Газообразование и вздутие живота

Причины и лечение вздутия живота в домашних условиях

Метеоризм возникает при избыточном скоплении газов. Такой процесс связан с повышенным газообразованием, нарушением всасывания или недостаточностью их выделения.

При метеоризме наблюдается:

  • чувство распирания живота;
  • урчание;
  • выделение газов из нижних отделов тонкой кишки;
  • отрыжка;
  • тошнота при переедании;
  • неприятный привкус во рту;
  • расстройство пищеварения;
  • слабость;
  • ухудшение сна и настроения.

В некоторых случаях пациенты с сильным метеоризмом жалуются на болевые симптомы. Боль связана с растяжением стенок кишечника газами или с раздражением нервных окончаний.

Причины вздутия живота

Причин, по которым может наблюдаться вздутие желудка много, некоторые из них могут быть связаны с заболеваниями.

Причины вздутия, не связанные с патологиями:

  1. Наличие в рационе продуктов питания, способствующих газообразованию. Такое явление наблюдается в совершенно здоровых людей, которые увлекаются газированными напитками, а также употребляют в пищу продукты, богатые углеводами, клетчаткой и крахмалом – ржаной хлеб, капуста, бобовые, картофель. Также метеоризму способствуют ягоды и фрукты, которые приводят к брожению в кишечнике – изюм, виноград, вишня, яблоки.
  2. Непереносимость лактозы. Есть люди, кишечник которых не усваивает лактозу по причине ферментной недостаточности – нахватает лактазы, расщепляющей молочный сахар. В этом случае при употреблении молочных продуктов будет наблюдаться понос и повышение газообразования.
  3. Аэрофагия. Если человек поглощает пищу слишком быстро, проглатывает большие куски и плохо пережевывает, в желудок попадает больше воздуха, чем при медленном и спокойном пережевывании пищи.
  4. Беременность. На поздних сроках вынашивания ребенка многие женщины отмечают повышенное газообразование. Это объясняется давлением увеличенной матки на кишечник, при этом тонус последнего снижается, перистальтика замедляется, продвижение пищевого кома затрудняется.

Причины, связанные с заболеваниями:

  1. Дисбактериоз. В этом случае нарушается баланс между патогенной и условно-патогенной флорой, что приводит к нарушению процесса пищеварения.
  2. Сбой в пищеварении. Эта патология может быть связана с нарушением всасывания, ферментной недостаточностью, печеночно-кишечной циркуляцией желчных кислот. Когда пища в верхних отелах пищеварительного тракта переваривается недостаточно хорошо, в кишечнике для при ее переваривании микроорганизмы продуцируют большое количество газов.
  3. Кишечная непроходимость. Опухоли, стеноз, спайки и прочие препятствия механического характера могут нарушать эвакуацию пищевого кома. В итоге масса застаивается, начинает бродить, что приводит к механическому метеоризму.
  4. Воспаление кишечника или других органов пищеварения. Это могут острые кишечные инфекции, болезнь Крона, цирроз печени, холецистит, гепатит, воспаление поджелудочной железы, колит и так далее.

Кроме того, к сильному метеоризму могут приводить нарушение кровообращения (как местного, так и общего), а также неврогенный фактор – стрессы, истерия и прочие нервно-психические расстройства часто приводят к диспепсическим расстройствам.

У взрослых мужчин причинами повышенного газообразования может стать ношение слишком тугих ремней – они пережимают кишечник и провоцируют застой каловых масс. Также метеоризм могут провоцировать вредные привычки – курение, употребление алкогольной продукцией, существенные физические нагрузки.

Народные средства

Прежде чем лечить метеоризм необходимо выяснить причину, по которой в кишечнике увеличивается количество газов. Возможно при устранении провоцирующих факторов лечения не потребуется.

В народной медицине есть масса рецептов, которые помогают избавиться от вздутия живота и газов:

  1. Настой корня одуванчика. Столовую ложку предварительно измельченного растительного сырья заливают стаканом холодной воды и оставляют настаиваться на 10 часов. Затем средство процеживают и пьют по несколько глотков перед каждым приемом пищи.
  2. Уменьшить вздутие можно чаем с ромашкой. Аптечную ромашку заливают горячей водой и кипятят 15 минут. Затем настаивают 5 мину и пьют в теплом виде.
  3. Мята, плоды тмина и ромашка берутся в равных соотношениях. Сбор заливается кипятком и настаивается в термосе 8 часов. Затем настой принимают по 4 столовые ложки несколько раз в день до приема пищи.
  4. Корень аира, корень горечавки, корень дягиля, мята, плоды укропа. Все берется в равных пропорциях, заливается горячей водой, доводится до кипения. Через 3 минуты средство снимают с огня, процеживают и охлаждают. Принимают 3-4 раза в день.
  5. Если постоянно пучит живот потребуются ромашка, тысячелистник, крапива – по 50 грамм. Столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка, настаивают полчаса, затем принимают по пол стакана несколько раз в день. Разрешается добавлять мед.
  6. От вздутия живота и газообразования помогает базилик. 20 гр листьев базилика заливают стаканом кипятка, настаивают 20 минут, пьют вместо чая.
  7. Полевой хвощ (20 гр), полынь (10 гр), тысячелистник (20 гр) заливают кипятком, полчаса настаивают в термосе, затем принимают утром и вечером по пол стакана.
  8. Избавиться от метеоризма помогут анис и шалфей. Ингредиенты в равных количествах заливают кипятком, настаивают в термосе 2 часа. Затем пьют небольшими порциями в течение дня.

В арсенале домашних средств есть и другие средства. Например, настойки:

  1. Спиртовая настойка прополиса, которую можно купить в аптеке.
  2. Настой из семян моркови. Семена корнеплода измельчаются, заливаются кипятком, настаиваются 30 минут. Затем средство фильтруется и принимается по 100 мл перед едой.

Другие народные средства:

  1. Семена укропа всегда считались ветрогонным средством. Чтобы приготовить целебное средство потребуется чайная ложка семян и стакан воды. Кипятить на слабом огне в течение 15 минут, затем профильтровать и пить утром и вечером перед едой.
  2. Содовый раствор. Для него нужно в стакане воды растворить чайную ложку соды. Средство надо выпить за один раз. В сутки больше одного стакана принимать не рекомендуется. Это средство хорошо очищает кишечник, действует как мягкое слабительное. Несмотря на большое количество достоинств данного средства длительное и частое применение соды может спровоцировать ожог слизистой. Поэтому повышать дозировку, частоту приема или концентрацию содового раствора, указанных в рецепте, запрещено.
  3. Корень петрушки измельчить, чайную ложку залить стаканом холодной воды. Оставить на 20 минут, затем средство подогреть, но не кипятить. Процедить и пить каждый час по глотку. За день нужно выпить весь стакан.
  4. Неплохим средство при дискомфорте от метеоризма является любисток. Столовую ложку измельченных корней залить 1,5 стаканом воды, прокипятить 10 минут, оставить для настаивания на час, затем процедить и принимать по столовой ложке за полчаса перед каждым приемом пищи.
  5. Если метеоризм вызван гастритом с пониженной кислотностью поможет вахта. 2 чайные ложки сухих листьев растения заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа, и принимают по столовой ложке трижды в день до еды.
  6. Если газов в кишечнике скапливается очень много, рекомендуется принимать порошок имбиря. За 15 минут до еды нужно принять чуть меньше четверти чайной ложки порошка, запивая водой.

Это самые эффективные средства от вздутия живота и повышенного газообразования.

Аптечные средства для лечения

В аптеках тоже можно приобрести препараты, которые уменьшают газообразование.

Растительные препараты – относительно безопасные средства, препараты с химическим составом действуют конечно быстрее, но имеют ряд противопоказаний.

