Механизм действия упражнений для женщин при геморрое, показания, противопоказания, клиническая эффективность и побочные действия

Техника выполнения упражнений Кегеля при геморрое

В клиническом течении геморроя важное значение придается нарушенной регуляции тонуса не только вен нижнего отдела прямой кишки, но и поражению анального сфинктера. Мышцы тазового дна теряют тонус в связи с запорами, вызванными неправильным рационом питания, травмами, тяжелыми родами у женщин, недостаточной двигательной активностью человека, лишним весом. Упражнения Кегеля при геморрое включены в систему лечебной гимнастики. В терапии им уделяется не меньшее внимание, чем лекарственным средствам.

Комплекс Кегеля помогает укрепить мышечную структуру малого таза, брюшной стенки, кишечника. Занятия восстанавливают кровообращение в геморроидальных сосудах и тонус связочного аппарата, фиксирующего внутренние узлы, предотвращают выпадение.

В чем польза упражнений для сфинктера заднего прохода при геморрое?

У здорового человека за герметичность закрытия прямой кишки «отвечают» наружный и внутренний сфинктеры. Их еще называют «запирательными жомами». Образование сформировано циркулярными мышцами нижнего отдела кишечника, поддерживается тазовыми мышцами, которые подтягивают задний проход вверх. Заполненные геморройные каверны в норме выполняют роль «прокладки» для усиления плотности закрытия ануса после акта дефекации.

Функция жома крепко связана с работой мышц толстого кишечника, перистальтикой. Сокращения регулируются импульсами нервных рецепторов. Из-за нарушения кровообращения в зоне хронического воспалительного процесса теряется чувствительность, что сопровождается срывом «управления». Мышечные волокна наружного сфинктера сокращаются самостоятельно и хаотично. Это приводит к ущемлению выпавших геморройных узлов, не гарантирует удержание содержимого кишечника.

При геморрое II стадии у пациентов наблюдается истечение слизи, вызывающее сильный зуд, а в III–IV стадии недержание расценивается как II степень (вытекает жидкий кал и выходят газы). Симптоматика серьезно осложняет жизнь пациентов.

Гимнастика по Кегелю при геморрое направлена на противодействие разрушительным механизмам. Она укрепляет мышечный каркас тазового дна, тонус анального прохода и стенок толстого кишечника. Одновременно восстанавливается кровоток в зоне нарушенной регуляции, чувствительность рецепторного аппарата.

Освоив упражнения, можно проводить зарядку в качестве профилактики геморроя людям «сидячих» профессий, при длительном вертикальном положении. Незаметные для окружающих усилия помогают предотвратить дисфункцию сфинктера, задержать обострения.

Лечебная гимнастика Кегеля при геморрое: правила проведения зарядки

70 лет врачи акушеры-гинекологи, урологи, проктологи, хирурги используют систему гимнастических упражнений, предложенную американским гинекологом Арнольдом Кегелем для женщин. Доктор установил, что путем активации работы мышц влагалища и малого таза удается избавить женщин от низкой сексуальной чувствительности, аноргазмии, добиться быстрого восстановления после родов.

Неоспоримая польза укрепления тазового дна в лечении патологии органов нижних отделов живота расширила показания. Их назначают для стимуляции кровообращения, повышения тонуса венозных сосудов, восстановления нервной регуляции. Тренировки рекомендуются при следующем:

  • признаки недержания кала и мочи;
  • у мужчин в связи с простатитом, дисфункцией эрекции;
  • геморрой у лиц обоего пола;
  • выпадение прямой кишки.

Профилактическое применение касается малоподвижных полных людей, подготовки к беременности, групп риска по геморрою.

Появление признаков обострения болезни (кровотечение, боли) требует прекращения тренировок до снятия воспаления с помощью лекарств, достижения ремиссии.

Начинающим следует предусмотреть обязательное выполнение правил:

  • физическую нагрузку следует увеличивать по интенсивности постепенно, начинать с более простых упражнений;
  • контролировать дыхание: при расслаблении делать вдох, во время напряжения — выдох, недопустимы задержки;
  • движения выполняются сначала медленно и плавно, затем потребуется ускорение темпа;
  • при возникновении болевых ощущений занятия прекращаются;
  • оптимальная длительность выполнения зарядки по Кегелю при геморрое не более 20 минут в день, но регулярно;
  • для достижения результата потребуется повторять подходы от трех до семи раз;
  • физические упражнения не исключают выполнения рекомендаций врача по курсу медикаментов, диете;
  • начинать тренироваться нужно в лежачем положении, после достаточного опыта можно заниматься, сидя на твердом стуле или стоя.

Подготовка к гимнастике

Перед началом применения упражнений по Кегелю при геморрое необходимо проконсультироваться с проктологом. Существуют противопоказания, которые выявляются обследованием и наблюдением у врача. Женщины должны посоветоваться с гинекологом. Не все болезни таза можно лечить комплексом Кегеля.

Для исходной оценки состояния мышц малого таза рекомендуется провести тест: при мочеиспускании сделать попытку остановить струю мочи, не напрягая мышцы брюшного пресса. Если выполнение не требует усилий, это означает, что внутренние мышцы развиты достаточно хорошо. При негативном результате нужно срочно приступать к выполнению гимнастики.

В домашних условиях необходимо подготовить коврик, чтобы начинать осваивать гимнастику лежа. До начала тренировки следует помочиться и освободить кишечник.

Перечень и порядок упражнений при геморрое

Метод Кегеля предусматривает определенную последовательность в физических усилиях. Ее нужно запомнить и непременно терпеливо соблюдать.

Исходное положение начала занятий — лежа на спине с согнутыми ногами. Стопы должны полностью соприкасаться с полом:

  1. Втягивание и медленное сжатие заднепроходного отверстия силой мышц промежности, не используя брюшной пресс. Задержаться на 4-5 секунд, затем расслабиться. Повторить 10 раз, с каждым удлиняя задержку на секунду.
  2. Интенсивные быстрые сокращения мышц таза («мигание») в течение 10 секунд, время ежедневно увеличивать.
  3. Натуживание (имитация потуг при дефекации), выполняется 10 секунд с постепенным продлением.
  4. Чередования медленных и быстрых сокращений мышц заднего прохода.

После усвоения гимнастических приемов продолжительность каждого фиксированного состояния доводится до 1-2 минут.

Особенности для женщин

Первоначальной целью гимнастики Арнольд Кегель ставил помощь женщинам после родовой деятельности в избавлении от непроизвольного вытекания мочи, утраты сексуальных ощущений. Доктор создал специальный тренажер, вставляемый в виде резиновой груши во влагалище для измерения силы сжатия, возможности контроля за работой необходимых мышц.

Упражнения оказались полезными не только для восстановления после родов, но и при опущении матки, прямой кишки, для улучшения кровообращения в малом тазу.

Нюансы для беременных и после родов

Беременность сопровождается ростом концентрации гормона прогестерона, вызывающего снижение тонуса мышц толстого кишечника и склонность к запорам, давлением увеличенной матки на прямую кишку, ее смещением кзади.

