Лучшие витамины группы B

12 лучших комплексов витаминов группы Б

Характеристика в рейтинге

1Life Extension BioActive Complete B-ComplexОтличный результат
2Sundown Naturals B-ComplexХороший состав
3Будь Здоров!Стабильный эффект
4БлагомаксЛучшая цена. Экономичный расход
1Solgar B Complex with Vitamin C Stress FormulaЛучшее качество
2Now Foods B-100 с замедленным высвобождениемВысокая эффективность
3Natrol B-100Оптимальное соотношение ингредиентов
4Doctor’s Best Fully Active B-ComplexВысокая концентрация
1Ratiopharm Vitamin B ComplexЛучшая эффективность
2Thorne Research Basic B ComplexГрамотный состав
3Garden of Life Витаминный код сырой B-комплексБез синтетических добавок. Богатый состав
4Country Life Coenzyme B-Complex CapsСамый быстрый эффект

Витамины группы Б – важнейшие природные вещества, которые попадают в организм с пищей. Нормальная жизнедеятельность человека невозможна без них. Особенно сильно группа B влияет на функционирование нервной системы, при их недостатке она дает сбой. Когда витаминов B в достатке, ряд патологий нервных тканей поддается лечению. За счет возможности влияния на обмен веществ и умения восстанавливать нервные волокна появляется тот самый терапевтический эффект.

Для оптимального поддержания сильного иммунитета и здорового роста необходим полный комплекс группы Б. Ниже мы подготовили список из 12 лучших комплексов витаминов группы Б. Внимание, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Лучший комплекс недорогих витаминов группы Б

4 Благомакс

Очередной представитель бюджетных комплексов витаминов группы Б – препарат бренда Благомакс. Форма выпуска – капсулы. Входящий в состав витамин B3 регулирует окислительно-восстановительные процессы, а рибофлавин помогает поддерживать нормальную зрительную функцию глаза. Суточная доза содержится в одной капсуле, что очень экономично: 90 капсул хватит, чтобы принимать препарат в течение 3 месяцев.

Среди отзывов о приеме витаминов группы Б «Благомакс» много положительных: уменьшение раздражительности и капризности, заметное улучшение общего самочувствия, ускорение обмена веществ и появление крепкого сна. Процессы засыпания и пробуждения становятся легче после курса, а качество сна позволяет проснуться действительно отдохнувшим. Отмечают также ускоренный рост волос, ногтей, сияние кожи и отсутствие ночных кошмаров во время приема витаминов. Единственный минус – препарат запрещен в период беременности и кормления грудью.

3 Будь Здоров!

В аптеках комплекс «Будь Здоров» можно встретить под названием «Витамины группы B», но это один и тот же препарат. Компания Ригла в свое время провела ребрендинг, и упаковка обновилась. В состав препарата «Будь здоров» входят витамины В1, В2, PP, В6, фолиевая кислота (витамин В9) и В12.

Уже спустя 15 дней после начала приема отмечают стабильный эффект. Отзывы твердят от том, что утренний подъем становится легче (даже после непродолжительного сна), улучшается настроение, исчезают головокружения и депрессивные состояния. Если принимать «Будь здоров» в таблетках регулярно, улучшается состояние кожи, волос, ногтей и внешнего вида в целом. Препарат хорошо восполняет дефицит витаминов при несбалансированном питании. Преимущество «Будь здоров» в цене и доступности в сравнении с аналогами.

2 Sundown Naturals B-Complex

B-Complex – один из самых лучших комплексов. Он хорошо поддерживает организм требуемыми веществами при интенсивных физических нагрузках, активизирует процесс обмена вещества, предотвращает стрессы и хроническую усталость. Фолиевая кислота в составе помогает росту и развитию кровеносной и иммунной системам. Хотя витаминный комплекс имеет хороший состав, он не заменяет сбалансированное питание. Регулярный прием B-Complex предотвращает инфаркт и инсульт.

Суточная доза – одна таблетка. Среди аналогов B-Complex – это качественные и доступные по цене витамины для профессиональных спортсменов. Есть у комплекса один минус – запрещается принимать препарат во время беременности, грудного вскармливания и в постоперационный период. В остальных случаях он стабилизирует протеиновый и водный обмены, нормализует гормональный фон, способствует длительному анаболизму и быстро восстанавливает после тренировок любого формата.

1 Life Extension BioActive Complete B-Complex

Эффективная пищевая добавка от Life Extension – это хороший комплекс витаминов группы B по доступной цене. В составе содержатся ферментативно-активные формы для быстрого усвоения организмом необходимых веществ и улучшения работы мозга. Благодаря небольшому размеру капсулы, ее легко проглотить. Витаминный комплекс помогает образовывать новые клетки и поддерживать метаболический гомеостаз. В составе скомбинированы натуральные и синтетические ингредиенты и добавки.

Прием препарата дает хороший результат. Многочисленные отзывы подтверждают появление бодрости, улучшение состояния кожи, волос и ногтей, легкое пробуждение по утрам, возникновение большого количеств энергии, что способствует продуктивному дню. Небольшой минус, пугающий вначале приема, это изменение окраса мочи на более яркий цвет. Тем не менее BioActive заработал себе репутацию самого лучшего комплекса витаминов группы B в процентном соотношении.

Лучший комплекс витаминов группы Б категории «цена-качество»

4 Doctor’s Best Fully Active B-Complex

Препарат примечателен повышенной концентрацией витаминов Б и содержанием биотина. Это положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Метилтетрагидрофолиевая кислота хорошо усваивается организмом, что является большим преимуществом для людей с высоким уровнем гомоцистеина. Метилфалат также хорошо поддерживает организм во время беременности и на этапе ее планирования. Прием препарата абсолютно безопасен. Он не содержит вредные красители и добавки.

Fully Active B-Complex – один из лучших комплексов витаминов группы Б. Многочисленные отзывы подтвердили, что после приема исчезла слабость, головные боли и хроническая усталость. Витаминный комплекс имеет в составе все нужные компоненты для поддержания нервной системы в норме. Высокая концентрация – и плюс, и минус одновременно, так как это не всем подходит. Перед употреблением обязательна консультация врача.

3 Natrol B-100

Витамин B содержится во многих продуктах, но его стоит регулярно принимать из дополнительных источников, чтобы миновать дефицит в осенне-весенний периоды. Одно из неприятных последствий недостатка группы B – синдром хронической усталости, что ведет в дальнейшем к другим проблемам с нервной системой. Комплекс витаминов B-100 от Natrol богат питательными элементами, которые регулируют работу организма, поддерживают мышечный тонус, обмен веществ и состояние кожи.

100 таблеток – это курс, рассчитанный на 3-4 месяца. Особенно он популярен среди профессиональных спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Оптимальный состав позволяет выдерживать большие нагрузки и чувствовать себя отлично. Рекомендуемая дозировка препарата – 1 таблетка в день. Прежде чем начать прием препарата, следует проконсультироваться с врачом, особенно в беременность, период кормления грудью и при наличии каких-либо заболеваний.

2 Now Foods B-100 с замедленным высвобождением

Компания, создавшая B-100, заявила о себе в 1968 году и сразу зарекомендовала себя как производитель действенных препаратов. B-100 выпускается в таблетках, содержащих в себе ряд витаминов группы B. Суточная норма – 1 таблетка в день. В производстве исключены все аллергены, не добавляется глютен и молоко. Благодаря этому, его могут принимать люди с непереносимостью некоторых пищевых продуктов и склонные к аллергиям.

Все, кто хоть раз пробовал принимать препарат, заметили, что постепенно ушла сонливость, утро стало бодрым, а сон крепким. Компактный размер капсул позволяет носить витамины с собой. Минусов замечено не было, существует только риск индивидуальной непереносимости. Результат использования препарата полностью оправдывает стоимость.

1 Solgar B Complex with Vitamin C Stress Formula

Компания широко известна, ее ассортимент витаминов можно найти во многих аптеках. Производит качественные БАДы с 1947 года. В создании витаминных комплексов всегда использует только натуральные продукты. B Complex with Vitamin C Stress Formula имеет множество преимуществ перед конкурентами: исключены соя, пшеница, сахар и натрий, искусственные добавки, консерванты и прочие вредные вещества.

Покупатели очень ценят большой объем упаковки. 250 капсул хватает на несколько месяцев регулярного приема. Результат от употребления виден сразу. Комплекс обладает пролонгированным действием, если и дальше правильно принимать его. Особенно эффект заметен у людей, часто испытывающих стрессы на работе. Они быстрее решают конфликтные ситуации, исчезает агрессия, нормализуется сон, и голова перестает «гудеть» в конце рабочего дня. Не доверять бренду Solgar нет никаких оснований.

Лучший комплекс витаминов группы Б премиум-класса

4 Country Life Coenzyme B-Complex Caps

Чаще всего витаминные комплексы выпускают в капсулах, реже – в таблетках. Средство от фирмы Country Life также выпущено в капсулах, а рекомендованная суточная доза – 2 шт. Витамины без запаха и легко глотаются.

По отзывам покупателей, можно сказать, что препарат имеет самый быстрый эффект среди аналогов, обеспечивая хорошее влияние на иммунную систему и ее укрепление. Состояние волос и ногтей мгновенно приходит в норму, уменьшается ломкость, повышается прилив энергии и сил. Очень рекомендованы данные БАДы людям, проживающим в мегаполисах, где зашкаливает уровень стресса, и рабочий день слишком не нормирован. Комплекс имеет два минуса: элементы синтетического происхождения и ГМО. Никаких побочных эффектов не наблюдалось.

