Почему человек храпит во время сна и что с этим делать

Как избавиться от храпа быстро и навсегда

Храп мешает родственникам, соседям и домашним животным, но это не главное. Храп опасен и повышает риск инфарктов и инсультов.

Храп — распространённая проблема. 45% взрослых храпят Snoring and Sleep Apnea время от времени, а 25% — постоянно.

Храп получается, когда воздух плохо проходит через заднюю часть носоглотки и ротоглотки. В этой области встречаются мягкие ткани дыхательных путей, язык, нёбо, язычок. Они смыкаются (по разным причинам) и вибрируют под действием воздуха, а мы слышим звуки разной степени громкости.

Причин, по которым мы храпим, довольно много, поэтому и способов избавиться от храпа немало.

В чём причины храпа и как его лечить

1. Забитый нос

Правильное дыхание осуществляется через нос. Он, собственно, для этого и придуман. Поэтому, когда нос забит или заложен — из-за аллергии или насморка, — воздух проходит по «запасным» путям, а это приводит к храпу Nasal Congestion & Snoring .

Как избавиться от храпа

Справиться с заложенностью помогают препараты, для каждого типа насморка они свои. На всякий случай помните, что не стоит увлекаться сосудосуживающими каплями. Если заложенность носа не проходит неделю и вы не можете дышать без препаратов, обратитесь к врачу.

2. Искривлённая носовая перегородка

Тонкая перегородка между двумя ноздрями может сформироваться так, что одна ноздря будет заметно уже другой и это будет мешать носовому дыханию.

Как избавиться от храпа

Вылечить такой вариант храпа можно только хирургически — провести ринопластику. Иногда перегородка изменяет форму из-за травм. Лечение всё то же — хирургическое.

3. Воспаление миндалин

Увеличенные миндалины (в том числе так называемые аденоиды) — чаще всего детская проблема. Поэтому, если храпит ребёнок, нужно обязательно посетить отоларинголога и проверить здоровье миндалин.

Как избавиться от храпа

Следовать рекомендациям, которые будет давать лор. В каждом конкретном случае воспаление может быть вызвано разными причинами, а значит, и лечение будет отличаться.

4. Сон на спине

На спине храпят даже совершенно здоровые люди, всё дело в позе.

Как избавиться от храпа

Самый простой вариант — не спать на спине. Как это сделать? Устраиваться поудобнее с помощью подушек, выбирать удобные матрасы. И самый действенный способ — сделать на спинке ночной рубашки или футболки кармашек и положить туда теннисный мяч (или другой небольшой плотный круглый предмет). Он просто не даст перевернуться на спину — будет неудобно.

5. Лекарства

У лекарств бывают неожиданные побочные эффекты. Храп как раз из таких. Снотворные, седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты могут вызывать расслабление мышц языка и глотки, и это проявляется храпом.

Как избавиться от храпа

Если вы заметили связь между приёмом лекарств и храпом, расскажите об этом лечащему врачу и подберите новые медикаменты.

6. Слабый мышечный тонус и анатомические особенности

Когда мышцы слишком расслаблены, язык может немного западать в горло и сжимать пространство для воздуха. Иногда эта проблема проявляется с возрастом, иногда в ней виновата генетика, а иногда сами люди, если употребляют алкоголь или наркотики, которые слишком расслабляют мышцы.

В некоторых случаях причина храпа — форма нёба, которая мешает свободному току воздуха. Язычок, если он слишком длинный, тоже может вызывать храп. Такие анатомические особенности достаются либо с рождения, либо зарабатываются с возрастом и лишним весом.

Как избавиться от храпа

Иногда достаточно вернуть вес в норму, чтобы и ночное дыхание восстановилось без проблем. Если же дело не в этом, надо исключать другие факторы риска.

Понятно, что алкоголь и наркотики надо бросать. Но если причина не в них, то мышцы можно укрепить дыхательными упражнениями и пением Singing Exercises Improve Sleepiness and Frequency of Snoring among Snorers—A Randomised Controlled Trial . Убедительных доказательств того, что пение обязательно поможет, нет Singing exercises may help control snoring , но у этого метода как минимум нет противопоказаний.

Если дело в западающем языке, можно использовать ортодонтические аппараты Snoring . Они чем-то напоминают зубные протезы и помогают правильно расположить органы в ротоглотке во время сна, чтобы освободить дорогу для воздуха.

Операция на нёбе — это последний вариант лечения, к которому, согласно рекомендациям Surgery For Snoring Британской ассоциации храпа и апноэ, нужно обращаться только в крайнем случае. Для начала надо испробовать все другие способы лечения и убедиться, что виновато в храпе именно строение нёба. К сожалению, это травматичный и ненадёжный метод, который не гарантирует избавления от храпа раз и навсегда.

Чем опасен храп

Помимо того, что храп раздражает всех вокруг и заставляет переселять храпуна в отдельную комнату, он может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем.

Апноэ во сне — это не просто храп, который мешает спать окружающим. Апноэ What is Sleep Apnoea? — это задержка дыхания. Во сне снижается тонус мышц в верхних дыхательных путях, и человек прекращает дышать больше чем на 10 секунд.

При таком заболевании трудно выспаться, потому что мозг получает сигнал о нехватке кислорода, пытается разбудить человека. Больной может просыпаться несколько раз за ночь, он не погружается в глубокий сон, в итоге ночи не хватает, появляется постоянная усталость. По утрам во рту сухо, болит голова (и это не связано с похмельем).

Апноэ во сне повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: инфарктов, инсультов. Это опасное состояние, но и его можно вылечить. Например, для пациентов существуют специальные приборы (их называют СИПАП-аппараты), которые позволяют полноценно дышать во сне.

Поэтому если вы знаете, что храпите, постоянно хотите спать, чувствуете вялость и усталость, пожалуйтесь на храп врачу.

Как узнать, что храпишь

Обычно людям сообщают о храпе члены семьи или соседи, то есть те, кто страдает от громких звуков среди ночи. Одиноким заметить собственный храп сложнее, но и это возможно.

Попросите друга с чутким сном переночевать у вас (лучше в течение нескольких ночей) или попробуйте записать себя хотя бы на диктофон.

Небогатырский храп. Почему храпящие часто умирают во сне?

Храп – это не только громкие звуки, которые мешают спать окружающим, но и угроза инсульта, ожирения и старческого слабоумия. Как связаны все эти проблемы с ночными руладами?