Для беременных упражнения связаны с подготовкой родовых путей. При наличии геморроя они устраняют застой крови. Делать зарядку можно только при нормальном течении весь период беременности, сначала проконсультироваться с акушером-гинекологом. Комплекс хорошо сочетается с общеукрепляющими упражнениями, йогой.

Женщинам с высоким риском по невынашиваемости методика Кегеля противопоказана.

Выполнение методики физкультуры по Кегелю в послеродовом периоде помогает:

  • вернуть матку и органы таза на физиологическое место, предотвратить опущение;
  • повысить чувствительность не только рецепторов прямой кишки, но и влагалища, что создает для женщины необходимые условия для сексуальных ощущений;
  • очистить родовые пути от кровянистых выделений;
  • предупредить воспаление половых органов;
  • снизить риск недержания мочи.

Препятствует негативным факторам, вызывающим геморроидальное воспаление.

Срок начала занятий определяет гинеколог:

  1. При естественных успешных родах без осложнений упражнения разрешаются на второй день. Если у женщины остается слабость, то рекомендуется подождать до выписки из родильного отделения и заняться дома.
  2. При родах с разрывом тканей или хирургическим надсечением промежности тренировки откладываются на срок окончательного заживления швов и ран. Обычно достаточно десяти дней.
  3. Если произведена операция кесарева сечения, следует выждать заживление шва на матке (не менее месяца). Затем показаться гинекологу и проконсультироваться.

Особенности гимнастики по Кегелю для мужчин

Для мужчин упражнения Кегеля помогают не только при геморрое. Повышение тонуса тазового дна способствует:

  • улучшению оттока содержимого из простаты;
  • восстановлению эректильной функции;
  • мочевыделению по уретре, предотвращает задержку мочи.

Поэтому комплекс рекомендуют урологи при обнаружении увеличенной простаты и ее воспаления, сдавливающего уретру, при половом бессилии. В восстановлении тонуса у мужчин играет роль функция лобково-копчиковой мышцы. Схема упражнений помогает восстановить ее работоспособность.

Длительность и частота повторов не имеют половых различий. Профилактическое применение гимнастики показано мужчинам из групп риска: водителям транспорта, грузчикам, спортсменам-тяжелоатлетам, продавцам, учителям, офисным работникам.

Противопоказания к проведению упражнений Кегеля при геморроидальной болезни

Не рекомендуется заниматься гимнастикой по Кегелю при подозрении:

  • на острый процесс воспаления геморроидальных узлов, трещины, кровотечение;
  • на обострение другой патологии прямой кишки;
  • на опухоли органов таза.

К противопоказаниям относятся:

  • период послеоперационной реабилитации;
  • заболевания мочевыделительной и половой системы в стадии обострения;
  • сердечная недостаточность, острая сосудистая патология в пожилом возрасте;
  • для женщин — состояние, угрожающее прерыванием беременности, повышение тонуса матки, фибромиома, поликистоз.

Врачи физиотерапевты и проктологи считают, что при геморрое, кроме гимнастики Кегеля, необходимы упражнения для брюшного пресса, ходьба, плавание. Большей эффективностью отличается регулярная нагрузка на разные группы мышц. Она помогает поддержать кровообращение, нервную регуляцию, иммунитет.


Какие упражнения при геморрое самые полезные?

Физическая активность и специальные упражнения — это обязательный пункт в схеме лечения геморроидальной болезни. Лечебная физкультура назначается даже больным в стационаре.

С каждым годом наблюдается тенденция все большего распространения такой «деликатной» болезни, как геморрой. Неправильное питание, малоактивный образ жизни, сидячая работа, вредные привычки — все это может стать причиной формирования геморроидальных узлов.

Всем известно, что движение — это жизнь! Простые физические нагрузки в домашних условиях — это профилактика от любой болезни. Но мало кто знает, что существуют полезные физические упражнения от геморроя. Они улучшают кровообращение и эффективно борются с застоем крови.

Самые эффективные упражнения при геморрое
Для мужчинВелосипед, напряг ягодиц.
Для женщинБерезка, ножницы.
Для беременных и после родовУпражнения Кегеля.

Кровеносная система нижней части кишечника представляет собой сеть сосудов, плотно опоясывающих кишку. Они обеспечивают герметичность анального канала. При воздействии негативных факторов здесь образуется застой крови, провоцирующий деформацию стенок кавернозных телец. Результатом становится образование геморроидальных узлов, которые впоследствии начинают кровоточить и выпадать из анального канала.

Для профилактики заболевания нужно активизировать собственные двигательные функции. Нельзя сидеть без движения больше чем 6 часов в день. Если приходится долго работать в кресле, необходимо делать постоянные перерывы. Вставать и ходить по офису.

Лучшее упражнение от геморроя

Комплекс ЛФК для проктологических пациентов

Существуют достаточно эффективные и полезные упражнения, способствующие предотвращению геморроя в домашних условиях. При их выполнении больше уделяется внимание ногам и ягодичным и брюшным мышцам.

Самым полезным упражнением считается напряжение мышц заднего прохода! Для профилактики достаточно 2 раза в день ритмично напрягать мышцы заднего прохода, сидя на твердом стуле.

Силовые упражнения при геморрое выполнять категорически запрещено. Чтобы занятия были эффективными требуется регулярность. Даже на работе, в обеденный перерыв, можно выполнять простые гимнастические движения, которые улучшат кровообращение и усилят отток крови от органов малого таза.

Гимнастика в домашних условиях

Полезные упражнения для дома:

  1. Периодически поднимать ноги, и держать их поднятыми по 3-4 минуты.
  2. Ноги поднять, максимально выпрямить и делать вращения ступнями в обе стороны поочередно.
  3. Сидя на стуле нужно как можно сильнее втянуть в себя сфинктер, затем плавно расслабить.

Упражнения, способствующие оттоку крови

Аэробные кардионагрузки уменьшают любые застои в органах малого таза. При геморрое лучше всего плавать, заниматься танцами, бегать, кататься на лыжах.

Эффективные упражнения, способствующие оттоку крови :

  1. Полумостик. Лежа на спине, расположить руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Таз отрывать от земли, поднимая его максимально высоко. Удерживать тело в таком положении несколько минут.
  2. Велосипед. Нужно лечь на спину, вытянуть ноги кверху. Начать движение ногами в воздухе, имитируя езду на велосипеде.
  3. Ножницы. Необходимо лечь на спину и прижать поясницу к полу.

Ноги приподнять под углом 45°, поочередно ритмично скрещивать ноги между собой.

  • Лодочка. Лежа на животе, руки вытянуты вперед. Одновременно отрывать от пола руки и прямые ноги, прогнувшись.
  • Березка. Лечь на спину и задрать ноги вверх. Таз находится вертикально, помогаем держать тело руками, локти согнуты. Держим несколько минут.
  • Плуг. Выполняется выходом из упражнения Березка. Ноги запрокидываются за голову, руки вдоль туловища.
  • Эти упражнения предотвращают запоры, укрепят мышцы таза и брюшины.

