Бессонница – какой врач лечит и какими препаратами?

Лечение бессонницы

Сон положительно влияет на организм человека.

В это время происходит восстановление и отдых всех внутренних органов.

Крепкий здоровый сон способствует физической, умственной и эмоциональной активности днем, поддерживает здоровье человека и увеличивает продолжительность его жизни. Именно поэтому крайне необходимо заботиться о качестве сна.

Если возникают проблемы с засыпанием, приходится часто просыпаться, то необходимо разбираться в причинах бессонницы и принимать меры незамедлительно.

Попробуем разобраться, что делать при сильной бессоннице по ночам, как преодолеть данное состояние, что попить, чтобы справиться самостоятельно при помощи народных средств, какие методы включают лечение нервной и других видов бессонницы.

Причины возникновения и симптомы заболевания у мужчин и женщин

Бессонницей могут страдать как женщины, так и мужчины.

Данное расстройство способно возникнуть по следующим причинам:

  • Нарушение гормонального фона.
  • Стрессовые ситуации. К ним относятся ссоры в семье, конфликты на работе, неустройства личной жизни.
  • Перемены в жизни. Это смена места работы, переезд на новое место жительства.
  • Наличие внешних раздражителей, таких как жара или холод в помещении, посторонние шумы.
  • Синдромы, связанные с затруднением дыхания: Апноэ, Пиквика.
  • Употребление веществ, возбуждающих центральную нервную систему. Злоупотребление спиртными напитками, кофе вызывает расстройство сна.
  • Скачки во времени, например, смена часового пояса при перелетах, работа в разные смены, посещение ночных заведений.
  • Заболевания и расстройства неврологического характера: болезни Альцгеймера, Паркинсона, рассеянный склероз.
  • Переедание перед сном. Тяжелая пища не способствует засыпанию, так как организму необходимо время на ее переваривание, а не на сон.
  • Дискомфорт при неправильно подобранных матрасе или подушке.
  • Боли, вызванные расстройством ЖКТ, чрезмерной физической активностью.
  • Среди причин, характерных только для женского пола, можно отметить беременность или соблюдение диеты, а для мужского пола – повышенный интерес к гаджетам (игры в приставку и на компьютере) и посещение игорных заведений.

    В соответствии с причинами появляется следующая симптоматика:

  • «Соловьиные глаза». Ощущение сонного состояния на протяжении всего дня.
  • Нейтральное настроение. Безразличие по отношению ко всему происходящему.
  • Слабость в мышцах.
  • Плохая концентрация внимания.
  • Эмоциональная неустойчивость, стрессы.
  • Отечность кожных покровов лица.
  • Синева под глазами.
  • Понижение трудовой активности.
  • Замедление двигательных функций.
  • Сложность повторного засыпания.
  • Отсутствие самостоятельного сна, без приема каких-либо препаратов.
  • Возможно ли вылечить инсомнию полностью: прогноз

    Бессонницу необходимо лечить. Полностью избавиться от заболевания можно, но для этого необходимо правильное и продолжительное лечение.

    Эффективность будет зависеть от верно установленных причин недуга и их полной ликвидации. Прогнозировать течение заболевания трудно, так как факторы, влияющие на излечиваемость, могут меняться.

    Существуют два вида прогноза:

    1. Благоприятный. Ему присущи такие факторы:
      • мужской пол. Это связано с тем, что женщины более подвержены бессоннице из-за большей эмоциональности;
      • установка пациента на победу недуга. Наличие мотивации играет большую роль на пути к выздоровлению;
      • бессонница в качестве клинического синдрома. Когда расстройство только начинает развиваться, лечение проходит куда проще.

  • Неблагоприятный. Факторами такого прогноза являются:
    • возраст после 60-ти лет. Пожилые люди более подвержены бессоннице;
    • зависимость от снотворных на уровне психики;
    • безразличие пациента по отношению к болезни. Отсутствие мотивации неблагоприятно влияет на человека и, следовательно, замедляет процесс выздоровления;
    • неправильные убеждения в отношении сна, приводящие к хроническому течению бессонницы;
    • длительный период болезни;
    • наличие сопутствующих заболеваний организма.
  • К какому врачу обращаться, как лечить

    Заболевание лечит врач — сомнолог. Также желательно пройти консультации и у других специалистов в зависимости от причин бессонницы.

    Диагностика – это всестороннее обследование пациента и постановка диагноза. Чтобы назначить эффективное лечение, диагностирование бессонницы проходит в несколько этапов:

    1. Анамнез. Является первичной диагностикой, использующей методы беседы и тестов для сбора информации о пациенте и образе его жизни, вредных привычках.
    2. Аппаратная диагностика. Проводится двумя методами:
      • с помощью актографа. Устанавливается на запястье и фиксирует состояние пациента круглосуточно. В некоторых случаях используется ночное видеонаблюдение, например, при лунатизме;
      • методом сомнографии. Пациент находится в клинике, где к его телу крепятся датчики. В течение ночи данные фиксируются специальными приборами, затем проверяются при помощи оборудования.

    Как избавиться: методы лечения и средства борьбы

    Что помогает, что нужно выпить, чтобы быстро уснуть: самые лучшие и эффективные препараты

    Что можно пить от бессонницы, что принимать? Медикаментозная терапия включает несколько групп лекарств с различной степенью действия.

    При бессоннице применяют:

    1. Снотворные. Препараты, способствующие наступлению сна, например, Нитразепам, Триазолам.
    2. Успокоительные. Бывают или универсальные, или отдельно для женщин и мужчин, например, Валокордин, Барбовал.
    3. Антидепрессанты. Психотропные средства, повышающие эмоциональную активность.
    4. Транквилизаторы. Это психотропные препараты, успокаивающие ЦНС.
    5. Препараты без рецептов и привыкания. В их состав входят растительные компоненты, не имеющие побочных реакций, например, Ново-Пассит, Персен, таблетки валерианы.

    Как бороться без лекарств: народные рецепты

    Нетрадиционная медицина использует такие способы борьбы с плохим засыпанием:

  • Правильное питание. Пища должна быть низкокалорийной и сбалансированной, включать в себя витамины и гормон милатонин, отвечающий за сон. Полезно употреблять овощи, грибы, орехи, вишню, бананы.
  • Лечение травами. Существует множество рецептов-настоев на таких травах, как пион, валериана, мята, ромашка, иван-чай, зверобой и другие. Есть также специальные успокоительные сборы, которые можно приобрести в аптеках.
  • Ароматические масла. Несколько капель втирают в виски, добавляют при купании перед сном или ароматизируют помещение. Используют масла нероли, бергамота, апельсина, лаванды, розы и другие.
  • Можно ли побороть нетрадиционными методами

    Существуют различные методы без принятия лекарств:

      Массаж. Воздействие происходит пальцами или иглами на биологически активные точки человека.

    После ряда процедур нормализуется сон, восстанавливается эмоциональный фон. Рекомендуют также делать массаж головы валиком Ляпко.

  • Лечебная физкультура. Комплекс упражнений на расслабление как тела, так и лицевых мышц.
  • Гипноз. Это внушение, которое может проводить специалист или можно гипнотизировать свое подсознание самостоятельно с помощью определенных цитат-установок, которые проговаривают или записывают.
  • Медитация. Избавляет от волнений и стресса. Лучше проводить под звуковое сопровождение.
  • Йога. Успокаивает мозг, нормализует работу сердечной мышцы.
  • Приборы, улучшающие общее состояние организма и помогающие при бессоннице, например, Алмаг – 01 (действие с помощью магнитных волн), Витафон, аппликатор Кузнецова (игольчатый массажер), электросон (импульсное воздействие током на ЦНС).
  • Как победить недуг и научиться легко засыпать: помощь в исцелении

    Использование снотворных препаратов в борьбе с бессонницей – не лучший способ решить проблему, так как может возникнуть привыкание и зависимость.

    Здоровый сон можно восстановить, не прибегая к лекарственным средствам.