  1. Фитогастрол – цена 75 рублей. Сбор оказывает положительное влияние на слизистую кишечника и желудка, купирует спазмы, устраняет повышенное газообразования. Не рекомендуется при язвах и эрозиях пищеварительной системы в стадии обострения.
  2. Плантекс – цена 650 рублей за 30 пакетиков. Ускоряет пищеварение, оказывает спазмолитическое и ветрогонное действие. Разрешен к применению пациентам всех возрастных групп.
  3. Лактофильтрум – 280 рублей. Комбинированный препарат, который нормализует работу кишечника, улучшает перистальтику, уменьшает метеоризм.

Что касается препаратов не растительного происхождения, они следующие:

  1. Активированный уголь – цена 15-50 рублей. Эффективность средства обуславливается впитыванием поверхностью угля вредных веществ и токсинов. Противопоказаний практически нет, за исключением кишечной непроходимости.
  2. Белый уголь – цена 120 рублей. Его действие сходно с действием активированного угля, но эффект выше.
  3. Смекта – 220 рублей. Порошок для приготовления раствора. Тоже сорбент, как и предыдущие два средства.
  4. Полисорб – 60 рублей. Назначается при метеоризме, спровоцированным пищевым отравлением.
  5. Эспумизан – 300 рублей. Активное вещество препарата устраняет газовые пузырьки, что существенно уменьшает боль и тяжесть в животе.
  6. епсан-Р – 200 рублей. Действующее вещество понижает выработку соляной кислоты, устраняет воспаление и уменьшает газообразование.
  7. Мотилиум – 500 рублей. Устраняет явления, связанные с замедленным пищеварением.
  8. Тримедат – 250 рублей. Назначается при расстройствах пищеварения, связанных с плохой перистальтикой.
  9. Мезим – 150 рублей. Прописываются в случае недостаточной выработки организмов ферментов, необходимых для пищеварения.

Поскольку все вышеперечисленные средства имеют определенные показания и противопоказания, перед их применением необходимо внимательно читать инструкцию-вкладыш, а лучше проконсультироваться с врачом.

Питание

Гастроэнтерологи при лечении увеличенного газообразования советуют:

  1. Принимать пищу в спокойной обстановке и тщательно пережевывать куски. Не рекомендуется разговаривать во время еды, поскольку в этом случае заглатывание воздуха увеличивается.
  2. Не запивать пищу водой.
  3. Питаться в определенные часы, чтобы организм настраивался на нужный лад и своевременно выделял пищеварительный сок.
  4. Питаться дробно – 5-6 приемов в сутки.
  5. Исключить из рациона жирные продукты.
  6. Уменьшить потребление соли.
  7. Выпивать в сутки не менее 2 литров жидкостей.

Физические упражнения и самомассаж.

Рекомендуются постоянно делать следующие упражнения:

  1. Поочередно напрягать и расслаблять мышцы брюшного пресса.
  2. Встать, поставить ноги на ширине плеч и поочередно наклоняться корпусом к каждой стопе.
  3. Лечь, притянуть колени к животу, зафиксировать их руками и остаться в таком положении на 30 секунд. Делать 10 подходов.

Что касается массажа:

  • нужно лечь на спину, поджать ноги к ягодицам, спину и голову немного приподнять;
  • начинать массаж надо с круговых движений – поглаживаний по животу;
  • сначала в одну сторону, затем в другую. Время – 2-4 минуты;
  • затем ладони положить на низ живота и совершать волнообразные движения одновременно двумя руками – поднимать их под ребра, затем опускать;
  • После этого снова выполняются круговые движения, а также разгибание и сгибание ног;
  • Далее нужно встать на четвереньки и несколько раз прогнуть и выгнуть спину – лишние газы выйдут из кишечника.

начинайте массаж с круговых движений

Противопоказания

При постоянном метеоризме у взрослых стоит отказаться от продуктов вызывающих газообразование в тонком кишечнике:

  • продуктов с грубой растительной клетчаткой;
  • простых углеводов;
  • продуктов, которые человек не переносит, например, молоко при непереносимости лактозы.

Также следует ограничить потребление продуктов, которые перевариваются длительное время, и усиливают брожение. Например, белковая пища. Кроме того, необходимо избавиться от вредных привычек, выполнять физические упражнения и устранять причины газообразования в желудке и тонком, толстом кишечнике, определить которые поможет врач.

Газообразование и вздутие живота

Метеоризмом (греч. meteōrismos) называют задержку и накопление газов в кишечнике, проявляющееся чувством распирания живота изнутри, увеличением его размера, урчанием, эпизодами флатуленции – патологического обильного выделения пищеварительных газов.

Среди населения это довольно распространенное явление, возникающее у людей независимо от их возраста. Метеоризм – сугубо медицинский термин, в простонародье такое состояние называют вздутием живота. Подобное диспепсическое расстройство может быть как одним из признаков какого-либо заболевания пищеварительной системы, так и самостоятельной ответной реакцией организма на употребление недоброкачественной пищи, продуктов, провоцирующих повышенное газообразование в процессе их переваривания, или других внешних раздражителей.

Нахождение газов в кишечнике – физиологическая норма. Воздух в пищеварительный тракт попадает при проглатывании пищи. Процесс переваривания пищевого комка сопровождается выработкой определенного количества газов, они также образуются во время нейтрализации панкреатического и желудочного сока естественными бикарбонатами. Небольшой процент газов попадает в кишечник из крови.

Характерным местом локализации основного объема газов являются изгибы ободочной кишки и желудок. Наименьшее количество находится в сигмовидной, ободочной и тонкой кишке. Количество и характер вырабатываемых газов зависит от микрофлоры, играющей большую роль в газообразовании, образа жизни человека, его возраста, характера питания, климатических условий проживания, наличия наследственных или приобретенных в течение жизни болезней органов пищеварения.

Скопившийся газ представляет собой пену из пузырьков, каждый из которых покрыт тонким слоем вязкой слизи. Затруднение расщепления, переваривания и всасывания питательных веществ, а также снижение активности ферментов происходит из-за покрытия стенок кишечника этой пеной.

Причины вздутия живота

Факторов, приводящих к метеоризму множество. Избыточное скопление газов может происходить вследствие повышенного газообразования или несвоевременного и недостаточного выведения их из организма.

Причины метеоризма, не связанные с болезнями:

  • Включение в рацион продуктов, повышающих газообразование. Алиментарный метеоризм возникает у здоровых людей при питье газированных напитков, употреблении продуктов, богатых крахмалом, углеводами, клетчаткой. К ним относится хлеб из ржаной муки, картофель, капуста, бобовые. Вздутию живота способствуют фрукты или ягоды, приводящие к брожению в кишечнике. Это виноград, яблоки, вишня, изюм.
  • Непереносимость лактозы. Существует категория людей, в кишечнике которых лактоза не усваивается из-за недостатка фермента – лактазы, расщепляющего этот молочный сахар, поэтому употребление молока, молочных продуктов вызывает метеоризм и понос.
  • Аэрофагия. При торопливости во время еды с быстрым проглатыванием больших кусков пищи в желудок попадает гораздо больше воздуха, чем при размеренном, спокойном пережевывании маленьких порций еды.
  • Беременность. На метеоризм жалуются женщины на поздних сроках гестации. Увеличенная в размерах матка у них давит на кишечник, снижая тонус кишечника, замедляя перистальтику и продвижение пищевых масс.

Патологические состояния и болезни, приводящие к вздутию живота:

  • Дисбактериоз кишечника. Сдвиг баланса «хороших» и «плохих» микробов проводит к нарушениям пищеварения.
  • Нарушение процессов пищеварения, вызванные нарушением всасывания, недостатком ферментов, печеночно-кишечной циркуляцией желчных кислот. Пища, непереваренная в верхних отделах тракта, поступает в кишечник, где при ее расщеплении микрофлорой продуцируется большое количество газов.
  • Кишечная непроходимость. Спайки, опухолевые образования, стеноз и другие механические препятствия приводят к нарушению эвакуаторной функции разных отделов пищеварительного тракта. В итоге пищевые массы застаиваются, возникает брожение и механический метеоризм.
  • Введение прикорма или перевод ребенка на искусственное питание. У малышей, родившихся в срок, а тем более у недоношенных, вследствие несовершенства функционирования кишечника плохо расщепляется и усваивается молоко.
  • Воспалительные заболевания органов пищеварения:

При перитоните своевременного отхождения газов не происходит из-за атонии кишечника, вызывающей нарушение его моторики.