    Упражнения Кегеля

    Комплекс Кегеля рекомендован преимущественно для женщин, но вполне может быть использован и сильной половиной человечества:

    • Сидя на унитазе во время мочеиспускания несколько раз задерживать струю.
    • Напрячь живот так, как это происходит при мочеиспускании. Удерживать напряжение 5-7 секунд, повторить 10 раз.
    • В течение несколько секунд необходимо ритмично напрягать и расслаблять мышцы живота, с повтором не менее 7 раз.
    • Напрягаем мышцы живота, постепенно увеличивая площадь напряжения в направлении вверх. Затем мышцы расслабляем также поступательно сверху вниз. Делаем 10 повторов.

    Гимнастику Кегеля лучше выполнять после консультации с врачом

    ВИДЕО: Врач Бубновский упражнения при геморрое

    В чем эффективность упражнений Кегеля при лечении геморроя

    Геморрой — патологическое изменение вен ректального канала и ануса. Частой причиной заболевания является нарушение кровообращения в органах малого таза, внизу живота. Геморроем страдают мужчины с малоподвижным образом жизни и женщины детородного возраста (особенно после родов), престарелые люди из-за естественного снижения мышечного тонуса.

    Помимо медикаментозного и хирургического лечения, назначается лечебная физкультура. Одна из эффективных методик — упражнения Кегеля при геморрое.

    Что такое гимнастика по Кегелю

    Упражнения Кегеля — авторская методика, разработанная еще в 1948 году врачом-гинекологом Арнольдом Кегелем, направленная на укрепление интимных мышц. Изначально единственной целью упражнений было повышение тонуса влагалища у женщин с проблемами в сексуальной жизни, а также восстановление партнерских отношений с мужчиной после родов.

    Сегодня упражнения Кегеля применяются для лечения и профилактики геморроя у мужчин и женщин.

    Благодаря упражнениям можно добиться:

    • улучшения кровообращения в половых органах;
    • повышения тонуса мышц низа живота и кишечника;
    • нормализацию кровотока в области геморроидальных узлов;
    • улучшения перистальтики кишечника и предупреждения запоров.

    Упражнения Кегеля широко назначаются в урологии и сексопатологии для лечения различных половых расстройств у мужчин, женщин репродуктивного возраста. Все элементы гимнастики обеспечивают попеременное напряжение мышц тазового дна, что повышает мышечный тонус и нормализует эластичность мышечных волокон.

    Полезные свойства

    При регулярном выполнении упражнений (рекомендуется ежедневно уделять время тренировкам в течение 25-30 минут), можно не только улучшить кровообращение и уменьшить геморроидальные узлы, но и добиться прочих результатов:

    • улучшение интимной жизни (повышение чувствительности внутренних половых органов у женщин);
    • восстановление потенции, усиление эрекции у мужчин;
    • уменьшение опухоли простаты, улучшение состояния при простатитах любой природы;
    • предупреждение обострений геморроя (особенно выпадения геморроидальных шишек);
    • обеспечение правильной топографии органов малого таза и профилактика птоза — опущения.

    Важным условием в достижении положительного терапевтического результата является регулярность и системность проведения занятий. Основное преимущество — возможность выполнения гимнастики в любое удобное время.

    Как выполнять гимнастику Кегеля при геморрое

    Перед тем, как выполнять гимнастику при геморрое по Кегелю, следует понять, какие группы мышц следует задействовать для тренировки. У мужчин и женщин свои рекомендации по определению базовых мышечных структур.

    Рекомендации для женщин

    Мышцы тазового дня и малого таза у женщин имеют более сложную анатомическую структуру. Чтобы понять и определить их функциональность у женщин, рекомендуется сесть на унитаз и широко развести ноги. Во время мочеиспускания рекомендуется прекратить микции и удерживать паузу в течение нескольких секунд. Женщине можно почувствовать, какие именно мышцы задействованы в остановке процесса мочеиспускания.

    Другой метод идентификации нужных мышечных структур — пальцевой. Предварительно вымыв руки и наружные половые органы, следует разместиться на спине и ввести 1-2 пальца во влагалище. В этот момент следует сжать мышцы влагалища так, чтобы пальцами прочувствовать область максимального напряжения.

    Обратите внимание! Женщинам можно выполнять упражнения стоя, на полу, сидя на рабочем месте. Для выполнения упражнений не нужно нанимать тренера, посещать спортивный зал.

    Рекомендации для мужчин

    Гимнастика Кегеля для мужчин при геморрое оказывает комплексное воздействие на организм. Для определения мышц тазового дна и внутренних половых органов мужчинам, также следует вынужденно остановить мочеиспускания.

    Основное отличие в мочеиспускании у мужчин, что при его вынужденном прекращении напрягаются не только мышцы промежности, но и заднего прохода — анального сфинктера. Благодаря укреплению мышц паха, можно улучшить и восстановить кровообращение, нормализовать тонус мышечных связок, устранить застойные явления при длительном нарушении кровообращения на фоне гиподинамии, других факторов.

    Важно! Упражнения принесут пользу в лечении простатита и аденомы простаты. Нормальное кровообращение повышает мужской потенциал, улучшает эрекцию и качество сексуальной жизни.

    Подготовка к гимнастике

    Специфической и специальной подготовки к выполнению упражнения Кегеля не требуется. После первых 10-15 сеансов гимнастики элементы выполняются легко, даже во время душа, еды, прогулки, работы. Новичкам рекомендуется уделить больше внимания подготовке: изучить элементы гимнастики, выбрать легкую не стесняющую движения одежду, определить комнату, удобную для занятий. Если упражнения выполняются впервые, важно правильно почувствовать и определить мышцы, требующие укрепления.

    Перечень и порядок упражнений при геморрое

    Упражнения Кегеля для мужчин и женщин можно выполнять в любом порядке, чередовать их по личному усмотрению. Каждому элементу гимнастики следует уделить не менее 2-3 минут.

    Обычный комплекс можно применять в качестве подготовки к основным занятиям, а также стать завершением основной гимнастики:

    • активное сжатие и расслабление анальных мышц без вовлечения ног, пресса, живота (15-20 подходов);
    • напряжение и расслабление в различном ритме (по нарастанию) мышц таза;
    • после активного сокращения следует завершить цикл действием, как будто выталкивая инородное тело изнутри (задействовав только мышцы низа живота).

    Если все делать правильно, уже после первой тренировки можно почувствовать напряжение и легкую болезненность мышц низа живота и внутренних половых органов.