Наши эксперты: врач-сомнолог-психолог, президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор, врач высшей квалификационной категории Роман Бузунов;

врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, член Российского общества сомнологов София Черкасова.

Откуда звук?

Сам по себе храп – это назойливый, но безобидный для здоровья звук.

У храпящего человека глотка несколько сужена за счёт тех или иных факторов: лишний вес (формирование жировой муфты вокруг глотки), гипер­трофия (увеличение) миндалин, особенности строения верхних дыхательных путей (носовые полипы, низкое расположение мягкого нёба, удлинение нёбного язычка). Когда человек бодрствует, мышцы стенок глотки находятся в тонусе, поэтому её просвет сохраняется свободным, а дыхание тихим. Во сне мышцы расслабляются, стенки теряют тонус и сближаются. Они начинают вибрировать и биться друг о друга от потока воздуха, тем самым создавая звук храпа. Однако даже при таком шумном дыхании человек получает достаточно кислорода. Зато страдают те, кто спит рядом. Как было показано в исследованиях, сильный храп партнёра отнимает у соседа по кровати в среднем 2 часа сна каждую ночь.

Впрочем, бывает, что храп становится опасным и для самого храпящего. Проблемы начинаются, если громкие звуки сопровождаются остановками дыхания во сне. Врачи называют такое состояние синдромом обструктивного апноэ сна. В данном случае у человека также имеется изначальное сужение глотки, и во сне оно тоже усугубляется. Но ситуация становится более серь­ёзной: периодически стенки глотки не просто сближаются, иногда она вообще схлопывается, полностью перекрывая просвет дыхательных путей и создавая остановку дыхания во сне. А это уже несёт многочисленные риски для здоровья.

Уснул и не проснулся

Остановки дыхания во сне грозят кислородным голоданием, перепадами частоты пульса и уровня артериального давления, что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так, при тяжёлой форме апноэ риск умереть от инфаркта или инсульта в течение ближайших 12 лет повышается до 35%! Иными словами, треть людей с тяжёлым апноэ погибают, если они не получают лечения.

Кстати, именно из-за апноэ люди часто умирают во сне. Дело в том, что при тяжёлом апноэ у человека может происходить до 500–600 остановок дыхания за ночь. Каждая такая пауза – это фактически приступ удушья, стресс для организма, который вызывает соответствующую реакцию, в том числе резкий скачок артериального давления. Предел терпимости для сосудов мозга и коронарных сосудов – это, как правило, порядка 220 мм рт. ст. А если человек в возрасте и его артерии поражены атеросклерозом, они более хрупкие и могут быть повреждены при меньшем уровне давления.

Мозг под угрозой

Болезнь Альцгеймера – наиболее распространённая причина старческого слабоумия – тоже может стать по­следствием апноэ. Из-за частых остановок дыхания и микропробуждений, которые вынужден совершать мозг для возобновления дыхания, человек зачастую просто недосыпает до глубоких стадий сна. А именно в этих стадиях происходит очистка мозга от продуктов его жизнедеятельности и балластных веществ, в том числе от бета-амилоидов, вещества, ответственного за развитие болезни Альцгеймера. Ведь именно бета-амилоиды, накапливаясь в голов­ном мозге, запускают сложные био­химические процессы, которые в конечном итоге приводят к гибели нейронов и развитию деменции.

Кстати, недавнее исследование италь­янских учёных показало, что храп, даже если он не сопровождается остановкой дыхания, связан со снижением уровня интеллекта. Правда, дальнейшего научного подтверждения данные этого исследования пока не получили.

Прощай, фигура!

Ожирение – ещё один побочный эффект остановок дыхания во сне. Причём наблюдается порочный круг между избыточным весом и апноэ. Накопление лишних килограммов – непосредственная причина апноэ сна. Отложение жира между структурами шеи создаёт дополнительное давление на глотку, сужает её просвет и тем самым способствует появлению остановок дыхания. А частые остановки дыхания – это прерывистый, бес­покойный сон, при котором у человека происходят постоянные микропробуждения. Структура сна ломается. Глубокий сон становится менее продолжительным, а ведь именно во время третьей стадии медленного сна происходит выработка гормона соматотропина, который у взрослых отвечает за расходование жира. В итоге меньше глубокого сна – меньше сомато­тропина – больше вес.

Это лечится!

За всю историю попыток лечения храпа было изобретено примерно 400 устройств и приспособлений. Больше половины из них появились за последние 70 лет. Однако ни одно так и не стало панацеей для храпящих.

Браслеты и подушки

Браслеты от храпа подают слабый электрический разряд на кожу спящего, когда улавливают от него соответствующие звуки. Это вызывает микропробуждение мозга, человек частично просыпается, меняет положение тела и перестаёт храпеть. Начинает снова – и ситуация повторяется. Такой браслет – своего рода замена локтя партнёра по кровати, который толкает храпящего.

Иногда браслеты помогают, но надо понимать, что причину храпа они не устранят. Браслет придётся носить неограниченно долго. Кроме того, он всё-таки мешает полноценному сну: из-за стимулов девайса сон становится прерывистым.

Операция

В некоторых клиниках предлагают лечить храп и апноэ при помощи операции по удалению части мягкого нёба. Но операция эффективна, только если она выполнена по показаниям. Если у человека нет апноэ сна и при этом у него чёткие причины храпа в виде увеличенных миндалин, удлинённого язычка или низкого мягкого нёба, то вмешательство ему поможет.

В остальных случаях операция никак не повлияет на состояние дыхательных путей или сделает храп ещё более сильным.

СИПАП-терапия

Этот аппаратный метод лечения применяется для лечения апноэ средней (15 и более остановок дыхания во сне в час) или тяжёлой (30 и более остановок) степени.

Небольшой прибор соединён шлангом с маской, которая фиксируется на лице на ночь. Через маску подаётся поток воздуха под давлением, который поддер­живает в дыхательных путях постоянное положительное давление, расправляя тем самым стенки глотки. Уровень давления индивидуально подбирается для каждого пациента, поэтому оно не препятствует дыханию и не приносит дискомфорта. СИПА­П-терапия начинает дейст­вовать с первой ночи, но для сохранения эффекта должна применяться хотя бы 70% ночей, то есть здесь требуется долгосрочная терапия в домашних условиях.

Читайте также:  Причины и лечение храпа у мужчин и женщин

Главное, что нужно сделать для подбора эффективного лечения храпа и апноэ, – это провести диагностику, то есть установить причины нарушений дыхания во сне. Если это лишний вес, придётся похудеть, если причина – избыток тканей мягкого нёба, то провести лор-вмешательство, если аллергический ринит – пройти курс лечения специальными препаратами и так далее. Увы, без этого ни один метод лечения храпа не станет эффективным на 100%. Но зато, если причина храпа будет обнаружена и устранена, тишина в спальне вам гарантирована!