3 Garden of Life Витаминный код сырой B-комплекс

Высокоэффективный препарат – сырой B-комплекс от Garden of Life. Предназначен для людей, страдающих бессонницей, выпадением волос, мурашками на коже, онемением конечностей. Весьма быстро помогает при нарушениях нервной системы, связанных с недостатком B-витаминов.

Это действительно лучший комплекс, так как содержит в себе пробиотики, ферменты, цельно пищевую формулу с комплексом витаминов B. Пользователи отмечают улучшение общего состояния организма, если принимать препарат курсами. Результат становится заметным через пару недель. Несомненный плюс – отсутствие синтетических добавок и ароматизаторов. Отзывы покупателей не раз подтверждали эффективность комплекса. Минусов и нареканий на сегодняшний день нет.

2 Thorne Research Basic B Complex

Препарат выпускается в капсулах и содержит восемь водорастворимых витаминов. Предназначен для восстановления эмоционального и физического здоровья. Оптимальная доза приема – от одной до трех драже в день. Преимуществом витаминного комплекса является отсутствие глютена и дрожжей в составе. Присутствует пиридоксин в биоактивной форме, который необходим для правильного обмена аминокислотных веществ.

Продукт находится в топ-списке лучших комплексов витаминов группы Б благодаря отзывам и содержанию активных форм. Микроэлементы объединены в комплексе в хорошем соотношении, что повышает стрессоустойчивость, налаживает сон и работу всего организма. С осторожностью советуют применять препарат во время беременности, перед употреблением лучше посетить врача.

1 Ratiopharm Vitamin B Complex

Компания Ratiopharm уже давно завоевала любовь и доверие любителей здорового образа жизни. Комплекс витаминов не стал исключением и полностью оправдал ожидания. Vitamin B Complex включает в себя все необходимые микроэлементы группы B. Действие препарата направлено на поддержание нервной системы и белкового обмена, повышение работоспособности иммунитета.

Vitamin B Complex собрал множество самых положительных отзывов. Если регулярно принимать препарат, наблюдается улучшение настроения и концентрации внимания, отступление анемии, восстановление кожного покрова и слизистых оболочек. Минус препарата – возможное появление изжоги и обратный эффект (индивидуальное снижение работоспособности). Большинство результатов – хорошее самочувствие и поднятие иммунитета. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется прием капсул в сочетании с правильным сбалансированным питанием.

7 лучших витаминов группы В

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамины группы В – одно из самых известных средств для поддержания здоровья нервной системы. Именно их чаще всего назначают неврологи при болях в спине, «прострелах», диабетических и алкогольных полинейропатиях. Но препараты группы В могут пригодиться и практически здоровым людям, желающим сохранить здоровье.

В этом обзоре мы собрали для вас рейтинг лучших препаратов витаминов группы В.

Что такое витамины группы В и зачем они нужны

Витамины – это группа высокоактивных соединений, которые регулируют все биохимические реакции организма. Все процессы в клетках происходят под воздействием особых белков – ферментов. Чтобы они начали работать, нужны коферменты то есть вещества, которые, присоединяясь к самой молекуле фермента, делают ее активной. Эту роль в организме выполняют витамины. Именно поэтому при их недостатки развиваются тяжелые болезни.

Группа В включает в себя 7 витаминов и 4 витаминоподобных веществ. Витамины обязательно должны поступать извне, так как не синтезируются организмом. Витаминоподобные вещества организмом вырабатываются, но в незначительном количестве.

Витамины группы В:

  1. В1 – тиамин. Регулирует передачу импульсов в нервной системе, тонус сердечной мышцы и гладких мышц ЖКТ, участвует в передаче генетического материала при делении клеток и практически всех обменных процессах организма.
  2. В2 – рибофлавин. Участвует в усвоении железа, образовании эритроцитов, работе нервных клеток, синтезе гормонов надпочечников.
  3. В3 – ниацин. Известен также как витамин РР или никотиновая кислота. Снижает артериальное давление, улучшает микроциркуляцию, участвует в работе ЦНС, регулирует образование красных кровяных клеток.
  4. В5 – пантотеновая кислота. Входит в состав коэнзима А (КоА) – важнейшего для организма вещества, которое участвует во всех реакциях, производящих энергию. Стимулирует синтез глюкокортикоидов надпочечниками, из-за чего может рассматриваться как противовоспалительное. Участвует в иммунных реакциях и производстве нейромедиаторов.
  5. В6 – пиридоксин. Регулирует усвоение белка, иммунитет, функции нервной системы. Участвует в синтезе гемоглобина и эритроцитов.
  6. В9 – фолиевая кислота. Регулирует кроветворение и развитие нервной системы. Особенно важна в период планирования беременности, так как при ее недостатке возникают дефекты головного и спинного мозга у плода. С другой стороны, при ее избытке снижается активность иммунных клеток-киллеров.
  7. В12 – кобаламин (внешний фактор Касла). Необходим для нормального кроветворения и деятельности нервной системы.
  1. В4 – холин. Входит в состав миелиновой оболочки нервных волокон. Источник для синтеза основного медиатора ЦНС – ацетилхолина. Участвует в регуляции активности инсулина, обладает гепатопротекторными и липотропными (защищает печень от жирового перерождения) свойствами.
  2. В7 – биотин. Известен также как витамин Н или кофермент R. Регулирует белковый и жировой баланс. Источник серы для синтеза белков, необходимых для кожи, волос, ногтей, костной ткани.
  3. В8 – инозитол. Способствует снижению веса, участвует в регуляции обмена холестерина. замедляет развитие атеросклероза.
  4. В10 – парааминобензойная кислота (бактериальный витамин Н1). Мощный антиоксидант, участвует в работе щитовидной железы и кроветворении.

Как видим, большая часть витаминов группы В так или иначе участвует в поддержании нормальной работы нервной системы, кроветворении, иммунных реакций. Именно поэтому основная область их применение – неврология.

Лечение разного рода невритов, невралгий, астенического синдрома (общей слабости) – основные показания для назначения препаратов группы В. Также их рекомендуют при нарушениях сна (как бессоннице, так и дневной сонливости), нестабильном психоэмоциональном состоянии (впрочем, раздражительность и плаксивость могут быть проявлениями астенического синдрома). В профилактических целях их принимают для поддержания высокого уровня активности как физической, так и умственной, при стрессах, и для компенсации несбалансированного рациона.

Много или мало?

Любой, кто хоть раз покупал витамины на заграничных интернет-сайтах, обращал внимание на невероятно высокие дозировки – порой они в сто раз превышают указанную в той же инструкции рекомендованную суточную дозу. При этом об опасности гипервитаминоза слышали все. Можно, конечно, предположить, что производители решили массово отравить своих покупателей. Но если оставить в стороне конспирологические теории, ситуация оказывается крайне интересной.

Те нормы потребления, которые указываются обычно в таблицах, называются нормы рекомендуемого диетического дополнения (RDA или Recommended Dietary Allowance). Они были разработаны еще в середине прошлого века и с тех пор кочуют из руководства в руководства почти без изменений. Эти нормы оговаривают количество витамина в пище, которое позволяет предотвратить болезни, вызванные его недостатком.

Обращаем внимание читателей – нормы RDA, которые цитируются во всех медицинских руководствах, в том числе и отечественных, призваны не поддержать оптимальный уровень здоровья, а предотвратить болезни. Те самые болезни, вроде цинги или бери-бери, о которых современный человек узнает из учебников биологии для средней школы, а не из реальности.

Но если не считать нормой просто отсутствие заболевания (а, если верить экспертам ВОЗ, здоровье есть состояние полного физического, психического и социального благополучия), то указанных количеств витаминов оказывается явно недостаточно для поддержания оптимального состояния здоровья. Да и проведенные обследования, когда у случайной выборки людей изучали содержание витаминов в организме, говорят о том, что как минимум у 60% населения есть их недостаток, а примерно у трети – комплексный гиповитаминоз. Получается, что норма для предотвращения болезни, вызванной дефицитом витаминов, и норма, оптимальная для здоровья – разные.

К тому же, за прошедшие полвека изменилось и питание людей. В рационе большинства горожан стали преобладать переработанные, рафинированные продукты, полуфабрикаты, фастфуд. Говорить о содержании в такой еде витаминов бессмысленно – значит, их приходится восполнять из других источников в гораздо больших количествах, чем при сбалансированном питании.

Именно потому появилось понятие ONA (optimal nutrient allowance) – оптимального потребления нутриентов. Это рекомендованные дневные дозировки витаминов, подобранные для достижения оптимального состояния здоровья. Они учитывают и современные стереотипы питания. Именно на них ориентируется большинство производителей БАД. Но предлагаемые дозировки во много раз выше привычных рекомендаций.

ТОП-7 лучших витаминов группы В: в таблетках, в ампулах, в каких продуктах содержится, отзывы

Витамины группы Б играют важную роль в метаболизме клеток организма. Эти витамины подразделяются на тиамин, рибофлавин, никотиновую кислоту, пантотеновую кислоту, пиридоксин, биотин, фолиевую кислоту и цианокобаламин. В сегодняшней статье вы узнаете о лучших препаратах этой группы, а также отзывы покупателей об их эффективности.

Читайте также:  Полезные свойства молочной сыворотки

Для чего нужен витамин Б

Каждый вид витамина B имеет свое назначение. Функции этих витаминов обширны и разнообразны, они являются нормализатором нервной и сердечно-сосудистой систем, кишечника, кожи и др. Витамины группы Б — спасательный жилет в стрессовой ситуации, так как они отвечают за эмоциональное здоровье. От витамина Б зависит рост мышц (клеток), энергообмен и иммунитет.

