Виды массажа от мигрени

Разновидности массажей при мигрени

Мигрень — это серьезная неврологическая патология, боль при ней очень сильного характера и приступообразная. Такими заболеванием часто страдают люди в пожилом возрасте, а также молодые граждане. Для ослабления симптомов может использоваться массаж при мигрени, он дает хороший эффект. Приступы головной боли могут снижать работоспособность человека, и это приковывает на целый день к постели.

Причины

Таким заболеванием, как мигрень, болеют представители женского и мужского пола, но у девушек недуг отмечается чаще. Всё будет зависеть от того, какой образ жизни ведет человек. Большой риск получить мигрень есть у тех людей, у которых социально активные профессии, которые требуют большое умственное напряжение.

Редко такая болезнь может быть у человека, который поддерживает нужный уровень физической нагрузки. Выделить можно разные факторы, из-за которых возникает мигрень. Но, что именно вызывает само заболевание, до сих пор неизвестно. Причины болезни:

  • продукты питания, такие как: твердые сыры, шоколад, какао, красное вино, кофе, консервы;

  • стресс или депрессия;
  • оральные контрацептивы;
  • изменение погоды;
  • физические перенапряжения.

Люди, которые знают, что может спровоцировать приступы мигрени, исключают негативные факторы, и у них получается убрать частые головные боли. Чтобы избавиться от проблемы, необходимо соблюдать рекомендации врача.

Симптомы

Есть такие формы мигрени, при которых перед приступом наблюдается аура. У каждого человека есть свои предвестники приступа: начинаться может с туманности в глазах, мушками перед глазами. Также могут быть покалывания в теле, онемение рук и ног, звон в ушах.

Самый распространённый симптом — это на одной стороне головы выраженная и сильная боль. Редко бывает так, что болевой синдром появляется во всей черепной коробке. Неприятные ощущения могут переходить то на одну сторону, то на другую.

Бывает такое, что мигрень начинается из-за шума, яркого света, физического и умственного перенапряжения. Когда происходит приступ, больной хочет быть в спокойном месте и принять расслабляющею позу, это облегчает состояние.

Головная боль пульсирующего характера может вызывать тошноту или даже рвоту. Приступ в основном может продолжаться от четырех часов до трех дней. Если это возникает часто, подобное не дает вести нормальный образ жизни, происходит утрата работоспособности, и человек не может ничего делать.

Диагностика и лечение

Провести диагностику мигрени совсем не трудно, так как симптомы легко распознать. Чтобы узнать основные причины приступов боли, нужно вести дневник, в нем необходимо будет записывать, когда приступ произошёл, насколько он был интенсивным. Указывается, когда и какие медикаменты принимались, и дают ли они результат.

Но всё-таки нужно учитывать, что головная боль может возникать из-за других заболеваний, поэтому важно пройти обследование и исключить другие болезни. Методы исследования: МРТ и КТ головы, консультация врачей таких как невролог и терапевт, офтальмоскопия, электроэнцефалография.

Если после полной диагностики не было найдено других патологий, то ставят такой диагноз, как мигрень. Заболевание лечат медикаментами, в самом начале приступа можно употребить аспирин или парацетамол, также лечащий врач сам прописывает препараты для снятия болевого синдрома.

Когда происходит приступ, больному часто тяжело чем-то помочь, и приходится использовать народную медицину. Существуют разные способы устранить боль: облиться холодной или горячей водой, принять тёплую ванну или использовать горчичники на шею.

Некоторым кажутся народные методы простыми и неэффективными, но на самом деле каждый пациент может найти свой способ устранить болевой синдром при приступах мигрени. Также хорошо помогают чаи из трав, они притупляют боль. Может прийти на помощь кружка чая или кофе, но в некоторых случаях именно кофейный напиток и может стать инициатором приступа.

Лечение мигрени нужно подбирать индивидуально, так как для больных нужен разный медикаментозный подход. Если запускать такое заболевание, могут приступы начинаться без перерыва, и вследствие чего может наступить мигреозный инсульт. Так что лечить болезнь только народной медициной нельзя, нужно использовать лекарственные препараты.

Необходимо заниматься физическими упражнениями, это хорошо помогает уменьшить приступы мигрени. Также нужен здоровый и правильный образ жизни, спать минимум восемь часов. Стараться не допускать стрессовых ситуаций, они могут быть провокаторами приступов. Отказаться от алкогольных напитков и от сигарет и больше быть на свежем воздухе.

Массаж при мигрени простой и точечный — видео

Массаж при мигрени самый лучший способ терапии, он оказывает положительный результат на работу мозга и улучшает самочувствие пациента. Массирование проводится не только на голове, но и в воротниковой зоне, там находятся точки, они и отвечают за главные процессы в организме человека.

Польза массажа: приходит в норму артериальное давление, исчезают спазмы, улучшается кровообращение, нормализует обмен веществ, меньше становится боль.

Делать массаж можно в домашних условиях самим без помощи специалистов. Это огромный плюс данного метода лечения. Нужно всего лишь знать простую и основную технику массажа, и можно будет делать его в любом месте, чтобы спастись от приступа мигрени.

Массаж от мигрени придется выполнять каждый день для профилактики заболевания, лучше всего его использовать, как только начинается приступ. Делать его необходимо двадцать минут, и после этого уже будет виден результат.

Начать массировать нужно с шеи, разминая сзади и спереди, далее рекомендуется делать массаж головы. Данная методика используется потому, что частой причиной мигрени может быть остеохондроз, и необходимо убрать боль.

Сперва необходимо делать ладонями не спеша плавные движения. Потом нужно ускоряться и выполнять растирание. Дальше придется делать разминания кончиками пальцев, и потом переходить руками к вибрирующим движениям.

Данными способами можно легко убрать спазмы мышц, и привести в норму кровообращение. Такие методы помогут унять боль и сделать состояние человека лучше.

Точечный массаж не так популярен, как обычный, но всё-таки используется. Во время него пальцами надавливают на специальные точки. За счёт этого начинается активация нервной системы, становится меньше напряжение и поиходит в норму АД. Благодаря этому человеку становится лучше, боль утихает, и наступает полный комфорт тела.