    Цикл ежедневных упражнений может состоять из следующих элементов:

    • напряжение — продолжительное сжатие активных мышц с паузой на напряжении в 3-5 секунд;
    • пульсация — частое сжатие-напряжение влагалищных или промежных мышц с вовлечением анального сфинктера;
    • удержание — сильно сжать все мышцы на 10-15 секунд, после медленно расслаблять их (следует сделать 5-10 подходов);
    • изгнание — делают глубокий вдох, после чего на выдохе выталкивают что-то мышцами малого таза (похоже на потуги при родах или дефекации при запорах);
    • сокращение и расслабление с интервалом в 2 секунды, ритмичная гимнастика в течение 3-4 минут;
    • лифт — сложное упражнение, работа с фантазией (следует поднять мышцами до «5 этажа» нечто, а после спустить его и изгнать наружу);
    • полумостик — лежа на спине и упершись лопатками, поднимают таз, напрягают мышцы таза и ягодиц на 3-4 минуты, после чего принимают исходное положение;
    • самба — приняв вертикальное положение, руки помещают на бедра и танцуют плавными движениями бедрами, как только бедро достигает наивысшей точки, следует напрягать интимные мышцы;
    • бабочка — необходимо сесть на пол в позе лотоса, соединив стопы вместе, на вдохе нужно напрягать мышцы влагалища и промежности, на выдохе — расслаблять.

    Дополнительно можно прибегать к известным упражнениям: ножницы, березка, велосипед, лодочка, ласточка. Получить настоящее удовольствие можно при сочетании упражнений Кегеля с йогой, качественным сексом с партнером.

    Гимнастика при беременности и после родов

    Беременность в любом триместре поддерживается выработкой прогестерона, который, в свою очередь, способствует естественному снижению тонуса кишечника. Именно поэтому женщины на поздних сроках страдают запорами. Упражнения Кегеля улучшают кровоток, предупреждают обострение геморроя при его наличии в анамнезе, предупреждают послеродовой геморрой.

    После родов гимнастика помогает повысить чувствительность кишечника и предупредить запоры, улучшить сексуальную жизнь, скорее очистить родовые пути от скопления крови и предотвратить мочеполовые инфекции. Кроме того, при регулярном выполнении упражнений можно избавиться от такого осложнения послеродового процесса, как недержание мочи.

    Обратите внимание! Возможность проведения любой гимнастики рекомендуется подтвердить у врача-акушера-гинеколога. Гимнастика противопоказана женщинам с обильными кровотечениями из ректального канала, с рисками невынашивания, беременным с гипертонусом матки.

    Противопоказания к гимнастике Кегеля при геморрое

    Упражнения Кегеля запрещены при следующих заболеваниях и состояниях у мужчин и женщин:

    • обострение простатита, рост аденомы простаты, злокачественная опухоль;
    • кистозное поражение яичников, миомы матки, птоз органов малого таза;
    • острые половые инфекции;
    • массивные ректальные кровотечения.

    Женщинам не рекомендуется выполнять упражнения в первую неделю после родов, а также во время менструальных выделений. Гимнастика по Кегелю противопоказана мужчинам с пахово-мошоночной грыжей при рисках обострения.

    Другие полезные упражнения от геморроя

    Для профилактики геморроя упражнения по Кегелю можно сочетать с йогой, элементами растяжки мышечных структур тазобедренного сустава, качанием пресса, физиолечением (тепловые процедуры, грязевые обертывания, воздействие УВЧ или УФО лучей).

    Можно ли применять упражнения Кегеля для профилактики геморроя, эффективность

    Занятия эффективны и для профилактики геморроя, особенно при такой предрасположенности. Благодаря тренировкам, можно предупредить застойные явления в венах ректального канала, нормализовать кровоток, предупредить формирование новых геморроидальных шишек. Одновременно уменьшается воспаление, купируется отек, исключаются запоры.

    Заключение

    Геморрой — серьезная клиническая ситуация, требующая своевременного лечения. Если терапия начата вовремя, есть возможность избежать опасных осложнений и хирургического вмешательства.

    Упражнения по Кегелю оказывают выраженное терапевтическое действие — вместе с укреплением тонуса мышц кишечника улучшается сексуальная жизнь, снижаются риски развития осложнений при имеющемся геморрое.

    При подготовке статьи использовались материалы с сайтов:

    Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!

    Автор: Румянцев В. Г. Стаж 34 года.

    Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.

    Ограничения и противопоказания при геморрое: 6 важных рекомендаций

    Геморрой – это недуг, который заставляет больного тщательно проанализировать свой образ жизни. Наложенные ограничения на некоторые виды физической нагрузки, продукты питания, напитки и даже одежду позволяют остановить прогрессирование патологического процесса, продлить ремиссию и избежать опасных осложнений.

    Поэтому важно знать, каковы существуют противопоказания при геморрое у мужчин и женщин, ведь от них во многом зависит прогноз заболевания.

    Какие виды спорта при геморрое противопоказаны?

    Геморрой называют заболеванием сидячего образа жизни, поэтому обязательным условием успешной антигеморройной терапии является повышение двигательной активности. Наиболее эффективным видом физических нагрузок при геморрое – ходьба, плавание и гимнастика.

    Но не все физические нагрузки подходят для больных этой коварной болезнью. На некоторые упражнения и виды спорта накладывает противопоказания геморрой, а именно:

    • тяжелая атлетика (бодибилдинг, пауэрлифтинг и прочие);
    • езда на велосипеде;
    • мотоспорт;
    • боевые искусства;
    • гребля;
    • верховая езда на лошадях;
    • качание мышц брюшного пресса (скручивание, подтягивание нижних конечностей);
    • резкие махи ногами;
    • наклоны туловища в стороны;
    • глубокие приседания и другие.

    Перечисленные виды физической нагрузки способствуют повышению внутрибрюшного давления, что крайне нежелательно при геморрое. Поднятие гантелей, гирь и штанг может привести к выпадению узлов наружу. Кроме того, при перечисленных спортивных занятиях вся нагрузка припадает на мышцы живота и таза.

    Также нельзя при геморрое во время выполнения любых занятий задерживать дыхание и делать резкие движения. Все упражнения должны быть медленными и плавными, выполняться после разминки, а нагрузку следует нагнетать постепенно.

    Если во время занятий спортом возникают сильные боли в проблемном месте, то нужно уменьшить темп выполнения упражнение. Если же это не поможет, то от подобных нагрузок нужно совсем отказаться.

    Кроме того, любые упражнения и спортивные занятия должны выполняться исключительно после консультации с лечащим специалистом и только в период ремиссии.

    Каковы противопоказания при геморрое у женщин?

    Поскольку женщины – это не только прекрасный, но и слабый пол, то их трудовая деятельность редко связана с тяжелыми физическими нагрузками. К тому же, дамы выбирают для себя более щадящие виды спорта, как например, гимнастика, аэробика, фитнес, пилатес, плавание и т. д. Поэтому у прекрасной половины человечества меньше шансов вызвать обострение патологического процесса. Но, тем не менее, женщины должны знать о противопоказаниях при геморроидальной болезни.

    Женщинам, особенно в период обострения геморроя, запрещается ездить на велосипеде и лошадях, а также заниматься видами спорта, где необходимо одевать сильно обтягивающую одежду и белье.

    Женщина является продолжательницей рода, но, к сожалению, беременность и родовая деятельность создают благоприятную почву для обострения геморроя. Поэтому во время вынашивания ребенка нельзя вести малоподвижный образ жизни (если нет противопоказаний), употреблять вредную пищу или пить мало жидкости, поскольку это может привести к запорам и, соответственно, геморрою.