Гимнастика от храпа

Эти простые упражнения позволяют поддер­живать в тонусе мышцы нёба, гортани и языка.

Выдвинуть язык максимально вперёд и вниз, несколько секунд удерживать в таком положении, повторить несколько раз.

  1. Двигать нижней челюстью вперёд-назад, оказывая ей при этом сопротивление нажимом руки на подбородок.
  2. Удерживать деревянную палочку во рту на протяжении 3–4 минут, зажав её зубами.
  3. Делать круговые движения нижней челюстью по и против часовой стрелки (по 10 раз).
  4. Оказывать языком давление на мягкое нёбо (3 подхода по 1 минуте с перерывами по 30 секунд между ними).
  5. Напрягая мышцы шеи, произносить гласные звуки «и» и «у» (20–25 раз).
  6. Смещать язык во рту назад. Рот должен оставаться закрытым, дышать через нос (3 подхода по 30 раз, отдых между подходами 30 секунд).

Выполнять гимнастику рекомендуется ежедневно по 10 минут перед сном.

Кроме этих упражнений существуют различные виды дыхательной гимнастики.

  • Например, зажав пальцем левую ноздрю, сделать вдох через правую, после чего закрыть её и выдохнуть через левую. Так же проделать в обратном порядке: вдох левой, а выдох правой ноздрёй (5 циклов). Упражнение выполняется в положении сидя.
  • Расслабив мышцы лица и языка, опустить подбородок и слегка сжать горло. Дышать. При этом во время дыхания должен быть слышен шипящий звук. Сделать вдох и медленно выдохнуть (5 подходов).

Проверь себя!

Насколько опасен ваш храп?

Как узнать, сопровождается ли храп остановками дыхания? Для этого есть несколько способов.

  • Поверхностный, беспокойный, неосвежающий сон.
  • Ночная потливость.
  • Учащённое ночное мочеиспускание.
  • Ночная отрыжка и изжога.
  • Головная боль, повышенное артериальное давление по утрам.
  • Дневная сонливость, вялость, низкая работоспособность.
  • Прогрессивное нарастание массы тела.

Однако бывают и ситуации, когда апноэ сна полностью незаметно для пациента. Даже при тяжёлых степенях люди могут не испытывать дневных последствий остановок дыхания, а о своих ночных симптомах они тоже не знают: когда человек спит, он не слышит храпа и не ощущает, что перестаёт дышать.

Поэтому, если есть подозрение на апноэ сна, то нужно обязательно обратиться к врачу. Будет проведено ночное исследование сна – полисомно­графия. Во время этой процедуры 18 датчиков, прикреплённых к телу, фиксируют физиологические показатели на протяжении ночи, определяют стадии сна, параметры дыхания, деятельность сердца, содержание кислорода в крови. Альтернативное исследование – компьютерная сомнография. В этом случае расстройства дыхания во сне определяются по изменению наполнения кровью артерий пальца, к которому крепится биосенсор, а специальный датчик, прикреплённый на грудь, фиксирует храп, дыхание и позицию тела. Но данное исследование стало применяться в России только в 2019 году и доступно всего в нескольких центрах страны.

Храп во сне: причины и лечение

Храп наблюдается у многих людей. При чем среди них находятся не только мужчины, но и женщины. Данное явление представляет собой серьезную проблему, которая может являться признаком каких-либо патологических процессов в организме. Каковы же причины храпа во сне и можно ли что-то сделать, чтобы избавиться от него?

Из-за чего появляется храп?

Несмотря на то, что в списке людей, которые страдают храпа, находятся и женщины, и мужчины, все-таки сильный пол наиболее подвержен этому феномену. Такое явление обуславливается различными причинами:

  • физиологической особенностью – мужчины сами по себе имеют большую массу тела, нежели женщины, и у них более мясистое небо, что так же приводит к появлению храпа;
  • возрастные изменения – большинство мужчин после 35 лет начинают активно набирать массу тела, что и становится причиной возникновения у них данного феномена;
  • вредные привычки – по статистике, курильщиков и алкогольнозависимых мужчин намного больше, чем женщин, а ведь эти неблагоприятные факторы также могут влиять на возникновение храпа.

У женщин причины храпа могут быть такими же. Если женщина резко набрала вес после родов или гормональных нарушений в организме, курит или слишком часто употребляет алкоголь, она также может страдать от данного недуга.

Но помимо этого, причина возникновения храпа может скрываться внутри организма, то есть, в различных патологиях. В данном случае храп является основным симптомом их развития. Так, например, этот феномен может указывать на наличие:

  • неправильное строение носовой перегородки в результате травм, врожденных аномалий, хирургических вмешательств и т.д.;
  • доброкачественные опухоли в носовых проходах — полипы (требуют срочного удаления);
  • разрастание аденоидной ткани (ее воспаление приводить к перекрытию гортани и нарушению естественного дыхания);
  • врожденные или приобретенные аномалии прикуса;
  • аномальное строение нижней челюсти;
  • увеличения миндалин (чаще всего происходит в период развития инфекционных и вирусных заболеваний);
  • аномального строения носоглотки и носовых проходов (они уже, чем должны быть у взрослого человека);
  • заболеваний органов дыхания в хронической форме;
  • заболеваний щитовидной железы;
  • лишнего веса;

Иногда храп может возникать в результате дефицита или, наоборот, переизбытка сна, приема седативных препаратов, хронической усталости и менопаузы (у женщин). Чтобы понять точные причины появления храпа, следует пройти небольшой тест:

  1. Закройте одной рукой левую ноздрю и подышите правой, после наоборот. Если дыхание свободное, то, скорее всего, возникновение данного феномена связано с патологиями. Если же дыхание хотя бы одной ноздрей будет затруднено, то появление храпа может указывать на аномальное строение глотки и носовых проходов.
  2. Еще один тест, который помогает понять причину появления храпа. Откройте рот и сымитируйте звуки, которые издаются во время храпа. Затем сразу же высуньте язык вперед и поместите его между зубами. Снова сымитируйте звук храпа. Если же у вас это не получится сделать или же звуки стали слабее, то имеется вероятность того, что во время сна язык западает внутрь носоглотки, что и приводит к появлению храпа.
  3. Встаньте на весы и измерьте свой рост. Затем определите индекс массы тела (ИМТ). Сделать это можно так: разделите свой вес в кг на рост в квадратных метрах. Нормальным показаниями считаются 18 до 24,9. В том случае, если ваш ИМТ показал значение 30 или более, то у вас имеются лишние килограммы, которые могут повлиять на появление массы тела.
  4. Можете сделать еще один тест. Закройте рот и попробуйте произнести звуки, издаваемые при физиологическом храпе. А затем, не открывая рот, выдвиньте нижнюю челюсть вперед и снова попытайтесь сымитировать звук храпа. Если же во втором случае он стал намного тише или произнести его у вас вовсе не получилось, то, скорее всего, возникновение храпа происходит из-за смещения нижней челюсти во время расслабления лицевых мышц.