Прежде чем делать точечный массаж, необходимо знать некоторые правила. Нужно понять, почему возникает головная боль. Её может вызвать даже простуда или защемление нерва. Массажную процедуру необходимо проводить, если пациент знает точную проблемы головной боли. Если человек не понимает, что стало причиной боли, следует сделать простой массаж.

Когда проводится точечный массаж головы при мигрени, необходимо помнить, что для него используются подушечки большого и среднего пальца. Если используется массажёр, процедуру нужно проводить так, чтобы не повредить кожу.


Массаж от головной боли и мигрени, точечное воздействие на акупунктурные точки

Избавляться от боли в голове многие люди предпочитают с помощью таблеток. Но в арсенале медицины имеется не менее эффективное средство, испытанное многими поколениями.

Для его применения нужны некоторые знания и руки – профессионального массажиста, друга или свои собственные.

Грамотно проведенный точечный массаж при головной боли действует быстрее обезболивающих лекарств, не обладает побочными эффектами и не требует затрат и специальных условий для применения.

Цель проведения массажа, его эффекты

Когда болит голова массаж решает главную задачу — ослабляет или полностью устраняет неприятные ощущения. Известно, что в 80% случаев, они обусловлены напряжением мышц головы и шеи. Поэтому действия, направленные на мышечную релаксацию, позволяют достигнуть обезболивающего эффекта.

Кроме благоприятного воздействия на мышцы, массаж для снятия головной боли

  • улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже и подлежащих структурах;
  • стимулирует процессы обмена веществ в тканях, нервных волокнах;
  • способствует повышению работоспособности, улучшению памяти, зрения, человек становится более активным физически;
  • устраняет проблемы со сном, уменьшает симптомы невроза;
  • гармонизирующее действие массажа позволяет центральной нервной системе наладить механизмы саморегуляции, что оказывает оздоравливающее действие на весь организм, укрепляет иммунитет.

Существует много методик и техник проведения массажа против головной боли. К особенностям воздействия некоторых из них относят дистанционный эффект. То есть зона, где применяется какой-либо прием, может быть расположена далеко от места, где проявляется эффект. Например, точечным массажем на руке или ноге достигается ослабление боли в голове.

Когда и кому можно делать

Массаж головы при головной боли не требует особых условий для проведения, его можно делать в любое время. Но для достижения более быстрого эффекта, лучше

  • разместить пациента вдали от шума, суеты, громких звуков, яркого света;
  • удобно усадить на стул или уложить на кушетку;
  • включить спокойную музыку;
  • использовать ароматические масла, свечи, палочки для создания атмосферы релакса;
  • не делать процедуру сразу после еды.


Массаж головы от головной боли можно делать любому человеку, если у него нет противопоказаний:

  • тяжелые общие заболевания организма (онкология, туберкулез, болезни крови, декомпенсированные болезни сердца, почек);
  • высокая температура тела;
  • психическое перевозбуждение;
  • высокое артериальное давление;
  • травмы головы;
  • поражение кожи головы – гнойнички, грибковое заболевание, экзема, множественные папилломы и родинки.
  • алкогольное опьянение;
  • возраст – более 75 лет;
  • массаж ребенку при головной боли не рекомендуют делать до 2 лет.

При шуме в голове следует для начала проконсультироваться с ЛОР-врачом на предмет заболевания уха и обследовать сосуды для исключения значимого атеросклероза.

Основные направления

Чтобы обеспечить положительный эффект от процедуры, массажисты придерживаются нескольких направлений.

  1. Общий массаж головы. Основа – местное расслабление мышц, стимуляция лимфо — и кровообращения.
  2. Точечный массаж от головной боли. Применяются знания, и техника, которые веками использовала акупунктура. В основе – рефлекторный обезболивающий эффект при надавливании на определенные активные точки на теле человека.
  3. Воздействие на триггеры при головных болях. Основа – устранение локального спазма мышечной ткани в пусковых зонах, которое вызывает ослабление боли в отдаленных участках.
  4. Устранение мышечно-тонического болевого синдрома в шейно-затылочной области.

Точки для снятия боли – как отыскать

Для избавления от головной боли массажисты используют зоны, где расположены акупунктурные точки. Древние китайцы разработали методику помощи здоровью путем нормализации движения жизненной энергии по меридианам, на которых расположены важные точки. Воздействуя на них, целитель устраняет препятствия течению энергии, и тогда проходят боли и другие болезненные симптомы. При акупунктуре используют иглы, при массаже те же точки на теле подвергаются надавливанию пальцами (акупрессуре).

Для того, чтобы найти места для надавливания, используют атласы, в которых указана их локализация, ближайшие анатомические ориентиры. Массажные точки от головной боли у людей расположены индивидуально. Специалист находит нужную зону, которая при нажатии пальцем отвечает возникновением ощущения распирающей или ломящей боли.

Чтобы облегчить боль, надо воздействовать на парные и непарные точки на голове, расположенные

  • симметрично
  • в области виска на уровне верхнего края ушной раковины,
  • на затылке, где крепятся к черепу шейные мышцы,
  • немного выше внешнего края брови,
  • у внутреннего края брови,
  • выше козелка уха в углублении,
  • несимметрично
  • над переносицей в середине лба,
  • под затылком в углублении по центру,
  • на макушке.

Триггерные точки, в отличие от акупунктурных, есть не у всех.

По теории, они возникают, если тело, голова или конечности длительное время находятся в неблагоприятном положении и представляют собой локальный спазм участка мышцы.

Читайте также:  Причины головной боли после родов

Нервная импульсация доносит сигналы о неблагополучии к спинному и головному мозгу.

Как и в случае с акупунктурными, пусковые точки для снятия головной боли могут располагаться достаточно далеко от зоны локализации боли. Например, массируя зону, симметрично расположенную на руках между пястными костями большого и указательного пальцев, можно предупредить или остановить приступ мигрени.

Находят зоны воздействия, ощупывая мышцы, выявляя в напряженных участках наиболее болезненные. Нажатие пальцем в этой области вызывает не только локальные ощущения, но и «отраженные» боли, ослабление мышц в отдалении.