    Что противопоказано при геморрое мужчинам?

    Как мы уже подчеркивали, мужчины являются более сильным полом, чем женщины, поэтом отдают предпочтение профессиям, которые связаны с тяжелой физической нагрузкой, и больше изнемогают себя в спортзале.

    Противопоказаниями для мужчин в данном случае являются следующие:

    • пауэрлифтинг;
    • бодибилдинг;
    • фит-кросс;
    • гребля;
    • конный спорт;
    • мотоспорт;
    • велоезда;
    • борьба;
    • кикбоксинг;
    • бокс и многие другие.

    Что нельзя кушать больным геморроем?

    Диета при геморрое не менее ценна, чем медикаментозная терапия или хирургическое вмешательство, поскольку с помощью коррекции питания можно нормализовать работу кишечника, устранив хронические запор или диарею.

    При геморрое под запретом находятся следующие продукты питания:

    • цельное молоко;
    • белокочанная капуста;
    • виноград;
    • маринады;
    • копчености;
    • сдобная выпечка;
    • черный хлеб;
    • жирные сорта мяса, рыбы и птицы;
    • соленья;
    • щавель;
    • редька;
    • редис;
    • рисовая и манная крупы;
    • сладости с жирными кремами.

    Перечисленные продукты питания способствуют вздутию кишечника, раздражают слизистую прямой кишки и вызывают запоры.

    Также больным геморроем рекомендуется ограничить употребление кофеинсодержащих напитков, шоколада, соли, картофеля и макаронных изделий.

    Какая одежда противопоказана при геморрое?

    При геморрое противопоказаны одежда и белье из синтетических тканей, поскольку они нарушают теплообмен и могут привести к опрелостям в области заднего прохода.

    Также нельзя носить стринги, тесные джинсы, юбки и брюки, так как подобные элементы гардероба нарушают кровообращение в области заднего прохода и могут повредить наружные или выпавшие внутренние геморройные узлы.

    Что еще противопоказано больным геморроем?

    Кроме вышеописанных противопоказаний существует еще ряд ограничений при геморрое, а именно:

    • употребление спиртных напитков;
    • курение;
    • купание в открытых водоемах в период обострения заболевания;
    • длительное пребывание в сидячем положении;
    • длительное сидение на унитазе;
    • сильное натуживание во время дефекации;
    • использование жесткой и некачественной туалетной бумаги;
    • анальный секс;
    • фаст-фуд;
    • переохлаждения ног и области таза;
    • посещение сауны или бани;
    • прием горячих ванн;
    • запор или понос;
    • стрессы;
    • самолечение.

    Итоги

    В итоге можно сделать вывод, что перечисленные противопоказания необходимы для того, чтобы избежать осложнений геморроя, облегчить лечение и ускорить выздоровление. Ведь антигеморройная терапия – это не только применение медикаментозных средств или проведение операции, а также коррекция питания, отказ от вредных привычек, ведение активного образа жизни, правильный выбор одежды и соблюдение гигиены заднего прохода.

    Пишу на разные темы. Люблю изучать что-то новое. Рад писать для Вас интересные и полезные статьи.

    Можно ли голодать при геморрое и как это грамотно делать? 4 способа и 6 положительных эффектов голодания

    Лечебная диета при обострении геморроя: 7 полезных советов по питанию

    Геморроидальные узлы: 8 причин, 3 главных метода лечения и профилактика

    2 комментариев к статье « Ограничения и противопоказания при геморрое: 6 важных рекомендаций »

    Очень полезная статья, просто и доступно объяснили, у меня такая беда осталась после родов, а я даже не знала, что нельзя злоупотреблять джинсами и соблюдать диету. Теперь мне понятно, почему я испытываю дискомфорт в джинсах.

    Очень важно не есть при геморрое те продукты, которые не рекомендуется кушать. Это очень важно и играет огромную роль в течении этого заболевания. Нужно это соблюдать вместе с медикаментозным лечением и геморрой отступит.

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Интернет-ресурс Геморрой.гуру посвящён столь распространённому недугу, как геморрой. На страницах нашего сайта любой посетитель сможет отыскать подробную и достоверную информацию о признаках патологии, методах её диагностики и терапии. Полезные рекомендации, составленные опытными специалистами, помогут предупредить развитие геморроидальной болезни и исключат обострение симптоматики.

    Восходящий душ при лечении геморроя: инструкция по применению в домашних условиях, показания и противопоказания, воздействие на болезнь

    Восходящий душ

    Самый старинный и проверенный вариант борьбы с различными видами заболеваний — это гидротерапия. Восходящий душ при геморрое является одним из ее видов.

    Необходимо учитывать все моменты терапевтических целей, это позволит изменять как давление потока, так и температуру воды.

    Виды душа

    Существуют различные виды душа, каждый из которых имеет свои преимущества:

    Для того, чтобы вылечить признаки геморроя рекомендуется воспользоваться комплексным способом.

    Процедуры для лечения геморроя требуется непременно сочетать с консервативной терапией и традиционной медициной с гидротерапией.

    Этим заболеванием страдают около 80 % людей, которые имеют возраст от 25 лет.

    Восходящий душ при геморрое имеет огромную популярность среди профилакториев и санаториев для тех, кто имеет болезни малого таза. К ним относятся как проктологические, так и гинекологические и урологические болезни.

    Восходящий душ поможет:

    • привести в норму кровообращение и остановить тромбоз;
    • избавиться от воспалительных процессов;
    • вернуть упругость сосудам;
    • обезболить;
    • уменьшить приток крови к воспаленным узлам;
    • делает прочными мышцы малого таза.

    Для данной процедуры необходимо посадить пациента на особенный стул с отверстиями, чтобы промежность была именно посередине. Под сидением должен находиться душ.

    Если рассматривать лечение женщин и мужчин, то оно имеет некоторые различия. Для женского пола предназначено еще биде, а мужчинам советуется сидеть так, чтобы мошонка не находилась в зоне душа.

    Вся конструкция душа создана на температурном, химическом и механическом факторе, а также на мощности воды и давлении. Дождевой душ, в основном не раздражает, и имеет невысокое давление напора воды. Он придает косметический, тонизирующий и освежающий эффект. Реакция на организм применения душа проявляется достаточно сложно.

    Люди, которые не имеют никаких заболеваний, принимают душ для снятия напряжения, усталости, а также для закалки организма и соблюдения гигиены.

    Дождевой душ имеется практически в каждом доме. Его используют в основном для поддержания гигиены.

    Имеет 2 подвида: пылевой и игольчатый. Чтобы применить игольчатый душ, необходима отдельная конструкция сетки. В ней отверстия сделаны намного меньше и обеспечены узкими трубочками. В следствии этого, вода будет литься отдельными струйками.

    Чтобы использовать пылевой душ, необходимо наличие специального наконечника. С его помощью вода будет литься в виде пыли или тумана.

    На кран одевается специальная сетка. Температура воды- ниже обычной. Время проведения процедуры- не более 3 минут, чтобы избежать переохлаждения. Необходимо провести не менее 20 процедур. А если лечащий врач позволит, значит их требуется повторить.