В том случае, если вы провели все вышеописанные тесты, но они все дали хорошие результаты, то причиной возникновения данного феномена может являться избыточная вибрация мягкого неба.

Что делать?

Если вы и ваши близкие страдают от наличия у вас данного феномена, то в первую очередь вам необходимо определить, почему появляется храп, когда вы спите. Для этого нужно все-таки обратиться к врачу. Ведь чтобы понять точную причину, необходимо пройти полное обследование.

Если же причиной храпа является избыточная масса тела, то вам ничего не остается делать, как «сесть» на белково-углеводную диету (именно она считается самой эффективной и безопасной для здоровья) и заняться спортом. Если же вы и дальше будете набирать вес, то интенсивность храпа начнет усиливаться, что доставит сильный дискомфорт вашим близким во время сна.

Если вы выяснили, от чего появляется храп во сне и причиной тому стало искривление носовой перегородки, аномальное строение глотки или нижней челюсти, то устранить свою проблему вы сможете только хирургическим путем. В данном случае современные медикаментозные препараты и средства народной медицины не помогут.

Ну а если имеет место быть патологиям щитовидной железы, то требуется комплексное медицинское лечение с применением гормональных препаратов. Назначать их может только врач с учетом индивидуальных особенностей человека.

Народные средства от храпа

Мы уже поговорили о том, какие имеет храп причины и лечение. Народные средства в данном случае помогают устранить лишь следствие, а не саму причину. Это важно понимать. Поэтому использовать средства нетрадиционной медицины можно только в качестве вспомогательного метода.

Облепиховое масло

Если по ночам у вас появляется храп, который просто не дает покоя вашим близким, то вам следует за несколько часов до того, как отправляться спать, капать в каждую ноздрю облепиховое масло. Оно поможет снизить интенсивность храпа и окажет лечебное действие, если причиной его появления стали воспаленные миндалины или увеличенные аденоиды.

Белокочанная капуста

Чтобы вылечить храп в домашних условиях, необходимо приготовить смесь из белокочанной капусты и меда. Возьмите пару листов капусты, хорошенько их промойте, мелко нашинкуйте и смешайте с медом в пропорции 1:1. Такую смесь следует употреблять в количестве 2-3 ст.л. перед сном.

Также можно пить свежевыжатый сок белокочанной капусты смешанный с медом (на 1 стакан сока 1 ч.л. меда). Принимать такой напиток также следует перед сном.

Травяной настой

При сильном храпе поможет травяной настой, который готовится из коры дуба и цветков календулы. Эти травы нужно взять в равных количествах и залить крутым кипятком (на 2 ст.л. сырья 2 стакана кипятнка), накрыть крышкой и настоять несколько часов. Далее процедить. Этот настой пить не нужно. Им необходимо полоскать горло после каждого приема пищи и непосредственно перед сном.

Оливковое масло

Когда человек спит, его мышцы лица, челюсти и носоглотки расслабляются, в результате чего мягкое небо начинает биться о стенки глотки, тем самым вызывая ее травмирование, сухость и провоцируя появление еще большего храпа. Чтобы предупредить это, следует каждый вечер перед сном полоскать горло оливковым маслом. Оно будет способствовать увлажнению носоглотки и быстрому заживлению поврежденных тканей.

Для одной процедуры вам потребуется всего лишь 1-2 ст.л. масла. Полоскать горло им следует на протяжении 30-40 секунд. После этого нельзя кушать и пить, чтобы не смыть остатки масла с носоглотки.

Морская соль

Если в ходе установления причины храпа, вы обнаружили, что ею является постоянная заложенность носа, то вам необходимо использовать раствор морской соли. Его нужно капать в каждую ноздрю в количестве 2-3 капель перед сном.

Приобрести раствор морской соли можно в аптеке либо же приготовить самостоятельно. Для этого необходимо взять стакан дистиллированной воды и размешать в ней столовую ложку морской соли мелкого помола.

Упражнения от храпа

Вылечить храп можно путем укрепления мышц носоглотки и лица. Для этого следует использовать специальные упражнения. Но чтобы они дали действительно хороший результат, выполнять их следует 2-3 раза в день на протяжении нескольких месяцев.

  1. Высуньте язык вперед, а затем опустите его вниз. Удерживайте язык в таком положении несколько секунд, после чего верните его в исходную позицию и повторите упражнение снова. Всего следует сделать не менее 30 повторений.
  2. Поднесите кончики пальцев к подбородку и силой попытайтесь передвинуть нижнюю челюсть назад, а затем вперед. Данное упражнение следует повторять не менее 15 раз в каждую сторону.
  3. Прежде чем отправляться ложиться спать, возьмите деревянный карандаш, зажмите его зубами и удержите в таком положении несколько минут. При выполнении данного упражнения вы должны испытывать сильное напряжение мышц лица, языка и глотки.
  4. Каждый день повторяйте звук «И-и-и» по 20-30 раз. Делать это нужно с усилием, чтобы чувствовалось напряжение мышц. Через месяц таких тренировок вы заметите, что интенсивность храпа значительно уменьшилась.

Данные упражнения действительно эффективны. Но следует напомнить, что все эти методы устраняют только следствие, а не саму причину. Поэтому, если вы твердо решили избавиться от этого недуга, вам необходимо обратиться за помощью к врачу. Он поможет установить точные причины ночного храпа и подберет для вас действенный метод его устранения.

Читайте также:  Мазь от гайморита с хозяйственным мылом и другие народные средства и рецепты

Видео о лечении храпа народными средствами

Почему люди храпят во сне?

Почти каждый человек хотя бы раз в жизни слышал, как храпит сосед по комнате, родственник или же гость, который остался ночевать. И это неудивительно, согласно статистике, от храпа страдают 30% всего населения Земли.

