Эффективные методы профилактики Альцгеймера

Профилактика болезни Альцгеймера

Можно ли предотвратить болезнь Альцгеймера?

Cтарение неизбежно, но даже в этот период хочется сохранить здоровье и по-прежнему наслаждаться жизнью. Поэтому так важна профилактика Альцгеймера – отказ от вредных привычек и активная жизненная позиция. В этой статье собраны эффективные методики для преодоления деменции.

Как предотвратить Альцгеймера: профилактика болезни – это путь к активному и мудрому долголетию.

Группа риска

Около 25% населения земного шара имеют ген APOEe4. Он располагается в 19 хромосоме. Выявить его наличие поможет любая генетическая лаборатория. Чем так опасен этот генотип?

Одна из мутаций гена APOEe4 вызывает в организме человека повышение уровня холестерина. Вторая мутация ответственна за преждевременное старение сосудов и плохую регенерацию нервных клеток. Это прямая дорога к болезни Альцгеймера.

Как поведет себя этот ген в конкретном организме, ученые не знают. Поэтому его обнаружение оценивается как владение «бомбой замедленного действия». Людям с таким генотипом рекомендуют с молодого возраста следить за здоровьем.

Понимание природы болезни

Как предотвратить болезнь Альцгеймера? Ученые всего мира стараются понять, почему появляется заболевание. Если будет обнаружен «корень» всей проблемы, удастся вылечить недуг. А пока научный мир теряется в догадках. Выделяют несколько теорий появления патологии:

  1. Наследственная предрасположенность;
  2. Патологическое скопление в тканях мозга бета-амилоид

Это группа белков, которые состоят из 40 аминокислот. Они образуются при расщеплении трансмебранного пептида. Физиологическая функция белка неизвестна. А при патологии его обнаруживают в мозге пациентов с Альцгеймером. Бета-амилоид можно обнаружить в спиномозговой жидкости у больного деменцией.

Это белок, который ассоциирован с микротрубочками. С английского microtubule-associated protein tau или сокращенно mapt. Протеин поддерживает структуру органелл, которые отвечают за транспорт веществ. Структура тау-белка меняется при болезни Альцгеймера. Он превращается в клубок и утрачивает свою опорную функцию. В результате этого клетки гибнут.

Кроме этого, болезнь провоцируют соматические болезни: сахарный диабет, атеросклероз, гиперхолестеринемия, инсульты и инфаркты, хроническое воспаление, травмы и опухоли головного мозга. Лечение и контроль за соматическими патологиями можно использовать для профилактики болезни Альцгеймера.

Последние исследования показали связь старческой деменции с приемом бензодиазепинов (клонидин, диазепам). Такие препараты (если их принимали более 3-х месяцев) повышали риск возникновения Альцгеймера у пожилых людей на 50%. Отмена лекарств – это важная часть профилактики болезни.

Инсулин и болезнь Альцгеймера

Некоторую ясность в патогенез болезни внесли ученые из США. Они отметили значительное влияние инсулина на течение БА. Известно, что люди с диабетом больше подвержены заболеванию. И деменция протекает у них по ускоренному типу. Исследователи предполагают, что инсулин здесь работает как фактор роста нервных клеток. А если снижена его активность, то не идут процессы восстановления нервной ткани. Лечение состояния – это прием сахароснижающих препаратов, профилактика – снижение уровня глюкозы. Модель развития болезни уже протестирована на мышах. Здесь терапия БА противодиабетическими лекарствами дала хорошие результаты.

Как предотвратить болезнь Альцгеймера?

Профилактика болезни Альцгеймера:

  1. Это здоровый сон (более 7-8 часов в сутки);
  2. Натуральные продукты питания в рационе;
  3. Предпочтение средиземноморской диеты;
  4. Занятие спортом, физкультурой;
  5. Участие в общественной и трудовой жизни;
  6. Снижение стрессовых состояний, использование релаксирующих и медитативных техник;
  7. Активная нагрузка на мозг (изучение языков, новых методик в работе, спортивных практик).

Это группа белков, которые состоят из 40 аминокислот. Они образуются при расщеплении трансмебранного пептида. Физиологическая функция белка неизвестна. А при патологии его обнаруживают в мозге пациентов с Альцгеймером. Бета-амилоид можно обнаружить в спиномозговой жидкости у больного деменцией.

Профилактика болезни Альцгеймера у женщин

Как избежать болезни в среднем возрасте

Женщинам после 45 следует тщательно следить за своим здоровьем. Важную роль в поддержании функций организма играют гормоны щитовидной железы. Ежегодная сдача анализов, коррекция гормонального фона и УЗИ щитовидки – это минимум, который должна пройти каждая женщина.

Как уже сказано, сахарный диабет может провоцировать болезнь Альцгеймера. Профилактика повышения сахаров очень важна. Кроме того, необходимо следить за другими метаболическими нарушениями – ожирение, повышенный холестерин, высокое давление. Если женщина рассчитывает на здоровую старость, эти проблемы следует устранить до 50 лет.

В молодости

Как предупредить болезнь Альцгеймера, если женщине еще нету и 30. Обычно об этом задумываются люди, которые имеют редкий и опасный ген APOEe4. В этом случае спасает только профилактика:

  1. Проживание в зоне с хорошей экологией;
  2. Употребление натуральных продуктов питания;
  3. Ежегодный осмотр у врача;
  4. Низкий уровень стресса;
  5. Занятие спортом, творчеством, интеллектуальной работой.

К сожалению, специфической профилактики на сегодняшний день не существует. Но все равно стоит себя поберечь. Возможно, лекарство или вакцина от болезни будут изобретены в следующие 10-20 лет.

В пожилом возрасте

Как выглядит возрастная профилактика Альцгеймера? Препараты от памяти, таблетки для сосудов? Здесь врачи по-прежнему ставят акцент на здоровый и активный образ жизни. А вот лишние лекарства, наоборот, употреблять не стоит. Они могут только ухудшить ситуацию.

Когда женщина после 60 выполняет зарядку, ходит на занятия по танцам, занимается с внуками, получает новые знания, в ее жизни все будет замечательно. Чем раньше скорректировать образ жизни, тем дольше вы сохраните здоровье и долголетие. По-прежнему, стоит заботиться о профилактике соматических болезней, следить за здоровьем щитовидки, контролировать уровень витамина В12 и Д.

Профилактика болезни у мужчин

Мужчинам следует отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение ускоряют дегенеративные процессы в мозге. С 40-45 лет следует контролировать уровень сахара, холестерина, регулярно измерять артериальное давление.

Мужчина, который ведет активный образ жизни, занимается спортом, читает книги, играет в шахматы, шашки, нарды, надолго сохранит память и долголетие. А вот в коллективных спортивных соревнованиях стоит беречь голову или пользоваться шлемом. Ведь черепно-мозговые травмы – это фактор риска развития БА.

В пожилом возрасте

Как предупредить Альцгеймера болезнь после 60 лет? Как правило, в этом возрасте мужчины сохраняют трудоспособность. Болеть им некогда. А вот уровень стресса по-прежнему остается высоким. Этого необходимо избегать. Следует проходить ежегодный диспансерный осмотр. Рекомендуется использовать специальные опросники, которые помогут выявить симптомы деменции на раннем этапе.

Пожилым мужчинам необходимо сохранять активность. Зарядка, пробежка или скандинавская ходьба вернут молодость сосудам. Кроме того, движение нормализует настроение и избавляет от апатии. Она чаще проявляется у мужчин, чем у женщин.

Страшный враг «сильного пола» после 75 – это депрессия. Она скрывает признаки деменции и усиливает ее приближение. При расстройстве настроения следует проконсультироваться у психиатра.

Профилактика лекарствами

Можно ли вылечить болезнь Альцгеймера? К сожалению, эффективных препаратов не существует. Контролировать заболевание помогает лекарство «Мемантин». Его следует назначать при средней и тяжелой форме деменции.