Как делать, техники, способы

О том, как снять головную боль массажем, написано множество древних трактатов и современных руководств. Но главное остается неизменным – прежде чем выполнять любые лечебные процедуры, необходима диагностика, чтобы знать о сопутствующих патологиях и не навредить здоровью. После обследования специалист, отвечающий за лечение, может рекомендовать, какие методики воздействия следует применять.

Все способы массажа для избавления от головной боли используют однотипную технику –

  • поглаживание,
  • растирание,
  • разминание,
  • легкое поколачивание пальцами,
  • надавливание,
  • прищипывание,
  • вибрация,
  • вытягивание.

Точечный массаж, японская разновидность которого называется шиатсу, использует точки акупунктуры или триггерные, проводится одним или тремя пальцами на ограниченном участке. Иногда массировать точки удобнее с помощью палочек, снабженных круглыми головками.

При акупрессуре точка подвергается непрерывному или прерывистому ритмичному надавливанию, вибрации в течение нескольких минут.

При воздействии на триггерные зоны осуществляют надавливание пальцем до появления болевых ощущений, затем, через минуту-полторы, когда боль ослабевает, надавливают сильнее, ожидая исчезновения боли.

Для массажа общего, классического и его восточных видов – чампи, бирманского, характерно воздействие как всеми пальцами, так и ладонью. Также применяют различные механические приспособления.

Особенно это удобно, когда нет возможности посетить специалиста, например, когда пациент проводит самомассаж головы.

Техника проведения предполагает предварительное разогревание кожи и мышц для усиления кровотока, релаксации. Начинают делать массаж с поглаживания в области лба, продвигаясь к затылку. Затем следует более глубокое поглаживание, растирание, вибрация и легкое хаотичное поколачивание пальцами. Применяется также прием легкого сдвигания кожи – как разновидность разминания. Также круговыми и зигзагообразными движениями массируют лоб от середины к вискам, приподнимают и слегка вытягивают волосы, собирая их в горсть.

Эту методику легко может освоить каждый, чтобы избавиться от головной боли в домашних условиях самостоятельно. Точечный массаж требует более глубоких знаний, поэтому лучше доверить его профессионалам.

Возникновением боли в затылке организм может ответить, если голова долго находилась в неудобном положении. Например, во сне, при работе за компьютером, в других ситуациях. Это обусловлено напряжением мышц, поддерживающих черепную коробку. В этом случае необходим массаж шеи, особенно задней ее части, начиная от затылочного бугра вниз к надлопаточной области.

Поскольку толщина массируемого пласта мышц в этой области более существенная, чем на голове, воздействие осуществляется более интенсивное с использованием ладоней. Такую процедуру тоже лучше проведут специалисты.

Эффективность

Положительный эффект применения различных методик массажа при болях проверен и доказан временем. Иногда он является единственно доступным способом помощи страдающему человеку. Например, если есть аллергия на медикаментозные средства. Хорошо воспринимают лечебный и успокаивающий массаж головы дети, которых не рекомендуют лишний раз подвергать воздействию медикаментов.

Массаж головы при мигрени способен остановить приступ, если начать его проводить при возникновении первых симптомов. Также он помогает снимать остроту боли в более поздней стадии.

Точечный массаж при мигрени невропатологи советуют проводить и в межприступный период. Курсы процедур, проводимых несколько раз в год, укрепляют нервную систему, делая ее более устойчивой к патологическому влиянию внешних факторов.

Точечный массаж при головной боли в затылке позволяет расслабить мышцы шеи, нормализовать адекватный приток обогащенной кислородом артериальной крови и отток венозной, застой которой и вызывает болевые ощущения.

Плюсы и минусы

Плюсы проведения массажа от головной боли очевидны. Он оказывает положительное действие не только на местном уровне, но и на организм в целом, улучшая кровообращение головного мозга и улучшая взаимодействие мышц и нервов.

Методика может быть освоена и самими пациентами. Своевременно проведенный при мигрени точечный массаж быстро предотвращает многочасовую изнурительную боль в условиях недоступности других средств помощи.

Регулярно проводя курсы процедур, можно избавиться от необходимости пить таблетки. Кроме того, общее оздоравливающее действие массажа снизит вероятность и других заболеваний.

Однако можно ли однозначно назвать массаж простым доступным и безвредным способом избавиться от мигрени или другой головной боли? Самостоятельное применение методик массажа требует специальных знаний и умений. Особенно это касается точечного массажа. Воздействие, снимающие боль, может оказывать влияние на другие органы. И оно не всегда благоприятное. Например, массаж точки на кисти руки может спровоцировать выкидыш у беременных. Такие нюансы следует знать и учитывать.

Следует немедленно прекращать массаж, если

  • голова продолжает болеть, даже сильнее, чем прежде,
  • в ходе процедуры возникают другие симптомы – головокружение, мелькание мушек, слабость, тошнота.

В этом случае надо обращаться к доктору для консультации, диагностики и выработки плана дальнейшего лечения.

Польза и виды массажа при мигрени

Головные боли — это достаточно распространенное явление в современном мире. Одной из распространенных причин этой патологии являются нарушения неврологического характера. Среди широкого спектра расстройств особого внимания заслуживает мигрень. Она провоцирует приступы головной боли, которые могут продолжаться несколько часов или даже суток. Однако купировать их позволяет специальный массаж при мигрени. Подобные атаки случаются весьма регулярно. Помимо пульсирующей боли в голове, они сопровождаются тошнотой и даже рвотой.

Приступы всегда возникают спонтанно. В роли виновников мигрени выступают различные факторы: недосыпание, резкие звуки, переутомление, перемены погоды и пр. Предупредить очередную атаку практически невозможно. Поэтому приходится запасаться обезболивающими препаратами. Эффективным способом профилактики расстройства считается массаж. Процедуры можно проводить даже в домашних условиях.

Скрытый враг в голове

Врачи относят мигрень к категории первичных головных болей. Данное расстройство активно изучается на протяжении многих лет, но до сих пор медики не могут назвать точные причины его развития. Выдвигаются предположения относительно дисфункции головного мозга, нарушений в работе ЦНС. Такой разброс в мнениях привел к тому, что сегодня эффективных методов терапии от мигрени нет.