Примерно 60% жителей США храпят во сне, а у нас – каждый пятый россиянин. Но почему человек храпит, и опасно ли это для его здоровья? Как бороться с этой особенностью? Вопросов возникает множество.

Что такое храп и как он возникает?

Рассмотрим механизм возникновения громких, навязчивых звуков, которые человек издает во время сна. Ложась спать, мы не перестаем дышать. Воздух проходит через носовые ходы, потом – через глотку, после чего попадает в трахею или бронхи.

Звуки храпа появляются в глотке. Чтобы глотка и гортань человека нормально работали и поддерживали дыхательную функцию, должна происходить слаженная работа мышц, мягкого неба и его язычка. Если же происходит сбой, то человек издает храпящие звуки. Часто это происходит из-за сужения верхних дыхательных путей или снижения тонуса мышц глотки.

Во время храпа у человека происходит спадание стенок дыхательной трубки, а также ее частичная обструкция. Происходит вибрация мягких тканей глотки и мягкого неба. Если говорить проще, дыхательные пути сужаются, и мягкие ткани, которые присутствуют в глотке, бьются друг о друга под струей вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Причины появления храпа у мужчин и женщин

Мы разобрали механизм возникновения храпа. Но какие факторы вызывают эти изменения в организме? Рассмотрим основные причины, из-за которых человек может храпеть.

Сужение дыхательных путей

Часто причиной появления храпа становится сужение дыхательных путей. Эти изменения возникают из-за ряда болезней или же врожденных дефектов, но иногда причиной могут стать и вредные привычки:

  • травма носа, следствием которой стало искривление носовой перегородки;
  • появление полипов. Это доброкачественные образования, которые появляются внутри носовых ходов;
  • отек слизистой носа, как последствие ринита, ОРВИ и других заболеваний. Иногда отек слизистой происходит из-за того, что человек вдыхает дым от сигарет, поэтому курильщики довольно часто храпят;
  • отек ротоглотки, спровоцированный ангиной или тонзиллитом;

  • воспаление аденоидов. Чаще всего из-за этого храпят малыши;
  • лишние килограммы. Если у человека ожирение 2 или 3 степени, просвет дыхательной трубки снижается;
  • врожденная узкая дыхательная трубка или искривление носовой перегородки. Бывает, что человек рождается с узкими носовыми ходами, искривленной перегородкой внутри носа, или у него неподходящая длина небного язычка.
  • неправильный прикус, нижняя челюсть меньше верхней и как бы вдавлена в шею.

Снижение мышечного тонуса глотки

Когда человек ложится спать, у него и так снижается мышечный тонус. Однако эти изменения незначительны, поэтому наличие только их не может вызвать храп. Появлению храпящих звуков способствуют дополнительные факторы, которые вызывают избыточное расслабление мышц глотки.

К ним относятся:

  • снотворное (человек перед сном выпил лекарства, обладающие снотворным или седативным действием);
  • усталость. Как физические, так и психоэмоциональные перегрузки способны вызывать храп;
  • алкоголь. Чаще всего от этой пагубной привычки страдают мужчины, но иногда выпивают перед сном и женщины. Алкоголь расслабляет все группы мышц, в том числе и дыхательных путей;
  • эндокринные заболевания. Если человек страдает от гипотиреоза, то есть у него вырабатывается недостаточное количество гормонов щитовидной железы, происходит общее снижение мышечного тонуса организма.

Гормональные изменения у женщин: беременность и менопауза

Все перечисленные выше причины встречаются как у мужчин, так и у женщин. При этом у прекрасной половины человечества есть еще одна причина, которая способна вызвать храп – это гормональные изменения.

Так, во время беременности женщины часто начинают издавать характерные звуки во время сна. Еще чаще от храпа страдают дамы, кому уже за 50, так как в это время у них наступает менопауза.

Опасен ли храп для здоровья?

То, что храпящий человек мешает спать тем, кто находится с ним в одной комнате, не секрет. И уже ради спокойствия близких следовало бы от него избавиться, однако это не самая основная причина, из-за которой нужно лечиться.

Остановка дыхания (синдром обструктивного апноэ сна)

Часто храп – это единственный признак такого опасного заболевания, как синдром обструктивного апноэ сна. Другие его признаки: болит голова, человек устает, у него снижается внимание, начинаются проблемы в интимной жизни, – не так бросаются в глаза, как навязчивые «ночные» звуки, мешающие окружающим спать.

При развитии болезни у человека во время сна происходит кратковременная остановка дыхания, из-за которой резко снижается уровень кислорода в крови, а, значит, все органы и ткани организма начинают страдать от гипоксии – нехватки кислорода.

Если это легкая форма болезни, то таких остановок бывает немного (от 2 до 3). При тяжелой форме насчитывают до 500 остановок дыхания во сне – это значит, что человек задерживает дыхание по 4 часа за ночь.

Все это отражается на самочувствии. Человек не может нормально выспаться, утром просыпается разбитым и уставшим, потом весь день он жалуется на усталость, сонливость, головные боли. Ему тяжело сосредоточиться, он начинает все забывать. Если заболевание диагностировано у мужчины, то это нередко сказывается и на потенции.

Очень важно вовремя выявить развитие апноэ и начать лечение, иначе у пациента повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Может развиться гипертония, аритмия, иногда болезнь вызывает инсульт или инфаркт. Не исключена даже смерть во сне.

Обычный храп

Храп – это не всегда признак наличия синдром обструктивного апноэ сна. При этом причины, вызывающие простой храп и развитие этого опасного заболевания, похожи.

У пациента, который храпит без остановки дыхания, стенки дыхательных путей не перекрывают доступ кислорода, а лишь вибрируют, из-за чего воздух все же проходит. Однако его поступает намного меньше, чем нужно, что не может не отразиться на самочувствии.

Если вам тяжело вставать с утра, у вас постоянно болит голова, нет сил, вы никак не можете выспаться, даже если ложитесь спать вовремя, – не исключено, что это из-за того, организм ослаблен, так как не смог хорошо отдохнуть ночью.

Ученые из Италии установили, что постоянный храп вызывает деструктивные изменения, из-за чего снижаются умственные способности человека.

Как лечить храп: что нужно делать?

Храп – это не норма. С ним нужно бороться. Особенно важно вовремя поставить диагноз тем, кто страдает от синдрома обструктивного апноэ сна.