    Как быстро избавиться от бессонницы без лекарств ночью? Для этого необходимо соблюдать простые правила:

    1. Правильный режим. Все люди разные. У каждого свое индивидуальное время, которое достаточно для полноценного сна. Некоторые спят по 8-10 часов, а другие — в два раза меньше, и ничуть не страдают от этого. Чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать, необходимо засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Нельзя спать менее 6 часов и засыпать позже 23 часов.
    2. Спать на удобной постели. Матрас должен быть ровным, средней жесткости, чтобы избежать проблем с позвоночником. Подушка не должна быть выше 15 см. и слишком мягкой. Лучше выбирать ортопедическую подушку, которая повторяет изгибы головы, поддерживает шею и препятствует возникновению боли во время сна.
    3. Спать на боку. Сон в позе эмбриона снижает нагрузку на спину и не вызывает храп. На спине тоже можно спать. Положение на животе не подходит, так как затрудняет работу всех органов и систем организма.
    4. Режим вечерних нагрузок. Когда человек нормально потрудился, он прекрасно засыпает. Но физическое или умственное переутомление не способствует здоровому сну.

    Домашние дела и спортивные тренировки должны заканчиваться за два часа до сна. Полезно заняться чем-нибудь, располагающим ко сну, например, прогуляться на свежем воздухе или почитать книгу.

  • Не наедаться перед сном. Организм, перегруженный пищей, не способен заснуть, так как энергия уходит на работу (переваривание еды), а не на отдых. Ужин должен быть легким и за несколько часов до сна. Но, если очень захочется кушать, то нужно выпить стакан кисломолочного продукта или съесть овощной салат. Пить на ночь не рекомендуется. Алкогольные напитки также не способствуют нормальному засыпанию, а лишь эмоционально расслабляют.
  • Проветрить помещение. На свежем воздухе приятней засыпать, и сон наступает быстрее.
  • Теперь вы знаете, что и как нужно делать, чтобы избавиться от бессонницы по ночам, в том числе без лекарств, и спокойно заснуть.

    Таким образом, бессонница считается очень серьезной и достаточно распространенной проблемой среди пациентов, особенно подверженных этому расстройству.

    От него можно избавиться, придерживаясь верной схемы лечения и следя за своим состоянием. При запущенной форме не рекомендуется тянуть с походом к специалисту.

    Бессонница: что поможет вам уснуть:

    Бессонница: невролог или психотерапевт?

    Этим термином обобщают разные явления: трудности засыпания, систематические пробуждения среди ночи, неспособность снова заснуть и поверхностный сон. Но причины могут оказаться самыми разными.

    Бессонницей считается задержка в засыпании более чем на полчаса или же более 15% времени пребывания в постели в состоянии бодрствования. Хроническая бессонница продолжается более одного месяца и всегда характеризуется резким снижением качества жизни. Ее принято делить на первичную и вторичную.

    Первая — следствие гипервозбуждения и проявляется, например, у юных влюбленных или творческих работников в периоды успеха. Вторичная — следствие уже существующих серьезных проблем со здоровьем. В хроническую первичную бессонницу поверить сложно. Эксперименты на добровольцах показали, что полное отсутствие сна в течение трех суток вызывает галлюцинации, потерю пространственной ориентации и нарушение ощущения реальности.

    К кому с какими симптомами?

    — Если бессонницу сопровождают болевые ощущения в голове, спине или головокружение, то поможет невролог, — говорит вегетолог и психотерапевт Сергей Хананьянц, — если же проблемы психоэмоционального характера: невротические расстройства, тревога, беспричинное беспокойство, то скорее потребуется психотерапевт — убежден врач.

    В идеале с нарушением сна должен работать сомнолог, но этого специалиста не всегда легко найти. Обычно решение за пациента принимает терапевт, к которому идут в первую очередь. Но он не может за краткое время приема понять причины бессонницы и почти всегда направляет к неврологу, поскольку к психотерапевтам и психиатрам наши люди приходить не любят. Психотерапия при бессоннице достаточно эффективна, если у пациента нет иных патологий, и он готов меняться.

    — Самостоятельный выбор врача, который вылечит бессонницу, приводит к ошибкам, — полагает невролог « ОН КЛИНИК» Михаил Коровкин. — Разнообразие причин в этом случае настолько велико, что не каждый врач может разобраться. Бессонница — симптом серьезной проблемы, например, нарушения кровообращения головного мозга. Чаще всего настоящие причины кроются в невротических расстройствах, таких как депрессии или тревоги.

    — Если есть возможность сразу попасть к неврологу, то в первую очередь нужно идти к нему. Но сейчас действуют ограничения социального характера, из-за которых к неврологу должен направлять терапевт, если сам не может справиться .

    — Потребуется ли в дальнейшем помощь психиатра — решать также неврологу. Любая застарелая неврологическая проблема сказывается на психике, равно как и большинство психических заболеваний имеют неврологические симптомы — уверен Коровкин.

    — Причин у бессонницы могут быть тысячи, — рассказывает психиатр Станислав Лыгалов, — даже гепатит. Важно понимать, что бессонница не бывает сама по себе. Это всегда симптом чего-то еще, в том числе может любых психических заболеваний. Пациент должен приходить к врачу-специалисту только после консультации терапевта и невролога, и лишь затем в случае необходимости пациентом занимается психиатр. Нужно заранее определить соматическую и неврологические патологии. Иногда они сопровождаются пограничными психическими расстройствами — говорит Лыгалов.

    Пить ли таблетки?

    — Бессонница очень распространена и обостряется весной, — делится опытом терапевт « ОН КЛИНИК» Людмила Василенко. Сложности со сном испытывают многие молодые люди, уже начиная с возраста 18−20 лет. Чем старше — тем выше риск. К сожалению многие из тех, кто давно испытывает проблемы со сном, в прошлом принимали феназепам. Это препарат не оптимальный в смысле эффективности и безопасности, и после него почти никакое снотворное не будет работать.

    Чем человек моложе, тем ему реже требуются для засыпания сильнодействующие вещества. Чаще всего достаточно просто успокоить нервную систему. Для этого полезно прогуляться перед сном. Годятся и средства растительного происхождения: настойки валерианы или пустырника и разного рода « сонные травы».

    — Синтетические снотворные как правило отключают у принимающего их первую фазу « медленного сна», наиболее полезную с точки зрения восстановительных процессов организма, — говорит Василенко.

    Поэтому для назначения сильных препаратов должны быть серьезные причины. Их выяснением профессионально занимаются невролог и психотерапевт. Нередко приходится направлять пациентов сразу к психиатру.

    — Терапевт никогда не берет на себя ответственность в назначении снотворных препаратов, если это не является частью терапии соматического заболевания, — рассказывает Станислав Лыгалов.

    Все такие лекарства вызывают привыкание, а затем и зависимость. Но даже при участии в лечении невролога или психиатра терапевт назначает комплексную лекарственную терапию.

    Причина в душе

    Часто эффективным способом лечения бессонницы служит психотерапия. Важно лишь понимать, что к поиску врача-психотерапевта нужно отнестись крайне тщательно. Многие « специалисты» называют себя таким термином, не имея врачебного образования, поэтому всегда стоит проверять его наличие.

    Вот несколько универсальных советов, которые дают психотерапевты:

    — Ложитесь спать только при ощущении сонливости

    — Если в течении 15—20 минут заснуть не удалось, встаньте с кровати и сделайте перерыв в попытках. При этом не обращайтесь к гаджетам и не заглядывайте в холодильник.

    — Откажитесь от дневного сна

    — Просыпайтесь в одно и то же время вне зависимости от продолжительности сна

    — Займитесь физическими упражнениями

    — Исключите внешние факторы ( храп партнера, повышенная температура в спальне, потребление никотина или кофеина)

    Читайте также:  Чем болезнь Альцгеймера отличается от болезни Паркинсона

    Часто этих способов достаточно для увеличения общего времени сна и его качества. Мета-анализ психотерапевтических исследований показал, что, достичь хороших результатов удается в среднем за 6 часовых занятий. Нормальным считается спать около 8 часов без перерывов.

    Индивидуальная терапия в этом случае более эффективна, чем групповая. Существуют и специальные методы аутотренинга для борьбы с бессонницей. Например, профессиональных спортсменов накануне соревнований учат расслабляться, засыпать с предельно отрешенным сознанием, представляя себе поток воды. Попробуйте этот способ, дышите глубоко, спите спокойно. И будьте здоровы.