Приблизительно 11% населения нашей планеты знакомы с этим состоянием. Мигрень всегда атакует человека внезапно. За те 20–30 минут, что обычно продолжается приступ, она физически опустошает организм. Применяемые для лечения средства нацелены на купирование боли, но избавить от дискомфорта навсегда они не в состоянии.

Массаж головы при мигрени использовался с давних времен. Эффективность этой процедуры проверена несколькими поколениями предков. Они понимали его пользу интуитивно. Одни пытались посредством проверенных техник самостоятельно вылечить головную боль, другие призывали на помощь родственников.

Польза массажа

Одна из гипотез, объясняющих появление расстройства, указывает на его взаимосвязь с нарушениями в ЦНС. В этом случае становится понять роль массажа, как наиболее эффективного метода в борьбе с приступами головной боли. Его основные приемы направлены именно на улучшение работы этой системы.

Среди полезных свойств массажа медики называют:

  • восстановление кровообращения в поврежденных зонах;
  • снятие боли;
  • ускорение метаболизма;
  • улучшение поступления питательных веществ;
  • регенерацию нервных элементов;
  • нормализацию АД.

Еще одно важно преимущество массажа — доступность для абсолютно всех категорий населения. Приступы мигрени возникают в любое время. Предупредить их появление нельзя, а купировать боль может каждый самостоятельно.

Массаж активно рекомендуют и сами врачи. Обезболивающие препараты требуют длительного применения, что часто негативно отражается на здоровье человека. А у массажа практически нет противопоказаний.

Методика выполнения

Первым врачом, кто стал применять на практике массаж, был грек Геродикос. Еще в V веке до н. э. он подробно обосновал пользу этой процедуры, дав ей название. Чуть позднее Гиппократ сумел развить теорию предшественника, подкрепив ее новыми знаниями.

Техника самомассажа, которая применяется для борьбы с мигренью, подразумевает следование определенным правилам. Они были разработаны специалистами. На освоение всех приемов требуется немного времени, но манипуляции запоминаются достаточно легко.

Техника классического массажа

Данный вид массажа считается эффективным средством лечения мигрени, а также некоторых неврологических расстройств. В большинстве случаев грамотные манипуляции помогают предупредить пульсирующую головную боль, прекратить прием назначенных лекарственных препаратов. Этот факт особенно важен для беременных и пожилых людей, которым использование лекарств часто противопоказано.

С целью получения положительных результатов от процедуры рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Необходимо подготовить место для массажа, можно приглушить свет и включить расслабляющую музыку (шум морского прибоя, пение птиц).
  2. Во время манипуляций нужно исключить сильное давление на точки головы. При появлении дискомфорта или болевых ощущений прекратить процедуру.
  3. Выполнение массажа подразумевает под собой соблюдение правильной последовательности. Начинать лучше с легких поглаживаний, постепенно переходя к разминке.
  4. Для получения стойкого лечебного эффекта необходимо затрагивать не только зону головы, но и воротниковую область.
  5. С учетом характера болевого синдрома рекомендуется использовать различные ароматические масла. Для шейного отдела отлично подойдут лечебные мази («Отревин», «Випросал»).

Техника выполнения классического массажа достаточно проста. Она понятна даже людям без профильного образования. Для устранения болевого дискомфорта сначала необходимо массировать затылок в течение трех минут.

После этого нужно еще некоторое время растирать эту зону до появления покраснений на коже.

Средние и указательные пальцы следует симметрично расположить в области висков. Необходимо повторять движения по кругу в обе стороны, действуя по ходу часовой стрелки. Затем все манипуляции перемещаются к лобным долям. После этого обе ладони необходимо приложить к теменной части и сосредоточиться на движениях по кругу, слегка надавливая на голову. Эта процедура занимает не более 5 минут. На финальном этапе нужно медленными движениями расчесать волосы. Сама процедура не должна сопровождаться болезненным дискомфортом.

Особенности точечного массажа

Точечный массаж (акупрессура) предполагает воздействие на определенные точки, которые отвечают за активизацию ЦНС и некоторых участков мозга. Такая процедура способствует ликвидации болевого синдрома, нормализации процесса кроветворения. В отличие от классического варианта точечный массаж сложно выполнять в домашних условиях, не обладая соответствующими навыками. Важно знать правильное расположение точек, отвечающих за определенную проблему. В противном случае массируемому можно нанести больше вреда, нежели пользы.

Перед началом манипуляций следует разобраться в причинах, которые спровоцировали дискомфорт. Если боль вызвана инфекционными процессами, от точечного массажа лучше отказаться в пользу классического варианта. Все упражнения необходимо подбирать в индивидуальном порядке, учитывая состояние здоровья человека.

Сам массаж обычно выполняется кончиками пальцев с помощью поглаживаний и надавливаний на кожу в определенных точках. Техника манипуляций и интенсивность используемых движений подбираются в зависимости от предполагаемого эффекта.

Например, для усиления тонуса мышц особой эффективностью характеризуются резкие нажимы. Для расслабления применяются нарастающие по силе давления движения.

Возможные противопоказания

Голова — это один из важнейших органов тела человека, который регулирует мыслительные и даже физиологические процессы. Мозг управляет эмоциями, дает сигнал ЦНС о сбоях в работе, реагирует на внешние раздражители. При очевидной пользе классического или точечного массажа при мигрени нельзя не упомянуть о возможных противопоказаниях.

Читайте также:  Почему болит голова от работы за компьютером

Процедуру не рекомендуется проводить при следующих нарушениях:

  • воспалительные процессы, затрагивающие воротниковую зону;
  • кожные заболевания;
  • патологии кроветворной системы;
  • сердечно-сосудистые недуги.

Если по каким-либо причинам не удается освоить технику массажа, необходимо обратиться к врачу. Также можно посмотреть видео-уроки или проконсультироваться с профильным специалистом. Называться профессионалом может только тот человек, у которого имеются соответствующие сертификаты о полученном в этой области образовании. Не лишним будет обучить этой процедуре домочадцев. Они смогут помочь при сильных приступах головной боли.

