Гипертония — лечение народными средствами

Как лечить гипертонию народными средствами? Проверенные рецепты

Гипертоническая болезнь успешно поддается лечению специальными препаратами. Они помогают стабилизировать и поддерживать нормальные артериальные показатели длительное время. Но у эффективности медикаментов есть обратная сторона – негативное воздействие на организм, синтетический состав может вызвать нежелательные реакции. Хорошая альтернатива при гипертонии – лечение народными средствами. Рецепты домашних лекарств, как правило, основаны на натуральных, полезных и безопасных компонентах.

Но соблюдение правил при лечении народными средствами от гипертонии не помешает:

Гипертония: лечение народными средствами

Сегодня сложно найти взрослого человека, которому не знакомы перепады давления. Уже в подростковом возрасте люди сталкиваются с подобными проблемами. Многие даже не догадываются, что подвержены недугу и списывают недомогание на обычную усталость. Врачи же бьют тревогу и настаивают на систематическом прохождении осмотров для выявления болезни на ранней стадии.

Частое повышение давления до отметки 140/90 и больше – это весомый повод срочно обратиться к врачу. Если у вас нет никаких жалоб, кроме показаний тонометра, все равно отправляйтесь в поликлинику.

Настрои Сытина

Георгий Сытин изобрёл свою методику лечения болезней. Методика заключалась в психосоматических настроях своего организма к излечению. Во время войны он получил ранение в живот. Долгое время голодал. Ему пророчили скорую смерть. Каждую минуту Георгий повторял «Я сильный, волевой и здоровый человек способный полностью управлять своим телом, своими ощущениями. Боль уходит навсегда из моего тела. Каждая клеточка моего тела здоровая, сильная». И через год он был пригоден к армии. Настрои Сытина благоприятны для лечения гипертонии у пожилых людей.

Сам текст настроя Сытина от любой патологии можно найти в интернете.

Сам текст настроя Сытина от любой патологии можно найти в интернете.

Причины развития первичной гипертонии:

Врожденная предрасположенность (слабые сосуды, патологии органов, генные мутации).

Завышенный индекс массы тела.

Избыток соли в рационе.

Нехватка минеральных солей и витаминных соединений.

Гиподинамия, сидячая работа.

Регулярные алкогольные возлияния.

Психо-эмоциональные всплески.

Гормональные перепады.

Сбои в работе почек.

Что же касается симптоматической гипертензии, то она может появляться вследствие действия нейрогенных причин, изменения гемодинамики, наличия очагов инфекций, поражения почечных структур или сердца, сосудистых аномалий, эндокринных сбоев.

Гиподинамия, сидячая работа.

Болиголов

Это растение довольно ядовитое. Настойка на основе его сока используется в малом количестве для понижения давления. Курс лечения 3 недели.


Льняное масло улучшает обменные процессы в организме, снижает уровень холестерина в крови, нормализует кровяное давление

Лечение гипертонии народными средствами: рецепты

Гипертония – это распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое по мере прогрессирования приводит к нарушению кровоснабжения органов, особенно сердца и головного мозга. Повышенное давление нуждается в правильном и своевременном лечении. Для коррекции высокого давления в домашних условиях применяются как традиционные, так и альтернативные способы. Эффективное лечение гипертонии народными средствами позволяет поддерживать нормальные показатели давления без применения фармакологических препаратов.

  • 1 Особенности заболевания: причины, симптомы
  • 2 Как лечить высокое давление?
    • 2.1 Народные средства

Артериальное давление – это важный показатель здоровья человека. Нормальным давлением у взрослых считается 120/80 мм рт. ст. После 65 лет показатель нормы может быть повышен до 140/90 мм рт. ст. Если давление превышает данный показатель, то речь идет о развитии гипертонии.

  • возраст старше 65 лет;
  • гиподинамия;
  • вредные привычки;
  • лишний вес;
  • повышенный уровень холестерина в крови;
  • злоупотребление солью;
  • наследственная предрасположенность.