    Какие таблетки помогут избавиться от бессонницы: описание препаратов для лечения инсомнии

    При бессоннице мозг не отдыхает, развивается хроническая усталость. Если сон не восстанавливается в течение 2–-3 дней, а инсомния только прогрессирует, нужно обратиться к врачу, составить индивидуальный план лечения. Некоторым людям будет достаточно изменения своих привычек, соблюдения гигиены сна, другим потребуется медикаментозная поддержка, таблетки от бессонницы, психотерапия.

    Особенности лечения инсомнии

    Лечением инсомнии могут заниматься разные врачи: участковый терапевт, невролог, психиатр или сомнолог. Чтобы дать организму отдохнуть, восстановиться, назначают таблетки. Их рекомендуется принимать короткими курсами, чтобы не спровоцировать привыкания, развития синдрома отмены.

    Бессонница часто вызвана стрессовыми факторами. Это могут быть деструктивные отношения, тяжёлая работа, отсутствие времени на отдых или расстройство психики, когда нарушение ночного отдыха происходит на фоне депрессии или тревожного расстройства. В таких случаях одни успокоительные не сработают, потому что первопричина заболевания не будет устранена.

    Что именно принимать от бессонницы, определяет врач. Выбор препарата зависит от жалоб, клинической картины, частично от характера, эмоционального состояния пациента. Существуют рецептурные и безрецептурные препараты от бессонницы.

    Несмотря на то что лекарства помогают уснуть, для долгосрочного эффекта потребуется выяснить причину расстройства, изменить свой образ жизни. Если пациент принимает лекарственные препараты, нужно сообщить об этом врачу. Какие медикаменты могут вызвать бессонницу, а какие нет, указано в инструкции. Чтобы избежать побочного эффекта, изменяют дозу, а приём препарата переносят на утреннее время.

    Людям с избыточным весом нужно проконсультировать с гастроэнтерологом. Избыточный вес провоцирует ночное апноэ, ухудшая отдых. Как только вес нормализуется, качество сна улучшится.

    Безрецептурные лекарства

    Препараты от инсомнии, не вызывающие привыкания, можно свободно купить в любой аптеке.

    L-триптофан

    Незаменимая аминокислота, участвующая в синтезе нейромедиаторов, особенно серотонина, мелатонина. Помогает наладить суточные ритмы, улучшить настроение и обеспечить качественный отдых.

    Мы можем восстанавливать недостаток триптофана из пищи, так как он содержится в большинстве животных и растительных белков. Больше всего триптофана находится в икре красных и осетровых видов рыб, миндале и голландском сыре.

    Так же существуют лекарственные формы препарата с установленными дозировками, если вы считаете, что не получаете достаточного количества триптофана с обычными продуктами или хотите увеличить его баланс в организме.

    Мелатонин

    Это гормон, который вырабатывается мозгом во время ночного отдыха. Достигает максимума между 22:00 и 02:00, постепенно спадая к рассвету. Исследования подтверждают, что концентрация мелатонина в сыворотке крови ночью в 30 раз больше, чем днём. Мелатонин улучшает качество сна, нормализует суточные ритмы.

    Мелатонин оказывает влияние на регуляцию других биологически активных компонентов эндокринной системы, вызывая эффект торможения.

    Таким образом, увеличивая концентрацию собственного мелатонина путем приема препаратов против бессонницы, содержащих аналогичное действующее вещество, можно прогнозировать более быструю смену режима бодрствование-сон.

    Мелатонин не имеет возрастных противопоказаний. Может с успехом применяться как в терапии нарушений у детей, так и у пожилых людей. В последнем случае прием препаратов, содержащих мелатонин, является наиболее частым назначением, так как синтез мелатонина с возрастом замедляется.

    Растительные препараты и витаминные комплексы

    Наиболее популярные лекарства от бессонницы на травах содержат экстракт корня валерианы, пустырник, мелиссу, примулу, пассифлору. Обладают мягким седативным действием, купируют тревожность, улучшают качество отдыха.

    Можно использовать готовые успокоительные сборы, заваривать травяные чаи. Самые популярные растительные средства – Персен, Ново-Пассит, Сонилюкс, Седистресс.

    Хронический стресс, усталость расходуют ресурсы организма. От инсомнии применяют витамин А, С, витамины группы В, особенно полезна фолиевая кислота (В9).

    Главное преимущество таких препаратов – минимальные побочные явления. Таблетки от бессонницы без рецептов менее эффективны в сравнении со снотворными, но и более безопасны. В совместной терапии уменьшают частоту возникновения побочных симптомов. Действие наступает не сразу, особенно у препаратов на растительной основе. Их рекомендуется применять вечером, за несколько часов до отдыха.

    Особые указания

    Некоторые ошибочно считают, что алкоголь помогает быстрее заснуть. Этанол оказывает разрушительное действие на работу нервной системы: время засыпания уменьшается, но вместе с тем ухудшается качество отдыха, провоцируются частые пробуждения. В результате организм не отдыхает, становится только хуже.

    По этой причине не рекомендуется применять народные средства от бессонницы на основе спирта: эффективность будет снижена. К тому же алкоголь является сильным депрессантом, усугубляет течение депрессии, других психических расстройств.

    Людям, склонным к аллергии, нужно с осторожностью применять средства на основе растительных компонентов.

    Читайте также по теме

    Снотворные препараты

    Таблетки от инсомнии продаются только по рецепту, имеют ряд побочных эффектов, усиливающихся при длительном применении. Среди них гипотония, тревожность, тошнота и рвота. К ним постепенно формируется привыкание, и снотворное от бессонницы перестаёт работать.

    Особенно это касается пожилых людей, у которых привыкание происходит в несколько раз быстрее. У них снотворные препараты могут провоцировать психические нарушения.

    Классификация снотворных:

    • бензодиазепины;
    • небензодиазепины ((Z-препараты);
    • агонисты мелатониновых рецепторов;
    • антагонисты рецепторов орексинов.

    Ранее в эту группу входили барбитураты, но в последние годы в качестве средства для засыпания они используются очень редко. Исключение составляет безрецептурный Фенобарбитал.

    Какие таблетки от бессонницы сработают лучше в конкретном случае, определяет врач.

    Бензодиазепины

    Большинство лекарств из группы бензодиазепинов это транквилизаторы с выраженным седативным и противотревожным действием. При долговременном использовании вызывают физическую зависимость, из-за чего назначаются короткими курсами.

    Бензодиазепиновые препараты эффективны не только от бессонницы, но и от стресса. Успокаивают, помогают быстро уснуть, улучшить длительность и качество отдыха. Среди побочных эффектов дневная сонливость, головокружение, проблемы с координацией, а в высоких дозах нарушение памяти, ночное апноэ.

    Вызывают зависимость при курсах более 2-4 недель. Как правило, психологическая зависимость преобладает над физической. Не рекомендованы для пациентов с историй наркотической зависимости и алкоголизма.

    Небензодиазепины

    Небензодиазепиновые препараты реже вызывают привыкание, но могут влиять на психику. Например, на скорость реакций, концентрацию внимания. Короткими курсами улучшают качество сна, длительными – его продолжительность.

    Самые популярные небензодиазепины:

    Небензодиазепиновые препараты редко используются для лечения кратковременных эпизодов нарушения сна.

    Снотворные препараты нового поколения

    Среди агонистов рецепторов мелатонина для лечения инсомнии применяют Рамелтеон – эффективные таблетки нового поколения. В клинических испытаниях они показали длительный эффект без привыкания, формирования зависимости. Рекомендованы для лечения хронической бессонницы, особенно с тяжёлым засыпанием. Обладают минимумом побочных эффектов, могут назначаться курсами более 12 месяцев подряд.

    Среди побочных явлений дневная сонливость, усталость, головокружение, снижение либидо, аменорея. Препарат может провоцировать депрессию, усугублять течение психических расстройств.

    Антагонисты рецепторов орексина

    Ещё одно лекарство от бессонницы с минимальными побочными эффектами – Суворексант, антагонист рецепторов орексина, отвечающих за состояние бодрствования. Препарат уменьшает время засыпания, способствует глубокому и продуктивному сну.