Исследования показали, что препарат хорошо переносится, снижает когнитивные расстройства, позволяет пациенту самостоятельно себя обслуживать и замедляет переход на следующую ступень (сдерживает болезнь Альцгеймера). Можно ли вылечить симптомы полностью? К сожалению, пока это невозможно.

Прием витаминов

Витамины – это вещества-катализаторы. Они ускоряют процессы метаболизма в органах и тканях. Нужны ли витамины при болезни Альцгеймера? Способны ли они остановить развитие патологии?

Витамины нужны каждому. Без них невозможна работа организма. Но человек должен получать витамины с пищей. В виде добавок они используются в крайних случаях. Если пожилой человек питается однообразно, избегает как-то продуктов (растительная пища, мясо), то прием витаминных комплексов позволит компенсировать такой дефицит. Но если питание пациента сбалансированное и разнообразное, то не стоит нагружать организм лишними веществами.

В пожилом возрасте важно контролировать уровень в организме двух важных витаминов. Это В12 и Д. Анализ крови позволит определить их дефицит. Эти вещества ответственны за преждевременное старение.

Витамин B

Универсальной таблетки от Альцгеймера нет. Но замедлить атрофию головного мозга способны витамины группы В. Оксфордские исследователи провели эксперимент. Пациентам с легкими когнитивными нарушениями в течении 2 лет давали высокие дозы витаминов В и фолиевую кислоту. В результате выраженность симптомов деменции снизилась, а атрофия мозгового вещества значительно уменьшилась по сравнению с контрольной группой (ей давали плацебо).

Ресвератрол

Лечится ли болезнь Альцгеймера? В 2008 году ученые исследовали вещество ресвератрол. Это соединение вырабатывают некоторые растения, чтобы защищаться от болезнетворных бактерий и грибков. Высокое содержание его молекул имеется в кожице винограда, плодах какао, некоторых ягодах и орехах.

Исследователи изучали его действие на животных моделях. Оказалось, что соединение обладает противоопухолевым, противовоспалительным и нейропротекторным действием. В опытах удалось уменьшить количество амилоидных бляшек у мышей, которым давали ресвератрол. Возможно, его молекулы окажутся эффективными и для человека.

Кстати, многие долгожители, которые сохранили «светлый ум» отмечают, что никогда не отказывали себе в бокале сухого красного вина.

Здоровые жиры

В рационе пожилых людей должны быть орехи, растительное масло, морская рыба или рыбий жир. Эти пищевые продукты содержат высокое количество витаминов Е и Д. Ученые отмечают косвенное влияние недостатка этих веществ на развитие болезни Альцгеймера.

Однако, исследования показали, что введение больших доз этих витаминов при развитии легких когнитивных нарушений бесполезно для пациента.

Лечится ли Альцгеймер витаминами? Нет, но профилактика авитаминозов очень важна. Недостаток этих веществ в организме ускоряет появление симптомов болезни.

Куркумин долгое время считался панацеей от всех болезней (от рака до Альцгеймера). Однако, последние американские исследования показали его неэффективность.

Профилактика Альцгеймера упражнениями

Активная профилактика Альцгеймера: упражнения тренируют не только мозг, но и мышцы. Почему это важно?

Сохранение физической активности способствует нормальной работе сосудистой системы, доставке кислорода к тканям мозга, быстрой утилизации токсических молекул. Поэтому в пожилом возрасте рекомендуется выполнять зарядку, совершать пробежки или практиковать скандинавскую ходьбу, не отказываться от игровых видов спорта.

Как избежать болезнь Альцгеймера, если появились первые признаки нарушения памяти. Есть специальные упражнения для мозга. Например, использует текст разноцветный текст. Нужно прочитать его, называя только цвет слов. Позже повторить чтение в обратном порядке, ускоряя темп.

Отличный тренажер для мозга – это таблица Шульте. Она была разработана немецким психиатром. С помощью нее можно тренировать мышление, ускорять восприятие информации, улучшить внимание.

Простые способы профилактики

Иностранные языки

Знание двух и более иностранных языков позволяет отсрочить болезнь в среднем на 5 лет. Это подтверждено научными исследованиями. В Бельгии изучали пожилых людей, которые владели одним или двумя иностранными языками. Первые признаки деменции во второй группе наступали значительно позже.

Питание и диеты

У пожилых людей должно быть здоровое и разнообразное питание. Диетологи всего мира рекомендуют средиземноморский стол. Эта диета содержит много свежих овощей, фруктов, морскую рыбу и оливковое масло. Такой рацион позволит нормализовать вес, уменьшить уровень холестерина, снизить артериальное давление.

От чего следует воздержаться? Фастфуд, консервы, жирное красное мясо, сладости – все эти продукты лучше не использовать ни в молодом, ни в зрелом возрасте.

Глютен

Споры о влиянии глютена на развитие болезни Альцгеймера продолжаются. Нет убедительных исследований, которые помогут связать начало Альцгеймера с этим белком. Помните, что глютен содержится в злаковых культурах. Полный отказ от этих круп приведет к дефициту витаминов В.

Стресс, эмоции и медитации

Стресс полезен только в малых дозах. А в современном обществе его воздействие носит хронический характер. Для сохранения здоровья и долголетия стоит избегать стрессов. Это особенно важно для лиц пожилого возраста, имеющих сопутствующую соматическую патологию.

Откажитесь от нервной работы, чаще расслабляйте, займитесь медитацией. Доказано, что такая практика понижает уровень «гормонов стресса».

Спорт

Как избежать болезни Альцгеймера? Профилактика недуга в сохранении активности. Для людей после 60 рекомендуются ежедневные занятия гимнастикой или физкультурой. Полезны для здоровья сердца и мозга спортивная ходьба или бег трусцой. Не стоит пренебрегать игровыми видами спорта. Однако, лучше подобрать команду по возрасту. Лишние травмы опасны для пожилых людей.

Вредные привычки

Как избежать Альцгеймера в старости? Нужно оставить вредные привычки в молодости. Алкоголь и курение никому не вернули здоровье. Разве можно наслаждаться тем, что убивает ваше тело.

Полноценный ночной отдых 7-8 часов в сутки позволяет очистить мозг от вредных амилоидных остатков. Эти исследования были проведены в Америке 6 лет назад. И на сегодняшний день их никто не опроверг. Хороший сон – это залог здоровья и долголетия.

Коррекция образа жизни

Вот список ежедневных действий, которые помогут сохранить память:

  1. Утренняя зарядка;
  2. Чтение книг;
  3. Участие в социальной жизни;
  4. Получение новых знаний;
  5. Пробежка или прогулка;
  6. Общение с близкими.

Обеспечение работы мозга

Упражнения для профилактики деменции надо выполнять каждый день:

  1. Читать последнюю прессу и книги;
  2. Учить наизусть стихи и прозу;
  3. Играть в шашки, шахматы, нарды;
  4. Учить иностранные языки;
  5. Ежедневно их практиковать;
  6. Разгадывать судоку.

Психотерапевтические занятия

Занятия с психотерапевтом крайне важны. На них не будут вести разговоры, как не заболеть Альцгеймером. Здесь человеку объяснят, как жить с болезнью. Научат решать логические задачи, вести заметки при проблемах с памятью. Психотерапевт посоветует упражнения для тренировки мозга. Их можно проводить дома самостоятельно. После приема у специалиста больной должен избавиться от внутреннего напряжения и принять себя. Это облегчит контроль над болезнью.

Профилактика Альцгеймера народными средствами

Существует ли целебный препарат для профилактики и лечения болезни Альцгеймера? Многие думают, что если традиционная медицина бессильна, то народные средства помогут. К сожалению, у целителей тоже нет панацеи от недуга. Но многие рецепты могут оказаться довольно эффективными.

  1. Настойка элеутерококка (курс 10 дней по 40-50 капель трижды в день, повторять каждые 3 месяца);

Элеутерококк повышает сосудистый тонус, поднимает артериальное давление, усиливает иммунитет. Не рекомендуется принимать лицам с гипертонией.