    Температура воды для этого вида душа должна быть умеренной, давление до 2 атм.

    Количество процедур для видимого эффекта должно быть не менее 25. Их обязательно должен назначить специалист.

    Противопоказания

    Нельзя использовать этот тип лечения для всех людей.

    Есть некоторые противопоказания:

    • активный туберкулез;
    • гипертонические заболевания, которые носят тяжелый характер;
    • нарушенный кровоток 3 степени, а также его хронические формы;
    • онкология;
    • сыпь в области кожи промежности.

    Вышеизложенную процедуру не сложно провести также и в домашних условиях. Поток воды требуется направлять в область промежности.

    Но не стоит заниматься самолечением. Прежде чем что-то сделать, необходимо проконсультироваться с врачом. Следует придерживаться строгим правилам при проведении данного вида лечения.

    Но специалисты все-таки против того, чтобы процедура проводилась дома и самостоятельно, причины для этого:

    1. Ошибки в температуре. Область малого таза можно как застудить, так и перегреть. У каждого человека разная чувствительность к температуре, и риск сделать что-то не так, достаточно огромный;
    2. Обработка под большим давлением.

    Именно по данным причинам обработка должна проходить в стационаре специалистами. Что касается оплаты, то она доступна всем.

    При самостоятельном проведении процедуры требуется четко придерживаться следующих правил:

    • выполнение лечения только в положении сидя или же на специальном стуле;
    • с точностью до мелочей следить за температурой воды с помощью термометра;
    • напор воды должен быть не слишком сильный, именно поэтому нельзя полностью открывать кран.

    При терапии данного заболевания контрастный душ способствует выздоровлению, но в сочетании с назначенной диетой и упражнениями.

    Данная процедура помогает восстанавливать кровоток, обменные вещества, а также сосуды. Необходимо проводить данное лечение регулярно каждый день, постепенно увеличивая временные рамки.

    Процедура подразумевает чередование холодной воды, которой требуется обливаться, и горячей, которая должна струится непосредственно из душа.

    Процедура должна длиться не более 1 минуты, повторить три раза.

    Очень важно обливаться холодной водой, начиная с головы. К концу обливаний следует закончить именно холодной водой, но это утром, а вечером — теплой.

    Это простой способ лечения, которое не предусматривает никаких осложнений, но при всем при этом оно достаточно эффективно.

    Не следует заниматься самолечением, необходимо проконсультироваться с лечащим специалистом, а лучше всего проводить лечение под его тщательным контролем.

    Распространенная практика на сегодняшний день. Польза таких процедур была обнаружена еще в античное время. На тот момент вода считалась целебной и оздоровляющей.

    Сейчас этот способ оздоровления имеет огромный спрос в связи с доступностью и невысокой стоимостью. Из всех гидротерапевтических процедур наибольшее распространение получил душ. Выделяют несколько его видов.

    Исключением является восходящий. Этот тип используется сугубо в лечебных.

    Восходящий душ — это воздействие на тело струи воды, температура и напор которой регулируется специалистом в зависимости от заболевания. Данный тип гидротерапии имеет второе название (промежностный) в связи с тем, что струя жидкости направляется именно на эту часть тела человека.

    Процедура осуществляется следующим образом:

    • Человек садится на специальное кресло.
    • Снизу включается вода определенной температуры и требуемого давления. Эти показатели зависят от заболевания.
    • Через назначенный лечащим врачом промежуток времени вода выключается. Процедура считается завершенной.

    Восходящий душ делают горячей и холодной водой. Первый вариант применяется для нагрева области промежности. Это необходимо при воспалительных процессах женских половых органов, проктите и прочих.

    Холодной или слегка теплой струей воды восходящий душ осуществляется с целью охлаждения. Такой вариант процедуры применяется при лечении импотенции.

    Вода раздражает кожные покровы в области промежности, а это стимулирует работу нервных окончаний, находящихся внутри.

    Как уже упоминалось, данный тип гидротерапии применяется исключительно в медицинских целях. Он используется для оздоровления, профилактики и в постболезненный период.

    Восходящий душ применяется при гинекологических и урологических болезнях. К основным заболеваниям, которые лечит процедура относятся:

    • Импотенция
    • Трещины прямой кишки.
    • Геморрой.
    • Хронические запоры.
    • Бездетность.
    • Нарушение менструального цикла.
    • Заболевания женских половых органов.
    • Недержание мочи.
    • Проктит.

    Возрастных ограничений у медицинской процедуры нет. Восходящий душ применяется при лечении как детей, так и пожилых люлей. Дакже данная процедура не имеет каких-либо особых противопоказаний.

    Важно перед прохождением курса этого типа гидротерапии проконсультироваться с лечащим врачом, так как все же бывают случаи, при которых нежелательно проведение восходящего душа.

    • Тяжелые стадии болезней внутренних органов.
    • Кровотечения.
    • Температура тела выше нормы.
    • Инфекционные заболевания.
    • Онкологические заболевания.
    • Заболевания эпидермиса.
    • Туберкулез.
    • Гипертоническая болезнь.

    Восходящий душ можно выполнить самостоятельно. Но делать это, как и в случае любой другой медицинской процедуры, которую вы собрались проводить в домашних условиях, следует начинать только после консультации со специалистом. Ведь только лечащий врач сможет рассчитать правильную температуру и необходимую длительность воздействия струи на тело.

    Чаще всего для восходящего душа используется мягкий шланг, напор воды из которого направляется в область промежности. Длительность данной медицинской процедуры в домашних условиях не должна превышать в любом случае пяти минут.

    Восходящий (промежностный) душ назначает врач для лечения гинекологических, урологических и проктологических патологий. Его предлагают пациентам в оздоровительных центрах и санаториях.

    Процедура, которая может показаться слишком простой, повышает тонус организма человека.

    Она подходит для устранения болей при радикулите у пожилых людей и профилактики энуреза у детей, способствует нормализации менструального цикла у женщин и оказывает мягкое, но эффективное лечение при геморрое.

    Восходящий (промежностный) душ назначает врач для лечения гинекологических, урологических и проктологических патологий.

    Восходящий душ — это гидротерапия локального действия. Струя воды направляется снизу в промежность, массажируя нужную область. В результате улучшается кровообращение, укрепляются мышцы таза.

    При геморрое восходящий душ оказывает такое лечебное воздействие на организм:

    • обезболивает;
    • устраняет воспаление;
    • уменьшает приток крови;
    • способствует восстановлению упругости сосудов;
    • предотвращает тромбоз.

    Струя воды направляется снизу в промежность, массажируя нужную область. В результате улучшается кровообращение.

    Восходящий душ назначают людям с такими патологиями прямой кишки:

    • анальными трещинами;
    • проктитом;
    • парапроктитом.

    С его помощью избавляются от запоров, что важно при хроническом геморрое. Развитие болезни может быть связано с простатитом, для лечения которого применяют контрастный душ (обливание). Если он противопоказан, например, из-за спазма, тромбофлебита или гипертонической болезни, заменить его может восходящий.