  • Острые кишечные инфекции, например, гельминтоз или сальмонеллез, с выраженной интоксикацией нарушают двигательную функцию кишечника.
  • Местное и общее нарушение кровообращения. Циркуляторный метеоризм развивается при застое крови в венах кишечника. Это наблюдается при циррозе печени, острой и хронической абдоминальной ишемии.
  • Неврогенный фактор. Нервно-психические расстройства, стрессы, истерия, невроз нередко приводят к диспепсическим расстройствам. Частое перевозбуждение нервной системы заканчивается спазмированием гладкой мускулатуры кишечника, замедляя перистальтику.
Читайте также:  Дивертикул пищевода

Симптомы вздутия живота

Метеоризм проявляется бурлением, урчанием, тяжестью и чувством распирания живота. У некоторых возможны тупые ноющие боли без четкой локализации. Иногда они носят схваткообразный характер, стихают после отхождения газов или дефекации. При выраженном метеоризме заметно увеличение размера живота. Флатуленция нарушена: задержки чередуются с обильным шумным выделением дурнопахнущего газа. Характерный запах газу придают примеси индола, сероводорода и скатола.

Вздутие живота является признаком диспепсии, в большинстве случаев оно сопровождается другими диспепсическими признаками – тошнотой, отрыжкой воздухом, неприятным привкусом во рту, запорами или поносами, снижением аппетита. Со стороны нервной системы возможно нарушение сна, раздражительность, разбитость, общая слабость. К внекишечным симптомам относят жжение в области пищевода, тахикардию, иногда боли в сердце с нарушением его ритма.

Метеоризм часто наблюдается у новорожденных и детей до года. Проявляется кишечной коликой. Малыш нервничает во время кормления, кричит спустя непродолжительное время после него, поджимает ножки к животу.

Диагностика при вздутии живота

При упорном метеоризме, сопровождающимся болями разного характера и не корректирующимся диетой, необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту. Для выяснения причин он составит план диагностических мероприятий. Не исключено, что потребуется консультация невролога, инфекциониста или онколога.

На первом этапе получить ценную информацию, которая позволит предположить наличие той либо иной патологии, помогает физикальное обследование пациента. Проводится сбор анамнеза и жалоб пациента, аускультация, перкуссия, внешний осмотр живота с пальпацией.

  1. Осмотр. Контуры живота при визуальном осмотре помогут определить причину и характер метеоризма – общий или локальный. К примеру, если передняя стенка живота натянута в форме купола, видны складки от кишечных петель, то высока вероятность кишечной непроходимости. Заметные волнообразные сокращения, идущие слева направо, вместе с уплотнением в эпигастральной области позволяют предположить механическую закупорку сфинктера желудка. Покраснение (эритема) ладоней – характерный признак скрытого цирроза печени.
  2. Перкуссия. При простукивании брюшной стенки слышен выраженный тимпанический звук. Скопление жидкости в брюшной полости проявляется притупленным, колеблющимся звуком во фланках живота. При изменении положения тела обследуемого характер звука меняется.
  3. Аускультация. Об обструкции кишечника свидетельствуют свистящие шумы или плещущийся звук, издаваемый скопившейся жидкостью и/или газами. Кишечные шумы могут быть усиленными (перед препятствием), ослабленными или полностью отсутствовать.
  4. Пальпация. При скоплении газов в тонком кишечнике пальпируется напряженная стенка брюшины и отдельные петли кишечника. Под пальцами часто можно ощутить движение газов. Иногда прощупывание помогает выявить наличие опухоли в брюшной полости.

Второй этап состоит из лабораторно-инструментальной диагностики.

  1. Копрограмма. Поможет выявить ферментопатию, нарушение пищеварения, наличие гельминтов, лямблий.
  2. Посев кала на дисбактериоз. Для определения соотношения полезных, условно-патогенных и патогенных бактерий.
  3. Кал на панкреатическую эластазу-1. Необходим для исследования состояния поджелудочной железы, которая вырабатывает этот протеолитический фермент, участвующий в расщеплении эластина.
  4. Кал на углеводы. Для выявления патологии поджелудочной железы, воспалительных заболеваний кишечника.
  5. Липидограмма кала. Назначается при подозрении на новообразования, другие болезни поджелудочной железы, энтерит и т. д. Помогает выявить нарушение расщепления и всасывания липидов.
  6. Общий анализ крови. Лейкоцитоз, увеличение СОЭ характерны для воспалительных процессов в пищеварительном тракте, снижение гемоглобина, эритроцитопения – для анемии.
  7. Биохимическое исследование крови. Повышение билирубина наблюдается при гепатите, амилазы – при панкреатите, гипоальбуминемия – при неспецифическом язвенном колите.
  1. Ректороманоскопия с визуальным осмотром слизистой прямой кишки.
  2. Колоноскопия с осмотром толстой кишки с помощью специального зонда, вставляемого через задний проход.
  3. УЗИ внутренних органов. Для оценки состояния органов, обнаружения возможного воспалительного процесса или опухолевых образований.
  4. Ультрасонография кишечника – ультразвуковое исследование кишечника. Назначается с целью выявления опухолей, свободной жидкости.
  5. Рентгенография кишечникас контрастом. Изучение пассажа бария, распространяющегося по тонкой кишке, помогает обнаружить обтурацию, дивертикулы, изъязвления и другие патологии кишечника.
  6. Ирригоскопия – рентгенологическое исследование толстого кишечника, в который введен контраст.

Лечение вздутия живота

Никакое лечение не будет эффективным без устранения этиологических факторов, провоцирующих метеоризм, поэтому одной из главных составляющих является исключение причин патологии.

У здоровых людей нечастое эпизодическое вздутие живота лечения не требует. Подобное проявление устраняется самостоятельно. Некоторым людям требуется лишь корректировка культуры употребления пищи или рациона, а также соблюдение режима питания. Прием пищи без спешки в одно и то же время с тщательным пережевыванием каждого кусочка поможет устранить аэрофагию. Предотвратить брожение и избавиться от излишней выработки газов в процессе расщепления пищевого комка можно ограничив или исключив из рациона следующие продукты: горох, фасоль, яблоки, виноград, картофель, выпечку, черный хлеб, молоко, квас, газированные напитки и т. д.

Остальные случаи требуют симптоматического медикаментозного лечения, курс которого разрабатывается с учетом нарушения или болезни, сопровождающейся метеоризмом.

  • Диета с исключением продуктов, увеличивающих газообразование. Если диагностирован холецистит, панкреатит, холангит, гепатит или другое воспалительное заболевание пищеварительного тракта, то из рациона придется исключить специи, копчености, сало, шоколад, кофе, жирную и жареную пишу.
  • Лечение основного заболевания. Ферментативная недостаточность устраняется путем курсового приема ферментов (креона, мезим форте, панзинорма). Симптомы холецистита купируются антибиотиками, желчегонными средствами и спазмолитиками.
  • Нормализация перистальтики. Для восстановления моторной функции кишечника назначают препарат из группы прокинетиков, например мотилиум.
  • Восстановление нормально биоциноза кишечника. Для нормализации микрофлоры кишечника назначают максилак, линекс, ацепол, бифиформ и другие пробиотики и пребиотики.
  • Удаление скопившихся газов производят с помощью энтеросорбентов, самые распространенные из которых – активируемый уголь, полифепан, смекта, фильтрум, полисорб. Они способствуют выведению токсинов и газов из организма. Для устранения вздутия живота у грудных детей используют укропную воду.