  • Женьшень (курс по 30-50 капель настойки 2-3 раза в день);

Показания: профилактика гипотонии, повышение двигательной активности, борьба с тревожностью.

  • Горец японский (содержит ресвератрол). Из корневищ растения готовят спиртовую настойку. На 250-300 грамм берут 1,5 литра спирта. Корни перемалывают и настаивают с растворителем 20 дней. Принимают по 20 мл настойки в день.

Альцрус общество защиты от болезни Альцгеймера

Это общество было организовано в 2019 году. Его работа направлена на помощь больным Альцгеймером и их семьям. Основные задачи:

  1. Повышение осведомленности общества о болезни Альцгемера;
  2. Проведение лекций, семинаров, вебинаров на тему «Ранние симптомы болезни»;
  3. Информирование и обучение родственников больных людей;
  4. Медицинское и правовое консультирование;
  5. Организация встреч для пациентов с болезнью Альцгеймера.

Популярные вопросы о профилактике Альцгеймера

Курение предупреждает болезнь Альцгеймера?

Нет, есть обратная связь. У курильщиков риск развития патологии выше.

Дает ли профилактика болезни 100% гарантию, что я не заболею?

Нет, на развитие деменции могут повлиять наследственность, травмы, перенесенные инфекционные заболевания (менингит). Эти критерии невозможно контролировать.

Ольга Гладкая

Автор статей: практикующий врач Гладкая Ольга. В 2010 году окончила Белорусский Государственный Медицинский Университет по специальности лечебное дело. 2013-2014 – курсы усовершенствования «Ведение пациентов с хронической болью в спине». Ведет амбулаторный прием пациентов с неврологической и хирургической патологией.

Профилактика болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера известна многим как старческое слабоумие. Однако ее развитие и проявления отмечаются не только у пожилых людей. О том, как избежать болезни Альцгеймера, должен знать каждый. Своевременная профилактика патологии поможет значительно понизить риск развития синдрома, отсрочить его проявление или, по крайней мере, сделать его симптомы менее выраженными.

Сбалансированное питание

Правильно составленный рацион питания, снижающий вероятность расстройства функций головного мозга и развития деменции при болезни Альцгеймера, поможет уберечься от Альцгеймера.

Продукты с витаминами К и группы B

Мало кому известно о важной роли витамина К в профилактике синдрома Альцгеймера и раннего старения. К сожалению, этот полезный элемент редко включают в состав витаминно-минеральных комплексов, поэтому единственным источником его поступления в организм является употребление определенных продуктов.

Чтобы не допустить развитие дефицита витамина К в организме, ежедневно следует включать в свое меню зеленые листовые овощи. К ним относятся:

  • многие разновидности капусты;
  • шпинат;
  • салат;
  • сельдерей и другие подобные растения.

Эффективность воздействия этого витамина повышается путем употребления продуктов, богатых веществами с похожими свойствами. Включая в свое питание авокадо, томаты, манго и орехи, можно обеспечить свой организм необходимым количеством витамина Е. Чечевица, шпинат, зелень, спаржа и свекла содержат много витамина B9. А ежедневное употребление рыбы, картофеля, яиц и нежирного красного или белого мяса поможет избежать недостатка витамина B12.

Регулярное поступление витаминов группы B в организм также важно для профилактики патологии, так как понижает уровень гомоцистеина. Данная аминокислота, накапливаясь в организме, делает стенки артерий более слабыми. Превышение ее нормы приводит к нарушениям мыслительных процессов и расстройству памяти.

Фрукты, овощи и ягоды

Ежедневное употребление этих продуктов и свежих соков, приготовленных из них, обеспечивает организм огромным количеством полезных микроэлементов. Также в составе многих ягод имеются биологически активные вещества, защищающие клетки, включая нейроны мозга, от повреждений, предотвращая нарушения умственной деятельности. Некоторые химические элементы, содержащиеся в натуральных продуктах, по своему эффекту даже превосходят медицинские препараты для профилактики болезни Альцгеймера.

Комбинируя различные компоненты для приготовления напитков, важно обращать внимание на состав и полезные свойства продуктов. Известно, что особой пользой в профилактике болезни Альцгеймера обладают:

Отдельно нужно отметить уникальные свойства красного винограда, содержащего в себе ресвератрол, в профилактике Альцгеймера. Это вещество известно своей эффективностью в предотвращении развития опухолей, воспалительных процессов и гипергликемии. Ресвератрол также защищает ткани мозга от повреждающего воздействия внешних факторов и уменьшает риск возникновения неврологических патологий. Ежедневное употребление виноградного сока или небольшого количества красного вина обеспечивает защиту мозга от окислительных процессов и влияния вещества бета-амилоида, способствующего прогрессированию деменции.

Полиненасыщенные жирные кислоты

Профилактика и лечение болезни Альцгеймерана ранних стадиях будут намного эффективнее, если обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Эти вещества снижают риск развития синдрома Альцгеймера, позволяя отсрочить его проявление на срок до десяти лет.

Такие сорта рыбы, как тунец, скумбрия и семга, содержат в себе больше всего омега-3. Блюда средиземноморской кухни, при приготовлении которых широко используют оливковое масло, томаты, морепродукты и рыбу, болгарский перец, баклажаны и цукини, также помогают избежать Альцгеймера в старостии более молодом возрасте.

Исключение вредной пищи из рациона

Современные медицинские исследования доказывают связь сахарного диабета и болезни Альцгеймера. На течение патологии значительно влияет явление инсулинорезистености клеток головного мозга. Из-за таких особенностей для профилактики следует ограничить употребление сахара, избыток которого повышает риск развития синдрома.

Важно! Откажитесь от курения и употребления алкогольных напитков!

Исключение жирных и острых продуктов, мучных изделий и алкогольных напитков также играет важную роль в профилактике заболевания Альцгеймера. Обилие вредной пищи приводит к развитию сосудистых патологий и других болезней, негативно влияющих на состояние тканей мозга.

Регулярная физическая активность

Физические упражнения и профилактика Альцгеймератесно взаимосвязаны, так как они помогают сохранить объем гиппокампа. Эта зона мозга больше всего поражается при синдроме. Многочисленные исследования доказали, что регулярные упражнения помогают сохранить интеллект и приостановить процессы расстройства памяти.

При выполнении физических нагрузок в организме вырабатывается кортикотропин-рилизинг. Это вещество, являющееся гормоном стресса, в умеренных количествах способно защитить клетки головного мозга, предотвращая нарушения умственной деятельности. Кортикотропин-рилизинг повышает плотность синапсов, соединяющих нейроны, тем самым помогая человеку сохранить память.

Людям, незнакомым со спортом, следует начинать профилактику с выполнения простых нагрузок в виде:

  • спортивной ходьбы;
  • велопрогулок;
  • танцев;
  • плавания.

Со временем рекомендуется увеличивать и усложнять физическую активность, стимулируя работу систем организма.

Молодым людям, не имеющим серьезных проблем со здоровьем, следует обратиться к бегу. Доказано, что регулярно пробегая 25 километров за неделю, можно понизить риск развития синдрома Альцгеймера на 40%. Занятия йогой и медитацией, способствующие снятию нервного напряжения, также являются отличной профилактикой болезни и препятствуют развитию атрофических изменений мозга.

Профилактика болезни Альцгеймера в пожилом возрастеможет включать и обычные пешие прогулки, длительность которых зависит от состояния здоровья человека. Однако следует помнить о том, что врачи рекомендуют уделять физическим упражнениям не менее 3-х дней в неделю.

Устойчивость к стрессу

Постоянное пребывание в состоянии хронического стресса или нервного перенапряжения может вызвать процессы, приводящие к изменению тканей головного мозга. Поэтому, если человек задумался о том,как уберечься от болезни Альцгеймера, ему нужно первым делом обратить внимание на свое психологическое состояние. Сведя к минимуму негатив, перепады настроения и частые переживания, можно значительно снизить и риск развития патологии. Избежать негативного воздействия стресса также помогут занятия спортом и медитацией.