    Побочные эффекты при длительном использовании до конца не изучены. Сообщается о случаях дневной сонливости и заторможенной реакции после пробуждения.

    Клинические испытания показали, что для лечения краткосрочных и первичных эпизодов бессонницы эффективны все виды снотворных. Для лечения хронической формы заболевания используются только те, которые можно принимать длительными курсами: Зопиклон, Золпидем и Рамелтеон.

    Дневные транквилизаторы

    Дневными анксиолитиками называют препараты, не обладающие выраженным снотворным эффектом, что позволяет их использовать днём. К ним относятся Гидазепам, Буспирон, Тофизопам, Мебикар, Мелазепам.

    Несмотря на отсутствие выраженного седативного эффекта, дневные транквилизаторы тоже используются в качестве успокоительных препаратов при бессоннице. Они снижают уровень тревожности, помогая стабилизировать эмоциональное состояние. Помогают быстрее уснуть в случаях кратковременной бессонницы, вызванной стрессом, а в лечении хронической формы дополняют психотерапию.

    Дневные транквилизаторы также назначают пациентам, у которых развивается дневная сонливость от других медицинских препаратов от бессонницы.

    Антидепрессанты

    Крупных исследований об эффективности антидепрессантов в лечении бессонницы не проводилось, и мнения врачей здесь расходятся.

    • Тразодон. Менее эффективен, чем рецептурные снотворные, но помогает ускорить засыпание при длительном применении. Из побочных реакций может возникать дневная слабость, сонливость, развитие гипотензии.
    • Трициклические антидепрессанты: Амитриптилин, Доксепин, Имипрамин, Кломипрамин и др. Обладают выраженным седативным эффектом, улучшая продолжительность сна, его качество. Увеличивают фазу длинного сна, но могут провоцировать синдром беспокойных ног. Имеют множество побочных эффектов, в том числе сердечно-сосудистые (тахикардия, гипотензия), увеличение веса, проблемы с мочеиспусканием, сухость во рту, дневная сонливость. Самым «мягким» в плане побочных эффектов считается Доксепин в низкой дозе и Кломипрамин.
    • Миртазапин. Обладает седативным эффектом, это действенные таблетки для засыпания. Не влияет на фазы сна, но купирует ночные пробуждения. Использование ограничено побочными эффектами. У многих Миртазапин провоцирует значительное увеличение веса.

    Антидепрессанты могут быть предпочтительнее снотворных в случаях, когда бессонница сопутствует депрессии, тревожному расстройству или фибромиалгии. Особенно если другая медикаментозная терапия не дала результата. Часто их назначают людям, которым опасно использовать рецептурные транквилизаторы из-за склонности к злоупотреблению психоактивными веществами.

    Читайте также по теме

    Другие препараты

    Из медикаментов при бессоннице, помимо снотворных и антидепрессантов, используют некоторые другие психотропные лекарства:

    • Габапентин. Широко используется для лечения хронических болей и эпилепсии. Для терапии бессонницы назначается больным с фибромиалгией и синдромом беспокойных ног. Оказывает седативное действие, значительно сокращая время засыпания. Влияет на фазы сна, делая его более глубоким и сокращая количество ночных пробуждений.
    • Тиагабин. Противосудорожные таблетки, которые назначаются при нарушении сна. Имеют дозозависимый эффект. Увеличивают фазу медленного сна, сокращают время засыпания. Среди побочных эффектов дневная сонливость, головокружение, тошнота.
    • Оланзапин и Кветиапин. Атипичные антипсихотики с умеренным снотворным эффектом. Увеличивают продолжительность сна, сокращают время засыпания, ночные пробуждения. Могут провоцировать набор веса, гипотонию.

    Действие этих препаратов изучали на здоровых людях. Крупных клинических исследований не проводилось.

    Гигиена сна

    Во время и после лечения, помимо медикаментозной поддержки и психотерапии, важно соблюдать режим сна. Нужно понимать, что одними таблетками бессонницу не вылечить.

    Основные правила гигиены отдыха:

    • Не пересыпать. Длительный (более 8–9 часов) сон очень поверхностный и не приносит ничего, кроме чувства усталости. От дневного отдыха нужно полностью отказаться. Не нужно пытаться отоспаться «на несколько ночей вперёд». Если сон короткий, непродолжительный, а после пробуждения не удаётся снова уснуть, нужно вставать и заняться чем-то спокойным, расслабляющим.
    • Соблюдать график. Если вставать и ложиться в одно и то же время, стабилизируются циркадные ритмы, организм «учится» засыпать и просыпаться самостоятельно. Вечером нужно уделять много времени релаксации. Важно создать «ритуал сна», который нужно соблюдать каждую ночь, чтобы научить мозг отключаться. Например, прогуляться по улице, принять тёплый душ, заняться медитацией, почитать книгу, послушать музыку, выпить чашку травяного чая.
    • Обеспечить комфорт. Ночью в спальне должно быть тихо, темно, прохладно. Матрас и подушки подбирают так, чтобы на них было комфортно спать. Рекомендуется убрать часы из зоны видимости. Постоянное наблюдение за ними отвлекает, может усиливать беспокойство, тревогу из-за невозможности заснуть. Для улучшения качества отдыха можно воспользоваться маской, берушами.
    • Мыслить позитивно. Когда человек пытается «заставить» себя спать, автоматически повышается уровень тревоги, активизируются механизмы возбуждения в головном мозге. Если не получается заснуть в течение 20 минут, нужно встать с постели и заняться чем-то успокаивающим. Поможет дыхательная гимнастика, визуализация сна, расслабляющие упражнения, чашка тёплого травяного чая или книга. Хорошо помогает прослушивание аудиозаписей с подробным описанием техники расслабления. Это поможет не мучиться от мыслей и тревоги из-за невозможности уснуть. Когда возбуждение снизится, можно вернуться в кровать.

    Крайне важно соблюдать режим сна: ложиться не позже 23:00. Это связано с синтезом мелатонина, пик которого наступает между 22:00 и 02:00. Мелатонин отвечает за качество сна, именно в это время мозг максимально отдыхает, сон наиболее продуктивный.

    За 1-2 часа до ночного отдыха ограничивают просмотр телевизора, пользование компьютером или смартфоном. Они возбуждают сознание, мешают уснуть. Физические нагрузки нужно делать либо днём, либо ранним вечером. Утренние упражнения хоть и помогают взбодриться, но в долгосрочной перспективе это сократит продолжительность ночного сна.

    Заключение

    Если есть проблемы с засыпанием, рекомендуется сократить употребление кофеина, никотина и алкоголя вечером. Кофеин и никотин – природные стимуляторы, мешающие заснуть, а вот алкоголь провоцирует частые пробуждения, полностью нарушает качество сна.

    Существуют разные методики лечения инсомнии. Они подбираются индивидуально, требуют комплексного подхода. Если бессонница приобретает хронический характер, усугубляется, нужно обратиться к врачу.

    Специалист, занимающийся проблемами инсомнии

    Инсомния является распространенной патологией, которая приводит к значительному снижению качества жизни, может стать толчком к появлению различных заболеваний. Не все пациенты знают, какой врач лечит бессонницу, поэтому не спешат обратиться за медицинской помощью и пытаются справиться с проблемой собственными силами.

    Если ситуация начинает выходить из-под контроля, и самолечение не приносит результата, то нужно обратиться прежде всего к терапевту. Только после этого можно идти на дальнейшие обследования и профильные консультации у узких специалистов.