ТОП-7 лучших витаминов группы В

Познакомимся с самыми лучшими комплексами, содержащими витамин В:

Узнаем лучше каждый витаминный комплекс, надеемся вы найдете подходящий для себя.

Доппельгерц

БАД к пище предназначен для применения при несбалансированном питании и других вредных факторах. Препарат содержит витамины групп Б1, Б6 и Б12. Комплекс будет полезен при интенсивных нагрузках (физических и умственных). Тиамин (В1) способствует обменным процессам и поддержанию нормальной деятельности нервной системы, памяти и мышлению. Пиридоксин (В6) стабилизирует уровень сахара в крови. Цианокобаламин (В12) нормализует кроветворение и улучшает усвоение пищи, защищает от инфаркта и инсульта.

Взаимодействиеслучаи взаимодействия с другими препаратами не указаны
Показания к применениюрекомендован в качестве БАД к пище – источника фолиевой кислоты, витаминов В1, В6, В12 и магния
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов продукта, перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом
Условия храненияхранить при температуре не выше 25°С в недоступном для детей месте, срок годности – 3 года.

Ценник: 300-500 р.

Плюсы

  • качество;
  • отсутствие побочных явлений.

Минусы

  • магний в слабоусваяемой форме.

В целом, неплохой препарат. Отмечу, что никаких побочных реакций у меня не было, но и результат был не очень очевидным. Лично я положительного эффекта не почувствовала, но врач сказал, что УЗИ сосудов ног стало лучше.

Verrum-vit

Биологически активная добавка к пище — источник витаминов Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, Б12, РР. Комплекс помогает улучшать синтез энергии, работу центральной нервной системы и головного мозга. Витаминная добавка будет полезна организму регулярно, поскольку витамины группы В не накапливаются. Сочетание разновидностей витамина Б полезно для нервной системы. Они будут защищать оболочки нервных клеток, улучшать состояние нервной системы, нормализовать тормозные процессы в центральной нервной системе, способствовать передаче сигнала мозгу от органов чувств, помогать в усвоении нервными клетками глюкозы и др.

Форматаблетка
Категорияобщеукрепляющие витамины
Страна-изготовительРоссия
Показаниярекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, РР

Ценник: 200-300 р.

Плюсы

Минусы

  • отсутствие заметного эффекта.

Сложно заметить результат от витамин, которые принимаешь для профилактики. Особых проблем у меня нет, но витамины пью, потому что так приучили с детства. Упаковка удобная, инструкция понятная. Я всё время экспериментирую с витаминами, чтобы не вызвать у себя привыкания.

Витамир

Мульти В-комплекс полезен для нервной системы, волос и ногтей. БАД включает в себя 11 витаминов группы Б. Эта группа водорастворимых соединений участвует во всех обменных процессах организма. Комплекс помогает созданию энергии из пищи. Эффект именно от комплекса значительнее, чем каких-либо витаминов группы Б в отдельности. Технология, примененная в комплексе, способствует быстрому выводу излишек водорастворимых витаминов из организма.

Назначениедля улучшения состояния кожи, волос и ногтей, для нервной системы, мультивитамины
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью
Условия храненияхранить в защищенном от света и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С
ИзготовительКвадрат-С

Ценник: 140-180 р.

Плюсы

Минусы

  • нет влияния на ногти и волосы.

Моя загруженность на работе достигла предела, и я решила спасаться витаминами. Нагрузка максимальная, а восстановления никакого, бессонница. Через несколько недель после приема БАД я заметила, что засыпать легче. Никаких внешних положительных факторов на образ жизни не было, так что это точно заслуга витамин. Настоящий кайф ложиться спать и засыпать спустя несколько минут. У меня появился крепкий сон и энергия на весь день. Влияния на волосы и ногти я не заметила, какими были, такими и остались.

SOLGAR B-Complex “50”

Комплекс В-50 применяется для поддержания функционирования нервной системы. Результат от применения БАД заметен в положительном эффекте на энергетический метаболизм, то есть белкам, жирам и углеводам будет легче усваиваться. В дополнение к витаминам Б в комплексе присутствуют и другие витамины. Таким образом, применение препарата будет полезно не только для нервной системы, но и для всего организма в целом.

Фармакологическое действиевосполняющее дефицит биологически активных веществ
Побочные действияпри появлении побочных эффектов прекратите использование и обратитесь к врачу
Условия отпуска из аптекибез рецепта
Назначениедля улучшения состояния кожи, волос и ногтей, для нервной системы

Ценник: 1 100-1 400 р.

Плюсы

  • успокоительный эффект;
  • приятный запах;
  • темная упаковка.

Минусы

  • отсутствие побочного действия.

Начался мой отпуск, но меня мучили раздражительность, бессонница и апатичность. Родные посоветовали сходить в аптеку. Там я купила этот витаминный комплекс с повышенным содержанием витаминов группы Б. Радует, что не получила никаких побочных явлений. У меня на многое аллергия, но тут обошлось. Капсулы имеют полупрозрачную оболочку, что говорит об отсутствии красителей. Баночка имеет темный цвет, а это правильно с точки зрения хранения витаминов. Проверила,что дозировка соответствует американским стандартам. Разумеется, никакого волшебного действия я от таблеток не обнаружила, но небольшие улучшения имеются.

Благомакс

Комплекс помогает справляться с повышенными физическими и умственными нагрузками, а также стрессовым состоянием. Употребление препарата способствует предупреждению и восполнению запаса витаминов группы Б. Из-за полноценного сочетания разновидностей витамин группы Б комплекс способствует улучшению белкового и жирового обмена, поддержанию нормальной зрительной функции глаза, окислительно-восстановительных процессам, тканевому дыханию и др. Также БАД содержит цианокобаламин, который помогает бороться со злокачественным малокровием.

Взаимодействиевзаимодействие с другими лекарственными препаратами не изучено
Показания к применениюпри повышенных физических и умственных нагрузках и при стрессовых состояниях
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью
Способ применения и дозывзрослым по 1 капсуле в день во время еды. 4-6 недель. Возможны повторные приемы в течение года

Ценник: 300-350 р.

Плюсы

  • удобная упаковка;
  • хватает надолго.

Минусы

Я привыкла употреблять витамины группы Б несколько раз в год, потому что у меня такие рекомендации от врача. Последние витамины, которые я купила, – Благомакс, содержащий Б2, Б3, Б5, Б6, Б8, Б9 и Б12. Упаковка витамин удобная. Суточная дозировка находится в одной капсуле, получается, что принимать комплекс нужно 1 раз в день. 90 капсул, входящих в упаковку, достаточно для трех месяцев употребления. Каждая капсула имеет крупный размер, поэтому их неудобно глотать, но всё-таки возможно.

Берокка

Комбинированный препарат содержит витамины групп Б и С и микроэлементы. Таким образом, Б витамины участвуют в метаболических реакциях, а С витамины — в инактивации свободных радикалов, что делает больше абсорбцию железа в кишечнике. Кальций участвует в ферментных системах и передаче нервного импульса. Магний способствует синтезу протеина, метаболизму жирных кислот, окислению сахаров. Цинк используется в качестве катализатора, активирует более чем 200 ферментов и является компонентом многих белков, гормонов, нейропептидов, гормональных рецепторов, а также непосредственно участвует в синтезе коэнзимов, производных витамина В6.

Вспомогательные веществалактозы моногидрат 94,3 мг, повидон К 90 (Е 1201) 45 мг, кроскармеллоза натрия (Е 468) 44 мг, маннитол (Е 421) 25,45 мг, тальк (Е 553b) 15 мг, магния стеарат (Е 572) 14 мг;

оболочка: опадрай коричневый 43 мг: полидекстроза (Е 1200), гипромеллоза (Е 464), титана диоксид (Е 171), кокосовое масло фракционированное, краситель железа оксид желтый (Е 172), краситель железа оксид красный (Е 172), краситель железа оксид черный (Е 172)Действующее веществополивитамины + минералыИзготовительBayerУсловия храненияПри температуре не выше 25 °С.

Хранить в недоступном для детей месте

Ценник: 900-1 100 р.

Плюсы

Минусы

  • необходимо консультироваться с врачом.

Мне эти витамины назначали во время подготовки к беременности. Препарат подошёл мне, несмотря на мою склонность к аллергической реакции почти на все лекарственные препараты. После родов я решила тоже их попить. Это помогло мне быстро восстановиться после перенесенного стресса.

Пиридоксин

Восполняет недостаток витамина B6. Поступающее вещество начинает играть определяющую роль в метаболизме триптофана, глутаминовой кислоты, цистеина, метионина. Таким образом, улучшается транспорт аминокислот через клеточную мембрану. Используемое вещество помогает обмену витамин Б12, фолиевой кислоты, в синтезе порфиринов, в обмене ненасыщенных жирных кислот. Комплекс предназначен для активации метаболических процессов в миофибриллах, особенно при гипоксии миокарда.

Действующее веществопиридоксин
Назначениедля нервной системы
Противопоказанияповышенная чувствительность к пиридоксину
Особые указанияс осторожностью применяют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, ИБС.

При тяжелых поражениях печени пиридоксин в высоких дозах может вызвать ухудшение ее функции

Ценник: 70-100 р.

Плюсы

Минусы

  • неудобный способ применения;
  • нельзя применять при язве.

Принимала эти витамины исключительно для красоты волос. Я прошла курс восстановления с витамином В6, который способствовал увлажнению сухих прядей. Я заметила также, что кожа больше не стала иметь никакого зуда. Также уменьшилась перхоть. Волос стало больше и прическа выглядит гуще, прекратилось обильное выпадение волос.