Болезни сердца сосудов развиваются у женщин после климакса, поскольку снижение уровня половых гормонов приводит к уменьшению эластичности стенок сосудов. Артериальная гипертензия развивается у пациента постепенно, поэтому можно выделить такие степени заболевания:

  1. 1. Первая: это легкая форма заболевания, при которой верхнее давление не превышает 159 мм рт. ст., а нижнее – 99 мм рт. ст. При первой степени гипертонии повышенное давление приходит в норму самостоятельно, но через некоторое время вновь увеличивается. Гипертоническая болезнь легкой степени вызывает такие симптомы, как перманентная усталость, головокружение и тошнота.
  2. 2. Вторая: показатели артериального давления не превышают 179/109 мм рт. ст. При гипертонии второй степени давление не приходит в норму самостоятельно и даже после приема соответствующих препаратов не опускается до нормальных значений. При повышении давления пациент отмечает у себя сильную головную боль, расстройство зрения и тошноту. Без лечения вторая степень заболевания перерастает в третью.
  3. 3. Третья: давление пациента превышает 180/110 мм рт. ст., и в этом случае повышается риск гипертонических кризов, инфарктов и осложнений функционирования почек, сердца и головного мозга. К симптомам состояния относят внезапное ухудшение самочувствия, загрудинную боль, отечность лица и конечностей. Гипертонический криз опасен тем, что он усугубляет уже существующие патологии сердца и сосудов.

Лечить гипертонию в домашних условиях нужно лишь после посещения доктора и прохождения необходимых медицинских исследований. С целью коррекции артериального давления пациенту прописываются не только фармакологические препараты, но и народные средства, эффективность которых была доказана много лет тому назад.

Вылечить навсегда гипертонию можно лишь в том случае, когда у пациента диагностирована первая степень недуга. В таком случае избавиться от заболевания помогает правильное питание, контроль над массой тела, умеренные физические нагрузки и фитотерапия.

Суть диеты для гипертоников заключается в обеспечении дробного и регулярного питания, обогащенного витаминами и микроэлементами, необходимыми для поддержания здоровья сосудов и сердца. Из меню необходимо убрать продукты, богатые животными жирами, консервантами, специями и сахаром. Гипертоникам запрещены любые крепкие напитки, поскольку они способствуют повышению давления.

При гипертонии человек должен обогатить рацион свежими овощами и фруктами, рыбой жирных сортов, орехами, куриными яйцами, цельнозерновым хлебом и кашами. Питаться нужно регулярно, небольшими порциями, что позволит избегать приступов голода и набора лишнего веса.

Читайте также:  Если скачет давление в непогоду. Диета

В народной медицине для лечения гипертонии используются лекарственные травы, которые обладают мочегонным, седативным и спазмолитическим действием. Вылечить на 100 процентов гипертоническую болезнь на первых стадиях помогают такие лечебные растения:

  • валериана;
  • брусника;
  • клюква;
  • боярышник;
  • шиповник;
  • смородина;
  • черноплодная рябина;
  • пустырник;
  • полевой хвощ;
  • калина;
  • корень хрена;
  • лук;
  • чеснок.

Перед тем как воспользоваться тем или иным народным средством, необходимо измерить артериальное давление. Если оно повысилось, привести в норму функционирование сосудов позволят действенные народные методы:

  1. 1. Нужно взять стакан негазированной минеральной воды и влить в нее сок половины лимона. Коктейль следует выпить за раз.
  2. 2. Гипертоникам полезно держать дома запас чая каркаде. Чайную ложку растения заваривают стаканом кипятка, несколько минут настаивают и выпивают. Чай обладает выраженным мочегонным и расслабляющим действием.
  3. 3. Быстро снизить давление поможет спиртовой настой ягод боярышника. На стакан воды берут чайную ложку спиртовой настойки и выпивают лекарство за 1 прием.

Если под рукой нет лечебных растений, сбить давление помогут следующие способы:

  1. 1. Нужно взять небольшую тряпочку, пропитать ее 5%-м уксусом и приложить компресс на 7 минут к ступням.
  2. 2. Кисти рук нужно на 5-10 минут опустить в горячую воду. Эта процедура способствует расширению сосудов и устранению их спазма.
  3. 3. Необходимо взять горчичник, принять горизонтальное положение и положить его на область седьмого позвонка.
  4. 4. При головной боли и других симптомах повышения артериального давления нужно интенсивно растереть ушные раковины.

Избавиться от гипертонии в домашних условиях получится лишь в том случае, если человек систематически лечится целебными растениями, способствующими нормализации артериального давления.