Визит к врачу

При появлении ряда признаков (храп, который иногда прерывается, головные боли по утрам, усталость, проблемах с памятью и вниманием, повышении давления и других) необходимо как можно скорее посетить врача. Он подтвердит или опровергнет диагноз, проведя полисомнографию.

Даже, если диагноз «апноэ» не подтвердится, не стоит отказываться пускать ситуацию на самотек. Как же бороться с храпом в этом случае?

Отказ от вредных привычек и снотворных препаратов, нормализация веса

Универсального средства для лечения храпа не существует, так как многое зависит от того, что какое заболевание, патология или привычка стали его причиной.

  1. Самый простой способ, который помогает многим пациентам – это сбросить лишний вес, так как именно он может являться причиной надоедливых «дребезжащих» звуков во время сна.
  2. Полезен и отказ от вредных привычек: не стоит злоупотреблять алкоголем, и лучше бросить курить.
  3. Кроме того, стоит постепенно отказываться от снотворных препаратов, если вы их принимаете.

Если к храпу приводит заложенность и отек носовых ходов, необходимо обратится к врачу для лечения заболевания, ставшего причиной проблемы: аллергии, ринита, тонзиллита. В некоторых случаях, чтобы улучшить носовое дыхание приходится прибегать к ринопластике.

Как бороться с храпом в домашних условиях?

Что делать человеку, который храпит во сне? Первым делом, однозначно, посетить врача и выполнять все его рекомендации. Но можно ли как-то еще помочь себе и дать возможность выспаться окружающим до того, как лишний вес уйдет (обычно это происходит не быстро), или во время ожидания очереди на операцию?

Для профилактики появления «храпения» во время сна можно предпринять следующие несложные меры:

Позаботьтесь о правильном положении тела

Приобретите ортопедическую подушку. Она будет приподнимать голову и удерживать ее в правильном положении во время сна. Или же просто приподнимите голову другим способом. Тогда не только не будет западать язык, но и спадет отечность слизистой глотки, так как жидкость будет стекать вниз.

Выполняйте специальную гимнастику

Укрепить мышц глотки помогает выполнение специальных упражнений:

Не спите на спине

Чаще всего страдают от храпа те, кто спит именно в таком положении. Именно во время сна на спине у человека может западать язык. Поэтому старайтесь засыпать на боку.

Чтобы во сне не перевернуться, сзади, на пижаму, прикрепите кармашек и положите в него теннисный мячик или грецкий орех, которые не дадут вам принять нежелательную позу. Уже через месяц вредная привычка спать на спине пропадет.

Приобретите устройство против храпа

Купите внутриротовое устройство, которое поможет предотвратить храп. Оно похоже на соску, и благодаря своей форме помогает зафиксировать язык в нужном положении. Устройство надевается перед сном и помогает в тех случаях, если человек храпит из-за неправильного прикуса.

Лекарственные средства

По рекомендации врача приобретите лекарственные препараты от храпа (спрей, капли), в составе которых находятся эфирные масла. Они помогают тонизировать мускулатуру глотки и уменьшают отечность слизистой оболочки.

Когда вы устраните причину храпа, то избавитесь и от него самого. Однако, если он был вызван старческими изменениями в организме, с этим придется смириться. Старость, сожалению, лечению не поддается.


Храп: Почему человек храпит и как бороться с этим?

У многих людей во время сна замечаются храп или короткие паузы дыхания (апноэ во время сна).

Храп затрагивает около 80 % мужчин и 60 % женщин. Он состоит в шуме различной интенсивности (в некоторых случаях он может достичь 80 децибелов! что по шумности больше чем при разговоре между двумя людьми на расстоянии 1 метра).

В некоторых случаях, особенно у людей страдающих ожирением, храп ассоциируется с апноэ во время сна (короткие периоды, во время которых спящий человек перестаёт дышать). Когда эти периоды часто повторяются, могут возникнуть нарушения связанные с плохим насыщением крови кислородом.

Что такое храп?

В медицине для храпа существует синоним — ронхопатия. Характерный шум для храпа является последствием вибрации мягкой части верхней стенки полости рта (мягкого неба).

Это расстройство чаще всего возникает у людей спящих на спине, из-за того что во время сна в этой позиции расслабляются мышцы мягкого неба. Это ведёт к уменьшению отверстия, через которое проходит воздух. По этой причине, воздух проходит с большой скоростью, повышая трение, что сопровождается характерным для храпа шумом.

Синдром апноэ во время сна

Апноэ во время сна может возникнуть как у женщин, так и у мужчин, независимо от возраста. Частота случаев повышается с возрастом.

Было замечено, что это расстройство наблюдается у одного мужчины из 100 в возрасте от 30 до 50 лет. Вероятность апноэ возрастает у людей, страдающих ожирением и которые храпят громко.

Синдром Пиквика

Существует вид апноэ во время сна под названием синдрома Пиквика, который наблюдается у людей страдающих ожирением.

Главными признаками синдрома Пиквика являются:

  • ночное апноэ;
  • сонливость;
  • цианоз на уровне ногтей и губ.

Признаки апноэ

Остановки дыхания во время сна

Синдром апноэ состоит из нескольких последовательных остановок дыхания во время сна. Иногда длительность одной остановки может быть около 20-30 секунд.

Как правило, апноэ возникает во время некоторых фаз сна (при парадоксальном сне, когда появляются сны, перед глубоким сном).

Сердце продолжает биться в нормальном режиме.

Частые пробуждения во время отдыха

После остановки дыхания, человек начинает дышать внезапно, что может стать причиной пробуждения.

Если эти симптомы наблюдаются очень часто (более 30 на протяжении 6 часов), тогда в крови замечается существенное снижение концентрации кислорода.

Плохой сон

Пациент может не вспоминать ничего, что касается пробуждений в результате приступов апноэ, а утром он пробуждается с ощущением плохого сна.

Другие пациенты жалуются, что спят очень плохо с многочисленными снами. Нередко, ситуация сопровождается головной болью к концу ночи и/или сильным потоотделением. Также, таким пациентам труднее концентрироваться и испытывают сонливость на протяжении дня.

Читайте также:  Что такое хронический тонзиллит и как его лечить?

Причины ронхопатии

Анатомические деформации

Храп может возникать из-за преграды препятствующей циркуляции воздуха между носом и горлом:

  • искривление перегородки носа;
  • ринит (воспаление слизистой оболочки внутренней части носа);
  • гипертрофия небного язычка (увеличенный небный язычок);
  • гипертрофия миндалин.

Другие причины

Другими причинами возникновения храпа являются избыточный вес и аномальная структура дыхательных путей.