Сравнение средств

Наглядно сравнение витаминных комплексов представлено в таблице.

СредствоСоставТип препаратаМинимальный возраст примененияСрок годности, мес.
Доппельгерцмагний 400 мг, витамин В1 4,2 мг, витамин В6 5 мг, витамин В12 5 мкг, фолиевая кислота 600 мкгБАД18 лет36
Verrum-vitвитамин В1-1,5 мг; витамин В2-1,8 мг; витамин РР-20 мг; пантотеновая кислота (В5)-5 мг; витамин В6-2 мг; фолиевая кислота (В9)-400 мкг; витамин В12-3 мкгБАД18 лет16
ВитамирХолина битартрат, инозит, парааминобензойная кислота, никотинамид, Е460, D-пантотенат кальция, цианкобаламин, Е1201, Е470, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, фолиевая кислота, биотин, Е464, Е1521, Е171, Е172БАД18 лет12
SOLGAR B-Complex “50”Тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолат, витамин В 12, биотин, пантотеновая кислота, холин, инозит, растительная целлюлоза, стеарат магния, диоксид кремния, смесь экстрактов травБАД18 лет36
БлагомаксВитамин В8 – 103 мг, Витамин В3 – 20,5 мг, Витмин В6 – 6,1мг, Витамин В2 – 5,1 мг, Витамин В9 – 0,35 мг, Витамин В12 – 9 мгБАД18 лет24
Бероккатиамина мононитрат (витамин B1) 15 мг, рибофлавин (витамин В2) 15 мг, никотинамид (витамин В3) 50 мг, кальция пантотенат (витамин B5) 23 мг, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) 10 мг, биотин (витамин B8) 0,15 мг, фолиевая кислота (витамин B9) 0,4 мг, цианокобаламин (витамин В12) 0,01 мг, аскорбиновая кислота (витамин С) 500 мг, кальций (в форме кальция карбоната и кальция пантотената) 100 мг, магний (в форме магния гидроксикарбоната и магния оксида легкого) 100 мг, цинк (в форме цинка цитрата тригидрата) 10 мглекарственный препарат15 лет24
Пиридоксинпиридоксина гидрохлорид – 10 мглекарственный препарат18 лет36

Списки лучших

Ищем лучшее средство с витамином Б по категориям:

Лучшая цена

По мнению экспертов, Плюс витамин В6панангин имеет наилучшую цену на рынке. Этот лекарственный препарат можно встретить по цене до 250 рублей. В основном это средство предназначено для сердца.

В ампулах

Тиамин — это лекарственный препарат в ампулах, который будет полезен для нервной системы. Цена средства составляет от 35 рублей за штуку. Отличительной чертой является возможность применения препарата с рождения.

В таблетках

Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 производства Эвалар является отличным выбором витаминного комплекса, содержащего витамины группы Б. Комплекс используется, как активная добавка к пище. Цена за данное средство составляет 125 рублей.

Советы по выбору

Простые рекомендации помогут вам в выборе эффективного средства:

  • Понаблюдайте за собой несколько дней: следите за самочувствием, состоянием кожи и волос, аппетитом; проанализируйте свой рацион.
  • Возьмите результаты своих наблюдений к врачу.
  • Посоветуйтесь с врачом в применении витаминного комплекса.
  • Найдите в нашей статье подходящий комплекс и будьте здоровы!

Блог Марины Шаховой

Обзоры продукции с iherb.com

Витамины группы B: рекомендуемые формы и комплексы с iherb

При выборе витаминного B-комплекса обычно возникают такие вопросы:

  • Почему дозировка некоторых витаминов превышает RDA в десятки и сотни раз? Не вредно ли это? Не вызовет ли это передозировку витаминов группы B?
  • Как выбрать комплекс витаминов группы B? На что нужно смотреть?

Всем любителям «золотых списков» от Марины Шаховой (то есть от меня:) — сегодня обсуждаем витамины группы B.

Прочитав эту статью до конца вы станете настоящим экспертом по витаминам группы B и сможете самостоятельно выбирать качественные продукты для себя и своей семьи.

Формы витаминов группы B

Самое главное при выборе комплекса витаминов группы B — это смотреть на формы. Это то, на что лично я смотрю в первую очередь.

Форма витамина имеет большое значение. В дешевом комплексе обычно содержатся дешевые формы витаминов группы B. Такой комплекс вы можете купить в аптеке и не переплачивать за доставку с Айхерба.

Ни один из дешевых комплексов, содержащий синтетическую фолиевую кислоту (folic acid) я не использую (также как и витамин B12 в виде цианокобаламина).

Если у вас есть финансовая возможность и желание приобрести лучшее для себя, обратите свое внимание на нижеперечисленные комплексы. Они стоят дороже, но содержат более предпочтительные формы витаминов группы B — коэнзимные.

Я их тщательно проанализировала и они входят в «золотой список» B-комплексов, которые я рекомендую своим клиентам.

Примечание. Не все витамины группы B лучше принимать в коэнзимной форме. Например, для витамина B1 предпочтительной формой будут жирорастворимые производные, такие как бенфотиамин.

Подробнее об этом вы прочтете далее в этой статье.

«Золотой список» комплексов витаминов группы B

Advanced B Complex

«Идеальный» продукт, в котором все витамины группы B содержатся в предпочтительной форме: Advanced B-complex от AOR — биологически активный B-комплекс полного спектра. Самый дорогой из всех — упаковка 90 капсул обойдется примерно в 1800 рублей.

Advanced B-complex признаться честно, не каждый может себе позволить.

Поэтому я подобрала альтернативные «компромиссные» варианты подешевле.

B1 (тиамин)B2 (рибофлавин)B3 (ниацин)B5
(пантотенат)
B6 (пиридоксин)Фолиевая
кислота
B12
(кобаламин)
БиотинХолинИнозитол
Advanced B-complex,
Advanced Orthomolecular
Research рекомендую
бенфотиамин (100 мг)рибофлавин-5-фосфат (7.5 мг)гексаникотинат инозитола, (353 мг)пантетин, кальция
Д-пантотенат (300 мг)
пиридоксаль-5-фосфат (100 мг)L-5-метилтетра-
гидрофолат кальция (1000 мкг)
метилкобаламин (1000 мкг)500 мкгхолина
битартат (600 мг)
гексаникотинат инозитола (393 мг)
Coenzyme B-Complex, Country Life

рекомендую

тиамина гидрохлорид, кокарбоксилазы хлорид (50 мг)рибофлавин, рибофлавин-5-фосфат (50 мг)гексаникотинат инозитола, (100 мг)пантетин, кальция
Д-пантотенат (50 мг)
пиридоксина гидрохлорид, пиридоксаль-5-фосфат, пиридоксина альфа-кетоглутарат (80 мг)(6S)-5-метилтетра-
гидрофолат, соль глюкозамина Quatrefolic ® (400 мкг)
дибенкозид, метилкобаламин (500 мкг)d-Biotin (200 мкг)фосфатидил-
холин (36 мг)
гексаникотинат инозитола (130 мг)
Coenzyme B-Complex Advanced, Country Lifeбенфотиамин (25 мг), тиамина гидрохлорид, кокарбоксилазы хлорид (26 мг)рибофлавин, рибофлавин-5-фосфат (37 мг)гексаникотинат инозитола, никотинамида-
дениндинуклеотид [NADH] (53 мг)
кальция
Д-пантотенат, пантетин (76 мг)
пиридоксина гидрохлорид, пиридоксаль-5-фосфат, пиридоксина альфа-кетоглутарат (50 мг)фолиевая кислота, (6S)-5-метилтетра-
гидрофолат, соль глюкозамина Quatrefolic ® (400 мкг)
метилкобаламин (400 мкг)d-Biotin (300 мкг)
BioActive Complete B-Complex от Life Extension рекомендуютиамина гидрохлорид (100 мг)рибофлавин, рибофлавин-5-фосфат (75 мг)ниацинамид, ниацин (100 мг)кальция
Д-пантотенат (500 мг)
пиридоксина гидрохлорид, пиридоксаль-5-фосфат (100 мг)L-5-метилтетра-
гидрофолат, соль кальция (400 мкг)
метилкобаламин (300 мкг)1000 мкг100 мг
Methyl B-Complex 50, Solaray

рекомендую

бенфотиамин (50 мг), кокарбоксилаза, тиамина мононитрат (50 мг)рибофлавин-5-фосфат (50 мг)ниацинамид (50 мг)кальция пантотенат (50 мг)пиридоксаль-5-фосфат, пиридоксина гидрохлорид (50 мг)5-метилтетра-
гидрофолат (400 мкг)
метилкобаламин (50 мкг)300 мкгхолина
битартат (50 мг)
50 мг
Fully Active B-complex, Doctor’s Bestтиамина гидрохлорид (60 мг)рибофлавин, рибофлавин-5-фосфат (75 мг)ниацинамид, ниацин (50 мг)кальция пантотенат (100 мг)пиридоксина гидрохлорид, пиридоксаль-5-фосфат (50 мг)(6S)-5-метилтетра-
гидрофолат, соль глюкозамина Quatrefolic ® (400 мкг)
метилкобаламин (1000 мкг)600 мкг
Basic B-Complex, Thorne Researchтиамина гидрохлорид (110 мг)рибофлавин-5-фосфат натрия (10 мг)ниацинамид (130 мг), ниацин (10 мг)кальция пантотенат (110 мг)пиридоксаль-5-фосфат (10 мг)L-5-метилтетра-
гидрофолат, соль глюкозамина (400 мкг)
метилкобаламин (400 мкг)400 мкгхолина цитрат (80 мг)
B-Healthy, Emerald Laboratoriesтиамина мононитрат (50 мг)рибофлавин-5-фосфат (50 мг)ниацинамид (40 мг), ниацин (10 мг)кальция
Д-пантотенат (250 мг)
пиридоксаль-5-фосфат (50 мг)L-5-метилтетра-
гидрофолат (400 мкг)
метилкобаламин (500 мкг)300 мкгхолина
битартат (50 мг)
50 мг
B-Complex Phosphorylated, Metabolic Maintenanceтиамина мононитрат (25 мг)рибофлавин-5-фосфат (25 мг)ниацинамид (150 мг)кальция пантотенат (150 мг)пиридоксина гидрохлорид, пиридоксаль-5-фосфат (55 мг)L-5-метилтетра-
гидрофолат, соль глюкозамина (800 мкг)
метилкобаламин (1000 мкг)400 мкгхолина
битартат (50 мг)
50 мг

Country Life

У Country Life есть два вида комплексов витаминов группы B — простой и «продвинутый». Отличаются они некоторыми дополнительными ингредиентами и еще тем, что в «продвинутом» содержится бенфотиамин — предпочтительная жирорастворимая форма витамина B1. Но для меня остается загадкой почему производитель положил в улучшенную формулу синтетическую фолиевую кислоту вперемешку с хорошей формой (6S) -5-метилтетрагидрофолатом. Поэтому Coenzyme B-Complex Advanced — я не рекомендую.