Причины вздутия живота и методы лечения газообразование

Вздутие живота – одно из самых частых и неприятных субъективных ощущений, с которыми встречается практически каждый человек. Состояние может сопровождаться целым спектром симптомов (от боли до одышки). Причин патологии – бескрайнее множество и, зачастую, установить точную невозможно. Однако, нельзя оставлять проблему нерешённой, так как она может свидетельствовать о серьёзных нарушениях в организме (злокачественные опухоли, аутоиммунные заболевания и т.п.).

Причины вздутия живота

Одной из ведущих причин повышенного газообразования, а как следствие и вздутия желудка является нарушение питания – употребление пищи с большим газообразующим потенциалом. К ним относятся: молочные продукты (сыр), овощи и фрукты (картофель, морковь, лук, персики и сливы, абрикосы), бобовые (фасоль и горох), зерновые культуры (отруби, пшеница и овёс), грибы и пиво.

Отдельно выделяют «проблемные продукты»: олиго- и полисахариды, попадаемые в организм в неизменённом виде. Процессы ферментации в просвете кишки провоцируют синтез газа.

Следующая причина – нарушение суточного ритма, т.е. несистематическое употребление пищи, приём с большими интервалами или в чрезмерных количествах. Такие состояния приводят к нарушению движения съеденных частиц по желудочно-кишечному тракту и нарушению моторики. В результате еда задерживается, начинаются процессы брожения.

Описанные состояния провоцируют развитие патологии в 90% случаев. К менее распространённым этиологическим факторам относят:

  1. Дисбактериоз (повышение числа патогенных и условно-патогенных микроорганизмов в кишечнике).
  2. Инфекционно-воспалительные заболевания (острая кишечная инфекция, токсикоинфекция, сальмонеллёз и т.п.).
  3. Механические препятствия на пути следования пищи. Это могут быть злокачественные и доброкачественные пролиферативные заболевания, спаечные процессы после перенесённого ранее воспаления, увеличение объёма других органов (гидронефроз, увеличение печени на фоне сердечной недостаточности и т.п.).
  4. Стресс и нервно-психические перенапряжения, которые проводят к нарушению вегетативной регуляции перистальтической активности кишечной трубки.
  5. Прочие заболевания ЖКТ. Например, гастрит обуславливает нарушение переваривания пищи. Твёрдые и практически неизменённые комочки, продвигаясь по пищеварительному тракту, задерживаются и начинают гнить, обуславливая накопление газа. К данной группе так же относятся болезнь Крона, гепатит, калькулёзный холецистит, панкреатит.
  6. Глистные инвазии. Гельминты могут быть огромных размеров – до нескольких метров в длину. Комочек из подобного червя способен полностью обтурировать просвет кишечника и привести к задержке пищи.

Дополнительными факторами, повышающими склонность к чрезмерному газообразованию, являются:

  • тяжёлые системные инфекции с интоксикационным синдромом;
  • ожирение I степени и выше;
  • гиподинамия (менее 8 000 шагов в сутки);
  • аллергические и аутоиммунные патологии.

Клинические проявления

Метеоризм – это целый синдром, который включает в себя не только повышенное газообразование и вздутие живота. Могут наблюдаться следующие явления:

  1. Ощущение тяжести животе. Прямо пропорционально объёму накопленных газов.
  2. Боль. Болевые ощущения возникают из-за сдавления внутренних органов растянутыми петлями кишечника, при пережатии крупных сосудов, нервных стволов и т.п.
  3. Кишечная колика. Перерастяжение стенки кишки провоцирует раздражение множественных рецептов и реализацию ответной реакции – резкого сокращения всей гладкой мускулатуры. В период приступа боль может быть очень сильной, но не продолжительной.

В более редких ситуациях могут наблюдаться запор или диарея с массивным отхождением газов, снижение аппетита за счёт застоя каловых масс и кишечной интоксикации.

Выраженный метеоризм вполне способен вызвать желудочно-кишечное кровотечение, образование грыж, разрыв кишечника с симптоматикой перитонита.

После отхождения газов, общее состояние, как правило, нормализуется, и клинические проявления исчезают.

Диагностика

Для выяснения точной причины вздутия и повышенного газообразования показан перечень дополнительных лабораторных и инструментальных исследований, среди них:

  1. Общий анализ крови. Эритропения, снижение гемоглобина – признаки кровотечения. Лейкоцитоз с повышением СОЭ и нейтрофилёзом – спутники бактериальной инфекции, а лейкопения и лимфоцитоз – вирусной. Рост числа эозинофиллов всегда наблюдается при аллергии.
  2. Общий анализ мочи. Повышение уровня уробилина – сигнал поражения биллиарной системы.
  3. Биохимический анализ крови. Обеднение белковых фракций и общего белка – симптомы недоедания или плохого усвоения пищи. АСТ и АЛТ – маркёры некроза печени. Рост концентрации липазы и амилазы наблюдаются при панкреатите. Появление СРБ позволяет поставить аутоиммунную патологию (болезнь Крона).
  4. Ультразвуковое исследование органов брюшной полости. Под воздействием ультразвука визуализируются скопления воздуха в петлях кишки, а так же выявляются воспалительные и дегенеративные заболевания прочих органов.
  5. Обзорная рентгенография органов брюшной полости. На рентгенограмме чётко демонстрируются: застой каловых масс, воздушные пузыри и грубые дефекты строения органов.
  6. ФГДС – самый информативный метод исследования слизистой оболочки желудка и пищевода. Можно найти воспалительные изменения (гастрит, дуоденит), язвенные процессы, злокачественные и доброкачественные опухоли.
  7. Колоноскопия – эндоскопическое обследование толстой кишки. Обычно назначается при признаках кровотечения или при подозрении на наличие пролиферативных заболеваний.
  8. КТ и МРТ – высоко информативные, но дорогостоящие методы. Показанием является затруднительная дифференциальная диагностика.

Лечение повышенного газообразования и вздутия

Метеоризм – это полиэтиологическая патология. Прежде, чем назначать лечение нужно установить причину. Терапия будет состоять из следующих этапов:

  • диета с полным исключением газообразующих продуктов;
  • изменение образа жизни (повышение двигательной активности, отказ от курения) и режима употребления пищи;
  • использование медикаментозных средств.

Лицам, склонным к чрезмерному выделению газов в просвет ЖКТ, рекомендуется больше двигаться. Минимальное число шагов в сутки – 8 000 (по рекомендации ВОЗ). Показаны регулярные посильные физические нагрузки (занятия в фитнес-клубах, домашние упражнения, пробежки по утрам и т.п.).

Особенности диеты

Диета всегда подбирается индивидуально с учётом максимального щажения всех отделов желудочно-кишечного тракта (минимум раздражения, секреции пищеварительных соков и т.п.). Рацион питания должен быть гипоаллергенным. Список основных разрешённых и запрещённых продуктов:

Наименование продуктаЗапрещеноРазрешено
Хлебобулочные изделия

Продукты из муки высшего сорта, сдобное тесто.Продукты из муки грубого помола, пшеничные сухари, выпечка из слоёного теста.Мясо

Жирные сорта, колбаса, сосиски, копчёные деликатесы.Нежирные и отварные телятина, крольчатина, говядина. Паровые котлеты.Рыба

Жирные сорта, солёная рыба, крабовые палочки.Нежирные сорта.Супы

Крепкие бульоны на мясе.Супы из овощей, борщи, щи из свежей капусты.Крупы и бобовые

Фасоль, горох, бобы.Гречневая, рисовая, пшённая, кукурузная, овсяная и пшеничная каши.Яйца

Сырые или жареные.Омлет или варёные яйца (не более 2 шт. в сутки).Молочные продукты

Острые и копчёные сыры, сырое молоко.Молоко, подвергшееся термической обработке; нежирный творог.Фрукты и овощи, ягоды

Не употреблять кислые продукты оранжевого, красного и чёрного цветов, цитрусовые.Любые фрукты и овощи, термически обработанные (например, печёные яблоки или отварные кабачки).НапиткиАлкоголь, крепкий чай, кофе, сильногазированные напитки.Всё остальное, за исключением кислых соков.