    Причины и последствия бессонницы

    Многие не считают инсомнию болезнью, скорее неприятным проявлением, которое иногда возникает и приносит неудобства. Причины данного состояния могут быть весьма многочисленны, начиная от выпитого на ночь кофе и заканчивая проблемами сердечно-сосудистой системы. Ниже приведены факторы, способствующие развитию нарушений сна:

    • Эмоциональные перенапряжения, связанные с профессиональной деятельностью, семейными проблемами.
    • Постоянные переживания, панические атаки, беспричинная тревога.
    • Депрессии, неврозы, психозы.
    • Страх не уснуть. В таком случае организм будет испытывать стресс, и заснуть практически невозможно.
    • Кошмары, причиной которых может быть регулярный просмотр устрашающих фильмов, телепередач либо чтение специфической литературы.
    • Ночное апноэ вследствие перекрытия дыхательных путей во время сна приводит к пробуждению больного, после которого не всегда удается быстро заснуть.
    • Постоянная боль, вызванная проблемами сердечно-сосудистой системы, аллергические реакции с выраженным зудом, кашель различной этиологии.
    • Несоблюдение режима дня. Когда человек проснулся поздно, а на следующий день ему предстоит ранний подъем, накануне вечером он не может уснуть. Как следствие возникает недосыпание.
    • Слишком душное помещение, включенный свет, шум могут стать причиной инсомнии.
    • Прием пищи (особенно тяжелой), который был осуществлен поздно вечером.
    • Употребление спиртного, большого количества напитков с содержанием кофеина.
    • Неудобные матрас и подушка, некачественное место для сна.
    • Синдром беспокойных ног, когда человек начинает непроизвольно шевелить конечностями во сне и просыпается.
    • Климакс у женщин.
    • Бессонница у малышей и подростков может возникать из-за психоэмоционального перенапряжения, когда перед отходом ко сну было много активных игр либо долгое сидение с планшетом или смартфоном. Также причиной плохого сна могут стать внутренние переживания, которые типичны для детей в переходном возрасте.
    Читайте также:  Виды тестов на болезнь Альцгеймера и их описание

    Если в жизни человека присутствует хотя бы один из вышеперечисленных факторов, то риск возникновения хронической бессонницы становится очень высок.

    Она может привести к следующим негативным последствиям:

    1. Набор веса, возникновение ожирения.
    2. Гормональные сбои.
    3. Расстройства нервной системы.
    4. Снижение качества жизни и работоспособности, чувство постоянной усталости и разбитости, раздражительность, нервное перенапряжение.
    5. Постоянные головные боли, подъем АД, одышка и тахикардия.
    6. Хроническая бессонница, при стечении неблагоприятных обстоятельств, может стать толчком к развитию инфаркта или инсульта.

    Чтобы избежать возникновения негативных последствий, нужно обращаться к доктору как можно скорее. Крайне редко удается самостоятельно справиться с нарушениями сна.

    Обращение к врачу для лечения инсомнии

    Если заболевание начинает значительно ухудшать качество жизни, и без снотворного больной не засыпает, то настало время обратиться с бессонницей за помощью к медикам. В обратном случае возникнет лекарственная зависимость, которая лишь ухудшит состояние больного, а в некоторых случаях может привести к проблемам с трудоспособностью.

    Симптомы, при которых надо идти к врачу

    Люди часто не спешат идти в больницу при первых признаках бессонницы, рассчитывая, что она пройдет сама собой. Но наличие следующих проявлений указывает на необходимость срочного посещения медиков за консультацией и лечебными назначениями:

    • Нарушения сна носят регулярный характер, прием седативных медикаментов приносит лишь кратковременное облегчение.
    • Больной чувствует хроническую усталость, жалуется, что ему сложно выполнять профессиональные и домашние обязанности.
    • Возникают нарушения со стороны систем организма, например, регулярный подъем АД до высоких показателей, мигрени, тошнота.
    • У пациента появился страх перед засыпанием, лежа в кровати, он постоянно прислушивается к своим ощущениям.
    • Регулярно возникают боли неясного генеза, которые мешают уснуть, а сон становится чутким и прерывистым.
    • Пробуждение из-за кратковременной остановки дыхания во сне.

    Часто возникает вопрос, к какому именно врачу обращаться в случае, если бессонница выходит из-под контроля и значительно снижает уровень жизни. Чтобы снова иметь возможность полноценно высыпаться, следует начать с посещения терапевта.

    Первичное обращение

    Лечащий врач выслушает жалобы пациента, соберет информацию о ритме жизни и привычках, проведет первичный осмотр. Это делается для выяснения причин, которые негативно влияют на процесс засыпания. Он может помочь в тех случаях, когда бессонница возникает вследствие неправильной организации спального места, наличия вредных привычек.

    Больному могут быть даны следующие предписания:

    1. Нормализовать режим дня.
    2. Отказаться от приема снотворных.
    3. Делать массаж, заняться расслабляющими практиками, например, йогой.
    4. Вести специальный календарь, в котором отмечать дни, когда возникают нарушения и факторы, их провоцирующие.

    Если после выполнения всех рекомендаций состояние не улучшается, то может быть принято решение о консультации у профильных специалистов.

    Посещение специалистов

    Консультации узких специалистов обязательны, когда причина возникновения инсомнии находится вне компетенции терапевта. Ниже представлен перечень докторов, к которым следует обращаться.

    Сомнолог

    Лечить бессонницу должен именно он, однако попасть на прием к данному специалисту крайне сложно, так как он есть не во всех медучреждениях. Чтобы выяснить причину возникновения нарушения, врач использует полисомнографию, благодаря которой можно отследить импульсы, возникающие в ночное время и вызывающие инсомнию. После этого будут подобраны медпрепараты для коррекции патологии. Их дозировка и срок приема подбираются строго индивидуально.

    Невролог

    Как правило, лечением инсомнии занимается этот специалист. Может потребоваться проведение УЗ томографии и КТ, чтобы исключить риск возникновения патологий сосудов головного мозга. Больному могу быть назначены такие процедуры, как массаж и электросон. Манипуляции эффективно влияют на процесс расслабления, особенно действенны они у мужчин. Лечиться нужно будет специальными препаратами, которые подбираются индивидуально.

    Психолог

    Обращение показано в тех случаях, когда проблемы с засыпанием носят психологический характер. Специалист выяснит, какие психотравмирующие факторы присутствуют в жизни пациента, и вместе с ним выработает тактику для их преодоления. Больному могут быть даны следующие рекомендации:

    1. Место для сна должно использоваться только по прямому назначению. Не следует читать, есть либо смотреть телевизор в спальне.
    2. В некоторых случаях могут потребоваться сеансы гипноза.
    3. Пациент должен выполнять специальную дыхательную гимнастику, направленную на расслабление и снятие напряжения, особенно во время психотравмирующих ситуаций и после них, а также перед отходом ко сну.
    4. Медитация – отличный способ очистить голову от негатива и расслабиться.

    Важно помнить, что психолог может помочь в решении проблем на бытовом уровне. Если же бессонница вызвана психическими отклонениями, потребуется помощь психиатра.

    Психиатр

    Поводом к консультации у такого врача будет ситуация, когда инсомния является последствием депрессии, неврозов или психозов.

    Доктор проведет первичную диагностику, направленную выяснение причины недуга. В зависимости от вида заболевания и тяжести могут быть выписаны успокоительные препараты, антидепрессанты либо транквилизаторы. В запущенных случаях может потребоваться госпитализация в психоневрологический диспансер для прохождения медикаментозного лечения и консультаций.

    Кардиолог

    Иногда проблемы с засыпанием могут быть последствием заболеваний сердечно-сосудистой системы. В таком случае потребуется консультация кардиолога. Врач назначит обследования, обычно это ЭКГ и УЗИ, соберет анамнез. После этого будет выработана тактика лечения в зависимости от имеющегося заболевания.

    Постановка диагноза

    Поставить единственно верный диагноз при бессоннице крайне сложно, так как это состояние могут провоцировать сотни различных факторов, либо их комбинации. Поэтому после консультации у профильных специалистов и выяснения основных причин, способствующих возникновению инсомнии, больному может быть назначено специфическое лечение, направленное на устранение основного заболевания.

    Медицинские назначения

    После похода к врачу, проведения диагностических процедур и посещения рекомендованных специалистов подбирается терапия с учетом индивидуальных обстоятельств болезни. Для лечения бессонницы могут быть назначены следующие мероприятия:

    • Пролечивание основного заболевания, например, апноэ либо болезней сердца.
    • Прием успокоительных препаратов либо антидепрессантов.
    • Массаж, расслабляющая гимнастика.
    • Работа с психологом.
    • Корректировка режима дня.
    • Отказ от вредных привычек.
    • Соблюдение правил отхода ко сну, например, таких как проветривание помещения и запрет на обильный прием пищи за несколько часов до отдыха.
    • Регулярные прогулки на свежем воздухе, чтобы избежать возникновения кислородного голодания и гиподинамии.