Иногда люди, находящиеся в глубокой коме, дышат очень шумно и храпят. Это состояние называется стридором.

Лечение храпа

В наши дни существует лечение для различных расстройств, которые делают сон менее расслабляющим.

Специальная подушка или пижама

Когда у храпа доброкачественная сторона, для его устранения может быть достаточным избегания позиции сна на спине с помощью специальных подушек или особой пижамы с образованием велкро на спине.

Изменение образа жизни

Было также замечено, что соблюдение следующих мер, положительно влияет на прекращение храпа:

  • отказ от алкоголя;
  • отказ от курения;
  • устранение лишнего веса;
  • отказ от снотворных средств;
  • повышение влажности в доме.

Следует исключить потребления алкогольных напитков хотя бы за два часа перед сном.

Устранение лишнего веса

Большинство больных апноэ страдают ожирением. По этому, главной рекомендацией по лечению апноэ является избавление от лишнего веса.

Отказ от снотворных средств

Отказ от приёма снотворных средств тоже может повлиять положительно на качество сна.

Использование специальной маски для носа и рта

Эффективным методом лечения апноэ считается использование специальной маски для носа и рта, которая накладывается во время отдыха.

С помощью компрессора в маску постоянно вводится воздух, который поддерживает открытыми дыхательные пути. Таким образом, в дыхательных путях держится положительное давление.

Хирургическое вмешательство

В серьёзных случаях храпа, когда он сопровождается апноэ во время сна, только хирургическое вмешательство может решить эту проблему.

Операция состоит в удалении части мягкого неба (фарингопластика) для увеличения глотки и коррекции дыхания через нос.

Хирургическое вмешательство требуется, если необходимо восстановить более значительную часть дыхательных путей:

  • расширение горла, удаляя часть мягкого неба и небного язычка, а в некоторых случаях и миндалин;
  • коррекция отклонения перегородки.

Реже делается операция по коррекции основы языка.

Фарингопластика

Фарингопластика — вид хирургического вмешательства, которое состоит в расширении глотки, удаляя нижнюю часть мягкого неба. Таким образом, улучшается проход воздуха.

Используется для лечения храпа, даже если храп не ассоциируется с апноэ.

Некоторые операции фарингопластики делаются с помощью лазера и под локальной анестезии, но другие не обходятся без общего наркоза и госпитализации на два дня.

После операции, больной часто чувствует боль и имеет затруднения с проглатыванием пищи около 7 дней.

Около 80 % операции фарингопластики имеют положительные результаты. Если хирургическое вмешательство заканчивается неудачей, операция повторяется.

Осложнения апноэ во время сна

Через некоторые годы, эволюция расстройства может привести к таким осложнениям:

  • нарушения сердечно-сосудистой системы (например, мозговой инсульт);
  • хроническая дыхательная недостаточность.

Полисомнография

Полисомнография является записью сна для анализа всех событий, которые случаются во время сна, а также возможных остановок дыхания (апноэ).

Это обследование позволяет установить частоту и длительность приступов апноэ и, конечно же, последствия нехватки кислорода в клетках.

Полисомнография используется в секциях по пневматологии.

В зависимости от результатов анализа, выбирается соответствующее лечение.

Храп: почему человек храпит во сне

Храп является обычным явлением: с возрастом страдает почти каждый второй взрослый. Уровень ночного шума немного ниже, чем у проезжающего грузовика – проблема, особенно для соседа по храпу. Причиной храпа являются глоточные мышцы, которые расслабляются во время сна. Мягкое нёбо и обонятельные суппозитории затем трепещут при каждом вдохе, что вызывает беспокоящий храп. Прочитайте всю важную информацию о храпе и о том, что с этим можно сделать.

Краткая информация

  • Описание: простой / первичный храп (без дыхательной недостаточности) или синдром апноэ во сне (с дыхательной недостаточностью). Последний различает обструктивное апноэ во сне и реже центральное апноэ во сне.
  • Причины : Плотные верхние дыхательные пути из-за инфекций дыхательных путей или аллергических реакций (простой храп) или из-за анатомических особенностей, таких как увеличенные миндалины (обструктивное апноэ во сне). Центральное апноэ во сне вызвано нарушением центрального дыхания в мозге . В качестве усилителя храпа выступают алкоголь, лекарства, такие как снотворное и антигистаминные препараты и сон в положении лежа на спине.
  • Последствия : апноэ во сне (особенно обструктивное апноэ во сне) ставит под угрозу здоровье и может, например, привести к гипертонии , нарушениям сердечного ритма или сердечным приступам .
  • Помощь против храпа: Советы по простому храпу: похудеть при лишнем весе , не употреблять алкоголь перед сном, ранний ужин, не спать в положении лежа на спине. Медицинские варианты лечения стойкого храпа: хирургические процедуры (например , тонзиллэктомия, имплантат для придания жесткости мягкого неба), носовые устройства дыхания для апноэ сна.

Храп: описание

При простом (первичном) храпе суженные дыхательные пути увеличивают скорость потока входящего и исходящего воздуха. Вместе с уставшими во сне и мышцами рта и горла, суппозитории и мягкое небо трепещит при вдохе и выдохе. Это создает храпящие звуки. Сужение дыхательных путей во время простого храпа часто является результатом инфекции верхних дыхательных путей (например, простуда , острый синусит ) или аллергических реакций. Дыхательные перерывы не возникают при простом храпе.

Синдром обструктивного апноэ сна связано с короткими перерывами дыхания во время сна. Триггерами здесь также являются суженные верхние дыхательные пути. Это сужение обычно обусловлено анатомическими особенностями в области уха, носа и горла. Они включают увеличенный миндаль горла, увеличенный язык, увеличенный язычок, слишком маленькую нижнюю челюсть , носовые полипы, хронический синусит и искривленную перегородку носа. Короткие паузы в дыхании вызывают реакцию мозга на пробуждение: это связано, помимо прочего, с увеличением мышечного напряжения, которое открывает узкие дыхательные пути – человек делает глубокий вдох, обычно связанный с громким храпящим звуком. Тем не менее, реакция на пробуждение обычно не приводит к тому, что заинтересованное лицо просыпается должным образом. Обструктивное апноэ во сне наиболее распространено у мужчин с избыточным весом, особенно в пожилом возрасте.