Рецепты народных средств для лечения гипертонии у взрослых с помощью трав:

ТраваРецепт
СборБерут 4 столовые ложки сухого пустырника, 2 ложки сушеницы и по столовой ложке ягод боярышника, черноплодной рябины и листьев мелиссы. Травы смешивают и 3 ложки их смеси перекладывают в термос. Сырье заливают половиной литра кипятка, настаивают под крышкой и принимают по 50 миллилитров трижды в день при повышенном риске развития гипертонии. Если давление уже превысило норму, то объем одной порции народного средства увеличивают в 2 раза
БарвинокНа литр водки нужно взять 200 грамм барвинка и настоять растение на алкоголе в течение недели. Лечение гипертонии настойкой барвинка продолжается 10 дней. Народное средство принимают по 5 капель дважды в день
ОмелаЧайную ложку омелы заваривают стаканом кипятка и 3 часа настаивают под крышкой. После каждой трапезы этот растительный настой пьют по столовой ложке до приема пищи
Мятный настойПо 2 чайные ложки берут корня барвинка и цветов календулы, после чего добавляют к травам 3 чайные ложки перечной мяты. Травы заливают двумя стаканами кипятка и настаивают несколько часов. Через час народное средство принимают по 2 столовые ложки в 3 приема ежедневно
Успокаивающий настойВ равных пропорциях берут мелиссу, тысячелистник, сушеницу болотную и корень валерианы. На 2 стакана кипятка берут столовую ложку трав и настаивают их 2 часа, предварительно укутав емкость с заготовкой полотенцем. Настой от гипертонии пьют дважды в день по половине стакана
КалендулаНужно взять 100 миллилитров водки и залить алкоголем 20 цветов календулы. На протяжении недели настойку выдерживают, а затем пьют ее при гипертонии по 20 капель 3 раза в сутки

Целебные ягоды также помогают в лечении высокого давления. В народной медицине есть немало эффективных рецептов их применения, но наиболее востребованными считаются средства из ягод шиповника, клюквы и черноплодной рябины. Рецепты:

  1. 1. Берут столовую ложку ягод черноплодной рябины, тщательно разминают плоды ложкой и заливают их стаканом кипятка. Через час напиток выпивают за 1 прием.
  2. 2. Столовую ложку измельченных ягод шиповника заливают стаканом кипятка. Когда напиток настоится на протяжении нескольких часов, его нужно разделить на 2 приема и выпить в течение дня. Курс лечения – 10 дней, после чего следует двухнедельный перерыв.
  3. 3. Необходимо взять свежие ягоды клюквы, добыть из них 2 стакана сока, затем смешать жидкость с 0,5 килограммами сахара и проварить заготовку на медленном огне, пока она не закипит. Готовую порцию лекарства съедают на голодный желудок (курс лечения – 2 дня). Усилить эффективность терапии можно за счет дополнительного приема отвара шиповника.

Рецепты для лечения гипертонии овощами и их соком:

  1. 1. Необходимо взять 4 зубчика чеснока, небольшую луковицу и столовую ложку высушенных ягод рябины. Смесь заливают литром воды, несколько минут кипятят заготовку на медленном огне. В процессе кипения нужно добавить по столовой ложке травы сушеницы, петрушки и укропа. Смесь трав после этого нужно проварить еще 15 минут, после чего настоять в течение часа. Народное средство принимают четырежды в день по 1,5 столовые ложки. Курс лечения при гипертонии составляет 10 дней, а через 3 недели терапию повторяют.
  2. 2. В равных пропорциях смешивают сок свеклы и боярышника. Смесь соков принимают 3 раза в сутки. Объем порции равняется одной столовой ложке.
  3. 3. Килограмм корня хрена нужно превратить в кашицу и залить сырье литром кипятка. Хрен настаивают на кипятке в течение ночи, а утром добавляют в заготовку 100 миллилитров водки. Настой пьют по столовой ложке до основных приемов еды.
  4. 4. Нужно приготовить тыквенный отвар, взять одну треть его стакана и смешать с медом. Народное средство необходимо выпить за 30 минут до сна, что поможет не только привести давление в норму, но и успокоить нервную систему.

Нужно помнить о том, что вылечить гипертонию народными средствами без таблеток можно лишь при первой степени этого заболевания. Если гипертензия прогрессирует, то пациенту назначаются медикаментозные препараты. Фармакологические средства прописываются только врачом, поскольку самолечение гипертонии может наносить вред здоровью пациента.