    При выполнении данных рекомендаций больной сможет избавиться от заболевания достаточно быстро.

    Советы врачей для предупреждения бессонницы

    Любое нарушение здоровья имеет под собой какую-либо почву. Нередко сами люди устраивают себе бессонные ночи. Чтобы не стать жертвой инсомнии, специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

    1. Спать в хорошо проветриваемом помещении, температура в котором должна быть не выше 18-22 градусов.
    2. Отказаться от использования ночника.
    3. Не переедать, не пить и не курить перед ночным отдыхом.
    4. Своевременно разбираться с всеми психотравмирующими ситуациями.
    5. При наличии заболеваний, провоцирующих инсомнию, пролечивать их полностью.
    6. Отказаться от просмотра ТВ и от посещения социальных сетей перед сном. Если очень хочется почитать, то лучше всего подойдет книга с мелкими буквами и скучным содержанием, это поможет быстрее уснуть.
    7. Чтобы предотвратить развитие такого состояния у детей, следует отказаться от активных игр перед сном с ребенком. Можно также купать малышей в ванной с использованием средств, содержащих лаванду и другие успокаивающие травы.

    Все эти меры, по отзывам врачей и пациентов, помогут улучшить ночной сон. Вопрос, к какому врачу идти, если постоянно мучает бессонница, не является неразрешимым.

    Для устранения инсомнии может потребоваться консультация нескольких профильных специалистов и длительное лечение. Главное – не затягивать визит к врачу, так как нерешенная проблема приведет к значительному ухудшению здоровья и снижению качества жизни.

    Какой врач занимается лечением бессонницы

    Сегодня многие считают бессонницу несерьезной проблемой, а, скорее, мелкой неприятностью. Точно так же дела обстоят, например, с перхотью: некрасиво, неопрятно, но и повода для срочного обращения к врачу нет. Кроме того, значительная часть людей занимается самолечением. Для этого есть все условия – ряд успокоительных и снотворных средств можно приобрести в аптеке свободно, без рецепта. Кто-то лечится биоактивными добавками, а кто-то испытывает на себе «бабушкины» рецепты. В этом и заключается основная ошибка.

    Если проблемы со сном появились не вчера, есть риск перехода инсомнии в хроническую форму. Избавиться от нее самому чрезвычайно трудно. Лучше, конечно, обратиться к опытным специалистам, которые восстановят качество ночного отдыха. К какому врачу нужно идти? Бороться с бессонницей помогут терапевт, невролог, сомнолог, психолог и психиатр.

    На осмотр к терапевту и неврологу

    Когда человек приходит к терапевту с жалобами на плохой сон, врач первым делом интересуется, чем обычно сопровождается отход ко сну:

    • приемом тонизирующих средств;
    • шумом соседей сверху или за стеной;
    • лекарственными препаратами, побочным эффектом которых является бессонница.

    Если врач действительно профессионал, он будет сперва пытаться устранить проблему без назначения медикаментов. Ведь снотворные лекарства не помогают оздоровить сон, а всего лишь угнетающе действуют на сознание. Поэтому на следующий день после приема таких препаратов самочувствие будет не самым лучшим.

    Перед посещением терапевта нужно приготовиться к тому, что, возможно, понадобятся дополнительные анализы и обследования. Начинать лечение можно лишь после обнаружения истинной причины инсомнии. В противном случае результата не будет.

    Если всему виной какое-либо заболевание, входящее в компетенцию терапевта, врач распишет курс лечения и назначит наиболее эффективные средства. Также доктор может отменить те лекарства, которые человек принимает и которые послужили причиной возникновения бессонницы.

    Когда терапевт нашел причину, но ее устранение выходит за пределы его компетенции, он выпишет направление к узкопрофильному специалисту – например, к неврологу.

    Невролог занимается теми пациентами, у которых диагностированы:

    • нарколепсия;
    • деменция (приобретенное слабоумие);
    • болезнь Паркинсона;
    • инсульт в анамнезе;
    • повышенное внутричерепное давление
    • проблемы с мозговым кровообращением.

    Причина инсомнии должна быть определена точно – тогда лечение будет успешным. К примеру, если проблемы со сном спровоцированы гормональными нарушениями, снотворные лекарства окажутся бессильными. Когда же человек страдает заболеваниями сосудов или деменцией, эти препараты приведут к ухудшению памяти и мышления.

    Невролог назначает медикаменты строго в соответствии с имеющимся диагнозом. Например, при сосудистых недугах полноценный сон можно восстановить только лекарствами от этих болезней.

    Консультация сомнолога, психолога и психиатра

    Посещать сомнолога могут разве что жители крупных городов, так как это достаточно редкая медицинская специализация. Сомнолог специализируется по лечению нарколепсии, а также определяет причины иных нарушений сна. Для диагностики он пользуется методом полисомнографии. Это исследование, в процессе которого с помощью инструментов ведется непрерывная запись параметров сна человека, когда он спит.

    Так как официально нарколепсию принято считать неизлечимым заболеванием, лечение направлено в основном на уменьшение проявления ее симптоматики. Главная задача врача – нормализовать сон настолько, насколько это возможно. С этой целью днем пациент должен принимать препараты для возбуждения ЦНС – они не дадут внезапно заснуть. А перед сном ему необходимо пить снотворное, чтобы ночной отдых был полноценным. Кроме того, таким пациентам проводят поведенческую терапию.

    К сожалению, сегодня немногие самостоятельно обращаются к психологу. Большинство полагает, что у них нет проблем психологического характера. А сложности с засыпанием никак с ними не связывают. Применяя психоанализ (в особо сложных случаях – гипноанализ), врач устанавливает истинные обстоятельства, которые мешают нормальному засыпанию.

    Во время консультации с психологом сперва определяется конкретная проблема, а затем с помощью специальных методик меняется отношение к ней у пациента.

    Если бессонница появилась из-за расстройства психики, человеку нужен психиатр. Он назначит успокоительные, антидепрессанты и нейролептики. Правда, среди побочных эффектов некоторых препаратов указано нарушение сна. Тогда врач корректирует дозировку выписанных лекарств и подбирает самые эффективные из них.

    Во время опроса пациента вполне может оказаться, что нарушения сна были спровоцированы стрессом или психологической проблемой. Чтобы человек как следует выспался, психиатр назначает ему краткий курс медикаментозного лечения и направляет к психологу для устранения причины бессонницы.

    Что назначает врач

    В зависимости от выясненной причины бессонницы, лечащий врач назначает пациенту определенную схему лечения. Терапевтический курс может содержать как медикаменты, так и разнообразные методики коррекции нарушений сна.

    1. Снотворные и седативные лекарства.

    Врачи стараются не назначать сразу мощные средства, обладающие прямым снотворным действием. Они вызывают быстрое привыкание и не устраняют причину инсомнии. Зачастую пациентам выписывают мягкие седативные препараты, которые способны избавить от бессонницы. Когда у человека начинает восстанавливаться собственный полноценный сон, доктор постепенно отменяет медикаментозную терапию.

    Недавно на фармацевтическом рынке появились лекарства « Сонилюкс » и DreamZzz . Они эффективно упорядочивают ночной отдых и значительно сокращают время, затрачиваемое на погружение в сон. Помимо этого, они хорошо проявили себя при депрессии. Эти препараты помогают побороть тревожность, стресс и хроническую усталость. Также они защищают от чрезмерного нервного напряжения и способствуют улучшению настроения.

    « Сонилюкс » и DreamZzz – натуральные лекарства. Производитель изготовил их из природных компонентов (чая габа алишань, лофанта, сбора из 32 целебных растений и бобровой струи).

    Немаловажным преимуществом данных средств является то, что эффект обеспечен уже после 1 курса приема. Дополнительный плюс – отсутствие побочек.

    Отметим, что «Сонилюкс» и DreamZzz не только отлично справляются с бессонницей, но и благотворно влияют на организм в целом. В итоге человек получает полноценный сон, избавляется от меланхолического настроения и оздоравливает нервную систему.