Здоровый сон

Регулярный дефицит сна также является стрессом для организма. Если человек спит менее 7-8 часов в день, то повышается выработка кортизола (гормона стресса), ухудшается общее самочувствие, а в мозге накапливаются токсины, вызывающее его повреждение.
Особенно часто недостаток сна выявляется у студентов и подростков, поэтому профилактика Альцгеймера в молодости должна быть основана на выработке правильного режима труда и отдыха. Дефицит ночного сна нельзя восполнить дневным отдыхом – это приведет лишь к сбою работы организма. Отход ко сну и пробуждение следует осуществлять в одно и то же время, чтобы тело и мозг привыкли к определенному графику, и все системы органов функционировали как надо.

Больше смеха

Положительные эмоции предотвращают развитие многих форм слабоумия. Смех является безопасным и естественным способом устранения психологического напряжения, стимулируя выработку гормонов счастья. Их релаксирующее воздействие снимает мышечные спазмы и улучшает кровоток в головном мозге, снижая вероятность появления атрофических изменений. Таким образом, профилактика Паркинсона и Альцгеймера, а также других расстройств деятельности нервной системы будет более эффективной, если человек регулярно испытывает радость, счастье и другие приятные чувства.

Тренировка мозга

При патологии Альцгеймера повреждаются интеллектуальные способности человека, появляются нарушения памяти и ориентации в пространстве, и даже изменяется личность человека. Чтобы сохранить «здравый ум», нужно постоянно тренировать мышление. Научно доказано, что у людей, работа которых связана с мыслительной деятельностью, синдром Альцгеймера выявляется намного реже.

Важно! Наличие высшего образования снижает риск развития Альцгеймера в 2-3 раза!

Изучение иностранных языков

Деменция у людей, владеющих несколькими языками, развивается нечасто и проявляется позже, чем у других заболевших. Изучение иностранных языков активизирует мыслительные процессы и память, формируя новые связи между нейронами мозга. Кроме того, такое занятие способствует культурному просвещению человека и открывает доступ к новой информации. Поэтому профилактика болезни Альцгеймера в среднем возрасте, а также у молодых и даже пожилых пациентов должна обязательно включать в себя познание новых языков в неограниченном количестве.

Интеллектуальные игры

Следует завести себе какое-то хобби, требующее активной мыслительной деятельности. Игра в шахматы, занятия групповыми видами спорта, а также гольф и теннис помогают держать мозг в тонусе. Чтение книг, музицирование и письменная деятельность тоже играют важную роль в предотвращении угасания интеллекта человека.

Профилактика болезни Альцгеймера, осуществляющаяся подобным образом, нисколько не отяготит человека, а лишь доставит удовольствие и снимет стресс. Поэтому такие методы предотвращения развития патологии могут и должны применяться людьми вне зависимости от возраста.

Препараты для профилактики патологии Альцгеймера

Данные лекарства улучшают мыслительные процессы и память, а также стимулируют кровоснабжение клеток головного мозга, обеспечивая их питательными веществами и кислородом.

Медикаментозная профилактика болезни Альцгеймера

ПрепаратФармакологическая группаДействие
ЦиннаризинАнтагонист кальция
  • Улучшает общее и мозговое кровообращение;
  • понижает вязкость крови;
  • повышает устойчивость клеток к недостатку кислорода;
  • снижает возбудимость вестибулярного аппарата.
АктовегинАнтигипоксант
  • Улучшает метаболические процессы;
  • повышает транспорт глюкозы и кислорода к клеткам;
  • усиливает кровоснабжение нервных тканей.
АминалонБиогенный амин
  • Восстанавливает обменные процессы в центральной нервной системе;
  • совершенствует утилизацию глюкозы;
  • улучшает дыхательную активность и кровоснабжение тканей;
  • выводит токсины;
  • совершенствует мышление и память.
ГлицинЗаменимая аминокислота
  • Регулирует метаболизм в организме;
  • способствует защитному торможению нервной системы;
  • устраняет психоэмоциональное напряжение;
  • улучшает настроение и сон.
МеморияНоотропное гомеопатическое средство
  • Препятствует повышению давления в сосудах, улучшает их эластичность и тонус;
  • совершенствует кровообращение и микроциркуляцию;
  • повышает мыслительную деятельность;
  • замедляет возрастные поражения головного мозга.
ПикамилонНоотропное средство
  • Стимулирует интеллектуальную деятельность и память;
  • увеличивает устойчивость к физическим и мыслительным нагрузкам.
КавинтонСредство, улучшающее мозговой кровоток
  • Расширяет сосуды мозга, улучшая его кровоснабжение;
  • помогает утилизировать глюкозу;
  • препятствует тромбообразованию.
ТренталСосудорасширяющий препарат
  • Повышает микроциркуляцию и текучесть крови;
  • препятствует тромбообразованию;
  • улучшает метаболические процессы в мозге.
ПирацетамНоотропное средствоУлучшает кровообращение и обменные процессы в головном мозге.

Препараты для профилактики Альцгеймера, препятствующие развитию болезни, назначаются в основном лишь лицам, находящимся в группе риска развития патологии. Их прием должен осуществляться строго под контролем лечащего врача.

Важно! Лекарственные препараты может назначать лишь врач, учитывая наличие показаний и противопоказаний!

Постоянно проводятся научные исследования, целью которых является поиск новых медикаментов для профилактики и лечения синдрома Альцгеймера. Результатом одного из них стало обнаружение эффективности противовирусного препарата Ацикловир, применяющегося для лечения герпесвирусной инфекции, в борьбе с патологией Альцгеймера. Исследования показали, что лекарство понижает накопление в клетках белка, вызывающего повреждение мозга. Таким образом, при приеме препарата Ацикловир профилактика Альцгеймерастановится более эффективной. Однако действие медикамента еще продолжает изучаться, поэтому стопроцентной гарантии его пользы в борьбе с патологией дать нельзя.

Народные методы

Болезнь Альцгеймера является серьезной патологией, поэтому ее профилактика и лечение должны проводиться под наблюдением специалиста. Применять различные народные рецепты нужно крайне осторожно, обращая внимание на реакцию организма и прекращая прием при возникновении побочных реакций.

Профилактика и лечение народными средствами болезни Альцгеймерачаще всего основана на использовании целебных растений. Например, полезными свойствами в предотвращении заболевания обладают:

  • отвар из плодов китайского лимонника с корнем женьшеня;
  • настойка пустырника;
  • гинкго билоба;
  • настойка диоскореи;
  • крепкий чай;
  • мед.

Эффективность всех этих средств научно не доказана, однако многие подтверждают полезный эффект от их приема. Профилактика Альцгеймера народными средствамиявляется вспомогательной и будет нести пользу лишь в комплексе с другими методами.

Видео

15 способов профилактики болезни Альцгеймера и деменции

Многие читатели интересуются, как сохранить в старости ясность ума и хорошую память?

Профилактика болезни Альцгеймера и деменции должна быть вопросом №1 для всех, кто не спешит списывать себя со счетов, планируя после пенсии наслаждаться жизнью.

Бояться есть чего.

Деменция приобретает масштабы эпидемии.

В 2014 году на планете насчитывалось 36 миллионов человек, страдающих болезнью Альцгеймера – самой распространенной причиной деменции. Более того, лишь 25% больных знают о своей проблеме.

Деменция – одно из самых ужасных заболеваний, при котором человек теряет контроль над собственной логикой, памятью и поведением.

Кроме неописуемых страданий больных и их близких, деменция наносит колоссальный ущерб всему обществу. Финансовый груз деменции огромен: только в Америке болезнь Альцгеймера ежегодно обходится в $220 миллиардов прямых и непрямых расходов!

Хотя цифры шокируют, будущее дает нам надежду.

Новые исследования рождают неожиданные способы профилактики деменции и болезни Альцгеймера. Здоровый образ жизни, правильное питание, диетические добавки – все это может защитить Вас.