Для скорейшей нормализации работы кишечника рекомендуется следовать следующим принципам:

  1. Приём пищи должен происходить ежедневно в одно и то же время. Еда полностью пережёвывается (не менее 30-40 секунд).
  2. Дробное питание – до 5-6 раз в сутки.
  3. Нельзя пропускать приёмы еды.
  4. Объём чистой выпитой жидкости должен составлять минимум 1.6 литра. Воду следует равномерно распределять в течение всего дня.
  5. Ограничение употребления свежих фруктов и овощей (до 100 грамм в сутки).

Препараты для лечения

Базовый печень лекарств представлен следующим образом:

  1. Энтеросорбенты – необходимы для связывания и выведения вредных и токсических веществ, в том числе продуктов распада пищевых волокон.
  2. Пеногасители. Требуются для уменьшения поверхностного натяжения стенок газовых пузырьков и, соответственно, снижения объёмов скопившихся газов.
  3. Ферменты, направленные на повышенное переваривание углеводов. Продукты поджелудочной железы (панкреатин, Креон и т.п.) использовать запрещено.
  4. Невсасывающиеся антибиотики. Показаны при наличии кишечных инфекций или глистных инвазий. Они не всасываются через стенку ЖКТ и действуют исключительно в просвете пищеварительной трубки.
  5. Спазмолитики – для профилактики и купирования кишечной колики. Наиболее предпочтительны М-холинолитики и препараты дротаверинового ряда.
  6. Пробиотики – восстанавливают естественную микрофлору кишечника. Назначаются при дисбактериозе и длительно текущих инфекционных заболеваниях.

Вздутие живота: какие продукты помогут с ним справиться, а каких лучше избегать

Вздутие, газы и дискомфорт — неприятные симптомы могут настигнуть кого угодно где угодно. Однако их возникновения можно избежать, если отрегулировать питание и исключить другие факторы повышенного газообразования.

Причины вздутия живота

1. Вы переедаете

Пожалуй, это самая распространённая причина появления вздутия. Порции меньшего размера помогут изменить ситуацию.

2. Вы едите жирную пищу

Жир переваривается дольше, чем белки или углеводы, поэтому желудок длительное время остаётся наполненным. Постарайтесь ограничить жиры в рационе.

3. Вы едите слишком быстро

Если вы торопитесь за столом и буквально заглатываете пищу, газы не заставят себя ждать. Ешьте медленнее и тщательно пережёвывайте пищу. Чувство насыщения приходит через 20 минут после еды. Вот и посвятите эти 20 минут тщательному жеванию. Диетологи считают, что именно это спасёт от переедания.

4. Вы заглатываете воздух

Примерно половина газов в пищеварительной системе — проглоченный с пищей воздух. Попробуйте не пить через трубочку, не жуйте жевательную резинку, не пейте газировку и откажитесь от сосания леденцов. Многие заглатывают много воздуха в состоянии стресса. Делайте дыхательные упражнения, чтобы совладать с нервами.

5. Вы едите перед сном

Если вы любите поесть за час-два до сна, приготовьтесь ощутить вздутие живота. Во сне замедляется пищеварение, поэтому вся пища останется в вас мёртвым грузом до пробуждения. Если нет возможности поужинать пораньше, старайтесь не перегружать пищеварительную систему. Съешьте что-нибудь лёгкое, например кусочек фрукта или йогурт. Отвести душу вы сможете за завтраком, когда организм проснётся и будет готов переваривать пищу.

6. Вы курите

Да-да, курение влияет и на деятельность пищеварительного тракта и вполне может вызывать газообразование.

Какие продукты вызывают газообразование

Овощи и фрукты

Бобовые и чечевица содержат олигосахариды, которые могут вызывать вздутие. От крахмала и сахара в некоторых фруктах и овощах в кишечнике скапливаются газы. Это капуста (белокочанная, брюссельская, цветная), морковь, абрикосы, чернослив. Не можете расстаться с любимым продуктом? Попробуйте готовить его на пару. Вместо богатых фруктозой фруктов вроде дыни ешьте киви. В нём много актинидина, а это природный энзим, который помогает расщеплять белки и предотвращает вздутие.

Подсластители

Аспартам, сукралоза и сорбитол плохо перевариваются, если вообще перевариваются. Искусственные подсластители — продукт современного мира, абсолютно чуждый пищеварительной системе человека. Если нет возможности полностью исключить их из рациона, старайтесь хотя бы снизить потребление.

Молочные продукты или лактоза

Непереносимость лактозы — другая популярная причина вздутия живота. Любимое мороженое можно заменить на замороженный смузи, например из миндального молока с бананами.

Цельное зерно и производные

Продукты из цельного зерна полезны, но они содержат много клетчатки, которая способствует образованию газов. Пейте больше воды и постепенно приучайте организм к клетчатке и цельному зерну. Жидкость помогает пище двигаться по пищеварительному тракту и предотвращает вздутие живота.

Консерванты, соль и глутамат натрия

Чипсы, крекеры, готовые завтраки — это настоящие бомбы, готовые разорваться в вашем пищеварительном тракте. Рецепт один — переходите на полезную пищу. Вместо фастфуда ешьте мясо, вместо газировки пейте чистую воду с лимоном, мятой или огурцом.

Какие продукты уменьшают газообразование

Спаржа

Это продукт номер один в борьбе со вздутием. Спаржа выводит лишнюю воду, облегчает пищеварение, снимает дискомфорт в кишечнике, а содержащиеся в спарже пребиотики помогают росту полезных бактерий.

Огурцы

В них содержится кверцетин, антиоксидант, который поможет уменьшить газообразование. Огурцы выводят лишнюю жидкость, в них мало калорий, зато много витамина С, бета-каротина и магния.

Бананы

Они, как и авокадо, богаты калием. Он способствует выведению воды из организма, поэтому может устранять вздутие, вызванное чрезмерным употреблением натриевой пищи. Бананы также помогут, если вздутие вызвано запором.

Папайя

Фрукт богат энзимами, которые расщепляют белок в пищеварительной системе и помогают процессу переваривания пищи.

Кисломолочные продукты

Семена фенхеля

Ещё один продукт-спаситель, если вас мучают газы. Фенхель снимает спазмы и избавляет от вздутия. Не зря отвары из семян прописывают младенцам, страдающим от колик. Семена можно добавлять в пищу, делать из них чай или просто жевать сухими.

Самые эффективные продукты в борьбе со вздутием живота — это сельдерей, ананас, спелые бананы, папайя и семена льна. Хорошо помогают специи: имбирь, корица, семена фенхеля и розмарин. Последний можно добавить в бульон или посыпать им запечённые овощи. Обычная вода также эффективно решает проблему.

Имбирь

Чудо-средство не только избавит от простуды, но и поможет бороться с газами. Энзимы, содержащиеся в корне, расщепляют белки и уменьшают газообразование. Имбирь можно добавлять в смузи или чай.

Мятный или ромашковый чай

Травы снимают напряжение мускулатуры в пищеварительном тракте и выводят газы. Ромашка также избавит от нервного напряжения и стресса.

Обратитесь к специалисту

Если вы ограничиваете потребление газообразующих продуктов и напитков, но все равно постоянно чувствуете вздутие, нужно обратиться к специалисту. Постоянные газы могут говорить о серьёзных проблемах с пищеварительной системой. К счастью, это случается довольно редко.