А вот обычную версию Coenzyme B-Complex — очень даже. Цена 120 капсул — около 1260 рублей.

Life Extension

Самый бюджетный вариант — это BioActive Complete B-Complex от Life Extension. Если у вас ограничен бюджет — крайне рекомендую присмотреться к этому продукту. Формы витаминов и состав немного отличается от Country Life, но в целом — очень хорошо и стоит упаковка 60 капсул всего 560 рублей.

Solaray

У компании Solaray тоже есть хороший комплекс, который называется Methyl B-Complex 50. В состав его входит бенфотиамин, что редко и очень хорошо. Обратите внимание на дозировку — все витамины группы B идут по 50 мг (кроме биотина и фолиевой).

Какие еще B-комплексы, помимо вышеперечисленных, стоит заказать с iherb?

  • Fully Active B-complex, Doctor’s Best
  • Basic B-Complex, Thorne Research (у TR вообще есть 4 B-комплекса разной направленности, это «базовый»)
  • B-Healthy, Emerald Laboratories
  • B-Complex Phosphorylated, Metabolic Maintenance

А как же натуральные B-комплексы от Garden of Life, Megafood и пр. «органик»?

Если вы принимаете витаминно-минеральные комплексы данных производителей с профилактической целью — это прекрасно. Содержащихся в них витаминов группы B будет достаточно для профилактики гиповитаминоза. Но если мы говорим об уже существующем выраженном дефиците, я предпочитаю работать именно с вышеперечисленными коэнзимными B-комплексами.

Если же для вас важно получать натуральные растительные витамины группы B, обратите внимание на Garden of Life, mykind Organics, B-Complex и Nature’s Plus, Source of Life Garden, Organic B-Complex.

Я сейчас обращаю ваше внимание именно на формы витаминов, но существуют еще и комплексы с разными дозировками того или иного витамина. Я не буду здесь на этом останавливаться, так как дозировки/курсы и прочее я обсуждаю только на индивидуальной консультации.

Как самостоятельно выбрать комплекс витаминов группы B

Если вы хотите самостоятельно подобрать себе B-комплекс в магазине, то я подготовила для вас маленькую шпаргалку — можете на нее ориентироваться. Она содержит в себе 3 витамина, формы которых являются признаком «хорошего» или «дешевого» комплекса. Как правило, если эти 3 витамина в комплексе присутствуют в коферментных (активных) формах, то и все остальное тоже в порядке.

B6, B12 и фолиевая кислота — лидеры в списке дефицитных B-витаминов. Эти витамины очень важны для метилирования! Хороший B-комплекс будет содержать активные формы этих витаминов.

Быстро глянув на эти формы вы можете составить мнение о том, стоит покупать этот продукт или нет.

Коферментные (активные) формы
Витамин B6пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P)
Витамин B12аденозилкобаламин/дибенкозид,
метилкобаламин
Фолиевая кислота5-метилтетрагидрофолиевая кислота (5-MTHF),
L-метилфолат

А что, если B6, B12 и фолиевая — в «хороших формах», а B2 и B3 — в обычных (никотиновая кислота и рибофлавин). Как только я составила эту шпаргалку, один мой внимательный и очень активный подписчик сразу нашел B-комплекс, в котором B2 и B3 именно в таких формах — Jarrow Formulas, B-Right. Как раз для таких случаев я подробно описала ниже какие формы витаминов группы B существуют, какие из них стоит избегать, чем они отличаются друг от друга.

Это пригодится вам для самостоятельного изучения этикеток B-комплексов или для выбора какого-нибудь одного из витаминов.

Почему такие огромные дозировки практически в каждом продукте — этому я тоже дала объяснение.

Формы витаминов группы B

Витамин B1

Тиамина гидрохлорид

Дешевая синтетическая форма витамина B1 называется тиамина гидрохлорид.

Когда я говорю дешевая и синтетическая, это автоматически не означает «плохая» и что она абсолютно никакой пользы для организма не принесет. Некоторые люди ошибочно так меня понимают. Просто синтезированная в лаборатории форма витамина будет иметь более низкую стоимость — вот и все.

Также нужно иметь в виду тот факт, что дешевая синтетическая форма требует превращений в организме в активную форму. Организм не может взять просто так и усвоить синтезированный витамин — его нужно превратить во что-то более «удобоваримое». Обычно такая конвертация происходит с добавлением фосфатной группы (которая берется из молекулы аденозина трифосфата, то есть АТФ). Конечно, организму приходится тратить энергию на это превращение, но у более-менее здоровых людей эти процессы происходят легко.

Но если вы не такой уж здоровый человек и/или у вас сильный дефицит, то эти процессы превращения могут быть не такими эффективными. Понимаете теперь почему синтетические витамины в комплексах содержаться в огромных дозировках?

В настоящее время препараты, содержащие водорастворимые соли тиамина (тиамина гидрохлорид), все реже используются в терапии из-за низкой биодоступности, не превышающей 10% принятой дозы, плохой проницаемости через слизистую оболочку кишечника, быстрого метаболизма в желудочно-кишечном тракте, высокой степени метаболизма в печени и тканях.

Производители намеренно завышают дозировки водорастворимых витаминов группы B чтобы увеличить их биодоступность.

Даже если вы сделаете себе инъекцию тиамина гидрохлорида — тканевая биодоступность не превысит 20%.

И если вы приняли решение принимать витамин B1 перорально, то предпочтение лучше отдать бенфотиамину (липофильной форме витамина B1), который имеет максимальную биодоступность cреди всех липофильных производных витамина В1.

Теперь сниму ваши страхи о передозировке.

Всасывание тиамина происходит преимущественно в двенадцатиперстной кишке [14] и подчиняется кинетике насыщения, не являясь дозозависимым, так как водорастворимый тиамин может проникать через биологические мембраны лишь в незначительных количествах. Ежедневный предел всасывания водорастворимого тиамина составляет 5–10 мг [15].

Коэнзимная форма витамина B1

Активной коэнзимной формой витамина В1 является тиаминдифосфат (TDP), также известный как тиаминпирофосфат (TPP) или кокарбоксилаза. Как вы поняли из предыдущего объяснения, активная форма витамина уже содержит фосфатную группу. И организму не нужно тратить энергию, чтобы усвоить эту форму витамина B1 — он доступен нам сразу, спустя небольшое время после приема капсулы.

Но есть одно но.

Если кокарбоксилаза и присутствует в составе витаминного B-комплекса, то в сочетании с тиамина гидрохлоридом и/или бенфотиамином. Отдельно кокарбоксилазу назначают в качестве лекарства при определенных неврологических заболеваниях, вызванных её дефицитом.

Бенфотиамин

Как предпочтительную форму витамина B1 на iherb я всегда рассматриваю только бенфотиамин.

Бенфотиамин — это синтетическая производная витамина B1, растворимая в жирах. Более биологически и физиологически активная форма, чем тиамин.

Бенфотиамин — это больше чем витамин, он является пролекарством и обладает высокой биодоступностью.

Пролекарство — это химически модифицированная форма лекарственного средства (эфир, соль, соль эфира и т. д.), которая в биосредах в результате метаболических процессов превращается в само лекарственное средство.

Биодоступность бенфотиамина в 4–5 раз превышает таковую водорастворимого тиамина [6] и, по некоторым данным, при назначении высоких доз достигает 100% [22].

При исследованиях здоровых добровольцев показано, что бенфотиамин обладает 120-кратной внутриклеточной биодоступностью по сравнению с тиамина гидрохлоридом [30–32].

По данным некоторых авторов [3, 4, 33–36], препараты, содержащие липофильный бенфотиамин в таблетках, обеспечивают более высокую концентрацию тиамина в плазме крови (в 1,7 раза) и эритроцитах (в 2 раза), чем внутримышечное введение водорастворимого тиамина гидрохлорида.

Существуют различные вариации комплексов витамина B1, в которых содержится сразу две или три формы этого витамина (бенфотиамин + коэнзимная форма витамина B1 кокарбоксилаза + тиамина гидрохлорид).

Эффект бенфотиамина усиливается в сочетании с другими витаминами группы B, поэтому его добавляют в B-комплексы в качестве дополнительного компонента (на этикетке вы можете найти его отдельной строкой).