Все про массаж при мигрени в домашних условиях: какой и как помогает?

Мигрень называют еще болезнью аристократов. Причины ее возникновения до конца не изучены, однако специалисты склоны считать, что мигренозная головная боль не что иное как изменение в сосудах головного мозга. С наступлением приступа, которому предшествует целый ряд симптомов, связанных с нарушением зрения и слуха, тошнотой и даже рвотой, боль локализуется в одном месте.

Чаще всего в височной или надлобной зоне. Длиться это состояние может как несколько часов, так и дней. Самое неприятное, что большинство лекарственных препаратов не действуют на мигрень. Существует ряд средств, способных справиться с болями, но подобные химикаты не всегда дозволены, к примеру, беременным или детям.

В стремлении унять дикую боль люди еще с давних времен искали действенную альтернативу таблеткам. Массаж от мигрени – одно из самых актуальных и реально помогающих техник. К тому же у него практически нет противопоказаний.

Польза массажа

В нашем теле все взаимосвязано и, воздействуя на тот или иной орган, можно добиться положительных успехов в достижении хорошего самочувствия всего организма. Массаж – уникальное средство. Он нормализует кровообращение, снимает мышечные спазмы, стимулирует биологически-активные точки, что в свою очередь увеличивает выделение в кровь эндорфинов.

При помощи данного средства борются с депрессиями и стрессом; массаж положительно влияет на нервную систему человека, и поэтому он столь эффективен в лечении бессонницы. Кроме этого с его помощью даже за кратковременный промежуток можно снять напряжение и восстановить работоспособность.

А еще массаж – отличное средство в борьбе с болью и ускорением процесса регенерации. Все это позволяет смело заявить, что при наступлении мигрени лучшего обезболивающего не найти.

Точечный массаж при головной боли

Данный вид массажа при мигрени нежелательно выполнять самостоятельно. Существует риск не облегчить страдания, а лишь усугубить их. Причина заключается в том, что эта техника особым образом воздействует на определенные точки в человеческом организме, отвечающие за активизацию нервной системы.

Однако при правильном выполнении точечный массаж, или как его еще называют акупрессура, способствует снятию болевых импульсов и спазмов, а также помогает восстановить энергетический баланс и эмоциональный фон.
Упражнения должны быть строго индивидуальны, зависеть от ощущений больного.

Точки, нажав на которые, можно облегчить мигренозный приступ:

  • область переносицы, или «третий глаз» (надавливая в этой зоне, можно не только избавиться от головной боли, но и побороть тошноту, снять напряжение глаз);
  • место между первым и вторым шейным позвонком (под основанием черепа);
  • ладонь(необходимо стимулировать этот участок поочередно между указательным и большим пальцем).

Техника:

  1. Проводится кончиками пальцев! Желательно подушечками большого и среднего.
  2. Движения легкие, слегка надавливающие. После прикосновений должно образовываться небольшое углубление.
  3. При мигрени советуют применять расслабляющий массаж.
  4. В течение 5-6 секунд необходимо воздействовать на точку, производя вращательные движения по часовой стрелке. При этом сила надавливания увеличивается постепенно. Достигнув максимума еще 1-2 секунды надо помассировать, а затем цикл идет в обратную сторону.
  5. Над одним местом желательно «трудиться» 3-4 минуты. При этом при каждом последующем цикле интенсивность нажима увеличивается.

Массаж можно проводить как между приступами, так и уже в момент их особого накала.

Классический

Специалисты в один голос заявляют, что выполнение умелых массажных манипуляций на протяжении длительного периода позволяют полностью отказаться от медикаментозного лечения (об этом и различных способах лечения узнайте тут). Впрочем, если мигрень нагрянула нежданно, помочь себе при помощи рук легко.

В избавлении от боли в голове и нервного перенапряжения поможет классический массаж. Его особенность в том, что сделать его сможет каждый. Методика вполне выполнима в домашних условиях. Даже не понадобиться прибегать к помощи постороннего. Главное правило: никаких сильных надавливаний, только нежные, поглаживающие движения.

Это значит, что начиная с легкого поглаживания и растирания, стоит постепенно набирать темп и доводить движения до легких вибраций.

Техника:

  1. Начать массаж стоит с затылочной части. Желательно в течение 3 минут плавно массировать кожу головы, двигаясь от ушей. После этого еще несколько минут круговыми движениями надо растирать эту зону до появления легкого покраснения.
  2. Затем средний и указательный палец поставить в район висков и приступить к выполнению круговых движений: 10 раз в одну сторону и 10 в другую.
  3. Следующий прием – массирование лобной доли обеими руками.
  4. К области темени приложить ладонями вниз скрещенные руки и на протяжении 5 минут, легко надавливая, выполнять круговые движения.
  5. Для последнего упражнения понадобится деревянная расческа. Нужно взять ее и начать зачесывать волосы из стороны в сторону.

Если все манипуляции были выполнены правильно, то уже спустя 20 минут человек почувствует, как головная боль отступает, хочется спать.

Рекомендации при мигрени

Специалисты советуют проводить массаж при мигрени в домашних условиях с достаточным количеством свежего воздуха, при этом света в комнате должно быть как можно меньше.

Сегодня научно доказано, что он способствует улучшению кровообращения, нормализует нервную систему, помогает унять боль, посредством выработки гормонов, притупляющих ее, и, главное, массаж оказывает оздоровляющий эффект на организм целиком. А еще это средство борьбы с мигренью безвредно, если верно исполнено. Отличная альтернатива таблеткам!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Эффективность массажа при мигрени

Мигрень обычно возникает вследствие длительного стресса, напряжения, часто связана с недостатком сна; ее развитию способствуют и раздражающие факторы, такие как яркий свет, шум, запахи, острая пища, у женщин – также менструация. Поэтому в ходе лечения важна релаксация, устранение напряжения. В этих целях применяется массаж при мигрени.