Читайте также:  Если у Вас высокое Кровяное Давление — народные средства

Артериальное давление – это важный показатель здоровья человека. Нормальным давлением у взрослых считается 120/80 мм рт. ст. После 65 лет показатель нормы может быть повышен до 140/90 мм рт. ст. Если давление превышает данный показатель, то речь идет о развитии гипертонии.

Лечение гипертонии с помощью народных средств

Гипертония – это сердечно-сосудистое заболевание. Его первый признак – повышенное давление. Для лечения, помимо основной медикаментозной терапии, используются народные методы. Они применяются на первых двух стадиях заболевания. Как лечить гипертонию народными средствами эффективно – об этом расскажет наш материал.


Гипертония – это сердечно-сосудистое заболевание. Его первый признак – повышенное давление. Для лечения, помимо основной медикаментозной терапии, используются народные методы. Они применяются на первых двух стадиях заболевания. Как лечить гипертонию народными средствами эффективно – об этом расскажет наш материал.

Применение трав

Большинство рецептов народной медицины базируется на настойках, отварах и настоях, главными действующими компонентами в которых выступают лекарственные травы.

От гипертонии народная медицина готова предложить вам целый ряд интересных и полезных вариантов. Что из этого выбрать, решайте сами совместно со своим лечащим врачом. Только специалист подскажет, как вылечить гипертонию навсегда, и есть ли конкретно у вас шанс на полноценное выздоровление. Всё зависит от того, насколько поздно вы обратились за помощью.

Настойка из барбариса нормализует работу сердечно-сосудистой системы

При лечении разных болезней народными средствами основным посылом считается не навредить. Травами сделать это практически невозможно. Хуже точно не будет. Только если вы будете учитывать свои индивидуальные особенности, не забудете об аллергии или непереносимости некоторых компонентов. Опять же повторим, что без одобрения со стороны лечащего врача ни о каком лечении в домашних условиях народными рецептами речи идти не может.

Чтобы предотвратить гипертонический криз, обеспечить нормальную работу кровеносной и сердечно-сосудистой систем, рекомендуется использовать несколько популярных средств на основе лекарственных трав.

  1. Настойка из барбариса. Потребуется корень или кора в количество 30 г. На этот объём берут 200 мл. водки и 3 недели настаивают, периодически взбалтывая ёмкость. Принимать нужно по столовой ложке каждый час первые три дня. После этого суточная норма составляет 3 столовые ложки в течение всего дня.
  2. Пустырник. Из него делают экстракт. Водный настой выпивают по 1 столовой ложке не более 4 раз в сутки. Если вы сделали спиртовую настойку, тогда 4 раза в день разрешается выпивать по 30 – 40 капель средства.
  3. Лён. Его семена считаются великолепным средством против высокого давления. Просто ешьте 3 ложки этих семян в день. Лучше предварительно измельчить их в ступке или блендере.
  4. Подорожник. Многолетний помощник в народной аптечке. Нужно собрать свежие листья, измельчить их. На 4 столовые ложки растения требуется 200 мл. чистого спирта. Настаивается лекарство около 2 недель, но только не под солнечными лучами. Лучше убрать куда-то в тёмное место. 30 капель трижды в день помогут справиться с проблемой артериального давления

Если АД стабильно повышается, а народные лекарства или прописанные врачом медикаменты не помогают, есть подозрения, что вам просто неправильно поставили диагноз или не заметили какую-то проблему, провоцирующую рост артериального давления. Потому лечебная тактика должна быть пересмотрена. Пройдите повторное обследование.

  • пару пузырьков с настойкой эвкалипта (у вас должно быть 50 мл. средства);
  • один пузырёк валерианы;
  • флакон перечной мяты на 25 мл.;
  • ёмкость с пионом;
  • 4 настойки пустырника общим объёмом 100 мл.

Степени гипертонии

В зависимости от того, насколько интенсивно и продолжительно проявляются симптомы выделяют 4 степени заболевания. Почему важно рассмотреть это? Потому что методы лечения для каждой из четырех степеней немного отличаются. На первой повышения давления происходят эпизодически и на непродолжительные промежутки времени. Обычно это происходит «на погоду», после стрессовых ситуаций. На этом этапе с болезнью вполне можно справиться народными средствами, употребляя специальные отвары, настои и смеси.