Причины вздутия живота и повышенного газообразования

Вздутие живота преследует людей постоянно вследствие несоблюдения ограничений в питании или серьезных проблем со здоровьем. Примечательно, что люди замечают повышенное газообразование к вечеру, что объясняется неправильным выбором продуктов для ужина. Далее будут подробно рассмотрены особенности и рекомендации в лечении повышенного газообразования вследствие различных причин.

Анатомия и механизм сокращения кишечника

Для начала следует рассмотреть анатомию пищеварительного тракта, чтобы в дальнейшем понять объяснение возможных причин вздутия живота. Итак, нижняя часть пищеварительной системы человека (в которой образуются газы) включает в себя следующие отделы:

  1. Кишечник – одна из основных частей пищеварительного тракта, начинающаяся от желудка и заканчивающаяся анальным отверстием. Всю систему подразделяют на две части – тонкая и толстая кишка.
  2. Тонкая кишка – это часть органа, отвечающего за пищеварение – переваривание продуктов, поступивших в организм. Длина тонкой кишки достигает 4 м, диаметр органа до 5 см. В свою очередь включает в себя 3 отдела – двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную. Тонкая кишка изнутри состоит из мелких ворсинок, способствующих всасыванию расщепленных полезных микроэлементов из употребленных продуктов. В отдел поступает желчь, которая также помогает в расщеплении.
  3. Толстая кишка – достигает всего 1,5 м, но при этом диаметр может быть увеличен до 14 см. Этот отдел состоит из слепой кишки, восходящей, поперечной и нисходящей ободочной, сигмовидной и прямой кишки. Основная функция толстой кишки заключается во всасывании воды и формировании каловых масс. На слизистой внутренней оболочке толстого кишечника располагается большое количество лимфатических фолликулов. Они являются основными в формировании иммунной системы всего пищеварительного тракта.

У кишечника изнутри имеется мышечная стенка, состоящая из гладкой мускулатуры. Эти мышцы сокращаются, в результате чего и происходит продвижение пищи по органу. Процесс волнообразного сокращения мышечных стенок называется перистальтикой или моторикой кишечника, которая обеспечивает следующий функции во всей системе пищеварения:

  • перемещение употребленной пищи с выделенными для ее расщепления соками;
  • всасывание полезных микроэлементов;
  • продвижение пищи от желудка и до естественного выхода из организма.

Образование газов – это естественный процесс, который формируется при переваривании употребленной пищи. При нормальной перистальтике вздутия живота не происходит – газы своевременно и постепенно выходят из организма. При снижении количества сокращений внутренней мускулатуры формируется метеоризм.

Причины и симптомы

Причины частого газообразования и вздутия в животе заключаются в следующих факторах:

  1. непроизвольное заглатывание воздуха – это происходит при быстром употреблении пищи или во время разговоров за столом, вследствие курения или
  2. наличия во рту инородных предметов, а также в результате развития заболеваний горла;
  3. употребление пищи, которая способствует газообразованию – это бобовые разновидности, квашеная капуста, грибы, некоторые сорта мяса и определенные разновидности молочной продукции, фрукты и овощи, черный хлеб, сладости;
  4. дисбактериоз – серьезное нарушение выработки определенных ферментов в микрофлоре кишечника, что приводит к гниению и брожению употребленной пищи;
  5. различные нарушения в переваривании пищи – недостаточное выделение желчи, а вследствие чего происходит дефицит ферментов, развитие заболеваний кишечника и возрастные ухудшения в функциональности органа;
  6. незрелость пищеварительной системы – зачастую происходит сразу после рождения ребенка, нередко образованию метеоризма в кишечнике младенца способствует кормящая мама, которая не соблюдает диету или неправильно прикладывает малыша к груди;
  7. нарушение всасывания газов – причиной становится снижение местного кровообращения, что также нередко провоцируется развитием заболевания органов;
  8. образование механического препятствия – это сужение просвета, провоцируемое образованием спаек, стенозов или опухолей;
  9. нарушения в перистальтики кишечника – замедленная моторика приводит к затруднительному выведению газов, причиной могут стать гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни или чрезмерное употребление белков;
  10. стрессы – вырабатываемые при указанном состоянии гормоны адреналина или норадреналина провоцируют снижение перистальтики и даже провоцируют сужение;
  11. различные генетические аномалии – непереносимость глютена, глюкозы или галактозы;
  12. высотный метеоризм – это природный фактор, связанный со снижением атмосферного давления, отчего происходит повышение давления газов.

У человека, страдающего газами, вздутием живота, частое газообразование нередко сопровождается дополнительным дискомфортом. Здесь можно выделить:

  • отрыжку;
  • боль в животе и кишечнике;
  • боль при посещении туалета или при отхождении газов;
  • бурление в кишечнике;
  • чувство распирания;
  • тошнота;
  • неприятный запах изо рта;
  • запоры или поносы;
  • снижение аппетита;
  • раздражение;
  • слабость;
  • тахикардия и прочие нарушения в работе сердца;
  • нарушение сна и прочие неприятности.

Само газообразование и метеоризм не является отдельным заболеванием – это лишь симптом более серьезного нарушения. Для лечения вздутия живота необходимо пройти соответствующее обследование и определить причину представленного дискомфорта. По результатам обследования врач назначит комплексное лечение, и проблема исчезнет.

Когда следует обратиться к доктору

Лечение в домашних условиях должно заключаться лишь в пересмотре рациона – рекомендуется исключить из меню продукты, вызывающие газообразование. Если вздутие живота не исчезло и дополнительно сопровождается хотя бы одним из перечисленных выше признаков, необходимо обратиться к врачу.

При отсутствии болей в кишечнике можно для начала записаться на прием к терапевту, который проведет общий осмотр и назначит сдачу анализов для проведения лабораторного исследования биоматериалов. Если повышенное количество газов сопровождается сильной болью и дополнительными симптомами, необходимо обращаться к проктологу. Этот врач сразу проведет инструментальное исследование, которое позволит определить развитие патологии кишечника. Зачастую именно наличие опухолей или спаек в органе вызывает боль при движении или походе в туалет, отхождении газов.

Нередко людям приходится вызывать бригаду скорой помощи, когда:

  • вздутие живота спровоцировало его асимметрию;
  • недомогание сопровождается повышением температуры тела и рвотой;
  • происходит отхождение каловых масс с кровью;
  • вместе с метеоризмом присутствует сильная боль в груди.

Часто все перечисленные симптомы сопровождаются снижением веса. Если это происходит, не следует откладывать визит к врачу, а лучше сразу обратиться к медикам и лечь в стационар для прохождения обследования.

Особенности лечения

Терапия вздутия живота при газообразовании зачастую происходит комплексно, желательно под наблюдением врача.

Медикаментозное лечение

Лечить вздутие живота лекарственными препаратами без назначения врача категорически запрещается – это может навредить человеку еще больше. Врачи назначают следующие препараты для лечения метеоризма:

  1. Активированный уголь – принимаются для профилактики по 2-3 штуки до употребления пищи, их лучше растворить в воде.
  2. Смекта и Полифепан – помогают в выведении токсических веществ, а также снижают образование газов.
  3. Но-Шпа и Спазмалгон – предназначены для устранения болевого симптома.
  4. Эспумизан – препарат, способствующий схлопыванию газов.
  5. Белый уголь – механизм их действия заключается в сборе газов и токсинов и естественном их выведении.
  6. Фестал или Мезим Форте – назначаются только при определении причины повышенного газообразования в виде нарушений функций поджелудочной железы или других органов пищеварительного тракта.
  7. Лактобактерин, Бифидумбактерин, Линекс – способствуют нормализации функций кишечника.
  8. Дюфалак – предназначается для активизации деятельности полезных бактерий и подавления болезнетворных.

Дозировка и схема лечения назначается врачом на основании результатов пройденного обследования.