Особенности и техника классического массажа при мигрени

Техника классического массажа основана на медленном, но ритмичном выполнении, с умеренным давлением на массируемую часть тела. Расслаблению способствуют композиции эфирных масел (лаванда, можжевельник, мята, лимон, цитрусовые). Фактический массаж при мигрени (в домашних условиях и в кабинете специалиста) начинается с расслабления области шеи, продолжается массирования лимфатических узлов, продвигается к лицевой области (как косметический массаж). В завершение, для усиления эффекта, можно использовать акупрессуру.

Классический

Этот массаж от мигрени воздействует на определенные группы мышц. Эффективно устраняет боли, в т. ч. головные, проблемы со здоровьем мышечного происхождения (болезненность шеи, спины, верхних или нижних конечностей). Устраняет последствия физического перенапряжения, долговременной перегрузки тела, стресса.

Массаж проводится прямыми касаниями, в основном пальцами и ладонями.

Важно! В зависимости от цели, классический массаж проводится либо в расслабляющем темпе, либо в динамичном, активном.

Гармонизирующий

Гармонизирующий массаж – это комбинация многих методов, что обеспечивает процедуре максимально возможный эффект. Он сочетает в себе рефлекторную терапию, теплоту лавовых камней и завершающее массирование с приятным эффектом ароматических масел. Гармонизирующий массаж повышает иммунитет, улучшает кровообращение и лимфатическую циркуляцию, детоксифицирует организм, оказывает обезболивающее действие, в т. ч. при мигрени.

Лимфатический

Лимфа – это телесная жидкость, удаляющая из организма вредные вещества. Тело постоянно поглощает их из загрязненной среды, вредной пищи, медикаментов, алкоголя… Когда лимфа накапливается в организме, он постепенно загрязняется метаболическими отходами веществ, что провоцирует дисбаланс воды и липидов. Нарушение волокон, соединяющих кожу с мышцами, приводит к ослаблению кожи в эластичной ткани. Если лимфатическая система не работает, защита тела уменьшается. Заблокированные лимфатические пути проявляются общей усталостью, ощущением слабости, отеками, головными болями, мигренью.

Лимфатический массаж поддерживает детоксикацию, повышает иммунитет, устраняет отеки, хроническую усталость.

Легкая, круговая, касательная техника способствует потоку лимфы в направлении узлов, где она фильтруется и очищается. Очистка лимфы важна для усиления защитной системы, регенерации, предотвращения и постепенной ликвидации частых инфекционных болезней, повышения иммунитета, облегчения и уменьшения частоты мигрени и другой головной боли. Лимфатический массаж положительное влияние на реабилитацию спортсменов (изнурение мышц, напряженность после спортивных упражнений).

  • рак;
  • острая инфекция;
  • гнойные раны;
  • варикоз;
  • болезненные менструации;
  • 1-й триместр беременности;
  • гипертония;
  • расстройства почек, печени (с согласия врача);
  • гипертиреоз (с согласия врача).

Важно! После родов лимфатический массаж от мигрени и других проблем со здоровьем возможен по истечении 6-недельного срока.

Максимальная эффективность для тела достигается при выполнении массажа 10 раз подряд через каждые 2–3 дня. Затем в течение 6 недель – 1 раз в неделю. Целесообразно повторять терапию в весенние и осенние месяцы.

Применение лавовых камней

Это техника, давно практикуемая на Гавайских островах, в Китае, ее можно увидеть на исторических рисунках.

На теле человека размещаются теплые камни, нагретые в воде до температуры 37–40°С. Тепло камней разливается по всему телу, расслабляет его, тем самым, облегчая мигрень. В то же время, камни передают сильную энергетическую вибрацию, воздействуя на меридианы – энергетические пути, проходящие от кончиков пальцев до внутренних органов. Эти пути часто закрыты, а массажем лавовыми камнями вновь открывает их. Кроме облегчения мигрени, этот метод добавляет жизненную силу, улучшает настроение.

  • беременность;
  • гиперчувствительность к высокой температуре;
  • варикоз;
  • проблемы с кровообращением;
  • кожные болезни;
  • лихорадка;
  • инфекционные заболевания.

Акупрессура при мигрени

В ходе точечного массажа при головной боли и мигрени важно сфокусироваться на месте, откуда возникает боль.

Болезненность в шее связана с присутствием определенных расстройств в этой области, вызывающих сужение сосудов. Массировать эту область можно самостоятельно, но проще и надежнее обратиться к эксперту.

Для эффективности рефлексотерапии, нажмите на место, откуда исходит болезненность, можете помассировать всю шейную область, используя движениями, сопровождаемыми легким давлением.

Виски

Этот массаж головы при мигрени применяется наиболее часто ввиду того, что болезненность локализуется, преимущественно, в височной области. Также массаж висков эффективен при любой боли, ассоциирующейся с чувствительностью к свету.

Массирование висков должно быть медленным, легким. В ходе его проведения давление оказывается на височные точки (углубления на висках).

Носовая и глазная область

Этот тип точечного массажа от мигрени рекомендуется при боли, локализованной в глазной области, и цефалгии, вызванной проблемами с назальными полостями.

Оказывайте давление в следующих точках:

  • у крыльев носа;
  • между корнем носа и глазами;
  • посредине под бровями;
  • снаружи глаз под бровями.

Важно! Массируемые области чувствительны, поэтому оказываемое давление должно быть легким.

Эта техника рекомендуется для массажа при мигрени, сопровождающей болью в глазной и лобной области. Кончиками пальцев постепенно нажимайте точки над бровями. Затем сделайте несколько движений от бровей до верхней части тела.

Читайте также:  Таблетки от головной боли

Особенности и преимущества иглоукалывания при мигрени

В 2006 году в журнале «The Lancet Neurology Journal» было опубликовано исследование, предоставившее информация об эффективности иглоукалывания, которое, согласно ученым, может использоваться в качестве терапевтического метода при мигрени. Исследование проводилось в период с 2002 по 2005 год в Германии под руководством профессора Ханса-Кристофа Дайнера из Дуйсбургского университета в Эссене.

800 добровольцев, страдающих мигренью, были случайным образом разделены на 3 группы:

  • 1-я группа лечилась посредством проведения акупунктурного массажа;
  • 2-а группа применяла плацебо-акупунктуру;
  • 3-я группа использовала традиционные методы лечения, β-блокаторы.