Предлагаем Вашему вниманию 15 научно обоснованных способов профилактики болезни Альцгеймера и деменции:

1. Выучите второй (третий, четвертый) язык

Помимо расширения Ваших культурных горизонтов и доступа к информации, изучение иностранных языков способствует активизации мыслительных процессов и памяти.

Ученые доказали, что полиглоты страдают деменцией реже, а симптомы болезни Альцгеймера развиваются у них в среднем на 4-5 лет позже «одноязычных» ровесников.

2. Пейте свежие фруктовые и овощные соки

О пользе фруктовых и овощных соков (особенно свекольного) постоянно говорят исследователи и врачи. Эти уникальные витаминно-минеральные коктейли благотворно влияют на все функции нашего организма.

Исследование 2006 года, проведенное в Университете Вандербильта, подтвердило, что употребление свежих соков чаще 3 раз в неделю сокращает вероятность болезни Альцгеймера на целых 76%.

3. Употребляйте больше витамина К

На Западе витамин К прозвали «забытым витамином», но он играет важную роль в профилактике болезни Альцгеймера и преждевременного старения.

Поскольку многие производители «забывают» добавлять витамин К в свои поливитамины, нажимайте на зеленые листовые овощи (шпинат, капуста).

4. Контролируйте стресс

Некоторые исследования показывают, что психоэмоциональный стресс предрасполагает к развитию болезни Альцгеймера и деменции. Особенно опасно нервничать при наличии у Вас других факторов риска.

Недавно сообщалось, что у людей с легкими когнитивными нарушениями, которые подвергаются стрессам, риск деменции возрастает на 135%.

5. Регулярно упражняйтесь для защиты от болезни Альцгеймера

Физические упражнения помогают сохранить объем гиппокампа – зоны мозга, которая в первую очередь страдает от болезни Альцгеймера.

Лучшие способы профилактики деменции – спортивная ходьба, плавание, велосипед, бег, танцы. Если у Вас крупное хозяйство и дефицит свободного времени – не переживайте, садовые работы тоже входят в список!

6. Больше смейтесь

7. Пробегайте 25 километров в неделю

В продолжение пункта №5: давно известно, что заядлые бегуны значительно реже страдают деменцией. Насколько реже? Ответ дало исследование американских ученых, проведенное в 2014 году.

Авторы подсчитали, что пробегая дистанцию порядка 25 километров еженедельно, Вы сокращаете риск болезни Альцгеймера в среднем на 40%.

8. Ешьте больше фруктов

9. Медитируйте для профилактики деменции

Иногда полезно отстраниться от действительности и расслабить нервы. Исследование 2013 года показало, что любители йоги и медитации меньше подвержены атрофическим изменениям головного мозга.

Медитация способствует снижению нервного напряжения, что подтверждают анализы на «гормон стресса» кортизол до и после занятий. А стресс, как мы говорили, необычайно вреден для здоровья. Релаксируйте почаще!

10. Полюбите морскую рыбу

Морская рыба – известный источник омега-3 жирных кислот. Эти незаменимые природные вещества участвуют в построении клеточных мембран, предотвращают образование тромбов, защищают нейроны.

Научно доказано, что высокое содержание омега-3 в организме сокращает заболеваемость деменцией и отсрочивает болезнь Альцгеймера.

11. Бросьте сигареты

Если Вы регулярно читаете новостную рубрику Medbe.ru, то вряд ли продолжаете курить. Сердечно-сосудистые заболевания, несколько видов рака, заболевания пищеварительного тракта, ХОБЛ, нейродегенерация – сигареты разрушают организм сразу с нескольких сторон.

В октябре 2014 Всемирная организация здравоохранения официально подтвердила, что курильщики страдают деменцией на 45% чаще некурящих. До 14% всех случаев деменции на Земле – на совести табачных компании!

12. Следуйте средиземноморской диете

Основу средиземноморской диеты составляет рыба, птица, овощи, орехи, семена и оливковое масло. Этот рацион идеально подходит для сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Достоверно известно, что сторонники средиземноморской диеты реже страдают не только болезнью Альцгеймера, но и сосудистой деменцией.

13. Спите 7-8 часов в сутки

Американские врачи рекомендуют каждому взрослому человеку спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы нервная система успевала восстановиться.

Хроническая нехватка сна приводит к сотням больших и малых сбоев в физиологии нашего организма. Среди них – повышение выработки «гормона стресса» кортизола, который напрямую связан с болезнью Альцгеймера.

При недосыпании головной мозг медленнее очищается от клеточных отходов, в том числе от бета-амилоида – маркера деменции.

14. Ограничьте сахар

С недавнего времени врачи тесно связывают сахарный диабет с болезнью Альцгеймера. Некоторые даже пытаются ввести термин сахарный диабет 3 типа – это болезнь Альцгеймера, которая возникает в результате инсулинорезистености клеток головного мозга.

Контролируйте свой сахар, если хотите встретить здоровую старость!

15. Знайте врага в лицо

Ранняя диагностика деменции – ключ к эффективному лечению.

На нашем сайте Вы найдете детальное описание ранних симптомов болезни Альцгеймера и других типов деменции. Вовремя заметив неладное и обратившись для обследования, Вы подарите себе долгие десятилетия полноценной жизни и не станете обузой для родных.

Берегите себя и будьте здоровы!

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

Препараты для профилактики болезни Альцгеймера

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

От болезни Альцгеймера никто не застрахован, так же, как и не существует волшебной таблетки для ее лечения. Но есть методы, которые позволяют снизить риск развития нейродегенеративной патологии и замедлить ее прогрессирование.

Рассмотрим эффективные препараты, назначаемые для профилактики болезни Альцгеймера пациентам, которые находятся в группе риска. Медикаменты улучшают память и мышление, корректируют поведенческие расстройства и эмоциональную лабильность:

Антагонист ионов кальция, подавляет их поступление в клетки организма. Положительно влияет на периферическое, мозговое и коронарное кровообращение. Улучшает процессы микроциркуляции. Повышает пластичность эритроцитов, уменьшает вязкость крови. Повышает устойчивость тканей к гипоксии, уменьшает возбудимость вестибулярного аппарата.

  • Показания к применению: нарушения мозгового кровообращения, спазмы сосудов, атеросклероз, черепно-мозговые травмы, инсульт. Препарат уменьшает головные боли, шум в ушах и улучшает общее состояние.
  • Способ применения: перорально после еды, по 25 мг 1-3 раза в сутки. Продолжительность терапии определяет лечащий врач.
  • Побочные действия: сонливость, сухость во рту, нарушения со стороны ЖКТ, экстрапирамидные расстройства, аллергические реакции.
  • Противопоказания: непереносимость активных компонентов, беременность и лактация.

Форма выпуска: таблетки по 25 и 75 мг циннаризина, в упаковке по 20 и 60 штук, капли для перорального приема по 20 мл во флаконе.

Депротеинизированный экстракт из крови телят. Активирует метаболические процессы на клеточном уровне, увеличивает транспорт и накопление глюкозы, кислорода. Повышает энергетические ресурсы клетки. Стимулирует энергетические процессы функционального метаболизма и анаболизма, усиливает кровоснабжение головного мозга.

  • Показания к применению: недостаточность мозгового кровообращения, ишемический инсульт, черепно-мозговые травмы, нарушения периферического кровообращения, ангиопатия, трофические нарушения при варикозе, язвенные поражения различной этиологии, ожоги, лучевые поражения, дистрофические процессы в роговице.
  • Способ применения и дозировка зависят от тяжести показаний к применению. Лекарство применяют внутрь, парентерально и местно.
  • Побочные действия: аллергические реакции, повышенная потливость, повышение температуры тела, слезотечение.
  • Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, беременность и лактация.

Форма выпуска: драже форте, раствор для инъекций и инфузий, крем и мазь 5%, глазной гель.