    Читайте также:  Эффективные препараты для лечения болезни Альцгеймера

    Чтобы попрощаться с бессонницей и депрессией, следует принимать « Сонилюкс » либо DreamZzz не менее 2 раз в день – по одной мерной ложечке за один раз.

    Иногда остается единственным методом лечения инсомнии, если нарушения сна спровоцировали стресс, невроз или повышенная тревожность. Если возникает необходимость, психотерапевтические сеансы дополняются мягкими седативными препаратами.

    1. Лечение заболеваний органов и их систем.

    Если бессонница появилась в результате нарушений функционирования эндокринной, нервной и прочих систем, необходимо комплексное воздействие на организм. Иногда в курс лечения включаются медикаменты для восстановления нормального сна.

    Постфактум

    Любой врач (терапевт, сомнолог, невролог, психолог или психиатр), к которому человек обратился с проблемой бессонницы, кроме непосредственно лечения, порекомендует ему внести некоторые коррективы в поведение в быту.

    Заниматься самолечением крайне нежелательно. Если уж сильно тянет купить в аптеке какой-нибудь препарат, «чтобы лучше спать», проконсультируйтесь сначала с доктором. Спросите у него, какие таблетки он может посоветовать. Ведь ряд медикаментов из категории снотворных вызывают неизбежное привыкание, а также обладают малоприятными побочными эффектами.

    В любом случае необходимо придерживаться той схемы лечения, которую в индивидуальном порядке расписал специалист, а не принимать лекарства наугад – по рекламным роликам или советам знакомых.

    Лечение хронической бессонницы: лучшие методы и средства

    Хроническая бессонница (продолжительная инсомния) представляет собой заболевание, которое можно отнести к группе поведенческих расcтройств и связано с физиологическими нарушениями. Происходит систематическое нарушение продолжительности сна, снижением его качества и всё это продолжается длительное время сопровождаясь трудным засыпанием и ранним пробуждением.

    Как бороться с бессонницей?

    Лечение хронической бессонницы подразумевает использование медикаментозной терапии, лечение без лекарственных препаратов, физиотерапии, трав, народных средств и посещение врачей специалистов (сомнолог, психолог).

    Бессонница хроническая не является самостоятельной болезнью – это нарушения психологического и физического характера, заставляющие страдать весь человеческий организм. Бессонница переходит в хроническую форму, если симптомы наблюдаются не менее трех раз в неделю на протяжении нескольких месяцев или сон полностью нарушен более трех недель.

    В данном материале подробно рассмотрим, как и чем лечить хроническую бессонницу, какие есть лекарства и таблетки, а также народные средства, помогающие при длительной инсомнии. Узнаем лучшие методы, средства лечения и как бороться с постоянной бессонницей. Кратко опишем симптомы и причины возникновения заболевания.

    Помните, что для человека, страдающего стойкой инсомнией, необходимо создать по возможности благоприятные жизненные условия и только в этом случае лечение будет максимально эффективным.

    Лечение хронической бессонницы

    Если не лечить хроническую бессонницу, то инсомния способна вызвать ряд различных нарушений при работе организма. Заболевания может повлечь за собой довольно серьезные нарушения и если вовремя не обратиться к врачу, то весь процесс лечения затянется на очень длительный срок. Согласно медицинской практике бессонница будет считаться хронической, если расстройство сна продолжается больше трех недель.

    Нездоровый сон у человека может в дальнейшем может серьезно повлиять на его психоэмоциональный фон и физическую активность пациента. Перед тем, как заниматься лечением хронической инсомнии необходимо провести тщательную диагностику и весь процесс выздоровления начинать с консультаций у врача сомнолога. Даже при лечении в домашних условиях нужно посоветоваться со специалистом, который на основании симптомов и выявленных причин составит грамотную схему терапии. Кроме того, может потребоваться нахождение пациента некоторое время и в стационаре.

    Основные симптомы, при которых требуется лечение бессонницы:

    • снижение работоспособности;
    • низкое качество сна;
    • раннее пробуждение;
    • чувство разбитости по утрам;
    • сняться кошмары ночью;
    • возможны головные боли днем.
    • чувство недосыпа у человека;
    • без причин пробуждение посреди ночи;
    • долгое повторное засыпание;
    • тревожный поверхностный сон;
    • плохое самочувствие в течение всего дня;
    • беспокойство по поводу долгого засыпания.

    В дневное время симптомы инсомнии могут быть выражены в виде повышенного раздражения, рассеянности, усталости. У такого человека наблюдаются перепады настроения, вялость, сонливость, снижается интерес к чему либо.
    Lechenie-tut.ru

    Причины появления постоянной бессонницы

    Если знать причины возникновения продолжительной инсомнии, то можно попытаться устранить данные факторы и назначить эффективное лечение.

    Список основных причин возникновения заболевания:

    • Различные травмы головы;
    • Остеохондроз;
    • Заболевания на фоне инфекций;
    • Патологии эндокринного характера;
    • Пожилой возраст пациента;
    • Зуд кожи;
    • Синдром беспокойных ног;
    • Эпилепсия.
    • Опухоль мозга;
    • Патологии позвоночника;
    • Апноэ, затрудненное дыхание во сне;
    • Болезни психического характера;
    • Нарушение сердечно-сосудистой деятельности;
    • Снижение выработки мелатонина;
    • Диабет;
    • Астма.

    Видео о хронической бессоннице:


    Лекарства для лечения продолжительной бессонницы

    Как бороться с хронической бессонницей? Терапия инсомнии будет во многом зависеть от того, как именно выражено заболевание. Эффективным будут: лекарственные препараты, таблетки, немедикаментозные средства, физиотерапевтическое лечение, гомеопатия, различные травы и настойки в домашних условиях (народные методы), а также гигиена сна и режим питания (в исключительных случаях).

    Не исключено и лечение бессонницы хронической формы в стационаре под наблюдением врачей. Главное, всегда нужно исключать какие-либо провоцирующие факторы, способные негативно повлиять на организм. Это касается как женщин, так и мужчин. Чаше всего, бессоннице подвержены люди старше 50 лет, у который в силу возраста начинает снижаться в организме выработка мелатонина есть специальные препараты, способствующие восстановлению организма, а также возвращению спокойного, крепкого и глубокого сна.

    Необходим комплексный подход к лечению

    Медикаментозное лечение

    Чтобы вылечить хроническую инсомнию врачи могут назначить достаточно серьезные препараты, способные положительно воздействовать на центральную нервную систему человека. Нужно понимать, что самостоятельно принимать решение об использовании каких-либо таблеетки не рекомендуется. Обязательно посоветуйтесь с врачом, который назначит правильную схему терапии.

    Могут назначить такие препараты:

    1. Барбитураты. Сюда можно включить «Циклобарбетал». Препарат может быстро снизить активность головного мозга и при этом оказать сильное седативное воздействие и давать снотворный эффект. Примерно за 30 минут до сна необходимо выпить 200 мг лекарства.

    Дополнительные препараты: “Нембутал”, “Репозал”, “Суритал”, “Барбамил”, а также “Этаминал-натрий”.

    2. Снотворные, входящие в группу бензодиазепинов: «Флуразепам», который способен существенно сократить время засыпания и при этом препятствовать пробуждениям ночью. Препарат может улучшить сон и предотвратить появление ночных кошмаров. Перед сном лекарство принимают по 15 мг ежедневно в течение недели.

    3. Снотворные, которые относятся к новому поколению. К примеру, препарат «Сомнол»: помогает быстро заснуть и сделать сон глубоким и приятным. Кроме того, человек утром не будет чувствовать себя разбитым. В дневное время отсутствует заторможенность и сонливость. При использовании данного лекарства не запрещено водить машину. Принимать по 8 мг вечером. Конечно, таблетки помогут, если человек спал достаточное количество часов.

    4. Группа транквилизаторов и антидепрессантов. Способны успокоить организм, снять тревожность и страхи, расслабить мышцы. Если использовать высокие дозы, то это окажет сильный снотворный эффект. Развивается сильное привыкание и могут иметь побочные реакции.

    К сильнодействующим препаратам можно отнести: “Тенотен”, “Мебикар”, “Фенибут”, “Диазепам”, “Афобазол”, “Буспирон”, “Феназепам” и “Грандаксин”.