Диетотерапия

Если постоянно беспокоит вздутие живота, бурление и газы, рекомендуется пересмотреть собственный рацион. Для начала следует отказаться от тех продуктов, которые провоцируют газообразование. Здесь выделяют:

  • виноград;
  • некоторые виды бобовых культур;
  • яблоки и прочие фрукты с кислотой;
  • выпечку свежую;
  • соленую рыбу;
  • жирное молоко;
  • перловую крупу и прочие.

При наличии проблемы необходимо составлять свое меню с добавлением в преимущественном количестве следующих продуктов:

  • нежирное мясо в тушеном виде;
  • нежирная рыба – можно пожарить на небольшом количестве масла;
  • протертый суп;
  • нежирная птица, приготовленная в собственном соку или тушеная с овощами;
  • крупы;
  • из фруктов рекомендуются гранат, киви;
  • свекла – помогает справляться с пищеварением;
  • зеленый чай;
  • чернослив в чистом виде или компота.

Не следует прибегать к приготовлению жареных блюд, в особенности если они изготавливаются из жирных сортов мяса или рыбы. Это не только большое количество употребляемого холестерина, но и провоцирование газообразования.

Травы от вздутия живота и газообразования

Зачастую для профилактики многие советуют применение народной медицины – изготовление и употребление различных отваров и настоев. К наиболее эффективным рецептам можно отнести следующие:

  1. Известная укропная вода. Столовую ложку семян укропа заливают полулитром кипятка и оставляют для настаивания в течение 3-х часов. Далее полученный объем делят на 2 стакана и выпивают перед каждым употреблением пищи по 1/3 стакана.
  2. Отвар из корней петрушки. Корни петрушки промывают, измельчают и немного подсушивают. Далее чайную ложку основного компонента заливают стаканом воды и ставят в кастрюле на малый огонь через четверть часа после залива. Доводят состав до кипения, выключают газ, оставляют для остывания под крышкой. Принимают в течение дня через каждый час по глотку. За день необходимо выпить стакан процеженного отвара.
  3. Корень имбиря. Простой рецепт заключается в рассасывании небольшого кусочка имбиря сразу после приема пищи.

Представленные рецепты следует применять с осторожностью. Если у человека имеется аллергия, значит, рекомендуется отказаться от ингредиентов, которые вызывают реакцию.

Упражнения от вздутия живота

Лечить вздутие живота можно упражнениями, которые представляются следующим образом:

  1. Лечь на бок и подтянуть колени как можно ближе к животу. Зафиксироваться в таком положении и пролежать в течение 1 минуты. Затем перевернуться на спину и лечь на другой бок, не меня своего положения.
  2. Встать на четвереньки, поднять голову и таз вверх, туловище максимально прогнуть вниз. В таком положении сделать медленный глубокий вдох, а затем выдох, прогнув спину вверх.
  3. В той же позе на четвереньках аккуратно выставить одну ногу вперед, а вторую в колене согнуть и повернуть во внешнюю сторону. Руки оторвать от пола, поднять туловище и вытянуть руки вверх. Зафиксироваться в таком положении и сделать не менее 8 вдохов и выдохов.

Упражнения разрешается выполнять только после пройденного обследования. В данном случае следует исключить наличие патологий со стороны желудочно-кишечного тракта.

Изменение режима дня

Зачастую обычная нормализация режима дня может существенно помочь в предотвращении газообразования. Для этого следует соблюдать дневное и ночное время – не посещать увеселительных заведений поздней ночью и не продлевать себе сон до обеденного времени. К общим рекомендациям относят:

  • Полноценный сон – это минимальные 8 часов в сутки, которые положены человеку для восстановления энергии, потраченной в течение дня. Сон помогает в восстановлении моторики кишечника, отчего происходит снижение газообразования.
  • Физическая активность – должна проходить в дневное время после полноценного сна. Вечером лучше отказаться от мероприятий сомнительного характера. Также важно обеспечить нормальную подвижность организму – больше двигаться, гулять в течение дня или хотя бы в вечернее время.
  • Предотвращение стрессовых ситуаций – нервные потрясения сказываются отрицательно на моторике кишечника. Поэтому при возникновении сложных ситуаций рекомендуется принимать успокоительные препараты.
  • Представленные рекомендации стандартны и должны соблюдаться человеком постоянно. Это положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, а также предотвращает расстройства других систем организма.

Подробно представлено, почему происходит газообразование и что делать при вздутии живота, также описаны методы борьбы с неприятным явлением. Если следовать всем советам и самостоятельно устранить причину повышенного метеоризма, если она не заключается в развитии патологий, можно забыть о проблеме и радоваться жизни с легкостью.

Метеоризм у взрослых: причины, симптомы и методы лечения

Метеоризм – это повышенное образование газа в кишечнике. Метеоризм болезнью не является, это симптом двойственный: может быть как следствием употребления грубой и неподходящей пищи, так и признаком множества болезней пищеварительной системы. Опасности для жизни метеоризм у взрослых не представляет, но приносит массу неприятностей.

Причины

Подразделяются на две большие группы: физиологические или естественные и патологические или болезненные.

Непатологические причины

Питание

Нарушения питания составляют до 80% всех случаев метеоризма.

  • Продукты, вызывающие повышенное газообразование. У многих продуктов в процессе расщепления выделяется большое количество газов. К ним относятся бобовые, свежие овощи, особенно капуста, редис и огурцы, свежие фрукты, дрожжевой хлеб и кондитерские изделия, отруби, грибы, пиво, продукты из овса и кукурузы.
  • Тяжелая пища. К повышенному газообразованию ведет употребление жирной пищи, однообразная еда, состоящая из тяжелых для переваривания блюд (баранина, жирная свинина).
  • Нарушение режима питания. Нерегулярное питание (меньше 3-4 раз в день), особенно обильное однократное.
  • Употребление плохосочетаемых продуктов. Много газов образуется, когда употребляются одновременно мясные и молочные блюда, сдоба и грубые овощи. Лучше всех об этой особенности знают иудеи – на это счет у них есть понятие «кошерность». Основное правило – раздельное употребление молока и мяса, доходящее до хранения такой еды в разных холодильниках. По иудейским правилам, после употребления мяса должно пройти от 2 до 6 часов (зависит от местных требований), и только затем можно употреблять молочное. Перерыв после молока составляет от 30 минут до 2-х часов. Эти требования основаны на скорости переваривания, и они разумны для всех людей.
  • Переедание. Всегда заканчивается метеоризмом переедание. Оно и понятно – слишком большой объем пищи не успевает как следует расщепиться.
  • Непереносимость некоторых продуктов. Обязательно будет вздутие, если употреблять те продукты, которых человек не переносит, нет ферментов для их усвоения. Так бывает с пшеницей (глютен), молочными продуктами (лактаза) грибами (хитин, который вообще не усваивается), а также овощами и фруктами, на которые есть аллергия.
  • Поведенческий фактор. К вздутию и метеоризму ведет нефизиологичное поведение во время еды: поспешное глотание, разговор, привычки съедать плохо пережеванные куски. Во время поспешной еды и при разговоре заглатывается воздух (аэрофагия), который постепенно скапливается в кишечнике. Небольшая часть выходит при отрыжке, но основному количеству нужно проходить весь путь до анального кольца.

Беременность

Вздутие и скопление газов бывают почти у всех беременных, и тому есть две причины: изменение гормонального статуса и сдавливание кишечника увеличенной маткой.

Для нормального развития плода необходим прогестерон, и вырабатывается его много. Один из аспектов действия гормона – мышечное расслабление, причем всех групп. Кишечник расслабляется тоже, нарушается его моторика. Во втором и особенно третьем триместре кишечник испытывает давление беременной матки, что затрудняет его работу.

После родов проходит и вздутие – если кишечник здоров, конечно.

Менструация

«Командует» менструальным циклом гипоталамо-гипофизарная система, под действием гормонов которой созревают в яичниках фолликулы, далее желтое тело, и если оплодотворение не наступает, стартует менструация.