Начиная со второй степени болезни давление повышается все чаще и на более продолжительный промежуток времени, появляются другие симптомы (утомляемость, отечность, головные боли). Пациенту требуется обязательное вмешательство врача и регулярный прием медикаментов. Здесь средства народной медицины уже будут выступать, как дополнительная терапия.

Начиная со второй степени болезни давление повышается все чаще и на более продолжительный промежуток времени, появляются другие симптомы (утомляемость, отечность, головные боли). Пациенту требуется обязательное вмешательство врача и регулярный прием медикаментов. Здесь средства народной медицины уже будут выступать, как дополнительная терапия.

Полезные продукты при гипертонии

Лечение гипертонии изначально начинают с корректировки питания (независимо от выбранной тактики). В большинстве случаев, как показывает практика, данной методики достаточно для нормализации артериального давления и поддержания его в пределах нормы.

Первоочередной задачей при гипертонической болезни является контроль веса с помощью разумного ограничения калорийности.

Всем известно, что лишний вес способствует развитию гипертонии, поэтому если у больного фактический вес намного больше нормального, необходимо снижать калорийность блюд. Стоит отметить, что такое сокращение должно проводится не за счет голодания или исключения из потребления белков. Нужно ограничить употребление сладкой, мучной, жирной пищи.

Не уступает по важности и правило о сокращении потребление соли.

При приготовлении пищи, за сутки допускается использование в блюда всего одной чайной ложки соли. Для повышения вкусовых характеристик блюд рекомендуется использовать различную зелень, травы и специи. Кроме того, в магазине можно приобрести соль с пониженным уровнем натрия (по вкусу обычная соль от этой ничем не отличаются).

Продукты, богатые на холестерин, лучше заменять дополнительным количеством растительного масла, фруктов, овощей, мясом и рыбой нежирных сортов.

Из молочных товаров лучше останавливать выбор на низкокалорийных или на обезжиренных продуктах.

В обязательном порядке необходимо добавить в рацион больного больше продуктов, богатых магнием и калием. Эти микроэлементы повышают стойкость мышц сердца к воздействию вредных факторов, укрепляют нервную систему, усиливают выделительную функцию почек, снижают склонность сосудов к спазмированию.

Читайте также:  Пониженное давление — народные средства борьбы

Восполнить организм магнием и калием можно употребляя в пищу чернослив, тыкву, абрикос, картофель, капусту, шиповник, бананы, хлеб с отрубями, пшено, овсянку, гречку, морковь, черную смородину, петрушку, свеклу, листья салата.

Для нормализации артериального давления необходимо добавление в рацион продуктов, богатых витамином С. Он помогает укрепить стенки сосудов. В большом количестве витамин С находится в облепихе, цитрусовых, черной смородине, цветках суданской розы и шиповнике. Для увеличения его поступления нужно есть больше свежих фруктов и овощей, по возможности сократить их термическую обработку.

Данные правила питания и ведение здорового образа жизни поможет стабилизировать артериальное давление.

Гипертоникам строго запрещено поедание копченостей, солений, маринадов, чипсов, сыров соленых сортов, консервации. Требуется отказаться от привычки досаливать уже готовую пищу (если такова имеется). Это объясняется тем, что избыточное количество натрия в организме задерживает выведение воды (возникает сужение сосудов спастического характера) и как следствие повышается уровень давления.

2. Свекла.

Корнеплод богат калием, марганцем и природными нитратами, улучшающими состояние артерий. Соединения, содержащиеся в свекле, очищают стенки сосудов, помогая нормальному току крови.

Свекла хороша в салатах (в сыром и вареном виде), борще, холодных супах. Интересный вкус корнеплод приобретает при запекании (в сочетании со специями, к примеру, орегано). Ботву свеклы используют для приготовления смузи.

В сельдерее натрий содержится в натуральном виде и дополняется калием – «противостояние» этих двух минералов улучшает кровоток и предотвращает задержку жидкости.

Овощи

Сюда можно отнести несколько наименований.

  • Свекла. Как и предыдущая группа содержит много аскорбиновой кислоты, которая выступает антиоксидантом. Предотвращает изменения со стороны сосудистой стенки и ее деструкцию, дегенерацию.

Помимо, в этом полезном овоще содержится калий. Важный элемент для поддержания электролитического баланса и регулирования тонуса сосудов.