    Виды душа

    Струевой душ Шарко

    Кстати
    У душа Шарко есть еще одна, более «крутая» разновидность – шотландский душ. Здесь человек попеременно попадает под две сильные струи из шлангов. В одном она горячая – от 37 до 45 градусов, в другом холодная – от 10 до 25 градусов. Это очень сильнодействующая процедура, и годится она лишь для подготовленных к ней людей, но отлично тонизирует и дает прилив энергии.

    На тело пациента активно воздействует компактная струя воды под давлением от 1,5 до 3 атмосфер. Пациент располагается в 3 м от душевой кафедры, подставляя по указанию медсестры переднюю, заднюю или боковую поверхность тела. Водяную струю перемещают снизу верх в установленном порядке, начиная с ног.

    Лечебное воздействие восходящего душа при геморрое

    При комплексном лечении геморроя медикаментозный курс рекомендуется проводить в сочетании с физиотерапевтическими процедурами и специальными упражнениями.

    Они оказывают лечебное воздействие на организм, способствуют улучшению кровообращения и ликвидации застоя крови в геморроидальных шишках. Тем самым снижается риск дальнейшего развития заболевания.

    Гидротерапию можно начинать лишь после консультации с врачом, производить ее можно не только в лечебном заведении, но и в домашних условиях.

    Восходящий душ при геморрое оказывает локальное действие. Чем отличается подобный лечебный душ от обычного? Дело в том, что струи воды направляются на промежность, тем самым оказывают лечебное действие.

    Назначают подобную процедуру узкие специалисты: проктологи, гинекологи и урологи.

    Под действием воды устраняются воспалительные процессы в малом тазу, помимо этого, промежность подвергается легким массажным действиям, что укрепляет мускулатуру малого таза.

    Лечение водой

    Многих интересует вопрос, как можно лечиться посредством восходящего душа. Сам метод лечения получил название гидротерапия. Это значит, что отдельные участки человеческого тела обрабатываются водой, которая подается под некоторым давлением. Это может быть душ или ванна, во время душа вода подается снизу вверх, на этом основано название — восходящий.

    Различают несколько видов восходящего душа, в зависимости от температуры воды и способа подачи:

    Для того чтобы принимать лечебный душ в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с врачом и приготовить все необходимое для его приема.

    Для этого потребуется специально изготовленный табурет, у которого сидение изготовлено в виде незамкнутого кольца. Наконечник душа находится у основания стула, наконечник регулируется специальным винтом, устанавливается необходимый угол наклона.

    Стул-биде применяют при проведении процедур женщинам. Подобное приспособление применяется для лечебного душа и для принятия лечебной ванночки при гинекологических заболеваниях.

    Температура воды

    Температуру воды при проведении процедуры назначает врач. Он определяет, какой эффект должен произвести душ. Если необходим тонизирующий эффект, то температура воды не превышает 40 градусов, а если необходимо провести противовоспалительную процедуру, то чуть выше сорока градусов.

    Вода подается под давлением , обычно оно составляет 2-4 ат. Своеобразные правила нужно соблюдать при приеме душа мужчинам. Чтобы избежать травмы мошонки, нельзя допускать ударов струи воды об нее. Для этого мужчина должен садиться таким образом, чтобы кольцо стульчика защищало мошонку.

    Продолжительность душа колеблется от 5 до 15 минут. Процедуры проводят каждый день либо через день в течение нескольких дней. Всего назначают, как правило, 10-20 сеансов.

    Подобные водные процедуры при геморрое способствуют:

    1. Предотвращению тромбоза.
    2. Снятию болевых ощущений.
    3. Нормализации кровообращения.
    4. Укреплению мышц малого таза.
    5. Усилению кровотока к болезненным участкам.

    Восходящий душ полезен всем: как детям, так и взрослым. Он не вызывает осложнений течения заболеваний, не причиняет боль.

    Данная процедура окажет лечебное воздействие тем, кто страдает заболеваниями в малом тазу. Самостоятельно не стоит начинать лечение, предварять его должен лечащий врач, который определить частоту приема, температуру и давление воды. Несоблюдение подобных требований может усложнить заболевание.

    Как правило, душ назначают пациентам, страдающим:

    • аднекситом;
    • бесплодием;
    • импотенцией;
    • запорами разной этиологии;
    • геморроем;
    • аменореей.

    Положительный эффект при лечении геморроя оказывает контрастный душ. Проводят данную манипуляцию наряду с медикаментозной терапией и упражнениями при лечении геморроя. Данная процедура способствует укреплению сосудов и мышц промежности.

    Кроме этого, приходит в норму:

    • кровоток;
    • процессы обмена;
    • восстановление сосудов и их работа.

    Польза данной процедуры заключается в чередовании воды разной температуры, к тому же рекомендуют подавать горячую воду струйно, холодной поливать больного. Проводить подобное лечение нужно ежедневно.

    Душ Виши

    Эта процедура чем-то похожа на циркулярный душ, но при его применении происходит более мягкое воздействие на кожу. В этом случае множество теплых и мелких нитевидных струек падает на тело в виде дождя. Попадая на кожу, тонкие, слабые струйки образуют зону повышенной ионизации, улучшают кислородный обмен.

    Душ способствует снятию нервного напряжения, осуществляет мягкий массаж рефлекторных зон, улучшает кровообращение, обладает лимфодренажным действием. При комплексном применении с масками для тела и обертываниями полезные свойства душа способствуют лечению обмена веществ, целлюлита, коррекции фигуры.

    10 упражнений по Кегелю от геморроя

    В наше парадоксальное время, несмотря на общее ускорение жизни, сам человек двигается всё меньше. Организм недополучает положенных физических нагрузок и теряет тонус. В ситуации хронической нехватки времени, упражнения Кегеля при геморрое — просто находка!

    Геморрой — что делать?

    Геморрой возник не вчера. Но, как ни странно, чем «легче» становится жизнь в части физических нагрузок, тем упорнее преследует нас недуг. Только 20% взрослого населения никогда не сталкивались с этим заболеванием. Причины кроются в нездоровом образе жизни:

    • пряная, острая и жирная пища;
    • питание «на ходу»;
    • стрессы;
    • гиподинамия;
    • передвижения на транспорте и работа в сидячем положении.

    Всё это приводит к нарушениям в работе ЖКТ, и, следовательно, к запорам и геморрою. Долгое время заболевание протекает скрытно и человек не догадывается, что уже нездоров. Редкий дискомфорт при дефекации, ещё реже – немного крови, кажутся недостаточными поводами для беспокойства. Болезнь без лечения прогрессирует, часто переходя в хроническую форму. И даже когда «враг» обнаружен, многие не спешат обратиться к врачам за помощью, руководствуясь ложными правилами и неуместной стеснительностью, запуская болезнь ещё больше.

    Для этого и существует врачебное призвание, чтобы человек без чувства неудобства мог «разоблачиться» перед специалистом и получить квалифицированную помощь. При посещении врача, необходимо получить назначения для общего лечения и посоветоваться о возможности дополнить его народными рецептами и физическими упражнениями.