Вздутие совпадает по времени с овуляцией, но некоторые женщины чувствуют это и позже. Сложный процесс созревания яйцеклетки не всегда проходит гладко, и в целом это нормальное явление, поскольку регуляторные механизмы очень сложны и взаимосвязаны.

Высотный метеоризм

Нормальная реакция организма на снижение атмосферного явления. На поверхности земли кишечные газы находятся под внешним давлением атмосферы, но с подъемом на высоту это давление снижается, и кишечник буквально распирается газами.

Объем газа возрастает ровно настолько, насколько снизилось атмосферное давление. Некоторые пассажиры самолетов испытывают из-за этого сильный дискомфорт, сопровождаемый флатуленцией (выделением газов через анус).

Пожилой возраст

Естественное старение сопровождается атрофическими процессами во всех органах, особенно выраженных на слизистых оболочках. У всех людей старше 65 лет пищеварение замедлено, и флатуленции происходят часто. С возрастом атрофии подвергаются не только слизистый, но и мышечный слой, из-за чего длина кишечника увеличивается, а выработка пищеварительных ферментов снижается.

Патологические причины

Это болезненные состояния, вызванные либо повышенным образованием газов, либо нарушением их всасывания. Метеоризм бывает при таких болезнях:

  • воспалительные процессы разных отделов – гастрит, энтерит, колит, дуоденит, холецистит, панкреатит;
  • цирроз печени;
  • различные инфекции кишечника;
  • непроходимость;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • атония;
  • невротические расстройства.

При этих болезнях замедляется расщепление белка, образование пищеварительных ферментов, отток желчи, отек и деформация внутрисекреторных желез, дистрофические изменения слизистой и другие повреждения.

Усиливает образование газов дисбаланс кишечной микрофлоры, образование токсинов, изменение моторики, перистальтики и внутрикишечного давления.

Стресс и расстройства невротического спектра вызывают спазмирование кишечника и затруднение его моторики, общее замедление работы.

Сопутствующие симптомы

Скопление избыточного количества газов в кишечнике нарушает общее самочувствие. Обязательных симптома четыре:

  • преходящие слабые боли в животе, урчания, меняющие свою локализацию по мере продвижения газового пузыря;
  • вздутие живота, дискомфортные ощущения растяжения;
  • отрыжка воздухом;
  • усиленное отхождение газов.

Добавочные признаки указывают на расстройство пищеварения или могут быть следствием болезней:

  • тошнота;
  • неприятный запах изо рта;
  • запор или понос;
  • снижение аппетита;
  • чувство разбитости;
  • головные боли и слабость.

Как установить причину метеоризма?

После осмотра врача – желательно гастроэнтеролога – становится ясным направление диагностического поиска. Много данных дает пальпация (ощупывание) и перкуссия (выстукивание) живота.

При пальпации обнаруживаются раздутые, слабо болезненные петли кишечника, в которых при надавливании начинается бурная перистальтика. Перкуссия выявляет тимпанический (барабанный) звук, указывающий на скопление газа.

Лабораторные исследования

Обязательных лабораторных исследований три:

В типичном случае обнаруживаются нарушения микрофлоры кишечника (копрограмма), лейкоцитоз и снижение гемоглобина (общий анализ крови), снижение количества белка (биохимия крови).

При отклонениях в анализах назначаются уточняющие обследования.

Инструментальные исследования

Дают исчерпывающий ответ на вопросы о причине метеоризма. Используются такие методы:

  • рентген-исследование с контрастом, когда в зависимости от симптоматики диагностическое вещество вводится перорально или через анус – обнаруживает особенности строения, рельеф слизистой, возможные патологические изменения;
  • УЗИ – обнаруживаются опухоли, кисты, патологические сплетения сосудов;
  • эндоскопические исследования – ФГДС, ректороманоскопия, колоноскопия – позволяют установить реальное состояние слизистой кишечника, зафиксировать на цифровых носителях, получить материал для биопсии.

Сочетание методов исследования позволяет максимально уточнить все особенности метеоризма.

Лечение

Всегда комплексное, включает симптоматическую, этиотропную и патогенетическую терапию. Необходимо выбирать продукты, образующие мало газов, принимать пеногасители и другие медикаменты, использовать лечебную физкультуру.

Диета

Питаться нужно регулярно, небольшими порциями. Оптимальный перерыв в еде – 3-4 часа, ночной перерыв до 8–10 часов обязателен. Блюда требуется готовить из разрешенных продуктов (см. таблицу далее). Питаться нужно в спокойной обстановке, не разговаривать во время еды, хорошо пережевывать пищу.

Раз в неделю рекомендуются разгрузочные дни, когда употребляется только один продукт – рис, свежий кефир, сухари с несладким чаем.

Рекомендуемые продуктыНерекомендуемые продукты
  • сухари;
  • вчерашний белый хлеб, лучше бездрожжевой;
  • вязкие каши;
  • нежирное мясо и рыба;
  • свежие кисломолочные продукты;
  • творог;
  • овощные супы;
  • отварные или запеченные овощи;
  • омлет;
  • яйца всмятку;
  • гранат и абрикосы;
  • натуральные соки;
  • вода без газа;
  • слабый чай и кофе.
  • мороженое;
  • мягкие сыры;
  • свежие овощи – капуста, лук, редис, сельдерей, морковь, огурцы;
  • свежие фрукты – сливы, виноград, бананы, персики, груши, яблоки;
  • дрожжевой хлеб и сдобная выпечка;
  • бобовые – горох, фасоль, бобы;
  • кукурузные и овсяные хлопья;
  • грибы;
  • пиво;
  • каша перловая и пшенная;
  • крутые яйца;
  • жирная рыба;
  • газировка;
  • алкоголь.

Медикаментозные препараты

Для симптоматического лечения – устранения болезненных спазмов – используются простые лекарства, действующие на гладкую мускулатуру: дротаверин (но-шпа) и папаверин в возрастной дозировке.

Этиологическое лечение – такое, которое действует на причину:

  • при запорах – слабительные (Форлакс, Дюфалак);
  • при нарушении моторики – прокинетики (Домперидон, Метоклопрамид);
  • при дисбиозе – препараты разных групп для восстановления микрофлоры (Линекс, Бифиформ);
  • при кишечных инфекциях – антибактериальные препараты (Энтерофурил, Рифаксимин).

Патогенетическое лечение – такое, которое направлено на устранение основного симптома или повышенного образования газов:

Индивидуальное сочетание этих групп медикаментов позволяет надежно справиться с метеоризмом.

Народные средства

Лечебные растения проверены веками и отлично зарекомендовали себя:

  • настой ромашки – снимает спазмы, уменьшает образование газов;
  • черный чай с имбирем – улучшает кровоток, останавливает бродильные процессы;
  • настой семян укропа – устраняет вздутие, улучшает отделение желчи;
  • настой семян кориандра – останавливает понос, улучшает аппетит;
  • настой мяты – обезболивает, снимает спазмы, убирает изжогу.

Лечебная физкультура

Полезны все движения, при которых сжимается и массируется брюшная полость. Самое эффективное – из положения лежа на спине подтянуть ноги максимально к подбородку и приподнять голову, пытаясь приблизить ее к коленям. Можно попытаться покачаться на спине – если нет проблем с позвоночником. При движениях тела газы, скопившиеся в брюшной полости, легко покинут организм.

Полезны наклоны, выгибания спины («кошка»), скручивания, дыхание животом («волна»), покачивания на животе из положения лежа.

Любая физическая активность улучшает моторику кишечника, помогает перистальтике. Если работа сидячая, то желательно каждые час или два делать простую разминку – встать, походить, наклониться, подняться по лестнице без лифта на пару этажей.

Если метеоризм не вызван болезнью, то достаточно упорядочить питание и слегка добавить физической активности – и проблема разрешится.

Ссылка на основную публикацию