Злоупотреблять ей не нужно, поскольку овощ обладает выраженным слабительным действием и провоцирует расстройства кишечника при неумеренном использовании.

  • Чеснок. Содержит аллицин, важное соединения из группы эфиров. Именно он дает овощу его резкий вкус и создает ощущение жжения. Способствует рефлекторному расслаблению стенок сосудов (тем самым понижает давление), затем при усвоении помогает закрепить результат.

Кроме того, продукт обладает мочегонным эффектом, хотя и не сильным. Устраняет лишнюю воду из организма. В то же время при избыточном потреблении провоцирует обратный эффект. Достаточно 1-2 зубчиков в день.

  • Сюда же можно отнести и шпинат. Он содержит много витаминов, а также магний, калий. Важные электролиты, которые помогают выровнять артериальное давление и восстанавливают эластичность сосудов.

  • Сюда же можно отнести и шпинат. Он содержит много витаминов, а также магний, калий. Важные электролиты, которые помогают выровнять артериальное давление и восстанавливают эластичность сосудов.

3. Имбирь

Почему полезно для гипертоников: Разжижает кровь и расслабляет мышцы в каркасе сосудов. Поддерживается деятельность сердца, а ткани лучше питаются кислородом, становятся крепче сосудистые стенки и капилляры. Подходит этот продукт для людей с гипертонией, которые еще не принимают лекарств.

В чем еще польза: Улучшение переваривания пищи, восстановление обменной функции, синтеза жирных кислот, снятие головной боли и успокоение ЦНС.

Примерная норма: Не более 10 г в день, по 70 г за неделю.

В чем еще польза: Улучшение переваривания пищи, восстановление обменной функции, синтеза жирных кислот, снятие головной боли и успокоение ЦНС.

Продукты, повышающие давление

Гипотония – пониженное давление крови – способна ухудшать качество жизни не менее, чем гипертония. Гипотоники словно лишены жизненных сил и испытывают постоянную слабость, головокружения, боль в голове, вялость – вплоть до потери сознания. Им на помощь приходят не только лекарственные препараты, но и специально подобранный рацион питания. Ведь многие продукты и напитки обладают выраженной способностью повышать давление крови. К ним относятся:

  • продукты соленые, острые, пряные;
  • консервы;
  • блюда со специями и приправами;
  • копчености;
  • мясные и рыбные продукты с высоким содержанием жиров;
  • субпродукты;
  • выпечка сдобная с кремом;
  • напитки с кофеином, сахаром, газированные;
  • кофе, черный чай, какао;
  • крахмалосодержащие продукты и блюда: картофель и т.д.;
  • орехи;
  • растения с тонизирующим эффектом;
  • горчица, хрен, перец черный и т.д.;
  • алкогольные напитки (в небольших количествах).
  • продукты соленые, острые, пряные;
  • консервы;
  • блюда со специями и приправами;
  • копчености;
  • мясные и рыбные продукты с высоким содержанием жиров;
  • субпродукты;
  • выпечка сдобная с кремом;
  • напитки с кофеином, сахаром, газированные;
  • кофе, черный чай, какао;
  • крахмалосодержащие продукты и блюда: картофель и т.д.;
  • орехи;
  • растения с тонизирующим эффектом;
  • горчица, хрен, перец черный и т.д.;
  • алкогольные напитки (в небольших количествах).

8. Творог

При гипертонии очень важно ограничить себя в употреблении продуктов, содержащих животный жир. Но при этом ни в коем случае нельзя отказываться от кисломолочных продуктов, потому что они оптимальны в плане отсутствия высоких показателей жирности, но при этом богаты белком. В ежедневном рационе человека-гипертоника белок должен составлять не менее 15 %, поэтому творог стоит обязательно включить в свое меню. Всего 100-200 граммов этого продукта помогут снизить давление и насытить организм важным белком.

При гипертонии очень важно ограничить себя в употреблении продуктов, содержащих животный жир. Но при этом ни в коем случае нельзя отказываться от кисломолочных продуктов, потому что они оптимальны в плане отсутствия высоких показателей жирности, но при этом богаты белком. В ежедневном рационе человека-гипертоника белок должен составлять не менее 15 %, поэтому творог стоит обязательно включить в свое меню. Всего 100-200 граммов этого продукта помогут снизить давление и насытить организм важным белком.

Ссылка на основную публикацию