    Способы профилактики и лечения

    Благодаря современной науке мы имеем широкий выбор средств борьбы с геморроем. Сюда входят:

    • лекарственное воздействие;
    • мази, компрессы, ванночки;
    • малоинвазивная хирургия;
    • радикальное хирургическое вмешательство;
    • лечебная физкультура при геморрое.

    Однако большое количество средств и их доступность не означает, что можно продолжать жить по-прежнему, мол — медицина всё исправит.

    При всём уважении, возможности даже современного здравоохранения не безграничны. И если человек радикально не пересмотрит образ жизни и не установит более здоровые нормы питания и движения, тогда он легко может попасть в те 79% пациентов, столкнувшихся с онкозаболеваниями, невзирая на все старания врачей.

    Профилактика — лучшее лечение

    В случае геморроя, хорошей профилактикой могут считаться следующие нюансы:

    • поддержание регулярного мягкого стула. Для этого включить в ежедневный рацион полезные овощи, каши и фрукты. При вынужденном нарушении диеты, применять слабительные и мини-клизмы;
    • при сидячей работе, вместо перекура, каждые 1,5-2 часа нужно делать небольшую тренировку. В том числе можно делать прямо во время работы упражнения против геморроя по Кегелю.

    Физические упражнения при геморрое

    Как может помогать физкультура при геморрое и нет ли здесь противоречия? Ведь одним из факторов, способствующих этой патологии, являются чрезмерные физические нагрузки. Никакого противоречия нет. Это, как в фармакопее — одно и то же вещество может быть лекарством и ядом — вопрос лишь в количестве. Самой распространённой причиной возникновения геморроя является застой крови в сосудах малого таза и снижение их тонуса. Именно на борьбу с таким положением дел и направлена зарядка при геморрое. Она помогает:

    • укрепить мышечный корсет в области брюшной полости и ягодиц;
    • восстановить тонус кишечной мускулатуры, укрепить стенки и повысить эластичные свойства сосудов прямой кишки;
    • восстановить здоровый отток крови;
    • предотвратить застои крови и увеличение геморроидальных узлов;
    • поднять общий тонус организма.

    При регулярном, правильном выполнении упражнений, можно добиться полного выздоровления. Правда на это понадобится не один месяц. Но чтобы заработать этот «геморрой», было потрачено несколько лет и, поверьте, такой результат стоит приложенных усилий.

    Гимнастика по Кегелю при геморрое

    Чтобы правильно выполнять упражнения, необходимо понять, о каких, собственно, мышцах мы говорим. При очередном посещении туалетной комнаты постарайтесь прервать струю, не прибегая к помощи мышц пресса, ягодиц или ног. Если вы успешно справились с задачей — теперь вы знаете, где расположены мышцы промежности и как ими управлять.

    • Упражнение 1. Плавно напрягите мышцы промежности, как будто стараетесь удержать сильный позыв к мочеиспусканию. Оставайтесь в таком состоянии 5-6 секунд, затем плавно расслабьтесь. Со временем постепенно увеличивайте интервал напряжения до 30 секунд.
    • Упражнение 2. «Лифт». Приступать к выполнению второго упражнения, можно после того, как вы научились без затруднений справляться с первым. Представьте себе, что вы поднимаетесь в лифте на 10 этаж. По мере подъёма мышцы промежности напрягаются всё сильнее. Только напряжение не должно нарастать непрерывно. Усиливать сокращение надо дискретно, на каждом «этаже» и удерживать это напряжение до следующего «этажа». Расслаблять напряжение тоже следует поэтапно, как при спуске на лифте. Начать можно с 3-4 этапов, постепенно прибавляя по мере возможности. Кстати, это упражнение очень удобно делать в настоящем лифте, например, поднимаясь в свой офис. Окружающим упражнения для лечения геморроя по Кегелю незаметны, а вы проведёте время с пользой для здоровья.
    • Упражнение 3. Здесь, наоборот, требуется быстрая реакция мышц. С доступной вам максимальной скоростью надо сокращать и расслаблять интимные мышцы.
    • Упражнение 4. Основывается на ощущении выталкивания. То есть надо просто хорошенько потужиться, а затем расслабиться.

    Начинать гимнастику Кегеля при геморрое надо с 8 повторений каждого упражнения до 4 подходов каждый день. Каждые 7-10 дней добавляйте по 1 повторению до тех пор, пока число повторений не достигнет 20. Продолжайте выполнять с 20 повторениями ежедневно. Комплекс упражнений при геморрое хорош ещё и тем, что выполнять его можно в любом удобном положении: лёжа, сидя, стоя. Упражнения должны вызывать чувство усталости – это нормально. Только если вы совсем не в состоянии продолжить, допустимо сделать небольшой перерыв до следующего подхода.

    Противопоказания

    Всем, перед тем как приступать при геморрое к физическим упражнениям, необходимо проконсультироваться с проктологом. Нельзя делать упражнения при геморрое:

    • при обострении течения болезни;
    • в случае угрозы выкидыша из-за повышенного тонуса матки у беременных.

    Несмотря на высокую лечебную эффективность гимнастики при геморрое по Кегелю, полезно сбалансировать физические нагрузки других групп мышц дополнительными лечебными упражнениями.

    Какие физические упражнения усиливают лечение геморроя

    Самая лучшая терапия не даст удовлетворительного результата без лечебной физкультуры.

    • Упражнение 1. Лечь на гимнастический коврик, руки вдоль тела, ладонями вниз, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол. Опираясь руками, приподнимаем таз вверх и задерживаем в таком положении на 6 ударов пульса. Возвращаемся в исходное положение.
    • Упражнение 2. Выполняется так же, как и первое, только ноги лежат на стуле или на гимнастическом шаре.
    • Упражнение 3. «Ножницы». Лечь на гимнастический коврик, руки произвольно. Поднятыми под углом 45°, ногами делаем скрещивающиеся движения, напоминающие работу ножниц. Скрещивания необходимо выполнить в горизонтальной и вертикальной плоскостях.
    • Упражнение 4. «Велосипед». Лёжа на спине имитировать поднятыми ногами езду на велосипеде.
    • Упражнение 5. «Ходьба на ягодицах». Рекомендуется выполнять в плотных тренировочных лосинах. Сесть на пол, ноги вытянуть вперёд или согнуть в коленях. Двигаться на несколько метров вперёд, затем назад, «шагая» ягодицами по полу, либо с прямыми, либо с согнутыми ногами. Лучше попеременно менять положение ног.
    • Упражнение 6. «Берёзка». Не путать со «Свечой». Упражнение выполняется, стоя на лопатках, а не на голове, как при упражнении «Свеча». Лечь на гимнастический коврик. Упираясь руками в пол, поднять ноги и корпус вертикально и, подперев себя руками под бёдра, удерживать равновесие.

    Заключение

    В заключение хочется всем пожелать здравомыслия и терпения.

    Читайте также:  Гимнастика в качестве профилактики геморроя при сидячей работе у женщин, комплекс упражнений
    Ссылка на основную публикацию