ГАМК, биогенный амин, принимающий участие в метаболических и нейромедиаторных процессах головного мозга. Восстанавливает метаболические процессы мозга, активирует энергетические процессы, улучшает утилизацию глюкозы, повышает дыхательную активность и кровоснабжение. Выводит токсические продукты обмена, повышает продуктивность мышления, улучшает память и оказывает мягкий психостимулирующий эффект.

  • Показания к применению: нарушения мозгового кровообращения, черепно-мозговые травмы, атеросклероз церебральных артерий, сосудистые заболевания головного мозга. Нарушение памяти, речи и внимания, головные боли и головокружение, полиневриты, алкогольная энцефалопатия.
  • Способ применения: перорально до еды. Начальная дозировка 500 мг 2 раза в сутки с постепенным увеличением до 1 г 2 раза в день. Продолжительность терапии определяет лечащий врач.
  • Побочные действия: диспепсические расстройства, нарушения сна, скачки артериального давления, ощущение жара.
  • Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата.

Форма выпуска: таблетки для приема внутрь по 6, 12 шт. в ячейковой упаковке.

Заменимая аминокислота с нейрометаболическими, антиоксидантными и нейропротекторными свойствами. Регулирует обменные процессы в организме, стимулирует защитное торможение ЦНС. Улучшает умственную работоспособность, снимает психоэмоциональное напряжение. Принимает участие в синтезе других аминокислот. Улучшает настроение и благоприятно действует на фазы сна.

  • Показания к применению: нарушение функций нервной системы, умственное и физическое истощение, расстройства сна, умственная отсталость, чрезмерная возбудимость, неврозы и тревожные состояния. Ишемический инсульт, психоэмоциональные перенапряжения, длительные стрессы, энцефалопатии различного происхождения.
  • Способ применения: таблетки кладут под язык или за щеку по 1 капсуле 2-3 раза в день. Курс лечения составляет 2-4 недели.
  • Побочные действия: аллергические реакции. Случаи передозировки не зафиксированы.
  • Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, пониженное артериальное давление, пациенты младше 2 лет.

Форма выпуска: сублингвальные таблетки по 50 шт. в упаковке.

Гомеопатическое лекарственное средство с ноотропным действием. Обладает выраженными антигипоксическими и вазорегулирующими свойствами. Снижает проницаемость сосудистых стенок и уменьшает восприимчивость сосудов к биогенным вазопрессорным компонентам.

Улучшает эластичность и повышает тонус сосудов, стимулирует микроциркуляцию и кровообращение. Стимулирует умственную деятельность и улучшает когнитивные функции. Замедляет возрастные дегенеративные изменения в головном мозге.

  • Показания к применению: нарушения мозговой деятельности, нарушения памяти, сниженная концентрация внимания, повышенные интеллектуальные нагрузки, истощение нервной системы. Головные боли и головокружение, комплексная терапия атеросклероза, деменции, состояния после черепно-мозговых травм.
  • Способ применения: перорально, по 3-10 капель 2-3 раза сутки в неразбавленном или разбавленном водой виде. Продолжительность лечения индивидуальна для каждого пациента.
  • Побочные действия: аллергические реакции, фотосенсибилизация. О случаях передозировки нет данных
  • Противопоказания: непереносимость компонентов препарата, беременность и лактация.

Форма выпуска: спиртовые капли для перорального приема по 20, 50 или 100 мл во флаконах из темного стекла с крышкой-капельницей.

Ноотроп, улучшает умственную деятельность и память. Применяется при нарушениях мозгового кровообращения легкой и средней тяжести, повышенной тревожности и раздражительности, вегетососудистой дистонии, синдроме абстиненции. Повышает устойчивость к физическим и умственным нагрузкам.

Лекарство принимают внутрь независимо от еды. Средняя дозировка 20-50 мг 3-3 раза в сутки, курс лечения 1-2 месяца. Побочные действия проявляются повышенной тревожностью, раздражительностью, головными болями и тошнотой. Также возможны кожные аллергические реакции. Лечение симптоматическое. Препарат противопоказан при гиперчувствительности к его компонентам, а также при острых и хронических заболеваниях почек. Пикамилон имеет таблетированную форму выпуска по 10, 20 и 50 мг в упаковке по 30 шт.

Расширяет сосуды головного мозга, усиливает и улучшает кровоснабжение, способствует утилизации глюкозы. Уменьшает склеивание тромбоцитов, расслабляет гладкую мускулатуру.

  • Показания к применению: неврологические и психические нарушения, вызванные расстройством мозгового кровообращения. Расстройства памяти и речи, головные боли и головокружение, гипертония, вазовегетативные симптомы в период климакса. Атеросклеротические и ангиоспастические изменения сетчатки глаза, вторичная глаукома.
  • Способ применения: по 1-2 таблетки 3 раза в сутки в течение продолжительного периода времени. Терапевтический эффект дает о себе знать через 1-2 недели после начала лечения. При внутривенном введении дозу определяет врач.
  • Побочные действия: тахикардия, снижение артериального давления, аллергические и местные реакции.
  • Противопоказания: непереносимость компонентов препарата, тяжелое нарушение ритма сердечных сокращений, беременность и лактация. Не используется при неустойчивом артериальном давлении и низком сосудистом тонусе.

Форма выпуска: таблетки по 50 мг в упаковке по 50 шт., раствор 0,5% в ампулах по 2 мл.

Производное ксантина, улучшает микроциркуляцию и реологические свойства крови. Нормализует эластичность эритроцитов, снижает склеивание тромбоцитов и улучшает вязкость крови. Улучшает тканевое дыхание, стимулирует обменные процессы в ЦНС.

  • Показания к применению: нарушение церебрального и периферического кровообращения, ишемический инсульт, парестезии ангионейропатии, болезнь Рейно. Поражение тканей из-за нарушения микроциркуляции, трофические язвы, недостаточность кровообращения в сетчатке глаза, нарушение сексуальной функции.
  • Способ применения и дозировка зависят от формы выпуска медикамента, поэтому назначаются лечащим врачом.
  • Побочные действия: нарушения со стороны ЖКТ, гиперемия лица и верхней части тела, нарушения сердечного ритма, головные боли и головокружение, кожные аллергические реакции.
  • Противопоказания: непереносимость компонентов препарата, склонность к кровотечениям, геморрагический инсульт, беременность и лактация, кровоизлияния в сетчатку.
  • Передозировка: тошнота, рвота, нарушения стула, головокружение, учащенное сердцебиение. Лечение симптоматическое, специфического антидота нет.

Форма выпуска: таблетки с кишечнорастворимой оболочкой по 10 шт. в блистере, раствор для инъекций по 5 мл в ампуле.

Положительно воздействует на кровообращение и обменные процессы в головном мозге. Увеличивает количество ацетилхолина на синаптическом уровне и плотность холинорецепторов. Стимулирует окислительно-восстановительные процессы, способствует утилизации глюкозы, улучшает регионарный кровоток и энергетический потенциал организма.

  • Показания к применению: нарушение памяти, внимания и речи, атеросклероз, нарушения мозгового кровоснабжения, сниженные интеллектуально-мнестические функции, субкоматозные и коматозные состояния. Психические заболевания, лечение и профилактика старческих деменций, в том числе и болезни Альцгеймера. Неотложная помощь при абстинентных состояниях.
  • Способ применения и дозировка зависит от показаний к применению и формы выпуска медикамента.
  • Побочные действия: психическое возбуждение, раздражительность, снижение концентрации внимания, повышение сексуальной активности, стенокардия. Передозировка имеет схожие признаки, лечение симптоматическое.
  • Противопоказания: непереносимость компонентов препарата, острая почечная недостаточность, возраст пациентов младше 1 года.

Форма выпуска: капсулы по 400 мг, таблетки с кишечнорастворимой оболочкой по 200 мг, 20% раствор в ампулах по 5 мл, гранулы для детей.