В случае центрального апноэ во сне во время сна также возникают храпящие звуки и дыхательные шумы. Короткая остановка дыхания не происходит через окклюзию верхних дыхательных путей. Скорее, центральное апноэ во сне связано с нарушением дыхательного импульса в мозге: мускулатура в груди и диафрагма неактивна во время сна, так что больной человек не дышит достаточно глубоко. Результирующий недостаток кислорода предупреждает мозг, который немедленно запускает реакцию пробуждения, описанную выше, так что больной снова начинает дышать. Синдром центрального апноэ во сне обычно является результатом сердечно-сосудистых заболеваний. Встречается в основном у мужчин и в пожилом возрасте. Тем не менее, центральное апноэ сна менее распространено и менее опасно, чем обструктивное апноэ сна.

усилители храпа

Различные факторы могут увеличить храп. К ним относятся, например:

  • чрезмерное употребление алкоголя
  • определенные лекарства, такие как снотворное или антигистаминные препараты (лекарства для лечения аллергии)
  • Сон в положении лежа на спине (в этом положении основание языка опускается назад)

Риски, связанные с апноэ во сне

Ночные паузы во время апноэ во сне (особенно обструктивное апноэ во сне) ставят под угрозу ваше здоровье. Пострадавшие пациенты подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, сердечная аритмия, болезни сердечной мышцы, сердечный приступ и инсульт . Кроме того, многие страдают от изжоги . Кроме того, пациенты с апноэ во сне чаще становятся причиной несчастных случаев, потому что они часто устают от нарушенного ночного сна в течение дня и, как правило, засыпают за рулем.

Что помогает против храпа?

Особенно в Интернете предлагаются различные средства от храпа, такие как спреи от храпа, пустышки от храпа или таблетки от храпа. Эффективность всех трех продуктов научно доказана. Кроме того, средства против храпа относительно дороги.

Поэтому вы можете использовать другие методы для противодействия храпу. Иногда достаточно простых мер, которые вы можете сделать сами. В сложных случаях или при основных заболеваниях или анатомических особенностях стоматолог или специалист по заболеваниям уха, горла и носа (ЛОР) могут помочь вам.

Советы по самопомощи

Вы часто можете сделать что-то успешно против простого храпа. Попробуйте следующие советы против храпа:

  • При избыточном весе, потеря веса является наиболее эффективным методом против храпа. С килограммами исчезает жир в области шеи, который способствует храпу.
  • Избегайте алкоголя за два часа до сна. Потому что это уменьшает воздухопроницаемость и, следовательно, способствует храпу.
  • Ешьте рано вечером – поздний прием пищи снижает качество сна.
  • Седативные, снотворные и антигистаминные препараты также снижают дыхательную активность и могут спровоцировать храп. Избегайте их, если это возможно.
  • Не спать на спине. Вшитый теннисный мяч в задней части вашей пижамы может помочь.
  • Если вы не хотите спать в боковом положении, лучше всего лечь со слегка приподнятой спиной.
  • Изучите духовой инструмент для тренировки мышц горла и неба. Для этого традиционный австралийский инструмент диджериду считается особенно подходящим.

Помощь от стоматолога

Некоторые пациенты получают приспособление от храпа . Это специальная зубная шина для верхней и нижней челюсти. Она держит дыхательные пути открытыми, слегка толкая нижнюю челюсть вперед. Это также сдвигает язык и нёбо. Шина от храпа довольно дорогая и не всегда помогает. Насколько это эффективно в каждом конкретном случае, предсказать сложно – лучше всего попробовать.

Оперативное вмешательство

В зависимости от причины храпа иногда можно устранить только с помощью операции ЛОР-врача. Наиболее распространенные процедуры против храпа включают в себя:

  • тонзиллэктомия
  • Sinus хирургия
  • хирургия носовой перегородки
  • спиралевидная хирургия
  • мягкие скульптуры нёба
  • укрепление мягкого неба (имплантаты)
  • операции на языковой базе
  • операции на подъязычной кости

Терапия апноэ во сне

Если вы страдаете от апноэ во сне, во время сна необходимо постоянно обеспечивать снабжение кислородом. Это достигается надежно с помощью носовых дыхательных аппаратов, которые работают с избыточным давлением ( носовое непрерывное положительное давление в дыхательных путях, nCPAP ). Спящий человек снабжается воздухом через маску. Повышенное давление препятствует тому, чтобы провисшее горло закрылось во сне.

Вариантом nCPAP является терапия APAP (автоматическое непрерывное положительное давление в дыхательных путях) . Здесь дыхательный аппарат постоянно регулирует давление в зависимости от потребностей. Метод полезен, если дыхательные паузы возникают только в определенных положениях сна или фазах сна.

В особо тяжелых случаях апноэ во сне, применяется BIPAP терапия (Bi положительное давление в дыхательных путях). Давление, создаваемое во время вдоха и выдоха, можно регулировать отдельно.

Храп. Когда следует идти к врачу?

Храп должен быть уточнен врачом . Лучше всего обратиться к специалисту по ушам, носу и горлу (специалист по ЛОР-заболеваниям) или в клинику, где есть центр храпа. Особенно, если вы храпите громко и нерегулярно, вам не следует ждать посещения врача. Это может быть связано с нарушением дыхания (например, обструктивным апноэ во сне), которое может поставить под угрозу ваше здоровье.

Также настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, если вы страдаете хронической усталостью , хотя вы достаточно хорошо спите ночью (от 6 до 8 часов). Это также может быть признаком опасного для здоровья апноэ во сне.

Если ваш ребенок храпит , вам также следует отвести его к врачу. В большинстве случаев наблюдаются увеличение горла или небных миндалин или носовые полипы, которые являются причиной храпа и должны быть вылечены.

Что делает доктор?

В первом интервью для сбора истории болезни ( анамнез ) врач проводит собеседование с пациентами и, возможно, с их второй половиной, чтобы узнать подробности о неприятных звуках храпа. Возможные вопросы включают в себя:

  • Как часто происходит храп?
  • Какие факторы усиливают храп (например, алкоголь, никотин, синусит)?
  • Как выглядит храп (обычный / нерегулярный, частота, громкость)?
  • Есть ли ночное пробуждение с одышкой?
  • Дневная усталость?

Затем следует осмотр носа и горла, чтобы определить причину храпа.

Для того, чтобы определить , имеет ли место апноэ сна, врач дает пациенту храп-тестер. Он анализирует дыхание во время сна и храпа.

Если врач установил причину храпа , он порекомендует подходящее лечение (например, похудение, операция и т. д.).

Важные исследования

Эти исследования помогают выяснить причины жалоб:

  • исследование J1
  • исследование J2
  • лаборатория сна

Ссылка на основную публикацию