Бенфотиамин на iherb

Существуют различные вариации комплексов витамина B1, в которых содержится сразу две или три формы этого витамина (бенфотиамин + коэнзимная форма витамина B1 кокарбоксилаза + тиамина гидрохлорид).

Эффект бенфотиамина усиливается в сочетании с другими витаминами группы B, поэтому его добавляют в B-комплексы в качестве дополнительного компонента (на этикетке вы можете найти его отдельной строкой). Наличие в составе B-комплекса бенфотиамина является большим плюсом.

Также бенфотиамин входит в состав специализированных комплексных препаратов для поддержки функции митохондрий —

Витамин B2

В B-комплексах на iherb витамин B2 может встретиться в двух формах — рибофлавина и рибофлавин-5-фосфата.

Как вы уже наверняка догадались, активная коэнзимная форма витамина B2 — это рибофлавин-5-фосфат (Riboflavin 5′-Phosphate).

Другое название, которое может встретиться на этикетке — флавинмононуклеотид (flavin mononucleotide).

10 лучших добавок и комплексов витаминов группы B

Витамины группы В очень важны для человеческого организма. Без них невозможен полноценный обмен веществ. В современном мире образ жизни человека существенно изменился. Из-за этого он стал недополучать необходимые для организма вещества. В качестве их источника используют различные лекарственные препараты, которые представляют собой витаминные комплексы. Однако в аптеках их ассортимент просто огромен. Порой очень трудно определить, какое средство лучше. Чтобы облегчить читателю выбор, мы составили рейтинг топ 10 лучших поливитаминов.

Для чего нужны витамины группы B

Под витаминами в целом понимают низкомолекулярные органические соединения, которые организм не вырабатывает самостоятельно, но которые необходимы для его полноценного функционирования. Исключение в данном случае составляет витамин D – он синтезируется в эпидермиальной ткани под воздействием ультрафиолетовой составляющей солнечных лучей.

Витамины поступают в организм с пищей. Следует отметить, что они требуются не только людям, но и другим живым существам.

Витамины группы В – это химические соединения органического происхождения, которые:

  • играют важную роль в метаболизме белка в организме человека и животных;
  • способствуют лучшему высвобождению энергии, которая получена в результате переваривания пищи;
  • улучшают регенеративные процессы;
  • участвуют в обмене жиров и углеводов;
  • участвуют в формировании эритроцитов и синтезе гемоглобина;
  • способствуют росту детей, формированию у них кровеносной и иммунной систем;
  • участвуют в формировании плода в организме беременной женщины;
  • регулируют активность нервной системы;
  • помогают формированию антител для борьбы с болезнетворными микроорганизмами;
  • помогают лучше усваивать белок, полученный с пищей;
  • способствуют развитию и нормальному функционированию кишечной микрофлоры.

Таким образом, витамины группы В участвуют в функционировании почти всех систем организма. При дефиците этих химических соединений их работа нарушается, что негативно сказывается на здоровье человека.

Перечисленные функции выполняет не одно химическое вещество. Дело в том, что в группу входят несколько соединений, каждое из которых отличается по воздействию на обменные процессы в организме человека. Обычно их обозначают латинской буквой В и цифрой (всего таких цифр 12). Также они имеют собственные названия. В число таких веществ входят:

  • В1 (тиамин);
  • В2 (рибофлавин);
  • В3 (никотиновая кислота);
  • В4 (холин);
  • В5 (пантотеновая кислота);
  • В6 (пиридоксин);
  • В7 (биотин);
  • В8 (инозитол);
  • В9 (фолиевая кислота);
  • В10 (парааминобензойная кислота);
  • В11 (левокарнитин);
  • В12 (цианокоболамин).

Витамины группы В содержатся в самых разных продуктах питания. Среди них:

  • мясо;
  • печень;
  • почки;
  • рыба;
  • грибы;
  • мука грубого помола;
  • пророщенные зерна пшеницы и некоторых других злаков;
  • орехи (грецкие, фундук и другие);
  • бобовые (горох, фасоль, соя);
  • цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны);
  • белокочанная капуста;
  • манго;
  • ананас;
  • ржаной хлеб.

В очень незначительных количествах некоторые соединения из этой группы синтезируются бактериями, которые входят в состав кишечной микрофлоры.

Чтобы организм получал достаточное количество витаминов группы Б, которого бы хватило для полноценного обмена веществ, необходимо употреблять все перечисленные выше продукты питания. Однако в силу различных обстоятельств, главное из которых – темп современной жизни, такая возможность зачастую отсутствует.

Чтобы функционирование организма не нарушалось, витамины получают не из продуктов питания, а из специально разработанных витаминных комплексов. Их прием может полностью компенсировать недостаток необходимых питательных веществ.

Доппельгерц актив магний+витамины группы B

Доппельгерц актив магний+витамины группы B – это витаминный комплекс, который содержит магний в доступной для человеческого организма форме, а также три химических соединения, которые относятся к витаминам группы Б. Вот какую роль играет каждый из компонентов этого препарата.

  • Магний. Является жизненно необходимым для полноценного функционирования организма. В форме ионов находится во всех его клетках и принимает участие в обменных процессах, которые в них протекают. Также регулирует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем.
  • В1. Принимает участие в обменных процессах, в ходе чего способствует превращению в энергию химических веществ, полученных с пищей (белков, жиров, углеводов).
  • В6. Играет важную роль в обмене углеводов в организме. Регулирует деятельность нервной системы. Помогает образованию эритроцитов и синтезу антител для борьбы с болезнетворными микроорганизмами. Регулирует обмен жирных кислот. Принимает участие в синтезе гемоглобина.
  • В12. Помогает регенерации эритроцитов и оказывает укрепляющее воздействие на нервную систему.
  • В9. Укрепляет иммунную и кровеносную систему, способствует более интенсивному делению эритроцитов.

Препарат выпускают в таблетках массой 1 260 мг. Большая часть в них отведена магнию и В9 (400 и 600 мг соответственно).

Взрослым принимать следует одну таблетку один раз в день. Детям дозировку уменьшают. В инструкции к препарату о детской дозировке ничего не сказано, поэтому будет лучше, если ее установит врач-педиатр.

Срок приема средства не должен превышать 2 месяцев. Это связано с тем, что переизбыток магния в организме может привести к различным неблагоприятным последствиям. Основное из них – нарушения работы сердца. Также их может вызвать передозировка.

Средняя стоимость одной упаковки препарата на 30 таблеток в российских аптеках находится в пределах от 300 до 400 рублей.

B-Complex (SOLGAR)

B-Complex – это эффективный витаминный комплекс от популярной американской фармацевтической компании по изготовлению биологически активных добавок и витаминов SOLGAR.

B-Complex содержит все витамины группы В, начиная от В1 и заканчивая В12. Каких-либо других микроэлементов в состав средства не входит.

Препарат выпускают в капсулах с быстрорастворимой оболочкой, предназначенных для приема внутрь. В одном пузырьке их может быть 50, 100 или 250. В зависимости от количества капсул цена препарата колеблется от 750 до 2 800 рублей.

Для получения суточной нормы питательных веществ необходимо принимать по одной капсуле в сутки. Для детей средство не предназначено.

Благомакс комплекс витаминов группы B

Благомакс представляет собой препарат, в состав которого входят исключительно витамины группы B. По сути, он является отечественным аналогом B-Complex от SOLGAR. Правда, есть и отличия. Например, в российском препарате содержаться не все витамины группы Б. В нем отсутствуют В1 и В7.

Средство также выпускают в форме капсул. В одной упаковке их содержится в общей сложности 90. Стоит баночка Благомакса от 300 до 400 рублей.

Принимать Благомакс необходимо по одной капсуле в сутки. Такая дозировка применяется для взрослых людей. На детей биодобавка не рассчитана.

Мультивитамин группы В (ЛетоФарм)

Мультивитамин группы В – это биологически активная добавка, которая производится российской фармацевтической компанией ЛетоФарм. Она содержит следующие компоненты.

  • Никотиновая кислота (В3). Помогает лучшему высвобождению энергии из веществ, полученных с пищей. Принимает участие в формеировании белков и жиров в организме.
  • Пантотеновая кислота (В5). Укрепляет иммунитет и ускоряет регенеративные процессы (например, заживление ран).
  • Фолиевая кислота (В9). Делает более интенсивным деление клеток, укрепляет иммунную и кровеносную системы.
  • Биотин (В7). Действует точно так же, как и никотиновая кислота, помогая высвобождению энергии из питательных веществ.
  • Пиридоксин (В6). Играет важную роль в обмене углеводов, а также синтезе полинасыщенных жиров.
  • Рибофлавин (В2). Принимает участие практически во всех типах обменных процессов в человеческом организме. Наиболее важна его роль в нормальном функционировании органов зрения, эпидермиальной ткани, слизистых оболочек.
  • Тиамин (В1). Высвобождает энергию из питательных веществ, содержащих калории.

Выпускают препарат от ЛетоФарм в форме капсул. Они предназначены только для взрослых. Чтобы получить суточную норму содержащихся в средстве микроэлементов, необходимо принимать одну капсулу в день.

Средняя стоимость упаковки на 30 капсул составляет приблизительно 200 рублей.

Мульти В-комплекс Витамир (Квадрат-С)

Мульти В-комплекс Витамир – это биологически активная добавка от компании Квадрат-С. Она имеет узкоспециализированное назначение и предназначена для укрепления кожи, ногтей и волос, а также нервной системы. Поэтому одним из главных компонентов средства является витамин В2. Ведь именно он нормализует процессы в эпидермиальной ткани и слизистых оболочках.