Профилактика болезни Альцгеймера должна включать в себя здоровый образ жизни, сбалансированное питание, физические и интеллектуальные нагрузки, положительные эмоции. Для повышения защитных свойств иммунной системы рекомендован прием витаминов и минералов, иммуностимуляторов. Также не стоит забывать про своевременное лечение любых заболеваний, особенно тех, которые могут стать причиной поражений головного мозга.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Профилактика Альцгеймера

На сегодняшний день профилактика Альцгеймера, как и других «болезней пожилого возраста» приобретает все большую актуальность. Нейродегенеративные заболевания головного мозга (к которым относится и Альцгеймер) приводят к слабоумию или, по-научному, к деменции. Причем это не обычное угасание мозговых функций, характерное для пожилого и старческого возраста.

В связи с этим профилактика Альцгеймера приобретает важнейшее значение. Врачи подразделяют профилактические мероприятия на 3 этапа: предупреждение когнитивных расстройств до первых признаков заболевания (так называемая первичная профилактика), профилактические мероприятия при наличии маркеров Альцгеймера (изменение количества амилоидного белка и тау-белка) и профилактика на этапе слабоумия (деменции).

Профилактика Альцгеймера предполагает обязательный визит к врачу – неврологу. В Центре психического здоровья «Равновесие» работают только высококвалифицированные неврологи, которые проведут все необходимые диагностические мероприятия и назначат адекватное лечение.

Горячая линия

+7(499)495-45-03

Врач психиатр, психотерапевт ответит на любые Ваши вопросы, первая консультация бесплатная.

Развитие деменции при болезни Альцгеймера можно предотвратить при ранней диагностике. Врач-невролог составит план профилактических действий, исходя из индивидуальных особенностей пациента (стадии болезни, сопутствующих заболеваний). Неуклонное следование предписаниям врача и регулярное посещение невролога является залогом долгой и полноценной жизни пожилого человека.

Разумеется, чем раньше начата профилактика Альцгеймера, тем она эффективнее. Однако существует также и третичная профилактика, то есть замедление темпа ухудшения состояния при начавшейся деменции. Слабоумие у таких больных все равно будет прогрессировать, но не так стремительно. Для таких пациентов неврологи также разрабатывают программу лечения и профилактики.

Пожилым людям, даже если они чувствуют себя здоровыми, рекомендуется посещать невролога по крайней мере 1 раз в год. Дело в том, что начиная с 55-60 лет возможность развития неврологической патологии возрастает в разы, и профилактика болезни Альцгеймера у женщин и мужчин начинается именно с похода к специалисту и полного обследования.

Изменение образа жизни

Многочисленными исследованиями доказано, что профилактика Альцгеймера невозможна без изменения образа жизни, от гиподинамии нужно переходить к активным физическим движениям. Дело в том, что при физических упражнениях происходит улучшение кровоснабжения тканей мозга, происходит благоприятное для здоровья утолщение серого и белого вещества отделов мозга. Межнейронные связи восстанавливаются и образуются новые.

Очень важный эффект физкультуры в пожилом возрасте – регуляция количества нейротрансмиттеров (сюда относятся и всем известные «гормоны радости»). Силовые нагрузки позволяют укрепить мышцы и замедлить развитие остеопороза, который неизбежно развивается у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Пожилым людям после 65 лет входить в «спортивную жизнь» нужно осторожно и постепенно. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы определить предпочтительные виды нагрузок, оценить состояние мышц, сердечно-сосудистой системы. Консультация невролога нужна для того, чтобы прояснить неврологический статус, определить, есть ли когнитивные нарушения и в какой степени они присутствуют.

Горячая линия

+7(499)495-45-03

Врач психиатр, психотерапевт ответит на любые Ваши вопросы, первая консультация бесплатная.

Нельзя однозначно сказать, что какая-либо физическая активность подойдет абсолютно всем. Одним людям показана обычная ходьба, другим – плавание. Когда проводится профилактика Альцгеймера, упражнения с небольшими отягощениями (то есть силовые нагрузки) показаны большинству пациентов. Главное при этом, чтобы нагрузка была дозированной и регулярной.

Профилактика болезни Альцгеймера у женщин за 60 и у мужчин после 65 лет подразумевает следующий недельный объем: 15 часов физической нагрузки средней интенсивности либо 7 часов высокоинтенсивной (игры, аэробные занятия). Понятно, что заниматься необходимо под контролем самочувствия и ни в коем случае не делать ничего «через силу». Лучший вариант, когда врач ЛФК подбирает комплекс упражнений, исходя из возрастных и физиологических особенностей пациента.

Сегодня возможностей для занятий спортом пожилых людей очень много. Можно купить абонемент в фитнес-клуб (кстати, для пенсионеров многие клубы делают занятия полностью бесплатными или с хорошими скидками). В тренажерном зале желательно заниматься по программе, составленной грамотным специалистом. Прекрасно зарекомендовала себя ходьба на беговой дорожке. Почему не бег, а именно ходьба? Потому что во время бега создается ударная нагрузка на стопу, у возрастных пациентов бег плохо влияет и на отделы позвоночника, особенно страдает шейный отдел.

Профилактика Альцгеймера начнется, когда человек приучит себя регулярно ходить по дорожке либо по улице. Тем, у кого есть нестабильность походки и трудности с поддержанием равновесия, показана небыстрая скандинавская ходьба. Исследователи из Университета Висконсина (США) доказали, что обычная ходьба по полчаса в день 5 дней в неделю значительно замедляет развитие когнитивный нарушений у людей, которые уже имеют болезнь Альцгеймера. У них достоверно снижаются уровни биомаркеров заболевания, отодвигается этап деменции или замедляется ее развитие.

Таким образом, ученые доказали, что даже легкие физические нагрузки, проводимые регулярно, защищают мозг от наступления старческого слабоумия, и их повсеместно рекомендуют пациентам на всех стадиях данного заболевания, а также здоровым пожилым людям.

Изменение питания

Профилактика Альцгеймера заключается и в изменении режима питания и состава пищи. Когда врач выдает рекомендации, как избежать Альцгеймера, он обязательно дает указания по питанию. Так называемый «оксидативный стресс», возникающий при приеме «нездоровой» пищи, усугубляет нейродегенеративные процессы в головном мозге. Уменьшить пагубное воздействие оксидантов возможно с помощью перехода от жирной и жареной пищи, фаст-фуда и обильного мясного рациона к большему количеству овощей и фруктов, морепродуктов.

Зачастую такой набор продуктов называют средиземноморской диетой. Доказано, что профилактика Альцгеймера проводится наиболее успешно, когда пациенты придерживаются именно такой диеты. Наличие большого количества антиоксидантов в овощах и фруктах в долгосрочных экспериментах показало свою эффективность именно у здоровых пожилых людей. Признаки когнитивных нарушений у них наступали значительно позже, чем у сверстников, которые продолжали питаться как обычно. Но даже у людей с болезнью Альцгеймера переход на правильное питание замедлял прогрессирование патологических признаков.

Механизмы, которые позволяют «затормозить» развитие заболевания при помощи диеты, до конца не изучены. Однако известно, что средиземноморская диета снижает количество инсультов и других сосудистых катастроф в организме, уменьшая таким образом проявления КР (когнитивных расстройств). Воспалительные процессы, а также метаболические сбои также уменьшаются при переходе на правильное питание. В качестве доказательства ученые приводят количественное снижение маркеров воспаления.

Безусловно, прежде чем кардинально менять питание, нужно проконсультироваться с неврологом. Если вы задались вопросом, как предотвратить Альцгеймера, квалифицированные врачи Центра психического здоровья «Равновесие» дадут вам необходимые рекомендации относительно изменения образа жизни и питания. Для этого в нашей клинике есть все необходимое: новейшее диагностическое и оборудование, которое помогает специалистам поставить правильный диагноз. А врачи высшей категории, которые много лет занимаются профилактикой и лечением болезни Альцгеймера, составят план индивидуальный план мероприятий, исходя из вашего состояния здоровья, стадии заболевания, возраста, пола, физической подготовленности.

Методы и способы лечения болезни Альцгеймера

В современном мире болезнь Альцгеймера представляет серьезную проблему и занимает четвертое место среди смертельных недугов.