Через 6 месяцев после начала лечения у 47% пациентов с мигренью, применявшей иглоукалывание, головная боль уменьшилась на 50%; другие группы пациентов сообщили примерно одинаковые результаты.

Подход, используемый в акупунктуре, заключается в укреплении тела, устранении скрытой проблемы, вызывающей болезненность, поэтому прием лекарств не требуется.

Профессор Питер Годсби из «The Headache group at the Institute of Neurology» в Лондоне, не убежден в полезности этого исследования: «Я не думаю, что исследование продемонстрировало взаимосвязь между иглоукалыванием и фармацевтическим лечением». По его мнению, о медикаментозной терапии в исследовании упоминается очень мало, и для того, чтобы сделать заключение или вывод, необходимы подробные знания и дополнительные исследования.

Важно! Акупунктура фокусируется на физической и терапевтической стороне и соотношениях между ними.

Согласно постановлению общества акупунктуры, иглоукалывание не рекомендуется в следующих случаях:

  • рак;
  • 3–6-месячный период после облучения;
  • тяжелое истощение;
  • острые психозы;
  • острые инфекционные заболевания;
  • СПИД;
  • желтуха;
  • алкогольное опьянение;
  • воздействие некоторых лекарств – снотворных, анальгетиков;
  • выраженное ухудшение основных телесных функций – сердечной, легочной;
  • нарушения метаболизма.


Также непригодно применять акупунктуру пациентам с необычными болями. Процедура устранит предупреждающие знаки, по которым можно распознать серьезную болезнь. Существуют также ограничения на использование иглоукалывания во время беременности, особенно на животе и некоторых других частях тела, где может повлиять на развитие плода, спровоцировать сокращения матки.

Точечный массаж головы при мигрени в домашних условиях, иглоукалывания (акупунктура)

Мигрень – заболевание, при котором человек страдает от мучительных приступов головной боли. Приступы мигрени длятся от часа до нескольких суток, сопровождаться бессонницей, тошнотой, светобоязнью и другими реакциями. До сих пор не найдены причины вызывающие заболевание. Лечение проводят комплексное, но нередко оно малоэффективно. Длительное время массаж являлся самым действенным способом лечения мигрени.

Цель проведения массажа его эффекты

При приступах головной боли путём надавливания на активные точки на голове и теле, можно не только уменьшить боль, но и прекратить приступ мигрени. Массирование акупунктурных точек не должен вызывать дискомфорта и дополнительных болевых ощущений. Делают массаж при гемикрании в спокойной обстановке, надавливая и массируя круговыми движениями определённые точки головы и шеи. Постепенно достигается снятие напряжения в области надавливания, улучшается отток лимфы и кровообращение. Происходит снятие спазма сосудов и мышц, прекращается головная боль, восстанавливается кровообращение головного мозга.

Технику акупрессуры (массаж активных точек) необходимо проводить технически правильно. Тогда приступ прекратиться сам без употребления лекарственных препаратов. Массаж действует мягко, не вызывает побочных явлений. Его действие благоприятно влияет на весь организм, в особенности на нервную систему. Происходит улучшение циркуляции крови и лимфы. Улучшается обменные процессы тканей и нервных волокон. Повышается работоспособность, физическая активность человека, снимаются спазмы с сосудов глаз, исчезает бессонница. Достигается общеукрепляющий, тонизирующий, восстанавливающий эффект организма в целом.

В настоящее время распространение получило различные техники массажа, снимающие головную боль. Особенности акупрессуры в том, что может проводиться в месте болевых ощущений и дистанционно, на руке или ноге.

Когда и кому можно делать?

Начинать делать массаж лучше при появлении первых симптомов мигрени. Достигается быстрый эффект от процедуры, уменьшается боль до полного исчезновения приступа. Человек вполне может освоить навыки самомассажа и своевременно помогать себе. Но при сильных болях нужно обратиться за помощью к другим. При небольшой практике ваши родные смогут выполнять техники массажа головы и тела при мигрени.

Массаж подействует быстрее, если проводить его вдали от источников шума. Дать возможность принять удобное положение, лучше сидя или лёжа на твёрдой поверхности. Тихая спокойная музыка будет расслаблять пациента, а использование ароматических масел и палочек усилит эффект.

Противопоказания

Необходимо учитывать противопоказания к проведению массажа. Нельзя проводить:

  • При высокой температуре или высоком артериальном давлении,
  • При травмах головы и сотрясениях,
  • При тяжёлых онкологических заболеваниях, а также туберкулёзе, поражениях сердца или почек,
  • При гнойничковых, грибковых заболеваниях кожи головы, папилломах и родинках (избегая их травмирования),
  • При алкогольном опьянении, психическом возбуждении,
  • Людям старше 75 лет, детям до 2 лет,
  • Сразу после еды.

Если беспокоит шум или не понятные звуки, то необходима консультация специалистов. Отоларинголог исключит заболевания внутреннего уха, невролог проверит сосуды головного мозга.

Виды массажа

Выделяют несколько видов массажа, которые можно применять для лечения мигрени:

  • Общий – проводят для улучшения состояния всего организма в целом.
  • Классический – массирование головы и шеи. Улучшает кровообращение в мышцах, отток лимфы. Снимает спазмы сосудов головы.
  • Акупунктурный – массирование важных точек. Тут выделяют методы шиацу и су- джок.

Шиацу подразумевает массирование специальных зон на теле, которые отвечают за рефлекторные зоны.

Су-джок – массаж точек на руках и ступнях. Каждая точка отвечает за определённый орган и влияет на его состояние.

Менее распространённые виды – чампи, бирманский. Могут выполняться как пальцами, так и всей ладонью.

Массажные движения при точечном виде массажа могут отличаться:

  • по силе надавливания,
  • вариантами положения пальцев,
  • временем между движениями,
  • точками, на которые происходит воздействие.

Особенности и техника классического массажа при мигрени

Классический массаж от мигрени рекомендуют проводить ежедневно. Таким образом, происходит профилактика приступов, улучшается общее состояние мышц и сосудов. Длительность процедуры около 1 5 – 20 минут.