Еще одно активное вещество, содержащееся в препарате – холин. Это аминокислота, которая участвует в обменных процессах. Также холин является важным нейромедиатором, который улучшает прохождение импульсам по нервам, а также память. Вещество выполняет и некоторые другие значимые функции (улучшает метаболизм печени, принимает участие в обмене углеводов).

Принимают препарат по одной таблетке в день.

Выпускается лекарство в упаковках по 30 таблеток. Одна такая упаковка стоит в пределах 100 рублей.

B-50 комплекс (Now)

B-50 комплекс от компании Now представляет собой препарат, который содержит все витамины группы В, начиная от В1 и заканчивая В12. Кроме того, в состав препарата входит ряд других питательных веществ.

  • Кремний. Принимает участие в обменных процессах, протекающих в организме. Помогает в формировании ногтей, волос, костей, кожных покровов. Особенно важен для беременных женщин и пожилых людей.
  • Натрий. Играет важную роль в обмене веществ в клетках организма. Большая часть натрия содержится в межклеточной жидкости. Вещество создает необходимые условия для сокращений мышц, поддерживает нормальный кислотно-щелочной баланс.

Препарат выпускают в форме капсул с легкорастворимой оболочкой. Взрослым нужно принимать по 4 таких капсулы в день. Прием средства детьми допустим только после консультации с врачом-педиатром. Дозировка также должна определяться специалистом-медиком.

Стоит препарат в среднем 1 200 рублей.

Здравсити витамины группы B

Здравсити – это комплекс, который содержит все витамины группы В. Каких-либо иных питательных микроэлементов в состав биологически активной добавки не входит.

Здравсити выпускают в упаковках по 30 таблеток. Одна такая упаковка стоит приблизительно 150 рублей.

Принимают препарат по одной таблетке в сутки во время еды. Дозировка актуальна для взрослых, для приема детьми средство не предназначено. Срок приема не должен превышать одного месяца.

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor

B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor — это витаминный комплекс от фармацевтической компании Natrol. Он включает в себя следующие витамины:

Об их свойствах мы говорили ранее. В качестве вещества-носителя используется порошок натурального происхождения, изготовленный из мякоти кокосового ореха. Он не имеет противопоказаний и не вызывает аллергических реакций. Это делает препарат абсолютно безопасным.

Средство в первую очередь рассчитано на укрепление нервной системы и нормализацию ее работы. Также оно благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунитет.

Выпускается B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor в форме таблеток. Принимают по одной в сутки во время еды. Срок прием должен быть не больше одного месяца.

Средняя стоимость B-Complex Fast Dissolve Coconut Flavor в российских аптеках составляет приблизительно 750 рублей.

Doctor’s Best Doctor’s Best, Высоко активный комплекс витаминов группы B

Doctor’s Best Doctor’s Best – это комплексная витаминная добавка к пище. В ее состав входят следующие витамины:

Кроме того, она содержит витамин С (аскорбиновая кислота). Он принимает участие в обменных и регенеративных процессах, протекающих в человеческом организме. При нехватке этого соединения ухудшается иммунитет, слабеют и выпадают волосы, начинают кровоточить десны. Также возможно появление слабости, утомляемости. Обычно аскорбиновую кислоты получают из различных фруктов (чаще всего цитрусовых). Однако у современных людей часто возникает ее недостаток. Именно поэтому важно снабжать ей организм извне.

Выпускают препарат в капсулах. В одной упаковке их 30. Принимают по одной капсуле в день. Детям прием препарата противопоказан.

Стоит средство от 600 до 700 рублей.

B-Complex Biotech Nutrition

B-Complex Biotech – это витаминный комплекс от известного американского производителя спортивного питания Nutrition. В первую очередь он предназначен для тех, кто занимается спортом и подвергает себя значительным физическим нагрузкам.

B-Complex Biotech от Nutrition содержит все витамины группы В, а также другие микроэлементы и питательные вещества, которые требуются организму для нормального функционирования. Среди них:

  • витамин Е – помогает в формировании клеточных мембран и нормализует кислотно-щелочной баланс;
  • витамин А – принимает участие в обмене веществ, способствуя синтезу необходимых для полноценного функционирования организма веществ;
  • витамин D – обеспечивает нормальный обмен кальция и фосфора, в результате чего нормализуются обменные процессы в костях, суставах;
  • медь – играет важную роль в синтезе многих пищеварительных ферментов;
  • железо – принимает участие во внутриклеточных обменных процессах, помогая создавать химическое соединение под названием ферритин;
  • селен – регулирует обмен жиров, белков и углеводов, способствует лучшему усвоению витаминов.

B-Complex Biotech от Nutrition предназначен только для употребления взрослыми людьми. Его пьют по две таблетки в сутки во время приема пищи. Общий срок прием не должен превышать одного месяца.

Выпускают B-Complex Biotech от Nutrition в баночках по 30 таблеток в каждой. Одна стоит приблизительно 600 рублей.

Препарат имеет довольно неплохие отзывы тех, кто его принимал.

Подведём итог

Витамины группы В играют важную роль в функционировании организма. Естественным образом их получают с пищей. Однако в современном мире люди часто испытывают их недостаток. Поэтому организм необходимо снабжать ими извне. Для этого принимают витаминные комплексы. Часто они содержат не только витамины группы В, но и другие полезные вещества. Надеемся, наш небольшой обзор лучших препаратов поможет вам сделать сравнение входящих в него средств и подобрать наиболее подходящее.

10 лучших комплексов витаминов B по мнению экспертов: рейтинг 2020 года

Витамины группы В – основные компоненты для всего живого на Земле, без них нельзя представить существование организмов. Основным источником полезных веществ является пища, но с ее помощью сложно употребить достаточное количество витаминов всех разновидностей. Здесь на помощь приходят комплексные препараты со сбалансированным составом. Выбрать подходящий препарат поможет рейтинг 10 лучших витаминов B группы.

Рейтинг лучших витаминов группы B

Важнейшее условие выбора всех витаминных комплексов – сбалансированность. Для организма вреден как дефицит определенных веществ, так и их переизбыток.

Также витамины принято подбирать по следующим критериям:

  • способ приема: пероральный или инъекционный;
  • количество витаминов группы B;
  • доступность в местных аптеках;
  • отсутствие сторонних примесей;
  • безопасность для употребления детьми;
  • дозировка;
  • количество капсул в одном флаконе.

При подборе товаров для рейтинга учитывались отзывы потребителей, экспертные оценки врачей и соотношение цены и качества.

Лучшие недорогие витамины группы В

На рынке представлено немало доступных витаминных комплексов с неплохим составом. Их можно купить практически в каждой аптеке. Среди их недостатков – отсутствие полного комплекса полезных веществ, невысокая дозировка и присутствие ароматизаторов и других малополезных компонентов. Среди недорогих препаратов лучшими является 4 комплекса.

SWANSON СУПЕР СТРЕСС В КОМПЛЕКС

Это БАД от известного американского производителя Swanson. Основная задача комплекса – компенсация дефицита питательных компонентов, потраченных в стрессовых ситуациях. Помимо витаминов группы B, в составе содержится витамин C. Препарат выполнен в форме удобных для употребления капсул (240 штук в упаковке). Рекомендуется употреблять по 1-2 штуки в день.

Плюсы

  • придает силы;
  • повышает иммунитет;
  • одной упаковки хватает минимум на полгода;
  • улучшает качество ногтей, волос и кожи;
  • не вызывает передозировки;
  • небольшие капсулы, которые легко глотать.

Минусы

  • есть риск индивидуальной непереносимости;
  • сложно найти на рынке, обычно приходится заказывать.

«SWANSON СУПЕР СТРЕСС В КОМПЛЕКС» отлично подойдет людям, испытывающим стресс, так как он нормализует психоэмоциональное состояние.

Цена: 330 рублей.

В-50 NOW FOODS

Продукт от американской компании Now Foods включает полный набор витаминов и витаминоподобных добавок (всего 11 наименований). В препарате нет аллергенов: сахаров, консервантов, глютена и красителей, что делает БАД безопасным для употребления. Благодаря отсутствию специфического запаха и небольшому размеру, капсулы легко глотать. Комплекс не только улучшает общее самочувствие, но и ускоряет заживление ран и рост волос.

Плюсы

  • помогает при ухудшении психоэмоционального состояния;
  • ускоряет заживление трещин на губах и предотвращает их появление;
  • простые в употреблении капсулы;
  • упаковка рассчитана на 3 месяца приема;
  • может использоваться вегетарианцами.

Минусы

  • чаще всего приходится заказывать через интернет;
  • есть риск получить подделку.

В-50 NOW FOODS – самый сбалансированный препарат в бюджетной нише витаминных комплексов, в нем есть все вещества группы B.

Цена: 550 рублей.

Будь Здоров!

Это самый дешевый витаминный комплекс, который состоит из 7 самых важных витаминов. Производит препарат отечественная компания Внешторг Фарма. Средство отличается сбалансированностью состава, что позволяет восстанавливать состояние нервной системы и восполнять энергию. Поставляется в обычных таблетках, одна упаковка – 30 штук, которые не сложно глотнуть даже ребенку. Благодаря приятному вкусу оболочки, детей не придется уговаривать их пить. Пачка рассчитана на 1 месяц приема по 1 разу в день.

Плюсы

  • положительно сказывается на волосах и ногтях;
  • стабилизирует нервную систему;
  • проясняет мысли и придает бодрость;
  • простая дозировка;
  • элементарный состав без добавок.

Минусы

  • для наступления ощутимого эффекта нужно пропить полный курс;
  • может вызывать аллергические реакции.