Впервые описал заболевание знаменитый немецкий психиатр Алоис Альцгеймер, в честь него и назвали болезнь.

Чаще всего недуг поражает пациентов старше 60 лет. Лечением болезни занимаются психиатры и неврологи.

Каковы симптомы болезни Альцгеймера, можно ли вылечить заболевание, как и чем лечить недуг в домашних условиях, в чем заключается лечение?

Суть патологии

Болезнь Альцгеймера выражается атрофией коры головного мозга и последующей за этим утратой интеллектуальных навыков, умений с постепенной деградацией личности.

До сих пор не определена точная причина возникновения слабоумия. Общепризнанным является наследственный фактор.

Кроме этого, заболевание может возникнуть вследствие различных травм, воспалительных заболеваний мозга.

Недуг имеет органическую природу. Токсический белок (бета-амилод) откладывается между нейронами клеток головного мозга.

Появляются амилоидные бляшки, разрушающие связи между нейронами. В клетках образуются нейрофибрилляные клубочки, которые провоцируют полное отмирание клетки.

Еще один участник разрушающего процесса — липопротеин АроЕ.

К сожалению, на сегодняшний день не существует средств, способных вылечить деменцию полностью.

Есть препараты, которые разрушают нейрофибриллярные клубочки и препятствуют образованию бляшек. Однако, их эффективность слишком низкая.

Кроме того, генные мутации не позволяют остановить разрушительный процесс.

Поэтому лечение болезни Альцгеймера носит симптоматический характер, направлено на сохранение интеллектуальных навыков как можно дольше.

Терапия позволяет оттянуть наступление последней стадии болезни, сохранить человеку способность обслуживать себя самому.

О лечении болезни Альцгеймера расскажет видео:

К какому врачу обратиться, лечится заболевание или нет

Для успешного лечения заболевания проводится полная диагностика, чтобы определить стадию и распространение болезни.

Терапия включает в себя медикаментозное лечение и психологическую помощь.

Какой врач лечит болезнь Альцгеймера? Лечением занимаются неврологи и психиатры.

Кроме того, необходимо корректировать сопутствующие патологии (болезни сердца, щитовидки), от этого зависит положительный исход лечения.

Медикаменты

Сложности этого метода в том, что организм пожилого пациента ослаблен и слишком восприимчив к лекарствам. Поэтому назначать препараты нужно с осторожностью, начиная с маленьких доз, постепенно корректируя схему лечения.

В психиатрии препараты для лечения болезни Альцгеймера делятся на следующие группы:

Ингибиторы холинэстеразы. Данная группа средств повышает уровень медиатора ацетилхолина, поэтому звмедляется патологический процесс в мозге. Это такие лекарства, как:

  • Галантамин. Оказывает влияние на повышение внимания и памяти. Обладает довольно слабой токсичностью, хорошо переносится больными;
  • Донепезил. Считается наиболее эффективным среди всех препаратов. Скорость ингибирования холинэстеразы повышается в 1000 раз быстрее, чем при использовании других лекарств;
  • Ревастигмин. Применяется при сильно прогрессирующем течении болезни.
  • Мемантин. Это средство способствует уменьшению активности медиатора глутамата, который является разрушающим для клеток мозга. Обладает умеренной эффективностью на средней и тяжелой стадиях болезни.
  • Транквилизаторы. Назначение обусловлено повышенной возбудимостью пациентов с данным недугом. Препараты этой группы снимают агрессию, предотвращают развитие психоза. Среди современных препаратов широко применяют:

    • Оланзапин;
    • Клозепин;
    • Рисперидон;
    • однако, при острых психических состояниях (галлюцинации, бред) применяют Галоперидол.
  • Препараты комбинированного действия, сочетающие в себе свойства антидепрессантов, нейролептиков и транквилизаторов: Фенибут, Сонапакс. Средства лечат депрессию, повышают концентрацию внимания, улучшают память.
  • Традиционно применяют Церебролизин и Актовегин. Эти средства улучшают мозговое кровообращение, способствуют снабжению клеток мозга кислородом.

    Эффективность лечения достигается за счет длительного применения препаратов. Первые улучшения можно заметить по прошествии нескольких недель.

    Среди новых методов лечения — применение стволовых клеток. Поврежденные клетки замещаются здоровыми, функции мозга восстанавливаются. Однако, этот метод является довольно дорогим и еще до конца не изученным.

    Ингибиторы ацетилхолина (Донепезил), Мемантин и успокоительные при болезни Альцгеймера:

    Народные средства

    Применение народных методов оправдано в сочетании с медицинскими препаратами. Как моносредство они бесполезны.

    Какими травами хорошо лечить болезнь Альцгеймера? На начальном этапе средства народной медицины могут слегка замедлить прогрессирование патологии:

  • Препараты на основе экстракта листьев гинко билоба. Они улучшают мозговую деятельность.
  • Настой боярышника стимулирует память и внимание.
  • Активность гипоталамуса повышают цикорий, аир, одуванчик.
  • Для достижения успокаивающего эффекта применяют валериану, пустырник.
  • Стимулирующим действием обладает такая смесь: ягоды лимонника и корень женьшеня смешивают в равных пропорциях, кипятят на медленном огне. Принимают несколько раз в течение дня.
  • 10 грамм сухого корня витании варят в 200 мл воды, остужают. Принимают по стакану утром натощак.
  • Из витаминов принимают добавку — соевый лецитин. Он улучшает работу головного мозга.

    Кроме того, полезно употреблять крепкий чай и кофе. Также хороший эффект дает постоянный прием Омега-3.

    Важно! Доказано, что употребление трех чашек натурального кофе в день снижает риск деменции в несколько раз.

    Кофе и болезнь Альцгеймера:

    Какие аппараты применяются

    Как еще бороться с болезнью Альцгеймера? В настоящее время предпринимаются попытки найти эффективные и безопасные методы борьбы с недугом.

    Не так давно на рынке появился аппарат «Биомедис М». Это биорезонансный аппарат, излучающий электромагнитные волны высокой частоты. Они воздействуют на мозг и стимулируют его работоспособность.

    Однако, этот метод является спорным. Как самостоятельное средство его применять не рекомендуют, так как деменция является следствием органического поражения клеток, восстановить разрушительный процесс данному аппарату не под силу.

    Помощь психологов, логопедов

    Применение психотерапевтических методик на начальном этапе значительно облегчает состояние больного и тормозит процесс развития болезни Альцгеймера.

    Психологическая помощь оказывается в виде:

    • арттерапии;
    • лечения музыкой;
    • обеспечения присутствия.

    Выполнение различных умственных упражнений (решение задач, разучивание стихов, разгадывание кроссвордов, чтение книг).

    Поможет ли логопед при болезни Альцгеймера? Да, при нарушении речи понадобится помощь логопеда.

    Большое значение имеет психологическая поддержка близких. Важно хвалить больного за любые достижения, подбадривать.

    Нельзя изолировать человека от общения, он должен посещать кружки, ходить в кино. Обязательны прогулки на свежем воздухе.

    Родственникам нужно смириться с тем, что близкий человек уже никогда не стане прежним. Нельзя раздражаться, обижаться на него.

    Если больной уже не может самостоятельно себя обслуживать, это придется делать близким, либо прибегнуть к помощи сиделки.

    Болезнь Альцгеймера — необратимый процесс. Она неизбежно будет прогрессировать. При отсутствии адекватного лечения деградация личности и смерть больного произойдет намного быстрее.

    Излечима ли болезнь Альцгеймера? Полностью вылечить таких больных современная медицина не в состоянии.

    Лечение направлено на продление начальной стадии, сохранение интеллектуальных навыков на как можно более долгий период.

    Эффективная терапия сочетает в себе применение современных медицинских препаратов, средств народной медицины и методов психологической помощи.

    Успех лечения зависит от правильно подобранных комплексных методик.

    Читайте также:  Эффективные препараты для лечения болезни Альцгеймера
    Ссылка на основную публикацию