    Антидепрессанты: к таким относятся «Прозак» и «Золофт»

    Чтобы избежать привыкания, все вышеперечисленные средства от бессонницы принимают не более 7 дней. Данные препараты должны отпускаться исключительно по рецепту и запрещено самолечение.

    Использование простых успокоительных средств таких, как: Новопассит или Персен здесь помочь не смогут.
    Lechenie-tut.ru

    Есть средства для лечения, которые могут отпускаться в аптеке без рецепта. Препараты не способны вызвать привыкания и воздействуют на организм более мягко. После того, как закончится курс терапии у человека не возникнет синдром отмены. Данные препараты принимаются как самостоятельные средства, так и в совокупности с другими лекарствами.

    Сюда можно отнести «Мелаксен», производящийся на основе мелатонина. Он может успешно нормализовать цикл отдыха и снять эмоциональное напряжение. Не нарушает саму структуру сна. Принимать нужно по 3 мг примерно за 30 минут до сна. Таблетки «Глицин» способны урегулировать возникающие процессы возбуждения и торможения в нервной системе. Помогут снять эмоциональное напряжение вечером и подвести организм к “безпроблемному” засыпанию. Нужно положить под язык одну таблетку перед сном.

    Другие безрецептурные препараты: “Мелатонин”, “Мелатонекс”, средства для улучшения мозгового кровообращения: “Мемоплант” и “Танакан”.

    Как дополнение к лечению можно отнести такие седативные препараты:

    • Корвалол, Валокордин;
    • различные спиртовые настойки на основе пиона, пустырника, валерианы;
    • пустырник в таблетках, экстракт валерианы.

    Лечение хронического недуга различными снотворными препаратами будет менее эффективно, чем устранение кратковременных случаев. Есть особые правила, которые должен знать каждый врач, когда назначает лекарства своему пациенту.

    Врач и пациент должны придерживаться следующих правил:

    1. минимальная дозировка принимаемых препаратов;
    2. перемежающиеся дозы одного препарата;
    3. прием медикаментов должен содержать короткий прием;
    4. последующее снижение дозы и дальнейшая отмена лекарств;
    5. устранение эффекта привыкания после окончания приема препарата.

    Из-за сложности лечения патологии сна терапия требует постоянного контроля специалиста. Все таблетки, лекарства необходимо назначать индивидуально в зависимости от причины расстройства и реакции организма пациента.

    Кроме того, на период использования лекарственных препаратов врач может дать рекомендации по гигиене сна и немедикаментозными способам лечения.

    Пациент должен понимать, что нужно делать при хронической бессоннице:

    • не переедать перед сном;
    • не ложиться голодным;
    • исключить прием табака и алкоголя;
    • желательно за час до сна прекратить активную умственную деятельность. Лучше переключиться на спокойное занятие;
    • исключить дневной сон;
    • прекратить физическую активность за 2-4 часа до сна.

    Если в течение 15 минут не наступило засыпание, то желательно встать и продолжить какие-нибудь спокойные занятия. Через полчаса попытку можно повторить. Человек к этому времени уже может почувствовать сонливость.

    Чтобы устранить тревожные ожидания относительно сна врач может назначить сеансы когнитивной терапии. Пациент научится правильно оценивать свою потребность во сне, отстранив свое стремление обязательно заснуть, не придавая лишнюю значимость.

    Методы когнитивной терапии – это коррекция мышления. Прибегая к помощи психолога до сознания пациента должна донестись мысль о вероятных причинах возникновения хронической бессонницы. Необходимо предпринять действия и изменить что-то в жизни человека, что поспособствует нормализации сна. Самое главное – это точно выявить фактор, который постоянно травмирует психику, и постараться его полностью нейтрализовать.

    Немедикаментозное лечение хронической бессонницы

    Если лечить стойкую инсомнию необходимо без каких-либо транквилизаторов и антидепрессантов, то на помощь придут такие методы, как: релаксация, физиотерапия, лечебная гимнастика, вечерняя медитация, ароматерапия, занятия йогой, а также массаж.

    Физиотерапия при продолжительной инсомнии

    Методы физиотерапевтических процедур включают в себя:

    1. Дарсонвализация: при помощи аппарата улучшаются обменные процессы. Процедуры показаны при сотрясениях мозга, дерматозах, стрессах.

    2. Ароматерапия. Специальные травяные подушки с можжевельником, лавандой или хмелем могут помочь улучшить сон. Данные растения имеют приятный аромат и действуют успокаивающее на нервную систему. Можно использовать и травяные подушечки, которые можно положить рядом с подушкой.

    3. Кислородная терапия. Эффективный немедикаментозный метод терапии. Направлен не только на нормализацию сна, но и на восстановление всего организма.

    4. Электросон: импульсы низкой частоты. Благодаря процедурам можно восстановить работу нервной системы, улучшить обмен веществ.

    5. Электрофорез с лекарственными препаратами. Помогает при гиперактивности, депрессиях, неврозах, которые становятся причинами продолжительной бессонницы бессонницы.

    6. Гальванизация: происходит воздействие постоянным током. Процедуры полезны при гипертонии, мигренях, травмах головы и неврозах.

    7. Магнитотерапия: методика способна стимулировать работу кровеносной системы. Средство поможет при давлении, остеохондрозе, невралгиях и бессоннице, которая формируется из-за этих патологий.

    7. Различные виды массажа. Релаксирующий массаж при хронической бессоннице поможет расслабиться и снизить нервное напряжение. К примеру, специальные массажные техники (аромамассаж, расслабляющий массаж) можно заказать в специализированных салонах незадолго до сна. В домашних условиях, самостоятельно рекомендуют провести непродолжительный массаж шеи и головы: нужно подушечками пальцев нежно массировать кожу на лбу, висках, голове. Несильно можно размять несколько минут задние мышцы плеч и шеи. Это поможет снять напряжение перед сном и головную боль.

    8. Бальнеотерапия – специально подготовленные ванны с морской солью, жемчугом, йодом и бромом. При хронической бессоннице ванны расширяют сосуды кожи и влияют на кровообращение, успокаивают.

    9. Иглоукалывание – на биологические точки воздействуют специальными иголками. Лечение необходимо при эмоциональной чувствительности и болезнях нервной системы.

    Релаксация при хронической бессоннице

    Появление хронической бессонницы может спровоцировать тревожные состояния, еще больше усугубляющие тревогу и страх бессонной ночи. Чем больше беспокоится пациент о своем сне, тем хуже будет его засыпание. Что помогает в таких ситуациях, кроме таблеток и лекарств? Можно попробовать использовать психотехнику, которая направлена на расслабление (релакс) и освобождение сознания от возникающих деструктивных и тревожных мыслей. Тут важно, чтобы перед тем, как лечь спать отсутствовали беспокойные мысли и тревога по поводу утреннего подъема.

    Создайте комфортные условия перед сном

    При лечении хронической инсомнии очень помогает специальное ограничение сна – недосып и усталость способны дать особый терапевтический эффект. Человек может перестать бояться ложиться спать. Для разгрузки свой психики от тревог и переживаний можно посоветовать вести так называемый «дневник сна».

    Конечно, можно посчитать баранов перед засыпанием, но делать это необходимо в спокойном состоянии. Если в лежачем положении никак не удается устранить психоэмоциональное возбуждение, то можно пройтись по комнате и послушать спокойную музыку. Можно немного почитать перед сном учебник или скучную книгу, которые имеют «снотворный» эффект. Можно послушать перед сном или включить на ночь спокойные звуки природы.

    Чтобы снять мышечное напряжение хорошо помогает техника расслабления. В этом случае нужно сконцентрироваться поочередно на своих участках тела, повторяя мысленно про себя, как грудь, живот, руки, ноги, шея, голова – постепенно расслабляются и наполняются приятным теплом. Желательно это делать под какую-нибудь соответствующую музыку.

    Хорошо может помочь быстро заснуть специальная дыхательная гимнастика. Благодаря глубокому и спокойному дыханию улучшается работа желудочно-кишечного тракта, кровообращение в головном мозге, а также гимнастика перед сном положительно влияет на пресс. Самое главное в этом случае не переусердствовать – каждое упражнение на сон должно давать удовольствие.

    Ссылка на основную публикацию