Комплекс «Будь Здоров!» продается практически во всех аптеках по территории России по минимальной цене.

Цена: 130 рублей.

Благомакс

Речь идет о комплексном препарате, в котором содержатся самые важные и лучшие витамины группы B: B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. Подобный состав положительно зарекомендовал себя при быстрой утомляемости, частых вирусных болезнях или ухудшении психоэмоционального самочувствия. Всех перечисленных эффектов удается достичь коротким курсом 1-1,5 месяца, но первые результаты становятся заметны через 2 недели.

Плюсы

  • простое дозирование 1 раз в день;
  • эффективен в борьбе с бессонницей;
  • ускоряет рост ногтей и волос, и делает их крепче;
  • обеспечивает заряд бодрости и прилив сил;
  • банки хватает на 2-3 курса.

Минусы

  • сравнительно крупные капсулы, хотя глотать их не слишком сложно;
  • нет быстрого результата, требуется употреблять курсом.

«Благомакс» – богатый витаминами и недорогой комплекс группы B, который эффективно устраняет дефицит витаминов и продается в аптеках по всей стране.

Цена: 350 рублей.

Лучшие витамины группы B со средней ценой

В препаратах среднего ценового уровня уже практически нет потенциально вредных, балластных компонентов, а их качество на порядок выше. Они часто предназначаются для длительного курса употребления, дешевые же БАДы лучше употреблять с перерывами. К лучшим витаминным комплексам группы B относятся 3 препарата.

Solgar B Complex with Vitamin C Stress Formula

Витаминный комплекс от известного производителя имеет полностью натуральный состав. В БАДе не используются различные искусственные добавки, аллергены и прочие потенциально вредные вещества. Это делает комплекс настолько безопасным, что его нередко назначают даже в детском, подростковом и старческом возрасте. Основной плюс вещества – быстрое наступление эффекта. Часто потребители отмечают результат через 4-5 дней.

Плюсы

  • снимает головные боли, вызванные стрессами;
  • нормализует сон (при длительном использовании);
  • в упаковке 250 капсул;
  • устраняет апатию, агрессию и прочие отклонения;
  • небольшие таблетки.

Минусы

  • редко продается в аптеках, но иногда можно найти в магазинах спортивного питания;
  • есть противопоказания, лучше изначально советоваться с врачом.

Благодаря наличию в составе Solgar B Complex with Vitamin C Stress Formula витамина C, препарат позволяет повысить иммунитет и защититься от простудных заболеваний.

Цена: 1900 рублей.

Now Foods B-100

Особенность БАДа – медленное высвобождение витаминов. После употребления таблетки, полезные вещества будут выделяться еще 8 часов. Это приводит к здоровому распределению микроэлементов по организму. Благодаря отсутствию в составе глютена, молока и прочих аллергенов, препарат абсолютно безопасен. Представлено средство в небольших капсулах, простых для употребления.

Плюсы

  • БАД дает заряд энергии и убирает сонливость;
  • эффективно устраняет бессонницу;
  • хорошая переносимость всеми группами населения;
  • в банке 100 капсул;
  • постепенная отдача витаминов из таблеток.

Минусы

  • не продается блистерами;
  • сложно найти в маленьких аптеках.

Now Foods B-100 – препарат без аллергенов, поэтому его нередко назначают людям, которым аналогичные комплексы противопоказаны.

Цена: 1280 рублей.

ВИТАМИН-В-КОМПЛЕКС САЛЮС

Продукт от немецкого производителя Salus. В препарате содержится 7 витаминов В-группы, среди них довольно редкий – B7. Высокая концентрация всех компонентов позволяет быстро покрыть дефицит полезных веществ, поэтому комплекс рекомендуют людям с интенсивными физическими нагрузками или сильными стрессами. Также их назначают пожилым людям и вегетарианцам. Одна упаковка рассчитана на 2 месяца ежедневного употребления, только после этого удается добиться стабильного результата.

Плюсы

  • помогает в борьбе со стрессами и депрессиями;
  • стабилизирует функции кишечника;
  • положительно отражается на работе сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • первые результаты проявляются через 7-10 дней приема;
  • небольшие капсулы, простые в употреблении.

Минусы

  • может проявиться аллергия;
  • периодически пропадает из продажи.

«ВИТАМИН-В-КОМПЛЕКС САЛЮС» – качественный комплекс основных витаминов группы B, который безопасен даже для детей и подростков.

Цена: 1499 рублей.

Лучшие витамины группы B премиум-класса

Для производства дорогих препаратов используется только первоклассное сырье. Их изготавливают на заводах мировых лидеров в сфере БАДов, поэтому компании гарантируют не только высокое качество, но и результативность таких препаратов. К категории комплексов витаминов группы B премиум-класса относят 3 препарата.

Ratiopharm Vitamin B Complex

Производитель с громким именем Ratiopharm заслужил доверие со стороны людей, предпочитающих здоровый образ жизни. Достойным продуктом компании является и этот препарат, в который включен полный набор витаминов группы B. Витаминный комплекс оказывает комплексное влияние на организм: восстанавливает энергетический баланс, придавая силы, нормализует функции нервной системы и т.д.

Плюсы

  • улучшает здоровье кожи и слизистых оболочек;
  • стимулирует выработку красных кровяных телец;
  • устраняет усталость;
  • низкая вероятность побочных реакций;
  • не приводит к гипервитаминозу.

Минусы

  • высокая цена;
  • часто приходится заказывать онлайн;
  • изредка вызывает изжогу.

Ratiopharm Vitamin B Complex – это препарат, устраняющий все симптомы дефицита витаминов и витаминоподобных веществ в организме за несколько приемов.

Цена: 2700 рублей.

Country Life Coenzyme B-Complex Caps

Это витаминный комплекс в форме капсул, не имеющих запаха и вкуса, которые рекомендуется употреблять дважды в день. Их особенность в том, что препарат оказывает один из самых быстрых эффектов среди БАДов (не считая инъекций). Его краткосрочный курс употребления укрепляет иммунитет и улучшает качество волос и ногтей. Препарат дает прилив сил уже через неделю приема. Через 1 месяц удается добиться стабильного результата.

Плюсы

  • позволяют сохранить бодрость на протяжении дня;
  • ни один из потребителей не сообщил о побочном эффекте;
  • предотвращает сонливость и депрессию;
  • способствует укреплению иммунитета;
  • небольшие капсулы легко проглатывать.

Минусы

  • присутствуют синтетические компоненты;
  • в качестве сырья используются ГМО-добавки, хотя они и абсолютно безопасны.

Country Life Coenzyme B-Complex Caps разработан специально для жителей мегаполисов, у которых повышенный уровень стресса и ненормированный рабочий день.

Цена: 2190 рублей.

Garden of Life

Абсолютно натуральный витаминный комплекс Garden of Life не содержит синтетических добавок. Зато включает в себя другие полезные компоненты: пробиотики и ферменты для улучшения пищеварительной функции. Благодаря минимальной обработке препарата, в нем высокая концентрация витаминов группы B. Он назначается всем людям, у кого есть симптомы авитаминоза.

Плюсы

  • предотвращает выпадение волос;
  • помогает при бессоннице через 2 недели приема;
  • нет ароматизаторов и прочих химических добавок;
  • наличие пробиотиков и ферментов в составе;
  • высокий процент усвоения витаминов.

Минусы

  • требуется прием курсами;
  • редко есть в наличии.

Garden of Life – один из самых эффективных комплексов для нормализации нервной системы. Положительный результат закрепляется через пару недель употребления комплекса.

Цена: 2500 рублей.

Какие витамины группы B лучше?

Недорогие препараты подойдут для кратковременных курсов людям, у которых заметны лишь поверхностные симптомы дефицита витаминов. В БАДах среднего уровня оптимально сочетается цена и качество, они подойдут тем, кто не хочет переплачивать, но все же нуждается в хорошем препарате. Комплексы премиум-класса самые безопасные и эффективные.

  • Для укрепления иммунитета и борьбы с последствиями стресса лучше использовать «SWANSON СУПЕР СТРЕСС В КОМПЛЕКС».
  • При депрессиях и остальных нарушениях психоэмоционального состояния лучше использовать В-50 NOW FOODS.
  • Тем, кто желает приобрести недорогие витамины, доступные в большинстве аптек, стоит остановить выбор на «Будь Здоров!».
  • Людям с регулярными проблемами со сном или вялостью стоит принимать курсы «Благомакс».
  • Людям с тяжелой физической или стрессовой работой идеально подойдет комплекс Solgar B Complex with Vitamin C Stress Formula.
  • Тем, у кого есть аллергические реакции на пищевые продукты, лучше приобрести более безопасный Now Foods B-100.
  • Если регулярно проявляются симптомы дефицита витаминов B, самый быстрый способ их устранить – пропить курс «ВИТАМИН-В-КОМПЛЕКС САЛЮС».
  • Для улучшения умственной деятельности рекомендуется употреблять Ratiopharm Vitamin B Complex.
  • Работникам интеллектуальной сферы и людям с ненормированным графиком рекомендуется пройти курс приема Country Life Coenzyme B-Complex Caps.
  • Тем, у кого часто немеют конечности или появляются судороги, стоит выбрать Garden of Life.

Заключение

Среди бюджетных препаратов лучшим является В-50 NOW FOODS. В средней ценовой категории уместно выделить «ВИТАМИН-В-КОМПЛЕКС САЛЮС». Самым эффективным и богатым по составу препаратом премиум-класса является Garden of Life.

Читайте также:  Курага, чернослив, изюм, орехи, мёд, лимон – рецепты полезных смесей
Ссылка на основную публикацию