Лёгкими массажными движениями начинают массировать область шеи и воротниковой зоны. Постепенно поднимаясь выше к основанию черепа. Потом массируют волосяную часть головы и лоб.

Движения в массаже выполняют всей ладонью или пальцами. Начиная с поглаживания участка, проводят растирание кожи боковой стороной ладони. Потом разминают мышцы, сдавливая или растягивая, круговыми движениями. Между каждым из действий необходимо поглаживание массируемого участка. Завершают процедуру вибрацией. Для этого выполняют лёгкие похлопывания пальцами или ладонью. Можно добавить небольшие щипки кожи. На голове вибрация имеет вид лёгкого постукивания подушечками пальцев, поглаживания волос в разных направлениях.

Точечный массаж польза и эффективность при мигрени

Курс точечного массажа при головной боли и мигрени улучшает кровообращение и отток лимфы. Благодаря воздействию акупрессуры, в виде шуацу или су – джок, исчезают спазмы сосудов головного мозга, мышц шеи. Кровь быстрее насыщается кислородом.

Проводят такие курсы между приступами. Во время приступа мигрени массажисту лучше смотреть на состояние больного. Его задача не навредить своими действиями, а снять болевой синдром.

Каждый может выполнить точечный массаж самостоятельно. Советуем обратиться к специалистам по акупунктуре для проведения первого курса. Таким образом, вы научитесь правильно выполнять технику и быстрее разберётесь в нюансах.

Во время проведения точечного массажа при мигрени необходимо непрерывно или прерывисто нажимать на рефлекторные зоны. Проводят процедуру одним – двумя пальцами, иногда используют специальные палочки.

Основной вопрос именно в расположении точек. Здесь на помощь приходят специальные карты или атласы. На них изображены все точки на теле человека.

Все же есть несколько особенностей работы с ними. Для начала стоит определить индивидуальное расстояние между точками. В шиацу его называют цунь. Определяется путём измерения размера фаланги среднего пальца у пациента, ведь именно его рефлекторные зоны нам нужны.

На голове зоны точки акупунктуры найти легче. При их нажатии возникают болевые ощущения, чувство пульсации у пациента.

Рассмотрим основные зоны на голове, которые помогут снять болевой синдром:

  1. «Третий глаз» (Инь-тан) – зона воздействия находиться прямо между бровями.
  2. «Красивое лицо» (Цзюй-ляо) – точка расположена симметрично на скулах, по линии зрачков
  3. «Верхняя звезда» (Шан-син) – зона расположена выше роста волос, если двигаться по линии от середины лба.
  4. «Внеканальные»(Тай-ян) – точки симметричны и расположены на наружном крае брови, ближе к скулам во впадине.
  5. «Хранитель головы» (Тоу-вэй) – точки расположены в височных зонах, на границе роста волос, в углах лба.
  6. «Подвешенное умиротворение» (Сюань-ли) – находиться на пересечении линий прямого пробора и линий верхнего края ушей, возле макушки, ближе к затылку.
  7. «Веер перьев» (И-Фэн) – симметричны, нажимаются вместе. Точки находятся в зоне между нижней челюстью и мочками ушей.
  8. «Пояс рыбы» (Юй-яо или Мэй-чжун) – над бровями, по средней линии, выше роста волосков брови.
  9. «Просветлённые глаза» (Цзин-мин) – точка находиться ближе к переносице, ниже на 2 мм от внутренних углов века.
  10. «Врата сознания» (Фэн-чи) – массируется зона основания черепа сзади, по средней линии пробора.
  11. «Замок ветра» (Фэн-фу) – расположена точка в основании черепа и начале позвоночника, в углублении.

Зоны на руках, которые помогают при мигрени и головных болях:

  1. «Закрытая долина» (Хэ-гу) – помогает при болях, возникших из – за проблем с кишечником. Зона расположена на ладони, её тыльной стороне, на пересечении линий между основаниями костей указательного и большого пальцев. Воздействовать на точку при беременности запрещено.
  2. «Вспышка молнии»(Ле-цюэ) – находиться в области предплечья. Выше запястья на 1,5 цуня. Самомассаж проводят в этой зоне поочерёдно.

На ногах и ступнях используют зоны:

  1. «Река» (Кунь-Лунь) – помогает при проблемах с мочевым пузырём, головных болях. Расположена в углублении стопы, индивидуальная для каждого человека.
  2. «Достичь инь» (Чжи-инь) – располагается под ногтевой пластиной мизинца.
  3. «Дерево»(Цзу-линь-ци или шао-ян) – распологается на 2,5 см выше основания пальцев, между мизинцем и безымянным, на верхней стороне стопы.

Виды воздействия на точку отличаются, имеют тонизирующий либо успокаивающий эффекты. Глубокое надавливание с вращением от 0,5 до 1 минуты – тонизирует.

Лёгкое поглаживание и вращательные движения на протяжении 4 – 5 минут – успокаивают.

Освоив методику точечного массажа и выбрав для себя подходящие зоны, вы легко сможете помогать себе и другим.

Акупунктура при мигрени

На протяжении многих лет специалисты азиатской медицины проводят лечение мигрени иглоукалыванием.

Это способ воздействия на рефлекторные точки с помощью специальных игл. Иглоукалывание способствует выработки определённых гормонов и ферментов. Они действуют на химические процессы головного мозга. Воздействие на биологически активные точки позволяет специалисту прекратить приступ, улучшить кровообращение.

Проводить лечение иглоукалыванием может только грамотный профессионал, желательно после обследования организма.

Аппликаторы и массажёры

Если метод Шиацу предполагает массирование пальцами, то Су-джок предлагает использование специальных приспособлений.

Кольца и шарики, покрытые разными видами шипов, очень хорошо помогают воздействовать на рефлекторные зоны. Такими видами приспособлений легко делать самомассаж.

Также выделяют специальные коврики и валики. Они становятся не заменимыми помощниками в лечении, когда нет возможности обратиться к врачам неврологам и массажистам.

Ссылка на основную публикацию